Хатнія людзі з пачуццём гумару. Ёга на дыванку - вясёлы і бяспечны спосаб захаваць здароўе здароўя...
Вы хочаце навучыцца вясёламу і ўстойліваму падыходу, які дапамагае падтрымліваць ваша здароўе і фізічную форму? Тады, магчыма, вы атрымаеце практыку Ёгі на дыванку! Гэта цікавы і цяжкі спосаб рухаць усім целам, а таксама разумовым працэсам. Ёга, якой тысячы гадоў з Індыі, уключае паставы, званыя асанамі, якія расцягваюць і танізуюць розныя групы цягліц; яны таксама спрыяюць гнуткасці і раўнавазе вашых цягліц у форме і забяспечваюць яшчэ большае расслабленне, умацоўваюць цела. Адным з лепшых аспектаў ёгі на дыванку з'яўляецца тое, што ёю можна займацца ў любым месцы і ў любы час - вы можаце ўзяць свой дыванок у студыі або дома і займацца з інструктарам, відэа ці кнігай.
Перавагі ёгі на дыванку для паляпшэння здароўя і добрага самаадчування Па-першае, калі вы стаіце прама, гэта дапамагае вашай гнуткасці, дазваляючы суставам і цягліцам быць больш гнуткімі і эластычнымі. Такім чынам, гэта дапамагае знізіць верагоднасць траўмаў падчас іншых фізічных нагрузак, такіх як спорт і садоўніцтва. Па-другое, гэта дапамагае павялічыць сілу вашых цягліц (асабліва цягліц кора і спіны) - гэта вельмі важна для падтрымання прамой паставы і пазбягання боляў у паясніцы. Нарэшце, гэта павышае вашу стабільнасць і каардынацыю, што азначае, што вы павінны быць больш грацыёзнымі і спрытнымі. Акрамя таго, гэта паляпшае кровазварот і ўмацоўвае вашу імунную сістэму для барацьбы з хваробамі і інфекцыямі. Акрамя таго, сродак для зняцця стрэсу, якое зніжае стрэс і, у сваю чаргу, павышае ваш настрой (так бы мовіць), якасць сну і шанцы на сапраўднае задавальненне.
Сучасны час убачыў росквіт творчых інавацый у галіне Ёгі на дыванку, што дае практыкуючым вялікую свабоду. З тых часоў практыка развівалася, пачынаючы ад розных стыляў ёгі - хатха, віньяса, інь або бікрам, якія адпавядаюць індывідуальным мэтам і перавагам, а таксама ўзроўням вопыту - да выкарыстання рэквізіту, напрыклад блокаў. Акрамя таго, выкарыстанне тэхналогіі было інтэгравана, што павышае фітнес на шмат прыступак вышэй з праграмамі Yoga; проста выконвайце рухі з дапамогай гаджэта або звязвайцеся з рэпетытарам віртуальна праз Інтэрнэт; таксама прадстаўлены носныя прылады, якія адсочваюць і інфармуюць аб прагрэсе, пастаянна пераконваючы людзей.
Пры практыцы ёгі на дыванку бяспека па-ранейшаму стаіць на першым месцы, таму вы павінны прытрымлівацца некаторых асноўных рэкамендацый, каб пазбегнуць траўмаў і няшчасных выпадкаў. Прыслухоўвайцеся да свайго цела і ніколі не прымайце паставы, якія ствараюць боль або дыскамфорт. Па-другое, не забудзьцеся належным чынам разагрэцца перад катаннем на скейтбордзе і астыць пасля кожнага занятку, каб вашыя мышцы былі гатовы да працы, але ў іх не было скаванасці і хваравітасці. Па-трэцяе, рэквізіт можа быць дададзены для карэкціроўкі або дапамогі ў змяненні поз пры неабходнасці, каб яны не напружваліся і не расцягваліся. Па-чацвёртае, усвядомленае дыханне на працягу ўсёй практыкі дапамагае супакоіць і расслабіць розум, а таксама значна лягчэй зняць напружанне. Нарэшце, мы рэкамендуем звярнуцца да сертыфікаванага інструктара ёгі або тэрапеўта, каб атрымаць некаторыя каштоўныя рэкамендацыі і водгукі аб тым, як бяспечна займацца.
Удзельнічаць у занятках па ёзе на дыванку так проста і карысна! Ніжэй прыведзены некаторыя першапачатковыя крокі, каб пачаць гэтую практыку:
У зручным і спакойным кутку для практыкі пастаў, заспакаяльным дастаткова месца для перамяшчэння і выдалення блокаў.
Майце кілімок для ёгі або іншую досыць мяккую паверхню, каб падтрымаць ваша цела і пазбегнуць слізгацення.
