EN
Есць некалькі дужа важных рэчай, якія вам патрэбны для таго, каб пачаць, калі вы размінваеце адкрыць сваю студыю йогі ў даме. Ці хоць гэтыя рэчы дазволят вам практаваць йогу з кумфортам і безпекай. Ось 5 асноўных прылад, якія ВЫ ПАВІННЫ маць у сваім домашнім студыі йогі:
Кадры для йогі: Кадра для йогі — гэта паверхня, якаямяк мякка і падушана, калі вы ставіце сваі ножы і рукі падчас розных пазіцый йогі. Гэтая кадра чаргава важная, бо дапамагае запасці вас ад сльізення, калі вы практаваеце сваі пазіцыі. Кадры для йогі FDM доступляюцца ў шырокім асансе кольёў і стылей, так што вы можаце выбраць тую, якая адпавяда вашай персаналітэці і гарна выглядае ў вашым просторы. Правільная кадра для йогі зробіць вашу практыку намнога цікавей і не будзе адволакваць вашу увагу, каб вы моглі сконцэнтравацца на ваших рухах.
Блакі для йогі: Спецyalныя блакі для йогі — гэта інструменты, які працуюць на падтрымку вашага тела падчас выканання пазіцый йогі. Яны можуць быць дзіўна карыснымі, калі вам трэба шчось буйнейшая падтрымка, каб дасягнуць зямлі, ці калі вы спрабаваеце ураўноважыцца ў некаторых з болей складаных пазіцый. Выкарыстанне блакоў для йогі можа нават павялічыць вашу гнучкасць і ураўноважванне, робячы вашую практыку лепшай. Яны даступныя ў багатах розмярach, стылях і матэрыялах для вашага выкарыстання.
Рымка для йогі: Другая карысная прылада, якую вы можаце атрымаць у сваім шляху йогі, — гэта рымка для йогі, якая можа дапамагчы падтрымліваць ваша тэла падчас выканання пазіцый йогі. Яна ўдзельна карысная для пазіцый, якія могуць быць чутка занадта складанымі для выканання без додатковай дапамогі. Рымка для йогі, напрыклад, можа дапамагчы падтрымліваць ваша спіна, ножкі ці рукі, калі вы спрабаваеце розцягнуцца ці захоўваць пазіцыю. Яна таксама можа дапамагчы ўдосконаляць вашу гнучкасць і дапамагчы вам рухацца вольней. Anti Slip YogaMat зменшвае рыск узранку, у той час як імправіруе ефектыўнасць вашай практыкі.
Подушка для йогі: Падушка для йогі — гэта мякі падлаж, які дае додатковую падтрымку і камфорт падчас вашай працоў. Адна з найвялікшых пераваг розцягнення ў тым, што яно дапамагае вам адпушчыць нядарожка ў талі, што неабходна для йогі і медыtaцыі. Падушка для йогі можа выкарыстоўвацца для падтрымкі спіны, бакоў ці шыі, падчас медыtaцыі (незалежна ад таго, сядзіце вы ці ляжыце). Яна таксама можа дапамагчы утрzymаць правільную пазу і аляўнацію, што робіць вашую працоў буйней.
Покрывала: Покрывала — гэта такая многаспосабная прадмет падчас вашай працоў па йогі. Яно таксама можа грэць і абмякаць вас падчас аднаўляючых паз у канцы вашай працоў. Калі выбіраеце покрывала, кіруйцеся тым, што быццам лёгкае і дыхальнае, каб застацца ў комфорце падчас працоў. Я знайшоў, што карыстанне мякім і цеплым покрывалам можа пабудаваць мою працоў па йогі, таму гэтыя рэчы добрае маці ў вашым наборы для йогі, каб вы моглі сконцэнтравацца на дыханні і рэлаксе.
Якое абладненне вам патрэбна, каб пачаць
Патрэбна будзе некаторая апаратура, калі вы будзеце стваряць домашнюю студыю йогі, калі будуць готовы. Аднак, гэта тое, што вам патрэбна для початку:
Каціўка для йогі: каціўка ўяўляе значную ролю ў вашай працэдуры. Яна дaje цудоўную паўшчыну для ваших рук і нogaў, каб адпачыць падчас паз. Яна дапамагае вам не склізнуць, так што вы чуеце сябе безпека, калі працэнгуеце. Шукайце каціўку, якая мусіць буць приемнай для ваших ног, і якая робіць вашы рухі плавнымі.
Блакі для йогі: блакі для йогі — чудовыя інструменты, якія павялічуюць вашу гучныць і баланс. Яны звычайна карысныя, калі вам трэба штосьці большая падтрымка падчас больш складаных паз. Выкарыстанне блокаў углыбіць вашу працэдуру і зробіць пазы, якія можа быць занадта складанымі, лёгшымі да выканання.
Рэмень для йогі: як і блакі для йогі, рэмень для йогі — гэта асноўны інструмент, які падтрымлівае ваша тэла падчас вашай працэдуры. Яна дазволіць вам дасягнуць глубейшых паз і павялічыць вашу гучныць. Рэмень для йогі дапамагае пераўтварыць ваша досвіды ў йогі.
Подушка для йогі: Падушка для йогі — гэта падмінне падушча, якое ідзельнае для розлабленых пазіцый і медытавання. Гэта Найлепшы ковер для йогі чудова дадатак да вашай домашней студыі йогі, колькі тое дапамагае змяяшчаць стрэс і нядужныя чуления ў вашым тэле. Пасля таго, як вы ўключыце гэта ў сваю працэдуру, вы адкрыціце, што ваша працэдура стане намнох задавальнейшай, спакойнейшай і розлабленні.
