Хатнікі з гумарам йога на кашчы - забавны і безпечны спосаб застацца здаровым...
Цікавіцца ў вас навучыцца цікавым і трвалявым падходам, які дапамагае падтрымліваць ваш здраве і фізічную форму? Тады можа, вам сподабецца практыка йогі на матцы! Гэта цікавы і трыўны спосаб рухаць усе талія свайго тела, а таксама процес мыслення. Йога, якая мае тысячагодовую гісторыю з Індыі, уключае пазы, якія называюцца асанамі, якія розтягваюць і тануюць розныя групы мішчаў; яны таксама абяцаяюць гнуткасць і баланс вашым мішчаў, прыводячы іх у форму, а таксама дае рэлаксацыю і ўзмацненне тела. Адна з найлепшых карактарыстык йогі на матцы ў тым, што яе можна выканаць дзе ўгодна, калі ўгодна - вы можаце разгуляць сваю матку ў студыі ці дома і практыкаваць з інструктарам, відэа ці кнігай.
Перавагі йогі на цяжы, для лепшага здравя і благас塔я. Пры першым, калі вы стаяць прама, гэта дапамагае вашай прыгнутасці, дазваляючы суставам і мішцам быць больш эластычнымі і мяккімі. Гэта, у сваю чаргу, зменшвае рыскі-traumatization падчас іншых фізічных актыўнасцей, таких як спарт, садоўніцтва. Другое, гэта дапамагае павялічыць сілу ваших мішцоў (у першую чаргу ядра і спінныя мішцы) - крытычна важна для захавання правільнай поставы і запобягаючы балю ў ніжнім аддзеле спіны. Апошнім, гэта павялічвае вашу стабільнасць і каардынацыю, што значыць, вы маеце быць больш gracIOUS і лёгкім. Таксама, гэта палепшыць вашу цыркуляцыю і пазмаццервае вашу імунную сістэму, каб барацца з хворобамі і інфекцыямі. Кропка, таксама, дэ-стрэсар, які змяшчае стрэс і, у сваю чаргу, паўялічвае вашы дух (так сказать), якасць сну і можнасць раўнання.
Сучасныя часы прадстаўляюць бурны рост кreatыўнага інавацыяналагі ў йоге на цэпцы, дазваляючы працактам большую свабоду. Практика эвалювала, уключыўшы ў сябе розныя стылі йогі — Хата, Віньяса, Ін або Бікрам, якія адпавядаюць персаналізаваным мэтам, preferredStyleм і ўзроўню досведу, а таксама выкарыстанне прылад — блакоў. Крім таго, у йогу ўваходзяць тэхналогіі, якія падвышаюць фізічную форму на новыя ўзроўні з дапамогай прыложэнняў для йогі; хапіць проста наступаць за рухамі з вашага гаджэта ці звярнуцца да настаўніка ва ўзмацненай сувязі праз вэб; таксама ёсць носаемыя прылады, якія маніторуюць ваш працес і трымуюць вас у курсе прагрэсу, натоўпляючы лічбы.
Пры выкананні йогі на маты, перш за ўсё трэба думаць пра безпеку, гэтак жа як і паследаваць пэўныя асноўныя правілы, каб уягнучы ўзранне ці несчастны выпадак. Слухайце свой організм і ніколі не прымаіте пазы, якія прыводzą да болю ці нязручнасці. Другое, неабходна правільна разгрэцца перад катаннем на скейтбордине і адправіцца пасля кожнай сесіі, каб міскі былі спраўдзеныя для дзеяння, але залишаліся вольнымі ад твёрдасці ці балю. Трэцее, можна выкарыстоўваць прылады, каб дапамагчы змяніць ці падатрымаць пазы, калі ліцезна, каб не напружыць ці не перанапружыць. Четвертае, свядомае дыханне пры ўсём працэсе дапамагае спакоіць і розслабіць Uma, а таксама вызваліць напружэнне намнога лепш. Нарэшце, рэкамендуецца абваротнацца да сертыфікаванага інструктара па йогі ці тэрапевта для кірунка і каментараў, як сябе правільна ўчыць.
Удзел у класе йогі на маты просты і награджае! Прыкладныя крокі, каб пачаць гэту працэсу:
У自在 і спакойным угле для выканання пазіцый, дастаткова спакою простору, каб рухацца і вымащваць блокі.
Маіце мата для йогі ці іншую дастаткова амортызуючую паверхню, каб падтрымліваць талію і уяўляць супраць скрыплівання.
Носіце адзенку, якая ў вас камфарtna, таксама дыхальную і дазваляе свабодны рух, напрыклад, лэгінсы, шорты ці футболкі.
