Ёсць некалькі вельмі важных рэчаў, якія вам спатрэбяцца, каб пачаць, калі вы плануеце стварыць уласную студыю ёгі дома. Гэтыя рэчы дазволяць вам камфортна і бяспечна займацца ёгай. Вось 5 асноўных рэчаў, якія вы ПАВІННЫ мець у хатняй студыі ёгі:
Дыванок для ёгі: дыванок для ёгі - гэта мяккая і мяккая паверхня, калі вы будзеце размяшчаць ногі і рукі ў розных позах ёгі. Гэты кілімок надзвычай важны, бо ён дапамагае прадухіліць паслізненне, калі вы трэніруецеся ў позах. Дыванкі для ёгі FDM бываюць у шырокім выбары колераў і стыляў, так што вы можаце выбраць той, які адпавядае вашай індывідуальнасці і добра выглядае ў вашым памяшканні. Правільны дыванок для ёгі зробіць вашу практыку значна больш прыемнай і адцягненай, каб вы маглі засяродзіцца на сваіх рухах.
Блокі для ёгі: спецыяльныя блокі для ёгі - гэта інструменты, якія падтрымліваюць ваша цела падчас пазіцый ёгі. Яны могуць быць вельмі карысныя, калі вам патрэбна крыху больш падтрымкі, каб дацягнуцца да зямлі, або калі вы спрабуеце ўтрымаць раўнавагу ў некаторых з больш складаных поз. Выкарыстанне блокаў ёгі можа нават павысіць вашу гнуткасць і раўнавагу, робячы вашу практыку яшчэ лепш. Яны даступныя ў розных памерах, стылях і матэрыялах для выкарыстання.
Папружка для ёгі: другі карысны рэквізіт, які вы можаце атрымаць у падарожжы па ёзе, - гэта папруга для ёгі, якая можа дапамагчы падтрымаць ваша цела падчас выканання поз ёгі. Гэта асабліва карысна для поз, якія могуць быць занадта складанымі для выканання без дадатковай дапамогі». Раменьчык для ёгі, напрыклад, можа дапамагчы падтрымаць вашу спіну, ногі або рукі, калі вы спрабуеце расцягнуцца або захаваць позу. Гэта таксама можа дапамагчы палепшыць вашу гнуткасць і дапамагчы вам рухацца больш свабодна. А YogaMat супраць слізгацення зніжае рызыку атрымання траўмы, а таксама павышае эфектыўнасць вашай практыкі.
Падушка для ёгі: падушка для ёгі - гэта мяккая падушка, якая дае вашай практыцы дадатковую падтрымку і камфорт. Адна з самых вялікіх пераваг расцяжкі заключаецца ў тым, што яна дапамагае зняць напружанне ў целе, што вельмі важна для заняткаў ёгай і медытацыяй. Падтрымку для ёгі можна выкарыстоўваць для падтрымкі спіны, сцёгнаў або шыі падчас медытацыі (незалежна ад таго, сядзіце вы ці ляжыце). Гэта таксама можа дапамагчы ў падтрыманні правільнай паставы і выраўноўвання, што можа зрабіць вашу практыку больш карыснай у цэлым.
Коўдра: коўдра - гэта такі універсальны інструмент падчас заняткаў ёгай. Ён таксама можа сагрэць і ўкалыхаць вас падчас аднаўленчых поз у канцы практыкі. Калі вы выбіраеце коўдру, выбірайце лёгкую і дыхаючую, каб вам было камфортна падчас заняткаў. Я лічу, што выкарыстанне мяккай і ўтульнай коўдры можа палепшыць маю практыку ёгі, таму іх добра мець у камплекце для ёгі, каб вы маглі засяродзіцца на дыханні і рэлаксацыі.
Якое абсталяванне вам спатрэбіцца для пачатку
Вам спатрэбіцца некаторае абсталяванне пры стварэнні хатняй студыі ёгі, калі вы будзеце гатовыя гэта зрабіць. Вось разборка неабходнага для пачатку рыштунку:
Мат для ёгі - ключ да вашай практыкі. Гэта дае ўтульную паверхню для вашых рук і ног, каб расслабіцца падчас поз. Гэта дапамагае вам не паслізнуцца, таму вы адчуваеце сябе ў бяспецы падчас заняткаў. Шукайце кілімок, які будзе прыемны на вашых нагах і робіць вашыя руху плаўнымі.
Блокі для ёгі: блокі для ёгі - выдатны інструмент, які павышае вашу гнуткасць і раўнавагу. Яны асабліва карысныя, калі вам патрэбна крыху больш падтрымкі падчас больш складаных поз. Выкарыстанне блокаў паглыбіць вашу практыку і зробіць паставы, якія могуць быць занадта складанымі, прасцейшымі для выканання.
Папружка для ёгі: як і блокі для ёгі, папружка для ёгі з'яўляецца важным інструментам для падтрымкі вашага цела падчас практыкі. Гэта дазволіць вам глыбей пранікнуць у свае позы і павялічыць вашу гнуткасць. Папружка для ёгі дапамагае змяніць ваш вопыт заняткаў ёгай.
Падушка для ёгі: падушка для ёгі - гэта падтрымлівае падушка, ідэальная для расслабленых поз і медытацыі. гэта Лепшы кілімок для ёгі з'яўляецца выдатным дадаткам да вашай хатняй студыі ёгі, бо дапамагае зняць стрэс і напружанне ў вашым целе. Зрабіўшы гэтую частку вашай практыкі, вы ўбачыце, што ваша практыка значна больш прыемная, спакойная і расслабляльная.