Покрыва: Быць напрамую на палі можеть быць цяжка; покрыва можа перакрыць тверды пал, або проста карыстаться на ваšых коленях у час розлаблення. Яна таксама добра падтрымлівае ваша тэла, каб вы былі камфарtnымі падчас практыкі. Выберыце літаксю і больш дыхальную покрыва, каб застаўся камфарtnым працягом вашай практыкі.
Незаменнае абладнанне
У гэтай нотцы, гэта маты для йогі і абладнанне, якое вы не можаце залишыць, калі ствараеце свой домашні студыю йогі:
Ковры для йогі: Вам знадобіцца кавер для йогі, бо гэта асноўная частка кожнага домашняга студыяма ў йогу. Вы будете патрэбны для усіх ваших класаў па йоге, так што звярніце ўвагу на яго камфорт, і ён павінен быць выраблена з матэрыялу, які працягне даўжэй.
Блакі для йогі: блакі для йогі робляць горазд легчэй для людзей ўсіх узроўняў, каб дэлаць йогу. Яны могуць дапамагчы вам заглыбіцца ў пазы ці лячасці з хворобай. Практикуючы безпека і эфектна, калі блакі доступныя.
Рэмы для йогі: рэм для йогі можа буць вельмі карысным для падтрымкі вашага тэла, калі скораціцца з труднасцямі ў пазах йогі. Яно можа дапамагчы ў павелічэнні вашай гнуткасці і размаху рухаў, дробячы вашую практыку намнога больш задавальненнее.
Падушка: падушка для йогі выкарыстоўваецца для аднаўленчых паз і медыtaцыі. Вы можаце зрабіць мір з небезпекамі і адмоўнымі думкамі, дазволіўшы вам маці ўспакоючы досвяд, таму што яна дапамагае выпусціць стрэс і напружанне ўнутры тэла.
Покрыва: Дае цепліцу, кумфорт і таксама дапамагае падтрымліваць ваша тэла ў пазах. І збудавана лёгкае, пранікальнае сітце, каб було кумфарта пры ўсіх упражненнях.
Чым вы не можаце жыць без
Есць некалькі рэчай, калі чыніць сваю домашнюю студыю йогі, якія вы проста не можаце залишыць:
Каласник для йогі: Вы спрадзіце шмат часу на сваім каласніку для йогі. Знайдзіце магутны і кумфартыўны каласнік для йогі, які вам сподабваецца! Гэта аснова вашай практыкі.
Блокі для йогі: Гэта вельмі важная рэч для вашай практыкі йогі. Яны дапамагаюць вам глыбей заходзіць у пазы і аднаўляць здраве пасля травм, што і пачэму вам трэба іх.
Рэмень для йогі: Рэмень для йогі — гэта інструмент, які дае дадатковую падтрымку, каб дапамагчы вам, калі вы знаходзіцеся ў болей складных пазах. Яно таксама павялічвае гнуткасць і дыяпазон рухоў.
Падушка для йогі: Незаменны прылад для рэлаксацыйных паз і медыtaцыі. Яна Вялікі коврык для йогі можа змяяшчаць стрэсы і напружэнні ў вашым тэлі, каб ваш час на каласніку быў больш задавальненым.
Покрыва: Покрыва — гэта кумфорт, а таксама падтрымка. Яно дарыць цепліна пры рэлаксуючых пазах і можа таксама выкарыстоўвацца для падтрымкі тела ў розных пазах.
Абрадненне, якое вам патрэбна, каб знайсці сваё спакоішча
Для таго, каб дасягнуць месца спакою Zen, ось неабходныя элементы, якія вам патрэбныя для домашняй студыі йогі:
Найлепшае абрадненне для йогі #1 Мата для йогі: Мата для йогі — гэта самая базавая частка вашай практыкі. Выберыце вялікую і мякую мату, якая лагодна дзеянна на ваших ножках.
Блокі для йогі: Блокі для йогі дазваляюць вам углыбляцься ў практыку, бо яны аферуюць падтрымку і дадатковую стабільнасць, калі вы праходзіце розныя пазы. Яны спрашчуюць адкрыццё новыя рухі.
Рэмень для йогі: Рэмень для йогі можа быць карысным для прадстаўлення дадатковай падтрымкі пры складных пазах і павелічэнні гнуткасці. Гэтая супапа засярддзе няспынна дапаможа ў вашай практыцы.
Падушка для йогі — Падушка для йогі лячыць для рэлаксацыйнага буста і метытэйшана. Яна адпушчае напружэнне ў вашым теле і ўма, прыводзячы вас спакойна да спакоішчага месца.
Покрыва: Покрыва прадстаўляе падтрымку і цепло ў пазах рэлаксацыі. Упэўніцеся, што вы карыстайце імі, калі спрабуеце трzymaць сваё тэла ў пэўных пазах, каб насладзіцца вашай працай.
Для падвядзення падвалаў, якія касаюцца асноўнага абстаноўлення для йогі, вышэй пералічаныя предметы — гэта асноўныя элементы домашняга студыя йогі. Пяць неабходных прадметаў — кількасць йогі, блакі йогі, пас йогі, падушка йогі і покрыва. Ці дзе-небудзь гэтыя прадметы углубляюць вашую працу з йогай і дапамагаюць вам чуць сябе спакойна і сконцэнтравана. Памятайце, што ношэнне камфортнага і магутнага абстаноўлення можа пазітыўна ўплывець на вашу сесію працы, каб вы моглі насладзіцца яе напалненасцю! Мы верым, што гэтая артыкула дапаможа вам з усталяваннем домашняга студыя йогі і вашага шляху йогі!
