Има някои много важни неща, от които ще се нуждаете, за да започнете, ако обмисляте да започнете свое собствено йога студио у дома. Тези неща ще ви помогнат да практикувате йога удобно и безопасно. Ето 5 основни елемента, които ТРЯБВА да имате в домашното йога студио:
Постелка за йога: Постелка за йога е повърхност, която е мека и омекотена, когато поставяте краката и ръцете си по време на различни йога пози. Тази постелка е изключително важна, тъй като ви предпазва от подхлъзване, когато практикувате позите си. Постелки за йога FDM предлагат се в голямо разнообразие от цветове и стилове, така че можете да изберете такъв, който отговаря на вашата личност и изглежда добре във вашето пространство. Подходящата постелка за йога ще направи практиката ви много по-приятна и разсейваща, за да можете да се съсредоточите върху движенията си.
Йога блокове: Специалните йога блокове са инструменти, които предлагат подкрепа за тялото ви по време на йога пози. Те могат да бъдат наистина полезни, когато имате нужда от малко повече опора, за да стигнете до земята или когато се опитвате да балансирате в някои от по-трудните пози. Използването на йога блокове може дори да подобри вашата гъвкавост и баланс, което прави практиката ви още по-добра. Предлагат се в много размери, стилове и материали, за да ги използвате.
Каишка за йога: Втората полезна опора, която можете да вземете по време на вашето йога пътуване, е каишка за йога, която може да ви помогне да поддържате тялото си, докато правите йога пози. Това е особено полезно за пози, които може да са твърде предизвикателни, за да се правят без допълнителна помощ. Каишката за йога, например, може да ви помогне да поддържате гърба, краката или ръцете си, когато се опитвате да се разтегнете или да поддържате поза. Може също така да помогне за подобряване на вашата гъвкавост и да ви помогне да се движите по-свободно. А Противоплъзгаща йога мат намалява риска от нараняване, като същевременно подобрява ефективността на вашата практика.
Подложка за йога: Подложката за йога е мека възглавница, която дава на вашата практика допълнителна опора и комфорт. Едно от най-големите предимства на разтягането е, че ще ви помогне да освободите напрежението в тялото си, което е от съществено значение за йога и медитация. Йога опора може да се използва за поддържане на гърба, бедрата или врата, докато медитирате (независимо дали седите или лежите). Може също да помогне за поддържане на правилна стойка и подравняване, което може да направи практиката ви по-полезна като цяло.
Одеяло: Одеялото е толкова универсален инструмент по време на вашата йога практика. Може също така да ви стопли и да ви приюти по време на възстановителни пози в края на вашата практика. Ако избирате одеяло, изберете такова, което е леко и дишащо, за да ви е удобно, докато тренирате. Намирам, че използването на меко и удобно одеяло може да подобри моята йога практика, така че е добре да ги имате в комплекта си за йога, за да можете да се съсредоточите върху дъха си и релаксацията.
Каква екипировка ви трябва, за да започнете
Ще ви трябва малко оборудване, когато създавате домашното си йога студио, когато сте готови да го направите. Ето разбивка на оборудването, от което се нуждаете, за да започнете:
Yoga MatA mat е ключът към вашата практика. Осигурява уютна повърхност за вашите ръце и крака, за да се отпуснете по време на пози. Помага ви да не се подхлъзнете, така че да се чувствате сигурни, когато тренирате. Потърсете постелка, която се чувства добре на краката ви и прави движенията ви плавни.
Йога блокове: Йога блоковете са отлични инструменти, които подобряват вашата гъвкавост и баланс. Те са особено полезни, ако имате нужда от малко повече подкрепа по време на по-трудни пози. Използването на блокове ще задълбочи вашата практика и ще направи позите, които може да са твърде трудни, по-лесни за изпълнение.
Каишка за йога: Подобно на блоковете за йога, каишката за йога е основен инструмент за поддържане на тялото ви по време на вашата практика. Това ще ви позволи да достигнете по-дълбоко в позите си и ще увеличите гъвкавостта си. Каишката за йога помага да трансформирате вашето преживяване в йога практиката.
Подложка за йога: Подложката за йога е поддържаща възглавница, идеална за спокойни пози и медитация. това Най-добра постелка за йога е чудесно допълнение към вашето домашно йога студио, тъй като помага за облекчаване на стреса и напрежението в собственото ви тяло. След като направите тази част от вашата практика, ще откриете, че вашата практика е много по-приятна, спокойна и релаксираща.