Носіце зручную вопратку, якая добра прапускае паветра і дазваляе свабодна рухацца, напрыклад, легінсы, шорты або футболкі.
Калі вы хочаце расслабіцца (хатха), заняцца віньясіксам [Так, мы так жа ў захапленні ад створанага слова] вадкасць ё-чы (віііняса) або распарыць гэта ў стылі Бікрам - знайдзіце ёгу, якая адпавядае вашым асабістым патрэбам і... паставіць у чаргу.
Усталюйце намер, фокус або мэту вашай практыкі: гнуткасць, сіла, баланс і канцэнтрацыя.
Калі ваш працоўны дзень напоўнены, зрабіце ўсё магчымае, каб час ад часу знаходзіць час для працяглых заняткаў - адпраўляйцеся ў студыю, дзе ў інструктара больш месца і дыхання, каб умесціцца ў медытацыю пад кіраўніцтвам альбо ў канцы практыкі, альбо паміж позамі (асабліва пасля савасаны), ідзіце за імі з падкладкамі, абдымаючыся на мяккіх дыванках сярод прыгожа расстаўленых свечак, якія асвятляюць усіх, як зоркі, вакол уласнага ёга-месячнага цэнтра вашага розуму.
Скончыце больш спакойнымі позамі, такімі як Савасана, з некалькімі глыбокімі ўдыхамі перад адпачынкам.
Рынак Yoga On The Mat вельмі канкурэнтны, магчымасць прадастаўляць персаналізаваныя паслугі жыццёва важна працягваць прыцягваць новых кліентаў. попыт цалкам задаволіў "супрацоўніка адзін на адзін, які займаўся маніторынгам усяго працэсу продажу". прызначэнне супрацоўніка, які адказвае за кожны крок, вопыт кліента, першапачатковы кантакт, аналіз патрэбаў, рэкамендацыі па прадуктах, праз перамовы, нават пасляпродажнае абслугоўванне забяспечвае бесперапыннасць персаналізацыі кліента. адданы персанал не толькі цалкам разумее унікальныя патрэбы кліентаў, але і забяспечвае індывідуальныя рашэнні, якія кліенты адчуваюць, што іх цэняць і паважаюць. персаналізаваная мадэль абслугоўвання не павялічвае задаволенасць кліентаў, а таксама дапамагае ўстанаўленню доўгатэрміновай лаяльнасці кліентаў, што ў канчатковым выніку прыводзіць да пастаяннага росту эфектыўнасці продажаў.
Час - гэта грошы ў сучасным імклівым бізнес-асяроддзі. Наша кампанія ўсведамляе гэта і імкнецца прадастаўляць кліентам комплекснае рашэнне для закупак, якое дазваляе задаволіць усе вашыя патрэбы ў пакупках у адным месцы. Універсальная служба закупак, якую мы прапануем, не толькі дапамагае зэканоміць ваш час, але і павышае эфектыўнасць, таму што няма неабходнасці пераходзіць ад пастаўшчыка да пастаўшчыка. У нас ёсць шырокі асартымент прадукцыі і надзейная сетка паставак, якая гарантуе, што ў вас ёсць усё, што вам трэба, ад матэрыялаў Yoga On The Mat да гатовай прадукцыі, ад дробных частак да вялікага абсталявання. Наша каманда экспертаў будзе цесна супрацоўнічаць з вамі, каб вызначыць ваш патрабаванні і прадставіць вам індывідуальныя рашэнні. Мы імкнемся даць кліентам станоўчы вопыт, няхай гэта будзе кіраванне запасамі, лагістыка і пасляпродажная падтрымка. Калі вы вылучыце наш універсальны сэрвіс групавога пошуку, вы атрымаеце выгаду ад беспрэцэдэнтнай гібкасці і зручнасці, што зробіць ваш бізнес больш гладкім і дазволіць вам больш засяродзіцца на развіцці вашага асноўнага бізнесу. Мы можам дапамагчы вам дасягнуць поспеху, дадаўшы лёгкасці і эфектыўнасці вашаму бізнес. Звяжыцеся з намі зараз, каб выпрабаваць гэта.
