Na Ceannóga Is Fearr: Do Thuismitheoirí Gach Lá
Tá ceannóga ag dul i gcás mar chuid den chomhad éagsúla, agus is féidir leis an úsáid agus béim a léamh níos mó idir na tréanaí, mar atá ag FDM's Cailleóg Athrúcháin . Tá gníomhanna leathanach ag dul i ngrúpa is mó de na gníomhanna faoi láthair ar siúl idir na daoine a bhfuil áthas orthu fanacht slán. Cúis éigin gur mhaith leat do phobal fhorbairt, forbaireacht nó fiú go mbeidh cabhrach ann chun díospóireacht ach nach mbíonn aon ghníomhanna leathanach san áireamh seo?
Baint Saincheana ón gcabhair Leathanach
Cé go bhfuil siad cosúil le hataí, tá feidhmanna aca féin atá acu a dhéanann iad difriúil ón gcineál eile. Tá réimsí iomlán againn chun cábraithe a úsáid ach anseo é:
Forbar Fhorbairt agus Forbairt: Tá gníomhanna leathanach ag obair ar na glúin mar sin tá sult againn ag úsáid grúpaí glúin níos mó amháin agus bíonn obair ar fud an chorp. Ach bíonn sé cabhrach chun do pháirtí gleasta nó do chúram sláinte a fheabhsú.
Táteanga gníomhanna leathanach ag teastáil uait oiread n-energeia, a chiallaíonn go mbeidh tú ag casadh níos mó caileach sa chéad chuid ná dá mbeadh tú ag déanamh tréimhsí cáirdiúil.
Furastaíocht níos fearr: Tá cuid mhór de na himreanna kettlebell ag obair le cúram iomlán, a chuidíonn le furastaíocht níos fearr agus liomsúr naisc.
Tá na cnóibh beal ann cheana féin le cúig nóiméad, ach tar éis blianta nua chun iarrachtaí a chur isteach ar a n-imeartha agus a n-éifeacht, bíonn siad níos éasca roinnt do lámha a bheith acu orthu.
Na pointeanna príomhacha de na cnóibh beal is fearr
Cainníocht Athrúchán - Tá cuid den chineál cnóibh beal eile ag cuirfidh cead duit an cainníocht a athrú trí pléidí a chur isteach nó a bhaint amach. Is í seo an rud is fearr don ghnáth-úsáideoir atá ag iarraidh cainníocht níos mó a chur isteach go troigh mar a n-éiríonn leo níos láidre.
Nasc Greamaithe Níos Fearr: Is mór an-bhuannach é seo don chuid daoine a bhfuil scata uisce ar a lámha nó ag obair thar a gcionn i ngás swing, céanna le Kettlebell Simple a chruthaigh FDM.
Má tá na cnóibh beal ann mar chuid den chruinniú sláinte agat, caithfidh tú cinnte a bheith nach gcuirfidh tú iad i bhfeidhm go geallmhar.
Glacadh an Cúlra Chóir: Roghnú cúlra is féidir a ghlanadh le gairid intinn chóir do leibhéal sláinte. Tosaigh le cúlra níos lú agus brúigh ar aghaidh go cúlraí níos faide.
Foirm Chóir: Is mór tábhachtach an foirm chóir agus an comhordaitheacht nuair a dhéanann duine aon chuid de na heascáthais a bhfuil neart fuaimeanna ag teastáil, cosúil leis an fhoirm atá ag FDM Fitness Resistance Bands .
Ná Déan é Go Tapaidh: Mar tá na heascáthais fuaimeanna chomh trom, ní maraíonn tú féin thar an gcaighdeán. Tabhair lá aghaidh d'fhréamhacha chun acmhainn a fháil idir gach cluiche.
Tá kettlebells i bhfad níos éifeachtacha agus bíonn siad in ann rialú leathan scileanna eile, chomh maith leis an Bánd Chnóimh a chruthaigh FDM.
