EN
Úvod
Byli jste někdy v tělocvičně nebo na kurzu jógy? Pokud ano, uvidíte, že někteří lidé používají jóga maty, zatímco jiní mohou používat cvičební maty. Pokračujte v čtení, abyste zjistili rozdíly mezi těmito dvěma typy mat a naučili se více. Všiml jsem si, že lidé stráví ještě více času hledáním své maty a vítám vás v tomto textu, abyste lépe pochopili, která mat je nejlépe navržena pro vaši praxi.
Který je pro tebe ten správný?
Houbovost – Jedna z největších rozdílů mezi většinou jóga mat a cvičebních mat. Nejlepší jóga matrace pro horkou jógu obvykle jsou tenčí než cviční podložky, ale silnější a více polstrovány. Jsou také široce používány v jógových cvičeních, která vyžadují rovnováhu a jsou vyrobeny z kvalitní pěny pro sedací cviky nebo břišníky, protože díky silnému designu poskytují dostatečnou podporu při pohybu těla proti průvanům při přistání. Silnější matrace mohou poskytnout více polstrování pro vaše tělo při skákání nebo pohybech s vysokým dopadem, které se šíří přes podlahu.
Jóga matrace jsou navrženy tak, aby udržovaly rovnováhu. Stejné platí pro lidi, kteří potí profusně; tyto matrace jsou také nezbytné. Jsou lehce lepkavé, aby vám pomohly lépe chytit a udržet své pózy, takže se můžete soustředit na pohyb místo toho, abyste neklopýtli.
Na druhé straně lze cviční matrace použít pro širší spektrum aktivit než jen jóga. Jsou vysoké kvality pro Pilates, natáčení nebo jiné cvičení na podlaze. Mají více polstrování a jsou silnější než matrace, což je činí ideálními pro cvičení, která zahrnují hodně pohybu nebo skákání.
Z čeho jsou vyrobeny
Yoga maty od FDM a cvičné maty jsou k dispozici v různých materiálech, které mohou dělat rozdíl, stejně jako je významná pozorovatelnost mezi oblečením z polyesteru nebo organické bavlny. PVC, guma a bavlna/juta jsou nejčastější materiály pro tyto maty. Nejlepší protiuvážková yoga mata jsou často vyrobeny z PVC, protože jsou poddajné, mají protiuvázkové chytání a jsou pružné. Podobně jsou gumové maty další často preferovanou možností, protože mají environmentální výhody a protiuvázkovou povahu.
Existuje ještě širší škála materiálů pro cvičné maty. Ty zahrnují pěnové cvičné maty, vinyleové podlahové polštáře nebo dokonce gymnastický koberec. Tyto druhy mat můžete dostat buď silné nebo tenké podle svých požadavků. Pokud se vám líbí padat na něco měkkého při tréninku, tak silnější mata by to mohla splnit.
Yoga mats jsou obvykle texturované na jedné straně nebo hladké, aby poskytovaly protiuvízní povrch. To je zvláště důležité, když se snažíte udržet pózu po delší dobu. To znamená pro vás, že cviční koberec může být míň tuhý a mít více polstrování, což může přinést další relaxaci během různých pohybů.
Najít správný koberec pro vás
Když si vybíráte koberec, zamyslete se nad druhem cviku nebo yoga praxe, kterou budete provádět. Pokud máte v plánu dělat yoga pózy, které vyžadují spoustu rovnováhy, tenčí yoga koberec je skvělou volbou, protože nabízí lepší stabilitu. Ale pokud děláte něco náročnějšího, jako jsou skoky nebo kroky (více o tloušťce cvičního koberce níže), pak je pravděpodobně vhodnější silnější podložka pro ztrátu váhy a fitness, aby jste se cítili dobře při skoku z 35000 stop.
Dalším aspektem, který byste měli uvážit, je materiál koberce. Pro ekologicky vědomé uživatele je Nejlepší kvalita yoga koberec vyrobené z přírodních materiálů, jako je kaučuk nebo konopí, je lepší pro planetu. Dalším důvodem, proč se často používají, je fakt vysoké síly a odolnosti, PVC lyžařské rohože. Pěnové nebo vinylové cvičné rohože jsou další možností, protože pěna je mnohem měkčí a poskytuje více podpory, zejména během cviků s vysokým dopadem.
Naposledy, ale nejméně důležité, se to svažuje na to, jak se rohož dotýká. Rovná hladká jogurtová rohož je nezbytná pro rovnováhu, zatímco měkká cvičná rohož vyhovuje cvikům, při kterých budete skákat nebo se často pohybovat. Pokud najdete pohodlnou rohož, která je vašemu tělu příjemná, udělá to z vaší praxe mnohem příjemnější.
Yoga Mat VS Cvičné rohože
Na první pohled se zdá, že jogurtové a cvičné podložky jsou totéž, ale tyto dvě inovativní vynálezy mají některé klíčové rozdíly. Jogurtové podložky jsou tenké a proto poskytují lepší stisk pro rovnováhu potřebnou při různých jogurtových pózách. Cvičné podložky na druhé straně - v závislosti na stylu - mohou mít tloušťku až jednoho palce a jsou více polstrovány pro vysoce náročné aktivity.
Jeden stojí za svou univerzálnost. Použití jogurtových podložek: Jogurtová podložka je speciálně navržené vybavení určené pro procvičování jogurtových póz, které vyhovuje potřebám jednotlivce. Cvičné podložky na druhé straně jsou ideální pro řadu cviků od jógry nebo Pilatese po protahování a obecné podlahové cvičení. Tato flexibilita umožňuje většině cvičných podložek adaptaci na všechny typy tréninků.
Porozumění tomu, jak podložky fungují
Podložka se používá především k vytvoření stabilní a podpůrné plochy pro cvičení nebo praktikování jogy. Měla by být dostatečně pevná, aby vám umožnila pohodlně cvičit a pohybovat se na ní. Správná podložka může významně zlepšit vaši praxi.
Podložka pomáhá udržet rovnováhu a poskytuje vhodné regenerace po delší dobu. Jsou tenčí a více náchylné ke klouzání, což vás donutí zamyslet se nad svou formou a dechem.
Na druhé straně jsou cvičné podložky navrženy tak, aby podporovaly a poskytovaly amortizaci pro širokou škálu různých aktivit. Jsou hrubší a měkčí než jogové podložky, aby mohly absorbovat nárazy při rychlých pohybech. To znamená, že jsou vhodné pro jakékoliv cvičení, které vyžaduje dodatečnou amortizaci a pohodlí.
