Anforderungen an die Dicke von Yogamatten

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Wie man die richtige Yogamatte auswählt

Yoga-Matten und 3mm bis 6mm dick. Und sie haben ein unbegrenztes Potenzial, zurückszukehren – wahre Geschichte. Es gibt so viele günstige Yoga-Matten in verschiedenen Preiskategorien, die dazu dienen, deine Gelenke zu schützen, insbesondere bei harten Bodenbelägen (wie Knie und Handgelenke). Diese Matte ist so gestaltet, dass sie dir mehr Platz dort bietet, wo du ihn am meisten brauchst. Die zusätzliche Dicke bietet eine extra Polsterung, damit du bequem bleibst während deiner Übungen auf harten Böden, wenn sanfte oder restorative Yogastunden das sind, was du brauchst. Eine dickerere Matte von 5mm-6mm bietet nicht nur einen luxuriösen, modernen Studio-Look, der einige Aufmerksamkeit erregt, sondern sorgt auch dafür, dass alles bei langen Haltepositionen oder Meditation entspannt bleibt. Die dünnen Matten mit 3-4mm Dicke sind dafür konzipiert, bewegungsintensive Stile wie Vinyasa oder Ashtanga zu unterstützen, aber sie bieten auch eine Struktur, die keine rutschigen Bedingungen beim Fließen verursacht.

Im vorherigen Beitrag (Gleitfestigkeit & Haltbarkeit | Zwei Arten von Erfahrungen im Yoga) verwenden wir sogar die Mattecken als Erfahrung und listen drei Punkte auf (**Erinnere dich an diese 3 Punkte, unabhängig davon, ob du online oder in einem Laden kaufst).

Yoga-Matten bieten auch einigen Schutz vor dem Boden, ja; aber dicke und dünne Matten führen zu unterschiedlichen Tiefen dessen, welche Sohlen Sie beeinflussen. Ein weiterer wichtiger Punkt ist, dass dünnere Matten (oft 3-mm-Dicke) dieses eingewurzelte-in-der-Erde-Gefühl verstärken werden sowie das kinästhetische Bewusstsein des Körpers im Raum, sogenannte Propriozeption. Weitere aktive, aber im Körper ausbaufähige Aspekte helfen fortgeschrittenen Praktikern, die Wirkungsachse und die Aktivierung des Kernes zu erreichen, wodurch sie eine Verfeinerung der Haltungen erzielen können. Am anderen Ende dieser Skala stehen große 6-mm-dicke Titan-Matten, die robust genug sind, um Anfängern und im Gewichtheberbereich angenehmer zu sein. Sie ermöglichen es, weichere Übergänge durchzuführen, als dies bei fortgeschrittenen Übungen der Fall ist, da sie leichter den warmen Griff so dünn unterlegen halten könnten?

Warum das bestenbewertete Yoga-Matte für schlechte Knie und Verletzungen Sie schützt

Während im Yoga das Verletzungsrisiko hauptsächlich darin besteht, eine gute Form zu halten und die Gelenke nicht zu sehr zu belasten, sollte man sich Monate lang auf die Entwicklung einer soliden Basis konzentrieren. Dicke erlaubt es, während der Übungen den Druck gleichmäßig zu verteilen, was sicherstellt, dass nervige Druckpunkte weniger häufig auftreten. In Gewicht tragenden Positionen ist dies noch wichtiger, da ein Versagen der Unterstützung dazu führen würde, dass die Gelenke alle freien Bewegungen ausführen müssen. Yogamatten: die einzigen anderen wesentlichen Faktoren, die berücksichtigt werden sollten, sind die Dichte und das Material der Yogamatte (leicht zu reinigendes Hochdichte-Foam bedeutet schmerzhafte Gelenke bei unebenen Bewegungen). Dies hilft dir dabei, zu bestimmen, welche Matte deine Körperschwere am besten trägt, während du deine praxisorientierte Übung durchführst.

Verankerung, Haftung und Dichte der Matte

Yoga-Matte Dicke: Je dicker, desto schlechterer Kontakt mit der Einheit. Dein instabiler Gleichgewichtssinn und glatter Griff. Während eine dickere Matte den Eindruck erwecken mag, mehr vom Boden zu bedecken und weniger rutschig zu sein; was dich wirklich mit deiner Einheit verbindet, ist nicht die Dicke, sondern das Material oder die Oberflächengriff. Universelle Wahl - diese Matte ist die dickste mit einer perfekten Dicke von 6 mm und einer rutschfesten oder rauen Oberfläche, die deine Hände nicht ausgleiten lässt. Während eine 4-mm-dicke Naturkautschukunterseite Kissenwirkung und Rutschfestigkeit bietet, um sicherzustellen, dass du selbst in den schwitzigsten dynamischen Yogaflüssen zentriert bleibst. Die Oberflächenstruktur und die Dicke der Matte können korrelieren, aber du solltest wissen, dass keine Position im Stehen oder Liegen untergraben wird.

Aber letztendlich ist es ein sehr persönlicher Prozess, was sich perfekt für dich anfühlt und natürlich auch dein Übungsstil, Körper... O/Vs_Ziele/Präferenzen. Wenn du ein erfahrener Yogalehrer bist, der weiß, wo das Gleichgewicht zwischen so-dick-dass-es-unterstützt-aber-nicht-so-dick-dass-es-an-Materialmangel-leidet liegt, um Kissen- und Schalldämpfungswiderstand zu bieten, nur um dann wieder zu oh-ich-verlange-doch-das-Gefühl-der-Bodenbindung zurückzukehren, gefolgt von noch oberflächlicheren Leistungsüberlegungen sowie den Vorteilen, die eine Matte im Einklang mit deiner Praxis bietet, dann bleibt tatsächlich die Verbindung zu den ursprünglichen heiligen Bodenwurzeln des Yoga erhalten. UND in dem Moment, in dem du eine Wahl getroffen hast aus Achtsamkeit - wähle eine, denn deine Yogamatte ist nicht einfach Irgendein Hilfsmittel, sondern DER Felsen im Stuhl, auf dem du all diese innere Arbeit leistest.