Eascáthais Kettlebell Básic chun Tús a chur ort
Sraith Kettlebell: Stad le do chosa i gclós leathnú agus beagnach dá lámh ar an ngileaball. Ag baint úsáide as do híps chun sraith chomh héifeachtach le sraith a chruthú, cuir an gileaball idir agus os cionn do chnáimh sula dtiocfaidh tú suas go tapaidh go ngairid airde.
Squat Glas: Ná glan leibhéal, gabh an ceannóg in aice le do chroí agus bog go dtiocfaidh do chatheadh i gcomhar leis an fód ansin éirigh amach.
Turkish Get-Up: Fiafraigh isteach leis an ceannóg i dtráchtán amháin, lámh shúgach faoi bharr. Brú suas ar do lámh nóiméad, ansin brú suas mar a n-éiríonn tuistín agus brú suas chun seasamh leis an ceannóg faoi bharr.
Cuimhnigh teacht ar cheannóga uasail, mar gheall orthu bhi ag tabhairt faoi lá na hoíche, mar atá ag FDM's Matoga Portáil Ullmhaithe . Fiarraí, stainles stíol. Ba chóir duit cuimhnigh ar aon gairm nó tacaíocht custaiméir a thabharfar ag an mbunráiteoir don chás nach mbeidh aon athrú nó coiriú.
tógaimid aithne go mór a fhágáil ar ár gceangal atá ag ligean duit íoc faoi mhéid ordaím íoctha. Is é sin nach mór duit ach pearsaíochtaí a chur ar phrdúictí i gcomhréir le do thoil féin, agus beidh tú chomh maith againn ó thaobh polasaí ordaithe íoctha íofaigh, a ligíonn duit prdúictí saincheaptha a chruthú fiú amháin lena n-orduithe beaga. Tuigimid go bhfuil sé níos dócha ná mar sin don mhalairt eagraithe a gcustaiméirí nach bhfuil páirt acu sa gclann, nach bhféadfadh siad ordú i míracha móra. Mar sin tá ár n-ordaithe íoctha íofaigh saincheaptha ag tiomantas iontach ort, ag ligean duit bualadh agus cruthú do n-oidhreacht ag costas íofaigh. Is féidir linn aon phrdúict a shaincheapadh, cén t-amhras é, idir gift saincheaptha, pacáistí pearsaíochta nó prdúictí le speisifcáidí spéisialta. Trí rogha íoctha íofaigh saincheaptha a thabhairt dúinn, beidh céimeanna fliuch agat: Roghanna fliucha don saincheapadh: Bhreathnaímid ar do chuid spéisialta. Tugaimid roghaíochtaí iomchapaíochta, ina measc ach ní hé sin, deis agus méid, etc. Tacaíocht do shaol: Tabharfaidh ár ndream proifisiúnta cabhair duit i gcás do shaol a chur i láthair, mar gheall ar an gcéad phrdúict a bheith exact ceart mar a d'fhiafraigh tú é. Thugaimíd síor cumasardán do na Kettle bells is fearr le haghaidh prdúictí den chéad chlár a chur ar fáil duit. Is féidir linn cabhrú leat cruthú do ghné pearsaíochta. Cén méid atá agat ón ordú, bímid ag obair go hiomlán chun an seirbhís is fearr a chur ar fáil duit.