Одеяло: Да си директно на пода може да бъде грубо; одеялото може да покрие остър под или просто да се използва в скута ви, докато си почивате. Също така е добре да поддържате тялото си, за да се чувствате удобно, докато практикувате. Изберете по-леко и по-дишащо одеяло, за да можете да се чувствате удобно през цялата си практика.
Основното оборудване
На тази бележка, това са постелки за йога и оборудване, без които не можете, когато създавате домашното си йога студио:
Постелка за йога: Ще ви трябва постелка за йога, защото тя е съществена част от всяко домашно йога студио. Ще ви е необходим за всичките ви йога класове, така че обърнете внимание на удобството му и трябва да е направено от издръжлив материал, който ще надмине повече.
Йога блокове: Йога блоковете правят много по-лесно за хора от всички нива да правят йога. Те могат да ви помогнат да влезете по-дълбоко в пози или да се излекувате от нараняване. Практикувайте безопасно и ефективно, когато има налични блокове.
Каишка за йога: Каишка за йога може да бъде много полезна за поддържане на тялото ви, когато се борите с трудни йога пози. Може да помогне за увеличаване на вашата гъвкавост и обхват на движение, правейки вашата практика много по-приятна.
Подложка: Подложка за йога се използва за възстановителни пози и медитация. Можете да се примирите с несигурността и негативните мисли, което ви позволява да имате успокояващо преживяване, тъй като помага за освобождаване на стреса и напрежението в тялото.
Одеяло: Осигурява топлина, комфорт и също така помага да поддържате тялото си в пози. И изградете лека, дишаща мрежа за комфорт по време на тренировка.
Без какво не можеш да живееш
Има няколко неща, когато става въпрос за вашето домашно йога студио, без които просто не можете:
Постелка за йога: Ще прекарате много време върху постелката си за йога. Намерете издръжлива и удобна постелка за йога, с която се чувствате добре! Това е основата за вашата практика.
Йога блокове: Това е много важно нещо за вашата йога практика. Те ви помагат да достигнете по-дълбоко в позите и да се възстановите от нараняване, поради което имате нужда от тях.
Каишка за йога: Каишката за йога е инструмент, който осигурява допълнителна опора, за да ви помогне, когато сте в по-трудни пози. Освен това увеличава гъвкавостта и обхвата на движение.
Подставка за йога: Основен аксесоар за пози за релаксация и медитация Голяма постелка за йога може да разхлаби стреса и напрежението в тялото ви, така че времето ви на постелката да бъде по-приятно.
Одеяло: Одеялото е както удобство, така и опора. Придава топлина по време на пози за релаксация и може да се използва и за поддържане на тялото ви по време на различни пози.
Оборудването, от което се нуждаете, за да намерите своя дзен
За да достигнете това дзен място на спокойствие, ето задължителните неща, от които се нуждаете за вашето домашно йога студио:
Топ оборудване за йога # 1 Постелка за йога: Постелка за йога е самата основа за вашата практика. Изберете голяма и мека постелка, която е лесна за краката ви.
Йога блокове: Йога блоковете ви позволяват да задълбочите практиката си, тъй като те предлагат подкрепа и допълнителна стабилност, докато преминавате през различни пози. Те опростяват откриването на нови движения.
Каишка за йога: Каишка за йога може да бъде полезна за осигуряване на допълнителна опора чрез предизвикателни пози и подобряване на гъвкавостта. Този инструмент определено ще помогне с вашата практика.
Йога Болсер - Йога Болсер е терапевтичен за релаксация и медитация. Освобождава напрежението в тялото и ума ви, отвеждайки ви спокойно на по-спокойно място.
Одеяло: Одеялото осигурява опора и топлина в пози за релаксация. Не забравяйте да ги използвате, когато се опитвате да задържите тялото си изправено в някои пози, за да можете да се насладите на практиката си.
За да обобщим, що се отнася до основното оборудване за йога практика, горепосочените са основните елементи на домашното йога студио. Петте основни артикула са постелка за йога, блокове за йога, колан за йога, подложка за йога и одеяло. Тези елементи задълбочават вашата йога практика и ви помагат да се чувствате спокойни и центрирани. Имайте предвид, че носенето на удобна и издръжлива екипировка може да допринесе положително, за да се насладите максимално на вашата тренировъчна сесия! Вярваме, че тази статия ще ви помогне с настройката на вашето домашно йога студио и йога пътуването!
