Entraînement aux blocs de yoga : faites de l'exercice et restez en sécurité
Vous avez du mal à faire des poses de yoga ou à vous étirer autant que vous le souhaitez ? Ressentez-vous une douleur dans votre corps à cause d'une pose interrompue ? Si tel est votre cas, l’utilisation d’un bloc de yoga peut être utile. Les blocs de yoga sont de petites choses astucieuses qui peuvent améliorer à la fois votre sécurité et votre pratique.
Les blocs de yoga sont une véritable aubaine pour les yogis, en particulier les débutants. Vous vous étirez pour tenir des poses difficiles, et elles vous donnent équilibre/soutien afin de vous aider à garder votre position/posture correcte. De plus, ils peuvent également vous aider à vous étirer davantage sans rien blesser. Les blocs de yoga peuvent également vous aider à modifier des poses qui autrement seraient trop difficiles à réaliser vous-même.
Nouvelles idées dans les blocs de yoga
Les blocs de yoga étaient à l'origine en bois, mais pour les yogis modernes, ils sont beaucoup plus indulgents. Les blocs de yoga d’aujourd’hui sont fabriqués à partir de matériaux qui les rendent légers et faciles à transporter, comme la mousse ou le liège. Ceci, en plus des matériaux plus confortables utilisés dans les blocs de yoga modernes, les a rendus plus agréables et plus faciles à tenir pendant une pose.
Rester en sécurité avec des blocs de yoga
L’essence du yoga est de soulager la détresse physique et mentale, la sécurité est donc primordiale. Les blocs de yoga peuvent réduire le risque de blessure lors des asanas difficiles. De plus, ils vous apprennent à vous déplacer correctement (en veillant à ne pas trop vous étendre et à ne pas causer de blessures supplémentaires).
Triangle, Pigeon et Chien tête en bas sont quelques-unes des poses courantes que vous pouvez pratiquer avec ce bloc de yoga particulier. Pose du Triangle : gardez le bloc au sol dans sa position la plus haute à côté de votre jambe avant et placez votre main dessus, nous avons maintenant un demi-étirement. Soutenez-vous dans un bloc pour rester en équilibre dans la pose du pigeon. Placez le bloc entre vos mains chez le chien orienté vers le bas pour aider à soutenir vos poignets et votre dos.
Comment utiliser les blocs de yoga
Le fait est qu’il y a certaines choses que vous devez suivre en ce qui concerne les blocs de yoga, sinon ils pourraient causer des blessures s’ils ne sont pas utilisés correctement. Si vous utilisez un bloc de yoga, placez-le sur une surface solide. Entraînez-vous en commençant par la hauteur la plus basse, puis en l'augmentant lentement par la suite. Maintenez une bonne forme et évitez de vous étendre trop.
Vous devez acheter un bloc de yoga de bonne qualité, mais qui doit également être durable. Un bloc bien fait d'une bonne marque de yoga qui vous donne de la valeur. Vous ne savez pas quoi acheter, demandez à un yogi ou à un spécialiste du yoga.
5 façons d'utiliser les blocs de yoga
Tous les âges et tous les niveaux de forme bénéficieront des blocs de yoga. Que vous soyez un yogi débutant ou expérimenté, intégrer l'utilisation de blocs de yoga dans votre routine contribuera à améliorer la pratique. Que vous ayez besoin d'aller un peu plus loin, d'améliorer votre alignement ou d'ajouter un défi supplémentaire à votre pose, la pratique du yoga est bien plus engageante avec les blocs.
Explorer davantage les blocs de yoga
En plus de leurs bienfaits physiques, vous pouvez utiliser les blocs de yoga pour améliorer votre concentration mentale tout au long de la pratique. Ils vous maintiennent plus stable et aident à soutenir votre corps, vous permettant de vous concentrer sur un travail respiratoire unique tout en étant plus aligné dans toutes les postures menant à une forme supérieure d'expérience de yoga. Sans oublier que leur polyvalence permet d'innombrables variantes créatives de poses courantes, ce qui rend les choses amusantes et ludiques pendant votre pratique.
En incluant des blocs de yoga dans la pratique d'une routine, vous pouvez découvrir un monde entier en étant plus fort et meilleur ou en réalisant à quel point bouger au hasard ou par inattention interrompt votre stabilité. Plus vous apprenez à faire d'asanas et de séquences à l'aide de blocs, moins ils seront une béquille, car maintenant votre pratique est beaucoup plus grande qu'elle ne l'était auparavant. Explorer les postures créatives qu'offrent les nouvelles poses de blocs de yoga améliorera non seulement votre pratique physique, mais cultivera également un sentiment d'émerveillement et d'exploration dans votre voyage à travers le yoga.
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Si vous débutez dans l'utilisation des blocs de yoga ou si vous n'êtes pas sûr de leur fonctionnement dans une certaine pose, obtenez les commentaires d'une personne ayant de l'expérience et des connaissances, comme un professeur expérimenté. Alors qu’ils vous fourniront d’excellents moyens de profiter de ces outils polyvalents en utilisant correctement les blocs. En fin de compte, n’oubliez pas que le yoga est un long voyage d’apprentissage et qu’obtenir une autre aide peut contribuer à votre croissance en tant que yogi.
Le bonheur des blocs de yoga
Les blocs de yoga sont des opportunités et un potentiel pour que votre pratique du yoga soit de nature amusante et curieuse. Qu'il s'agisse d'affiner votre alignement, d'un étirement plus profond ou de trouver un nouveau point de vue dans une ancienne posture, les blocs de yoga sont tellement pleins d'énergie et de créativité. Le travail est dans le voyage, et profitez des blocs de yoga lors de votre odyssée de remise en forme !