Ці хачаце выропасаць (Хата), атрымаць vinyasixed [Тak, мы таксама за створаны словы] Yo-Chi fluід (Viiinyasa) ці раскаляць у styl Bikram - знайдзіце йогу, якая адпавядае вашым персанальным патрабаванням і... запісвайцеся.
Устаўце намер, фокус або мету вашай працэдуры: гнуткасць, сіла, баланс і канцэнтрацыя.
Калі ваш дзень пераполнены, робіце усё, што можаце, каб знайсці час для больш прадужога класу часам - загляніце ў студыю, дзе інструктар мае больш месца і часу, каб ўключыць кіраваную медытацыю або ў канцы практыкі, ці паміж пазіцый (адыgo пасля савасаны), выкарыстоўвайце падмёткі, абмякаючы на мяккіх матарасах, паміж красіва рас塔шаванымі свечкамі, якія асвятляюць усіх, як гwязды наваколле вашага вudd-мэна.
Завяршыце больш адпачынкоўнымі пазіцямі, такімі як Савасана, выкарыстоўваючы некалькі глубокіх аддыхоў, перш чым адпачыніць.
Рынок йогі на цяперашнім калёсе чэрта ў чэрце канкурсны, і здольнасць афармляць персаналізаваную службу ёсць жыццёвы момант для пратэчнага прыцягвання новых кліентаў. Папулярны спрос дакладна адпавяда "адзін на аднаго" працавік, які прысвечана маніторынгу ўсёх этапаў продаўчага процесу. Назначэнне працавіка, які адпавядае за кожны крок дасведчання кліента — ад пачатковага контакту, аналізу патраб, рэкамендацый продуктаў, праз перамовы, навет да сервісу пасля прадажу, забяспечвае непрыrynную персаналізаванасць дасведчання кліента. Працавік, які прысвечаны, не толькі цалкам разумее асобныя патрабы кліента, але і можа прапанаваць персаналізаваныя рашэнні, што дазваляе кліентам чуць сябе ціненымі і ўважаемымі. Мадэль персаналізаванай службы не толькі павялічвае задаволенасць кліентаў, але і дапамагае ўсталяваць даўняя лояльнасць кліентаў, што ў кancyі прыводзіць да сталянага павялічэння вынікаў прадажу.
Час гэта грошы ў сучасным хуткашавым bizнесавым асяроддзі. Наша кампанія гэта разумее і залежнасць на тым, каб прынісці кліентам ваходную ўсе-у-адно адказ для закупоў, які дазволіць вам удоваляць усе вашы патрабы ў закупках ў адным месцы. Наша служба ваходных закупоў не толькі дапамагае захаваць ваш час, але і павялічвае эфектыўнасць, бо няма неабходнасці хадзіць ад постачальника да постачальника. У нас ёсць шырокі асортымант вытвораў і надёжная сітама ланцуга постачання, якая забяспечыць, што ў вас будзе ўсё, што вам трэба, ад матэрыялаў для йогі на цятарцы да готовых вытвораў, ад маленькіх частак да вялікага абладнання.Наша эксперцная каманда будзе цяслена спрацоўвала з вамі, каб вызначыць вашы патрабы і прадставіць вам персаналізаваныя рашэнні. Мы залежныя на тым, каб прынісці кліентам пазітыўны досвед, чыгіце ў кірунку кіравання запасамі, лагістычнымі арганізацыямі і пасляпродажнай падтрымкай. Калі вы выберыце нашу ваходную груповую службу закупоў, вы атрымаеце непаранаябельную гнуткасць і зручнасць, што зробіць ваш bizнес плавней і дазволіць вам сконцэнтраваць больш увагі на рост вашага галоўнага bizнеса.Мы можам дапамагчы вам дасягнуць успеху, дадаючы лёгкасць і эфектыўнасць вашаму bizнесу. Звяртайцеся да нас зараз, каб перажыць гэта.
