Домакини с чувство за хумор Йога на мата - забавен и безопасен начин да останете здрави...
Искате ли да научите забавен и устойчив подход, който помага да поддържате своето здраве и фитнес ниво? Тогава може би ще се хареса практиката на Йога на циновката! Това е забавен и изискващ начин да движите цялото си тяло, както и мисловния процес. Йогата, която произлиза от Индия преди хиляди години, включва пози, наречени асаните, които растежат и тонализират различни групи мускули; те също насърчават гъвкавостта и равновесието на мускулите ви, освен това предоставят релаксация и укрепват тялото. Едно от най-добре аспекти на Йогата на циновката е, че може да се практикува навсякъде, по всяко време - можете да вземете циновката си в студио или в дома си и да практикувате с инструктор, видео или книга.
Преимуществата на йога с мат, за по-добра здравна и психическа форма. Първо, когато стояте прави, това помога за гъвкавостта, като позволява съчлененията и мускулите да бъдат по-пластични и податливи. Това посредно намалява шансовете за травми при други физически дейности като спорт и градинарство. Второ, това помага да се увеличи силата на мускулите ви (особено мускулите на ядрото и гръбната част) - нещо критично за запазване на правилна постурa и избягване на болки в поясничния регион. Накрая, това подобрява устойчивостта и координацията, което означава, че ще сте по-грacioзни и ловки. Също така подобрява циркулацията ви и укрепва имунната система, за да се бори с болести и инфекции. Допълнително, това е разтеглително средство, което намалява стреса и по този начин повишава настроението ви (за да говорим така), качеството на съня и възможността за истинско удовлетворение.
Современните времена свидетелстват на разпространяване на творческа иновация в Йога на килима, давайки практикантите изобилие от свобода. Практиката е еволюирала, включващ diverse стилове на йога - Хата, Винияса, Йин или Бикрам, които отговарят на индивидуалните цели и предпочитания, както и на нивата на опит - до използването на аксесоари като блокове. Освен това, технологиите са били интегрирани, които повишават фитнеса на много нива чрез приложения за йога; просто следвайте движенията чрез вашия устройство или свържете се с преподавател виртуално през уеб; съществуват и носими устройства, които контролират и ви държат актуализирани относно прогреса, мотивирайки индивидите постоянно.
Когато практикувате Йога на мата, безопасността все още е първо приоритетно, затова трябва да следвате определени основни указания, за да избегнете увреди или несъбития. Слушайте тялото си и никога не влизайте в позиции, които причиняват болка или неудобство. Второ, уверете се, че правилно се разгревате преди скейтboarding и се отхлабвате след всеки сесия, така че мускулите ви да са готови, но все още свободни от жесточеството или болки. Трето, проповете могат да бъдат добавени, за да регулират или помагат при модифицирането на позициите, когато е необходимо, за да не напрежават или растягат. Четвърто, донесете съзнателно дишане през цялата практика, което помага да се успокои и релаксира ума, както и да се освободи от напрежение много по-лесно. Накрая, е препоръчително да се обърнем към сертифициран инструктор по йога или терапевт за ценен насоки и обратна връзка относно начина на безопасната практика.
Участването в клас за Йога на мата е толкова лесно и възнаграждаващо! Подадени по-долу са някои начални стъпки, за да започнете с тази практика:
В уютен и спокойен ъгъл за практика на позиции, достатъчно пространство за движение и премахване на блокове.
Използвайте йога тапет или друга достатъчно възпушена повърхност, която да поддържа тялото ви и да предотвратява скъсването.
Облекете се в облекло, което е комфортно, дишещо и позволява свободно движение, като леггинси, шорти или тениски.
Дали искате да се релаксирате (Хата), да се „винясиквате” [Да, сме така съгласни с новосъздаденото дума] Йо-Чи (Винияса) или да се горите по Бикрам начин - намерете йога, която отговаря на вашите лични нужди и... запишете се.
Поставете цел, фокус или целта на вашата практика: гъвкавост, сила, баланс и концентрация.
Ако вашият работен ден е набит, направете всичко възможно да намерите време за по-дълъг клас от време на време - отидете в студио, където инструкторът има повече пространство и време да включи насочено медитативно упражнение или след практиката, или между позициите (особено след савасана), продължете с опорни подпорки, докато се обгревате на меки тапета, разположени измежду прекрасното разположени на свещи, които осветяват всички като звезди около лунния център на вашето съзнание.
Завършете с по-отпочинаващи позиции като Савасана, използвайки няколко дълбоки вдихания преди почивката.
Пазарът за Йога с мандрива е изключително конкурентен, а възможността да предоставяте персонализирана услуга е от ключово значение за привличането на нови клиенти. Това търсене може да бъде perfектно удовлетворено с "член на персонала, посветил се на мониторинг на целия процес на продажба". Придаването на член на персонала, който е отговорен за всеки етап от опита на клиента – първоначалния контакт, анализ на нуждите, препоръки за продукти, през преговорите, дори и следпродажбите услуги, гарантира непрекъснатостта и персонализацията на опита на клиента. Посветеният член на персонала не само напълно разбира уникалните нужди на клиента, но и предлагат персонализирани решения, така че клиентите да се чувстват ценени и уважавани. Моделът за персонализирана услуга не само увеличава удовлетвореността на клиентите, но помага и да се установи дългосрочна лоялност сред клиентите, което в крайна сметка води до постоянен растеж на продажбите.
