EN
Mae Yoga yn arfer hynod hen a ddechreuodd yn India ym misoedd o flynyddoedd yn ôl. Mae wedi dalu'n gyfanwlad ers hynny gan ei bod wedi cael ei ddarganfod gan fawr o bobl fel rhywbeth sydd yn dda i'r corff a'r meddwl. Mae asanas, neu phosturau wahanol hefyd, yn rhan allweddol o Gymru. Dyna'r asanas, sydd yn fwy tebyg i estyn a chynhwys y corff a chynghori'r meddwl. Pan mae unigolion yn gwneud yoga, mae eu barn yn dod yn fwy still ac yn cyd-fynd.
Beth yw Liniad?
Rhan allweddol o'r yoga yw'r liniad. Dydy hwn ond lleoli eich corff yn y sefyllfa addas ar gyfer pob asana. Mae mynd i'r liniad cywir yn yr allwedd i gael y gorau o bob pos - ac heb i chi ofni am gymryd cam wrth iddo. Gan blynyddoedd yn mynychu, mae athrawon yoga Pumbyllau Pwysoedd Addasol wedi darganfod fforddau wahanol i'w helpu gyda'r liniad, megis sut maen nhw'n lluosi'r llinellau sydd ar y mattâu a sut dylid chi Bandiau Amrediad Gymwyseddol euro Pren Gymwyseddol yn union â nhw. Mae'r llinellau yma yn eu cynorthwyo i deall yn well ble dylai eich corff fod yn gywir.
Sut Mae Llinellau Liniad yn Helpu?
Mae llinell yr effeithio yn gyfraith newyddach yn y byd o yoga, ac mae wedi dechrau cael poblogrwydd gyflym ar llawndiroedd yoga. Mae'r llinellau hyn yn gynorthwyo iogwysyddion, neu bobl sy'n ymarfer yoga, ar le maen nhw ddim yn mynd i'w corffon am bob pos. Er enghraifft, gall llawndiroedd yoga dod â llinell yn mynd trwy ddal i ddatgelu lle y dylai eich chroen fod. Gall eraill nodi lle i wneud eich troedain, eich llawodau neu eich clymadau am posau wahanol. Pan mae iogwysyddion yn ymarfer gan gymryd y llinellau hyn i'w feidio, gallant gael cadarnhad eu bod yn ymarfer yn ddiogel, a'n derbyn canlyniadau gorau o'u gwersi yoga.
Dylun Llawndiroedd Yoga
Mae llawndiroedd yoga wedi myned ymlaen llawer ers diwrnodau cynnar yng Nghymru. Roedd ymarfer yoga yn cael ei wneud ar dirwyn syml neu blanhedyn yn ystod y cyfnod hwn. Mae llawndiroedd yoga heddiw yn cael nodweddion arbennig yn eu cynnwys i gefnogi ymarfer iogwysyddion yn well. Gan gynnwys sernïau heb gleddyf i helpu atal cyrraedeinc. Gallent hyd yn oed gynnwys llawdriniaeth ychwanegol i wneud yn rhagor o fudd i'w gludo arnynt. Mae rhai ohonynt hyd yn oed yn cael eu gwneud o
