Úvod
Už jste někdy chodili do posilovny nebo jógy? Pokud ano, budou někteří lidé, kteří používají podložky na jógu a zároveň jiní mohou používat podložku na cvičení. Přečtěte si o rozdělení těchto dvou typů rohoží, abyste se mohli dozvědět více. Všiml jsem si, že lidé tráví ještě více času hledáním svých podložek a vítám vás tímto textem, abyste lépe pochopili, který druh podložky je pro vaši praxi nejvhodnější.
Který z nich je pro vás ten pravý?
Tloušťka — To je jeden z největších rozdílů mezi většinou jógamatek a cvičebních podložek. Nejlepší Hot Yoga Mat bývají tenčí než cvičební podložky, silnější a více odpružené. Je také široce používán při cvičeních jógy, která vyžadují rovnováhu, a je vyroben z vysoce kvalitní pěny pro sedy-lehy nebo kliky, protože má tlustý design, který poskytuje dostatečnou oporu, když zapojujete své tělo do vzdušného dopadu. Silnější podložky mohou poskytnout více vycpávky pro vaše tělo při skákání nebo silných nárazových pohybech rezonujících podlahou.
Podložky na jógu jsou navrženy tak, aby udržely rovnováhu Totéž platí pro lidi, kteří se více potí, a jsou také nezbytným držením. Jsou téměř lepkavé, aby vám pomohly lépe se držet a udržet vaše pozice, takže se raději soustřeďte na pohyb, než abyste nepřepadli.
Alternativně lze podložky na cvičení uvést do praxe se spektrem jiných aktivit než jóga. Jsou vysoce kvalitní pro pilates, strečink nebo jiné podlahové cvičení. Mají více vycpávek a jsou tlustší než podložky, díky čemuž jsou ideální pro cvičení, která zahrnují hodně pohybu nebo skákání.
Z čeho jsou vyrobeny
Podložky na jógu od FDM a podložky na cvičení jsou k dispozici v různých materiálech, které mohou znamenat rozdíl, stejně jako existuje významné pozorování mezi oblečením z polyesteru nebo organické bavlny. PVC, pryž a bavlna/juta jsou nejběžnější materiály pro tyto rohože. Nejlepší protiskluzová podložka na jógu jsou často vyrobeny z PVC, protože je polstrované, má protiskluzovou rukojeť a je odolné. Podobně jsou další běžně preferovanou možností pryžové rohože, protože mají přínos pro životní prostředí a jsou protiskluzové.
Materiálů pro podložky na cvičení je ještě širší. Patří mezi ně pěnové podložky na cvičení, vinylové podlahové podložky nebo dokonce tělocvičný koberec. tyto druhy rohoží získáte v tlustých nebo tenkých variantách podle vašich požadavků. Pokud při cvičení rádi padáte na něco měkkého, hodí se k tomu silnější podložka.
Podložky na jógu jsou obvykle na jedné straně texturované nebo hladké, aby poskytovaly neklouzavý povrch. Jak již bylo řečeno, je to obzvláště důležité, protože se snažíte držet pózu po delší dobu. To pro vás znamená, že podložka na cvičení může být na druhé straně méně tuhá a má více vycpávek, které mohou dodat dodatečnou relaxaci při různých pohybech.
Nalezení správné podložky pro vás
Když vybíráte podložku, přemýšlejte o tom, jaký druh cvičení nebo jógové praxe budete dělat. Pokud máte v úmyslu dělat jógové pozice, které vyžadují dostatek rovnováhy, tenčí podložka na jógu je úžasná sázka, protože nabízí větší stabilitu. Ale pokud děláte něco namáhavějšího, jako je skákání nebo výpady (více o tloušťce podložky na cvičení níže), pak je pravděpodobně zaručena silnější podložka na hubnutí a fitness, která zajistí, že se při skoku z výšky 35000 XNUMX stop budete cítit dobře.
Dalším aspektem, na který je třeba myslet, je materiál podložky. Pro ekologicky smýšlející uživatele a Nejkvalitnější podložka na jógu vyrobené z přírodních materiálů, jako je pryž nebo juta, je pro planetu lepší. Dalším důvodem, proč jsou často používány, je vysoká pevnost a trvanlivost, PVC rohože. Pěnové nebo vinylové podložky na cvičení jsou další možností, protože pěna je mnohem měkčí a poskytuje více odpružení, zejména při tréninku s vysokým dopadem.
V neposlední řadě jde o to, jak podložka působí. Plochá hladká podložka na jógu je nezbytná pro rovnováhu, zatímco pohodlná podložka na cvičení se hodí na tréninky, při kterých budete často skákat nebo se pohybovat. Pokud najdete pohodlný matný a příjemný na tělo, bude vaše cvičení velmi příjemné.
Podložka na jógu VS podložky na cvičení
Na první pohled se zdá, že podložky na jógu a podložky na cvičení jsou totéž, ale tyto dva převratné vynálezy mají některé klíčové rozdíly. Podložky na jógu jsou tenké, a proto poskytují větší přilnavost pro potřebu rovnováhy v různých jógových pozicích. Tréninkové podložky, v závislosti na stylu, mohou mít tloušťku až jeden palec a jsou více odpružené pro aktivity s vysokým dopadem.
Jeden stojí v jejich všestrannosti. Používejte podložky na jógu: Podložka na jógu je speciálně určené zařízení pro cvičení jógových pozic, které odpovídá potřebám cvičící osoby. Cvičební podložky jsou na druhou stranu ideální pro řadu cvičení od jógy nebo pilates až po protahování a obecná cvičení na podlaze. Tato flexibilita umožňuje většině cvičebních podložek přizpůsobit se všem typům tréninku.
Pochopení toho, jak Mats fungují
Podložka se používá především k tomu, aby vám poskytla stabilní a podepřenou plochu pro cvičení nebo cvičení jógy. Mělo by být dostatečně pevné, abyste se v něm cítili dobře při cvičení a pohybu. Správná podložka může výrazně zlepšit vaši praxi.
Podložka pomáhá při práci s podpěrou, která vám pomůže udržet rovnováhu s vhodnou regenerací po delší dobu. Jsou tenčí a náchylnější k uklouznutí, což vás nutí přemýšlet o své formě a dechu.
Na druhou stranu jsou podložky na cvičení navrženy tak, aby podporovaly a poskytovaly odpružení pro řadu různých aktivit. Jsou silnější a tlumenější než podložky na jógu, takže dokážou zabrat šok z vašich rychlých pohybů. To znamená, že jsou vhodné pro jakékoli cvičení, které vyžaduje extra odpružení a pohodlí.