рады аб'явіць аб нашым сэрвісе, які дазваляе наладжваць з мінімальнай сумай заказу. Гэта азначае, што вы не толькі персаналізуеце прадукты ў адпаведнасці са сваімі перавагамі, але і атрымаеце выгаду ад нашай гнуткай палітыкі мінімальнага заказу, якая дазваляе ствараць індывідуальныя прадукты нават з патрабаваннямі невялікай колькасці. Мы разумеем, што для кліентаў некаторых прадпрымальнікаў, якія не з'яўляюцца часткай групы, заказ у вялікіх колькасцях можа быць немагчымым. чаму наша паслуга па наладжванні мінімальнай колькасці заказаў накіравана на тое, каб даць вам рашэнне без стрэсаў, якое дазволіць вам паспрабаваць рэалізаваць свае ідэі па меншай цане. Мы можам наладзіць любы прадукт, няхай гэта будзе індывідуальны падарунак, персаналізаваная ўпакоўка або прадукты з адмысловымі спецыфікацыямі. Выбраўшы опцыю наладжвання мінімальнай колькасці замовы, вы атрымаеце: Гнуткія магчымасці наладкі: у залежнасці ад вашых канкрэтных патрэбаў Мы прапануем шэраг налад варыянты, уключаючы, але не абмяжоўваючыся, дызайн, памер і г.д. Падтрымка дызайну: наша каманда прафесіяналаў дапаможа вам у завяршэнні вашага дызайну, каб канчатковы прадукт быў менавіта такім, якім вы хочаце. Мы абяцаем Yoga Прадукты высокай якасці On The Mat, якія адпавядаюць вашым патрабаванням. Мы можам дапамагчы вам рэалізаваць вашу мэту персаналізацыі. Якім бы ні быў ваш заказ, мы прыкладзем усе намаганні, каб прапанаваць вам лепшы сэрвіс.
Прадастаўленне ўзораў да задаволенасці кліентаў з'яўляецца гарантыяй бізнесу сваім кліентам. Гэта лепшы спосаб павысіць задаволенасць кліентаў. Узоры з'яўляюцца найважнейшым кампанентам працэсу распрацоўкі. Адбіраючы ўзор, спажыўцы могуць інтуітыўна бачыць знешні выгляд, тэкстуру і функцыянальнасць прадукту, а таксама выказваць свае ўласныя думкі і прапановы. Прапануйце поўны выбар узораў паслуг, якія ахопліваюць ад вытворчасці да дызайну. Кожная спасылка нацэлена на перфекцыянізм. каманда экспертаў-дызайнераў можа ствараць індывідуальныя канструкцыі ў адпаведнасці з патрэбамі і ідэямі нашых кліентаў. У нас таксама ёсць вытворчы персанал з вопытам, які можа гарантаваць дакладнасць і якасць адбору ўзораў. У працэсе адбору ўзораў заставайцеся ў цесным кантакце з нашымі кліентамі, каб даведацца аб іх зменлівых патрабаваннях і зрабіць неабходныя Yoga On The Mat. Калі кліенты не задаволены вынікамі выбаркі, і мы павінны палепшыць іх, мы будзем працаваць бесперапынна, пакуль яны не будуць задаволеныя. даўгавечнасць супрацоўніцтва толькі да таго часу, пакуль нашы кліенты задаволеныя. абавязаны прадастаўляць узоры, пакуль нашы кліенты не будуць задаволеныя. З нашымі нязменнымі намаганнямі і самаадданасцю мы імкнемся прадастаўляць кліентам прадукты і паслугі вышэйшай якасці, забяспечваючы тым самым бяспройгрышнае рашэнне для абодвух бакоў.
Ёга на дыванку: інструмент, які можна адаптаваць і карысны для паляпшэння вашага здароўя і фізічнай формы ў гэтых галінах, выконваючы розныя функцыі не толькі з пункту гледжання навучання, але і іншых умяшанняў, такіх як рэабілітацыя.
Дома Дадайце да свайго раскладу штодзённых практыкаванняў ёгу на дыванку, якая вызначае стан і аднаўляе вопыт без дарагога абсталявання або выдаткаў на ўдзел.
Асабіста (студыя): праходзьце заняткі ў прамым эфіры з асабістым настаўнікам, які можа навучыць вас позам, зрабіць карэкціроўку вашага цела, а таксама прапанаваць зваротную сувязь і падтрымку.
Інтэрнэт: прыкладанні і сайты, такія як YouTube, Udemy або Glo, якія прапануюць інструменты для ўсіх відаў заняткаў ёгай на вашай мове ў той час, калі вы можаце змясціць іх у праграму
Рэкалекцыі: наведвайце рэтрыты або майстар-класы па ёзе, каб стварыць захапляльную і пераўтваральную сувязь паміж вамі, вашай практыкай і іншымі людзьмі.
Бяспека, задавальненне і прагрэс залежаць ад якасці ёгі на дыванку. Вы павінны выбіраць трывалыя, зручныя і экалагічныя дыванкі для ёгі і рэквізіт. Таксама знайдзіце дасведчанага інструктара па ёзе або тэрапеўта, які дапаможа вам персанальнымі парадамі і падкажа, як лячыць сябе ва ўсіх сферах жыцця. Самае галоўнае, займайцеся рэгулярна і свядома! У добрым настроі і з цікаўным розумам, пакуль вы не адкрыеце свой стыль ёгі.