Êtes-vous parfois incapable de ressentir cet asana de yoga en cours ou pensez-vous que c'est trop inaccessible pour quelqu'un d'aussi inflexible ? Tu n'es pas seul! Il s’agit d’un problème courant que de nombreuses personnes rencontrent et qui peut être résolu à l’aide d’un bloc de yoga.
L’un des accessoires les meilleurs et les plus simples qui peuvent vous aider à améliorer votre pratique du yoga est un bloc de yoga, il aide à assurer la stabilité de l’équilibre. Nous examinerons les avantages d'un bloc de yoga, comment il peut améliorer la sécurité pendant que vous assistez à un cours dans un studio de yoga et enseignerons les méthodes de base de son utilisation ainsi que le moment où ils doivent être appliqués.
Initialement, des roues d'entraînement ont été créées pour aider les blessés ou ayant des limitations physiques à pratiquer le yoga à l'aide de blocs. Néanmoins, en raison de leur potentiel à améliorer les poses et à devenir indispensables pour de nombreux yogis.
Le plus grand avantage de l’utilisation du bloc Yoga est le bon alignement dans la pose ! En plaçant un bloc sous chaque main, cela vous donnera une base de soutien uniforme et meilleure et améliorera également votre alignement. Un exemple est la difficulté avec un chien orienté vers le bas parce que vous ne pouvez pas appuyer complètement vos mains sur le tapis.
Les blocs de yoga augmentent également la sécurité en fournissant une base de stabilité et de soutien. Cela peut vous aider si vous hésitez un peu dans une pose d'équilibre, utiliser ce bloc sous votre pied vous empêchera de tomber.
Les blocs de yoga ont beaucoup à offrir et peuvent vous permettre de pratiquer où vous le souhaitez. Voici quelques exemples:
Support : Un bloc peut être utilisé pour soutenir votre dos, vos hanches ou votre tête en position assise et de repos.
Équilibre : utilisez un bloc pour équilibrer la balance dans les poses d'équilibrage, ou utilisez-le comme support afin de ne pas glisser.
Bloc de yoga : Pour un étirement plus intense, levez les bras ou les jambes plus haut avec des blocs de yoga.
Bloc : Élargissez votre horizon avec ce bloc blanc.
Commencez par régler le bloc à sa hauteur minimale et faites-le progressivement si nécessaire. Assurez-vous que le confort passe toujours en premier et n’utilisez jamais un bloc d’une manière qui pourrait vous causer de la douleur.
Parce que vous investissez dans votre pratique du yoga, en achetant un bloc de bonne qualité. Des blocs de mauvaise qualité pourraient se casser trop rapidement et tout aussi bien gâcher votre pratique. Assurez-vous de choisir des blocs fabriqués à partir de matériaux de qualité, capables de supporter votre poids et de durer plus longtemps.
Ils sont proposés à un prix plus élevé, mais sont de qualité supérieure et fabriqués à partir de matériaux respectueux de l'environnement qui facilitent grandement leur nettoyage.
Comme on le voit dans différents types de cours de yoga et à la maison, les blocs de yoga peuvent être utilisés. Voici quelques poses qui peuvent être grandement facilitées par l’utilisation d’un bloc de yoga.
Lorsqu'ils sont placés sous vos mains, ces blocs réduisent le stress sur les poignets lorsque le chien est orienté vers le bas.
Trikonasana (Pose du Triangle) avec la main sur le bloc ou le bras supérieur en hauteur.
Camel Pose, utilisez un bloc pour votre dos pour éviter toute tension sur le cou.
Pigeon - un bloc utilisé sous votre siège peut mieux soutenir et faciliter l'étirement.
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