з радасцю абвясцім нашую службу, якая дазваляе вам персоналізаваць з мінімальнай колькасцю замоўлення. Гэта значыць, што вы не толькі будзеце персоналізаваць праductы па сваіх прадметах, але і маце выгадати ад нашай гнучкай палітыкі мінімальнага замоўлення, якая дазваляе вам ствараць персоналізаваныя продукты навет з малымі патрабамі да колькасці. Мы разумеем, што для некаторых кліентаў прадпрыемцаў, якія не ўваходзяць у групу, замоўленне ў вялікіх колькасцях можа быць неадбытнікам. Паміж іншым, наша служба персоналізацыі з мінімальнай колькасцю замоўлення метыць на тое, каб прапанаваць вам рашэнне без страсу, дазваляючы спробаваць і рэалізаваць вашы ідэі за меншыя грошы. Мы можам персоналізаваць любы продукт, ці то гэта персоналізаваны падарунак, персоналізаванае ўпаўядомленне ці продукты з спецыяльнымі спецыфікацыямі. Выбравшы нашу апцию персоналізацыі з мінімальнай колькасцю замоўлення, вы атрымаеце: Гнучкія магчымасці персоналізацыі: У залежнасці ад вашых канкрэтных патрабаванняў мы пропануем шырокі спектр магчымасцей персоналізацыі, уключая, але не абмежоўваючыся дызайном, памерам і т.д. Падтрымка дызайну: Наша команда прафесіяналаў дапаможа вам завяршыць ваш дызайн, каб фінальны продукт быў самой тым, што вы хочаце. Мы обяцаем Yoga On The Mat высокае якасці продуктаў, якія задаволіля ваши точныя патрабаванні. Мы можам дапамогчы вам рэалізаваць вашу мэту персоналізацыі. Незалежна ад памеры вашага замоўлення, мы будзем старацца з усіх сіл, каб прасціраць вам найлепшую службу.
Дастаўка прыкладак да задаволення кліентаў — гэта гарант прадпрыемства сваім кліентам. Гэта найлепшы спосаб збільшэння задаволення кліентаў. Прыкладкі ўяўляюць сабой ключовую частку працэсу розвіцця. У выніку тэсту, спожывачы могуць інттытуцыйна бачыць выгляд, структуру і функцыінал праductу, а таксама дзеліцца сваімі міркамі і прапаноўкамі. Мы прасцяжаем шырокі выбар сервісаў прыкладак ад праўядзення да дызайну. Кожная сувязь спрямавана на перфектызм. Наша эксперцкая каманда дызайнёраў можа стварыць персаналізаваныя дызайны на аснове патрабванняў і ідей нашых кліентаў. Таксама мы маеemy досведчаную праўдукцыйную каманду, якая можа забезпечыць дакладнасць і якасць прыкладак. Падчас працэсу тэсту мы застаёмся ў цяжкім супрацоўніцтве з нашымі кліентамі, каб дазнацца пра іх зменяючыяся патрабаванні і здзейсніць неабходныя 'Йага На Матцы'. Калі кліенты не задавольныя вынікамі тэсту і нам трэба іх папраўляць, мы будзем непрыстанна працаваць, докуль яны будуць задавольныя. Далучнасць супрацоўніцтва залежыць толькі ад таго, чи задавольныя нашы кліенты. Мы скомітаваліся забеспечыць прыкладкі, докуль нашы кліенты будуць задавольныя. З нашымі незмяннымі стараннімі і прыслуходаваннем, мы метым забеспечыць найвышэйшую якасць праductаў і сервісаў для кліентаў, адночасна абезпячваючы выйгрыш для абодвух бакоў.
Йага на маты: інструмент, які адаптованы і карысны для падзештурвання вашага здароўя і фізічнай формы ў гэтых асоблівасцях, выконваючы многафункцыянальную ролю, не толькі з позіцыі навучання, але і іншых спосабах ўтварэння, такіх як рэабілітацыя.
У даме дадайце да сваёй раскладкі практыкі йогі на маты, вызначыце стан і аднаўніце дасвед без затрат на паўнамочноe абсталяванне ці ўдзельніцтва.
У жыве (Студыя): Прыходзіце на клас з рэал McN учытеля, які можа вычаўваць пазы, рабіць праверыць для вашага тела і прапанаваць адмову & падтрымка.
Анлайн: Аплікацыі і сайты, такія як YouTube, Udemy ці Glo, якія афармляюць інструменты для розных класаў йогі ў вашай мове ў часы, якія вы можаце дапасоўваць да праграмы
Рэтрэты: Удзел у рэтрэтах ці семінарах па йогі для іммерсіўнага і трансформатыўнага злучэння паміж вами, вашай практыкай і спалучэннем.
Безпека, задавальнасць і прагрэс усё больш завецца ад якасці йогі на кашчы. Вы маеце выбраць кашчы і прылады для йогі, якія сутыкнутыя, камфартныя і экалагічна чыстыя. Таксама знайдзіце ведомага інструктара па йогі ці тэrapeuta, які памагчым вам персаналізаванымі радкамі і кіраваннем ва ўсіх шляхах жыцця. Найважнейшее — практыкуйце регулярна і свядома! З дабрымі духамі і любопытным ўмоў, докуль не знойдзеце свой stylе йогі.
EN