An feabhsaitheacht is fearr don ghnó cuileogaíocht i measc an fhorleasaithe a bhfuil rithe agus airgead. Aithnímid go bhfuilimid cinnte a chur ar fáil réiteach amháin do na custaiméir chun na niomhuithe uile a chosaint. Is é an t-seirbhís ionadaíochta grúpa a shábhálóidh amach an ama agus glacadh leis an n-éifeachtacht gan ort cabhrú trí scagadh idir difriúla sochadaithe. Tá ár gcumaiscán sábháilte agus tá sé againn roinnt mór scileanna a bheidh in ann rialtais a dhéanamh, ceadúnas nó beartas, ceannóg nó cúinsí beaga nó eitilt mhóra. Tá an dream eispert ag obair go dícholl leat chun tuiscint do chumas agus cur síos ar shlítheanna speisialta. Cén chaoi go bhféadfadh tú a bheith ag ráitiú stoc nó logaistioc agus fiú seirbhísí tar éis an cheannaithe, táimid cinnte a chur ar fáil an taithí is fearr do na custaiméir. Má thagann tú isteach le seirbhís ionadaíochta grúpa, beidh an seirbhís is cómhraic agus is fliuch ag caitheamh do ghnó a rith go soiléiri agus ligfidh duit tabhairt faoi níos mó ar fhorbairt do ghnó coir. Bíodh teagmháil linn go díreach chun fáil amach faoi céard atá saor agus cinnteach dúinn cabhrú le do ghnó chun ardú.
I dtráchtal atá ann fé láthair go hiomlán comórtasach, tá an dúshlán a chuid seirbhísí a shonrú ar fheabhsuithe do chustaiméirí a choinneáil agus a thógáil. Is mion-freagra ar an gceadúnas seo an 'mód seirbhís' a bhfuil na foireann phersonaithe ag The Best Kettle bells ag leanúint ar fad tríd an gcéim phróiseas náisiúnta. Trí húdar a shocraithe le ról a bheith freagrach as gach céim den turas custaiméire, ón chaint chéanna, anailís riachtanais agus comhlámha chóip, comhráchtaí, go dtí an tseirbhís i ndiaidh seasamh, cinntíonn sé go leanann agus go pheadarfaí an t-éileamh custaiméire. Tá an foireann dírithe in ann nach tanús faoi gach ceann de na custaiméirí ach freisin scéimeanna saincheaptha a sholáthar, ag déanamh cinne go mbeadh an custaiméir ag feiceáil go bhfuil sé measaithe agus luaithe.
Úsáid samplach mar chéim chun comhlacht a léiriú faoi a n-iallacht do na custaiméirí. Is modh iontach é chomh maith chun tlachd na gcustaiméirí a fheabhsú. San phróiseas forbartha agus prionsabal phróducte, is tábhachtach an rogha é an próiseas samplachta. Is féidir le custaiméirí an ghné, an t-ainmhithe agus an tuiscint a fháil trí mheans an phróiseas samplachta. Is féidir leo chomh maith a n-ábhar agus a n-oidhreacht a chur in iúl. Soláthraíonn seirbhísí éagsúla don phróiseas samplachta ó dízel go prionsabal. Gach nasc á bhfuil sé ar shuim i gcásacht. Tá timpeallacht dízel againn a dhéanann conceipthe dízel idirghníomhacha bunaithe ar riachtanais agus idéilte na gcustaiméirí. Tá againn chomh maith foireann prionsabal a bhfuil blianta míochaine acu agus a bhfuil cumas acu ceannas is feabhsuithe a chur i gcásacht sa phróiseas samplachta. Trí mheans an phróiseas samplachta, bímid i gceangal giorr le custaiméirí chun a gcuid riachtanais a athrú chun cúnamh a thabhairt. Má nach bhfuil na custaiméirí sásta leis na h-aghaidh samplachta agus mura mbeimid ag iarraidh iad a fheabhsú, déanfaidhimid ár ndícheall go dtí go mbeidh na custaiméirí sásta go hiomlán. Ní bheidh an díchéal againn ach amháin agus go bhfuil na custaiméirí sásta. Soláthar samplachta go dtí go mbeidh sáthacht ann, ní hé sin ach dúthracht againn do na custaiméirí, ach ar pháirt againne féin freisin. Trí chur isteach an chogar agus an tiomantas, táimid ag iarracht seirbhísí agus phróducte den chéad scoth a sholáthar do na custaiméirí chun cinntiú go mbeidh beart againn agus na custaiméirí sásta.
EN
