Домашни хора с чувство за хумор Йога на постелката – забавен и безопасен начин да поддържате здрав...
Искате ли да научите забавен и устойчив подход, който помага да поддържате вашето здраве и ниво на фитнес? Тогава може би ще получите практиката на йога на постелката! Това е забавен и труден начин да раздвижите цялото си тяло, както и мисловния процес. Йога, която е на хиляди години от Индия, включва пози, наречени асани, които разтягат и тонизират различни мускулни групи; те също така насърчават гъвкавостта и баланса на вашите мускули във форма&, осигуряват още повече релаксация, укрепват тялото. Един от най-добрите аспекти на йога на постелката е, че може да се практикува навсякъде и по всяко време - можете да вземете постелката си в студио или у дома и да практикувате с инструктор, видео или книга.
Предимства на йога върху постелката за по-добро здраве и благополучие Първо, когато стоите прави, това помага за вашата гъвкавост, като позволява на ставите и мускулите да бъдат по-гъвкави и гъвкави. Това следователно помага за намаляване на вероятността от нараняване, докато извършвате други физически дейности като спорт и градинарство. Второ, помага за увеличаване на силата на вашите мускули (особено мускулите на сърцевината и гърба) – критично за поддържане на права стойка и избягване на болки в долната част на гърба. И накрая, подобрява вашата стабилност и координация, което означава, че трябва да сте по-грациозни и пъргави. Освен това подобрява кръвообращението и укрепва имунната ви система, за да се бори срещу болести и инфекции. Освен това, де-стресор, който намалява стреса и на свой ред повишава настроението ви (така да се каже), качеството на съня и шанса за истинско удовлетворение.
Съвременните времена са свидетели на процъфтяване на творчески иновации в Йога на постелката, предоставяйки изобилна свобода на практикуващите. Оттогава практиката се разви, варирайки от различните стилове на йога - Хатха, Виняса, Ин или Бикрам, които отговарят на индивидуалните цели и предпочитания, както и нивата на опит - до използването на подпори като блокове. Освен това, използването на технология е интегрирано, което повишава фитнеса на много нива с приложенията за йога; просто следвайте движенията с помощта на притурката си или се свържете с учител виртуално през мрежата; въведени са и носими устройства, които наблюдават и ви информират за напредъка, като постоянно убеждават хората.
Когато практикувате йога на постелката, безопасността все още е на първо място, поради което трябва да следвате някои основни указания, за да избегнете наранявания или инциденти. Слушайте тялото си и никога не заемайте пози, които създават болка или дискомфорт. Второ, не забравяйте да загреете правилно преди скейтборд и да се охладите след това за всяка сесия, така че мускулите ви да са готови за работа, но да останат свободни от скованост или болезненост. Трето, могат да се добавят подпори за коригиране или подпомагане при модифициране на пози, ако е необходимо, така че да не се напрягат или изкълчват. Номер четири, внасянето на съзнателно дишане през цялата практика помага за успокояване и отпускане на ума, както и за освобождаване на напрежението много по-лесно. И накрая, препоръчително е да се обърнем към сертифициран йога инструктор или терапевт за някои ценни насоки и обратна връзка как да практикуваме безопасно.
Участието в класа по йога на постелката е толкова лесно и възнаграждаващо! По-долу са някои първоначални стъпки, за да започнете тази практика:
В удобен и спокоен ъгъл за практикуване на пози, успокояващ достатъчно пространство за движение и премахване на блокове.
Имайте постелка за йога или друга достатъчно омекотена повърхност, за да поддържате тялото си и да избегнете подхлъзване.
Носете дрехи, които са удобни, добре дишащи и позволяват свободно движение като клинове, шорти или тениски.
Независимо дали искате да се отпуснете (Hatha), да се насладите на винясикс [Да, ние сме също толкова склонни към създадената дума] Yo-Chi fluid (Viiinyasa) или да го затоплите в стил Bikram - намерете йога, която отговаря на вашите лични нужди и... поставяне на опашка.
Задайте намерение, фокус или цел за вашата практика: гъвкавост, сила, баланс и концентрация.
Ако работният ви ден е натоварен, направете каквото можете, за да отделите време за по-дълъг клас от време на време - влезте в студио, където инструкторът има повече пространство и дишания, за да се вмести в ръководена медитация или в края на практиката, или между позите (особено след савасана), следвайте ги с подпори, докато се гушкате върху меки постелки, смесени сред красиво поставени свещи, които осветяват всички като звезди около собствения йога-лунен център на ума ви.
Завършете с по-спокойни пози като Савасана, като използвате няколко дълбоки вдишвания преди почивка.
Пазарът на Yoga On The Mat е изключително конкурентен, възможността за предоставяне на персонализирани услуги е жизненоважна за привличането на нови клиенти. търсенето е напълно задоволено „един на един член на персонала, който е посветил наблюдението на целия процес на продажба“. назначаване на член на персонала, който отговаря за всяка стъпка клиентски опит, първоначален контакт, анализ на нуждите, препоръки за продукти, чрез преговори, дори следпродажбено обслужване, осигуряване на непрекъснатост, персонализиране на клиентския опит. специализираният персонал не само напълно разбира уникалните нужди на клиента, но също така предоставя персонализирани решения, клиентите се чувстват ценени и уважавани. персонализираният модел на обслужване не повишава удовлетвореността на клиентите, също така помага за установяване на дългосрочна лоялност на клиентите, което в крайна сметка води до постоянно увеличаване на ефективността на продажбите.