Коўдра: знаходзіцца непасрэдна на падлозе можа быць жорсткім; коўдру можна накрыць вострую падлогу або проста выкарыстоўваць на каленях падчас адпачынку. Таксама добра падтрымаць сваё цела, каб адчуваць сябе камфортна падчас заняткаў. Выбірайце больш лёгкую і дыхаючую коўдру, каб вам было камфортна падчас заняткаў.
Асноўнае абсталяванне
На гэтай ноце, калі вы наладжваеце хатнюю студыю ёгі, вам не абысціся без якіх дыванкоў і абсталявання для ёгі:
Дыванок для ёгі: Вам спатрэбіцца дыванок для ёгі, таму што ён з'яўляецца важнай часткай кожнай хатняй студыі ёгі. Ён спатрэбіцца вам на ўсіх вашых занятках ёгай, так што звярніце ўвагу на яго камфорт, і ён павінен быць зроблены з трывалага матэрыялу, які можа прайсці лішнюю мілю.
Блокі для ёгі: блокі для ёгі значна палягчаюць заняткі ёгай людзям любога ўзроўню. Яны могуць дапамагчы вам паглыбіцца ў паставы або вылечыць траўму. Практыкавацца бяспечна і эфектыўна, калі блокі даступныя.
Папружка для ёгі: папруга для ёгі можа быць вельмі карыснай для падтрымкі вашага цела, калі вы змагаецеся са складанымі позамі ёгі. Гэта можа дапамагчы павялічыць вашу гнуткасць і дыяпазон рухаў, што робіць вашу практыку значна больш прыемнай.
Падкладка: падкладка для ёгі выкарыстоўваецца для аздараўленчых поз і медытацыі. Вы можаце памірыцца з няўпэўненасцю і негатыўнымі думкамі, што дазволіць вам адчуць заспакаенне, бо гэта дапамагае зняць стрэс і напружанне ў целе.
Коўдра: забяспечвае цяпло, камфорт, а таксама дапамагае падтрымліваць цела ў позах. І пабудуйце лёгкую дыхаючую сетку, каб было зручна падчас практыкаванняў.
Без чаго нельга жыць
Калі справа даходзіць да вашай хатняй студыі ёгі, ёсць некалькі рэчаў, без якіх вы проста не можаце жыць:
Дыванок для ёгі: Вы збіраецеся правесці шмат часу на дыванку для ёгі. Знайдзіце трывалы і зручны дыванок для ёгі, які вам падабаецца! Гэта аснова для вашай практыкі.
Блокі для ёгі: гэта вельмі важна для вашай практыкі ёгі. Яны дапамагаюць вам глыбей уваходзіць у позы і аднаўляцца пасля траўмаў, вось чаму яны вам патрэбныя.
Папружка для ёгі: папружка для ёгі - гэта інструмент, які забяспечвае дадатковую падтрымку, каб дапамагчы вам, калі вы знаходзіцеся ў больш складаных позах. Гэта таксама павялічвае гнуткасць і дыяпазон рухаў.
Падстаўка для ёгі: неабходны аксэсуар для поз для адпачынку і медытацыі Вялікі кілімок для ёгі можа аслабіць стрэс і напружанне ў вашым целе, так што ваш час на дыванку можа быць больш прыемным.
Коўдра: коўдра - гэта камфорт, а таксама падтрымка. Гэта дае цяпло падчас паслаблення, а таксама можа выкарыстоўвацца для падтрымкі вашага цела падчас розных поз.
Экіпіроўка, якая вам патрэбна, каб знайсці свой дзэн
Каб дабрацца да месца спакою дзэн, вось рэчы, якія вам патрэбныя для хатняй студыі ёгі:
Лепшае абсталяванне для ёгі № 1. Дыванок для ёгі: дыванок для ёгі - гэта самая база для вашай практыкі. Выбірайце вялікі і мяккі кілімок, які лёгка ляжыць на нагах.
Блокі для ёгі: блокі для ёгі дазваляюць паглыбіць вашу практыку, паколькі яны прапануюць падтрымку і дадатковую стабільнасць, калі вы выконваеце розныя позы. Яны спрашчаюць адкрыццё новых рухаў.
Папружка для ёгі: папруга для ёгі можа быць карыснай для забеспячэння дадатковай падтрымкі ў складаных позах і павышэння гнуткасці. Гэты інструмент, безумоўна, дапаможа ў вашай практыцы.
Yoga Bolser — ёга-болсер прызначаны для расслаблення і медытацыі. Гэта здымае напружанне ў вашым целе і розуме, пераносячы вас у больш спакойнае месца.
Коўдра: коўдра забяспечвае падтрымку і цяпло ў позах для адпачынку. Абавязкова выкарыстоўвайце іх, калі спрабуеце ўтрымаць сваё цела ў некаторых позах, каб вы маглі атрымліваць асалоду ад практыкі.
Падводзячы вынік, што тычыцца асноўнага абсталявання для заняткаў ёгай, вышэйпералічанае з'яўляецца асноўным элементам хатняй студыі ёгі. Пяць асноўных прадметаў - гэта кілімок для ёгі, блокі для ёгі, раменьчык для ёгі, падкладка для ёгі і коўдра. Гэтыя прадметы паглыбляюць вашу практыку ёгі і дапамагаюць адчуваць сябе спакойным і засяроджаным. Майце на ўвазе, што нашэнне зручнага і трывалага рыштунку можа пазітыўна паспрыяць таму, каб атрымаць асалоду ад трэніроўкі ў поўнай меры! Мы верым, што гэты артыкул дапаможа вам наладзіць хатнюю студыю ёгі і падарожнічаць па ёзе!
