Ne parvenez-vous parfois pas à ressentir cette asana de yoga en classe ou pensez-vous qu'elle est trop inaccessible pour quelqu'un d'aussi peu flexible ? Vous n'êtes pas seul ! C'est un problème courant que beaucoup de gens rencontrent, et il peut être résolu avec l'aide d'un bloc de yoga.
L'un des meilleurs et des plus simples accessoires qui peut aider à améliorer votre pratique de yoga est un bloc de yoga, il aide à fournir de l'équilibre et de la stabilité. Nous examinerons les avantages d'un bloc de yoga, comment il peut améliorer la sécurité lorsque vous participez à n'importe quelle classe dans un studio de yoga et enseigner des méthodes de base pour l'utiliser ainsi que quand ils devraient être utilisés.
Initialement, les roues d'entraînement ont été créées pour aider les personnes blessées ou ayant des limitations physiques à pratiquer le yoga en utilisant des blocs. Cependant, en raison de leur potentiel à améliorer les postures et devenir indispensables pour de nombreux yogis.
Le plus grand avantage de l'utilisation d'un bloc de yoga est l'alignement correct dans la posture ! En plaçant un bloc sous chaque main, cela vous donnera une base de soutien plus équilibrée et améliorera votre alignement. Un exemple est de se débattre dans la posture du Chien tête en bas parce que vous ne pouvez pas appuyer complètement vos mains sur le tapis.
Les blocs de yoga augmentent également la sécurité en offrant une base de stabilité et de soutien. Cela peut être utile si vous vacillez un peu dans une posture d'équilibre, utiliser ce bloc sous votre pied vous empêchera de tomber.
Les blocs de yoga offrent beaucoup de possibilités et peuvent prendre votre pratique là où vous le souhaitez. Voici quelques exemples :
Soutien : un bloc peut être utilisé pour soutenir votre dos, vos hanches ou votre tête dans des positions assises et de repos.
Balance : Utilisez un bloc pour équilibrer la balance dans les postures d'équilibre, ou utilisez-le comme support pour ne pas glisser.
Bloc de yoga : Pour un étirement plus intense, levez les bras ou les jambes plus haut avec des blocs de yoga.
Bloc : Élargissez vos horizons avec ce bloc en blanc.
Commencez par régler le bloc à sa hauteur minimale et augmentez progressivement si nécessaire. Assurez-vous que le confort passe toujours en premier, et n'utilisez jamais un bloc de manière à vous causer de la douleur.
Puisque vous investissez dans votre pratique de yoga, achetez un bloc de bonne qualité. Les blocs de mauvaise qualité peuvent se casser rapidement et gâcher votre pratique. Assurez-vous de choisir des blocs fabriqués à partir de matériaux de qualité, capables de supporter votre poids et durables.
Ils ont un prix plus élevé, mais sont de meilleure qualité et fabriqués à partir de matériaux écologiques qui facilitent vraiment leur nettoyage.
Comme on peut le voir dans différents types de cours de yoga et à la maison, les blocs de yoga peuvent être utilisés. Voici quelques postures qui peuvent être grandement facilitées avec l'utilisation d'un bloc de yoga.
Lorsqu'ils sont placés sous vos mains, ces blocs réduisent la pression sur les poignets pendant la posture du chien tête en bas.
Trikonasana (Posture du Triangle) avec la main sur le bloc ou le bras supérieur à hauteur.
Posture du Chameau, utilisez un bloc pour votre dos afin d'éviter une tension au niveau du cou.
Pigeon - un bloc placé sous vos fesses peut mieux soutenir et faciliter l'étirement.
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