Времето е пари в днешната забързана бизнес среда. Нашата компания осъзнава това и се ангажира да предостави на клиентите цялостно решение за доставки, което ви позволява да посрещнете всичките си нужди за покупки на едно място. Услугата за доставка на едно гише, която предоставяме, не само ви помага да спестите време, но и повишава ефективността, тъй като няма нужда да ходите от доставчик на доставчик. Разполагаме с широка гама от продукти и надеждна мрежа от верига за доставки, която ще гарантира, че имате всичко необходимо от материали за Yoga On The Mat до готови продукти, от малки части до голямо оборудване. Нашият експертен екип ще работи в тясно сътрудничество с вас, за да определите вашия изисквания и ви представя персонализирани решения. Ние се ангажираме да предоставим на клиентите положително изживяване, независимо дали става въпрос за управление на инвентара, логистични договорености и следпродажбена поддръжка. Ако изберете нашата услуга за групово снабдяване на едно гише, ще се възползвате от несравнима гъвкавост и удобство, което прави бизнеса ви по-гладък и ви позволява да се съсредоточите повече върху растежа на основния си бизнес. Ние можем да ви помогнем да постигнете успех, като добавим лекота и ефективност към вашия бизнес. Свържете се с нас сега, за да изпитате това.
сме развълнувани да обявим нашата услуга, която ви позволява да персонализирате с минимална сума на поръчката. Това означава, че не само ще персонализирате продуктите според вашите предпочитания, но и ще се възползвате от нашата политика за гъвкава минимална поръчка, която ви позволява да създавате персонализирани продукти дори с изисквания за малки количества. Ние осъзнаваме, че за клиентите на някои предприемачи, които не са част групата, поръчването на големи количества може да не е възможно. защо нашата услуга за персонализиране на минимално количество за поръчка има за цел да ви предостави решение без стрес, което ви позволява да опитате и реализирате идеите си на по-ниска цена. Можем да персонализираме всеки продукт, независимо дали е персонализиран подарък, персонализирана опаковка или продукти със специални спецификации. Избирайки нашата опция за персонализиране на минимално количество за поръчка, вие ще получите: Гъвкави опции за персонализиране: Въз основа на вашите специфични нужди Ние предлагаме набор от персонализиране опции, включително, но не само дизайн, размер и т.н. Поддръжка на дизайна: Нашият екип от професионалисти ще ви помогне в завършването на вашия дизайн, така че крайният продукт да бъде точно такъв, какъвто искате да бъде. Обещаваме на Yoga Висококачествени продукти On The Mat, които ще отговарят точно на вашите изисквания. Ние можем да ви помогнем да реализирате целта си за персонализиране. Какъвто и да е размерът на вашата поръчка, ние ще направим всичко възможно, за да ви предложим най-доброто обслужване.
Предоставянето на мостри до задоволяване на клиента е гаранция от бизнеса за неговите клиенти. Това е най-добрият начин за повишаване на удовлетвореността на клиентите. Пробите са решаващ компонент от процеса на разработка. Чрез вземане на проби потребителите могат интуитивно да видят външния вид, текстурата и функционалността на продукта, както и да предоставят свои собствени мисли и предложения. Предлагат пълна селекция от примерни услуги, които обхващат от производството до дизайна. Всяка връзка е насочена към перфекционизъм. експертен дизайнерски екип е в състояние да изработи персонализирани дизайни въз основа на нуждите и идеите на нашите клиенти. Разполагаме и с производствен персонал с опит, който може да гарантира точността и качеството на вземането на проби. По време на процеса на вземане на проби поддържайте тесен контакт с нашите клиенти, за да научите за техните променящи се изисквания и да направите необходимата Yoga On The Mat. Ако клиентите не са доволни от резултатите от вземането на проби и ние трябва да ги подобрим, ще работим непрекъснато, докато те са доволни. дълготрайност на сътрудничеството само докато нашите клиенти са доволни. ангажирани с предоставянето на проби, докато нашите клиенти са доволни. С нашите непоколебими усилия и всеотдайност, ние се стремим да предоставим продукти и услуги с най-високо качество на клиентите, като по този начин осигурим печелившо решение и за двете страни.
Йога върху постелката: инструмент, който е адаптивен и полезен за подобряване на вашето здраве и фитнес в тези области, обслужващ множество функции не само като се фокусира от гледна точка на преподаване, но също така и друга интервенция като рехабилитация.
У дома Добавете към графика си за ежедневна практика Йога на постелката, за да определите състоянието и да подмладите преживяването без скъпи такси за оборудване или разходи за участие.
Лично (в студио): Вземете урок на живо с личен учител, който може да ви научи на позите, да направи корекции за тялото ви и да предложи обратна връзка и подкрепа.
Онлайн: Приложения и сайтове като YouTube, Udemy или Glo, които предлагат инструменти за всички видове уроци по йога на вашия език, когато можете да ги включите в програма
Уединения: Посещавайте йога уединения или семинари за потапяща и трансформираща връзка между вас, вашата практика и други хора.
Безопасността, удоволствието и напредъкът се влияят от качеството на йога на постелката. Трябва да изберете йога постелки и подпори, които са здрави, удобни и екологични. Също така намерете опитен йога инструктор или терапевт, който ще ви помогне с персонализирани съвети и насоки за самоизцеление във всички начини на живот. Най-важното, практикувайте редовно и съзнателно! В добро настроение и с любопитен ум, докато откриете своя стил йога.