Времето е пари в днешната бързо развиваща се бизнес среда. Нашата компания разбира това и е ангажирана да предоставя на клиентите ни всеобхватно решение за закупуване, което ви позволява да изпълните всички свои нужди за покупки на едно място. Единственият ни сервиз за закупуване не само ви спестява време, но и повишава ефективността, тъй като няма нужда да ходите от един доставчик до друг. Разполагаме с широк асортимент от продукти и с надеждна мрежа за осигуряване на доставки, които ще гарантират, че ще имате всичко необходимо - от материали за йога "На циновката" до готови продукти, от малки части до голямо оборудване. Нашата експертна екип ще работи тясно с вас, за да определи потребностите ви и да ви представи персонализирани решения. Ангажираме се да предлагаме на клиентите положителен опит, дали става дума за управление на складски запаси, логистическо планиране или следпродажби поддръжка. Ако изберете нашия единен сервиз за групови закупувания, ще получите безпрецедентна гъвкавост и удобство, което ще направи вашия бизнес по-滑顺 и ще ви позволи да се фокусирате повече върху развитието на основния си бизнес. Можем да ви помогнем да постигнете успех, добавяйки лесност и ефективност към вашия бизнес. Свържете се с нас сега, за да го изживеете.
са възбудени да обявим нашата услуга, която ви позволява да персонализирате с минимална поръчка. Това означава, че не само ще персонализирате продукти според вашите предпочитания, но и ще ползвате нашата гъвкава политика за минимален обем на поръчка, която ви позволява да създавате персонални продукти дори с малък обем на изисквания. Разбираме, че за някои клиенти на предпринимателите, които не са част от групата, поръчването в големи количества може да не е възможно. Затова нашата услуга за персонализация при минимален обем на поръчка цели да ви предостави безстресно решение, което ви позволява да опитате и реализирате вашите идеи по-ниска цена. Можем да персонализираме всеки продукт, дали е персонален подарък, индивидуална упаковка или продукти с специфични спецификации. Избираjąc нашата опция за персонализация при минимален обем на поръчка, ще получите: Гъвкави опции за персонализация: Според вашите конкретни нужди предлагаме широк спектър от опции за персонализация, включително, но не ограничено до дизайн, размер и т.н. Подкрепа при дизайна: Екипът ни от професионалисти ще ви помогне да завършите вашия дизайн, така че крайният продукт да бъде точно такъв, какъвто желаете. Обещаваме висококачествени продукти от Yoga On The Mat, които ще отговарят на вашите точни изисквания. Можем да ви помогнем да реализирате целта си за персонализация. Независимо от размера на вашата поръчка, ще се стараем с всички сили да ви предложим най-добрия сервиз.
Предоставянето на примерки до задоволство на клиента е гаранция от фирмата към клиентите си. Това е най-добрият начин да се повиши удовлетвореността на клиентите. Примерките са ключова част от процеса на разработка. Чрез примерките, потребителите могат интуитивно да видят визуалния вид, текстура и функционалност на продукта, както и да предложат собствени мисли и препоръки. Предлагаме пълен спектър от услуги за примерки, които охватват от производство до дизайн. Всеки етап е насочен към перфекционизъм. Нашата екип от експерти по дизайн може да създаде персонализирани дизайни според нуждите и идеите на нашия клиент. Разполагаме също така с изкуствена производствена екип, която може да гарантира точността и качеството на примерките. През процеса на вземане на примерки поддържаме тясна връзка с клиентите си, за да научим за техните променящи се изисквания и да направим необходимите корекции в йога на църпката. Ако клиентите не са доволни от резултатите на примерките и трябва да ги подобрим, ще продължим да работим, докато станат доволни. Дълговременното сътрудничество е възможно само ако нашите клиенти са задоволни. Обещаваме да предоставяме примерки до моментът, когато клиентите ни бъдат задоволни. С нашите непоколебими усилия и отдание, целта ни е да предлагаме продукти и услуги от най-високо качество на клиентите, като осигуряваме互利на ситуация за двете страни.
Йога на тапета: инструмент, който е адаптивен и полезен за подобряване на вашия здравеусловие и физическа форма в тези области, изпълняващ множество функции, не само от гледна точка на обучение, но и други вмешательства като реабилитация.
В дома Добавете на вашия график за практика ежедневна Йога на тапета, дефинирайте състояние и възстановявайте опита без скъпи такси за оборудване или участие.
Лично (Студио): Посещавайте урок лично с преподавател на място, който може да ви научи позите, да направи корекции според вашето тяло и да ви предложи обратна връзка и подкрепа.
Онлайн: Апликации и сайтове като YouTube, Udemy или Glo, които предлагат инструменти за различни видове йога на вашия език и в удобно за вас време.
Ретreatи: Участвайте в ретreatи или workshop-ове по йога за имерсивна и преобразяваща връзка между вас, вашата практика и другите участници.
Безопасността, удоволствието и напредъкът се влияят от качеството на йогата на мата. Трябва да изберете йога матове и аксесоари, които са прочни, комфортни и екологични. Намерете добре осведомен инструктор или терапевт по йога, който ще ви помогне с персонализирани съвети и насока за самовъзстановяване във всички аспекти на живота. Най-важното е да практикувате регулярно и съзнателно! С добра настроение и любопитен ум, докато открivate своя стил на йога.
EN