Comhlachtaí baile le Tuiscint ar Humor Yoga ar an Mata - Bealach spraíúil agus Sábháilte chun Folláine a choinneáil...
Ar mhaith leat cur chuige taitneamhach agus inbhuanaithe a fhoghlaim a chuidíonn le do shláinte agus do leibhéal aclaíochta a chothabháil? Ansin b'fhéidir go bhfaighidh tú cleachtadh Yoga ar an Mata! Is bealach spraoi agus diana é do chorp ar fad a bhogadh chomh maith le próiseas smaointeoireachta. Cuimsíonn Yoga, atá na mílte bliain d'aois ón India, baintear as a dtugtarasanas a shíneann agus a ton grúpaí matán éagsúla; spreagann siad freisin solúbthacht agus cothromaíocht do matáin i gcruth&, a chur ar fáil scíthe fiú níos mó., neartú an comhlacht. Ceann de na gnéithe is fearr de Yoga on the Mat ná gur féidir é a chleachtadh áit ar bith, am ar bith - d'fhéadfá do mata a thógáil i stiúideo nó sa bhaile agus cleachtadh le teagascóir, físeán nó leabhar.
Buntáistí Yoga-ar-an-Mat, le haghaidh sláinte agus folláine níos fearr Ar an gcéad dul síos, nuair a sheasann tú suas díreach, cabhraíonn sé le do sholúbthacht trí ligean do na hailt agus na matáin a bheith níos solúbtha agus níos supple. Cabhraíonn sé seo leis an seans gortaithe a laghdú agus gníomhaíochtaí fisiceacha eile ar siúl mar spóirt agus garraíodóireacht. Ar an dara dul síos, cabhraíonn sé le neart do matáin a mhéadú (go háirithe do matáin lárnacha agus droma) - ríthábhachtach chun staidiúir dhíreach a chothabháil agus chun pian sa chúl níos ísle a sheachaint. Ar deireadh, cuireann sé le do chobhsaíocht agus do chomhordú, rud a chiallaíonn gur chóir duit a bheith níos galánta agus níos aclaí. Chomh maith leis sin, feabhsaíonn sé do scaipeadh agus neartaíonn sé do chóras imdhíonachta chun troid i gcoinne galair agus ionfhabhtuithe. Ina theannta sin, dí-strustóir a laghdaíonn strus agus a ardaíonn do bhiotáille (mar a déarfá), cáilíocht codlata, agus seans agus fíorshásamh.
Tá borradh faoin nuálaíocht chruthaitheach laistigh de Yoga on the Mat sa lá atá inniu ann, rud a thugann saoirse go flúirseach do chleachtóirí. Tá an cleachtas tagtha chun cinn ó shin, ó stíleanna éagsúla Yoga - Hatha, Vinyasa, Yin nó Bikram a fhreastalaíonn ar spriocanna agus roghanna aonair chomh maith le leibhéil taithí - go dtí úsáid a bhaint as frapaí cosúil le bloic. Ina theannta sin, tá úsáid na teicneolaíochta comhtháite a thógann folláine go leor notches níos airde le apps Yoga; ní gá ach na bearta a leanúint ag baint úsáide as do ghiuirléid nó téigh i dteagmháil le teagascóir beagnach thar an ngréasán; tugtar isteach nithe wearable freisin a dhéanann monatóireacht agus a choinníonn tú ar an eolas faoi dhul chun cinn, ag cur ina luí ar dhaoine aonair i gcónaí.
Nuair a bhíonn Yoga ar an Mata á chleachtadh agat, tagann sábháilteacht ar dtús agus is é sin an fáth go gcaithfidh tú treoirlínte bunúsacha áirithe a leanúint chun gortuithe nó timpistí a sheachaint. Éist le do chorp agus ná téigh isteach i staideanna a chruthaíonn pian nó míchompord. Ar an dara dul síos, déan cinnte te suas i gceart roimh chlár scátála agus fuarú síos ina dhiaidh sin do gach seisiún ionas go mbeidh do matáin réidh le dul ach fós féin saor ó stiffness nó tinn. Ar an tríú dul síos, is féidir frapaí a chur leis chun cuaillí a choigeartú nó chun cuidiú leo a mhodhnú de réir mar is gá ionas nach gcuirfidh siad brú nó sprain. Uimhir a ceathair, cabhraíonn sé an t-análú comhfhiosach a thabhairt ar fud an chleachtais chun an intinn a mhaolú agus a scíth a ligean chomh maith le teannas a scaoileadh i bhfad níos éasca. Mar fhocal scoir, moltar dúinn dul chuig teagascóir nó teiripeoir Yoga deimhnithe chun treoir agus aiseolas luachmhar a fháil ar conas cleachtadh go sábháilte.
Tá sé chomh héasca agus chomh sásúil páirt a ghlacadh i rang Yoga on the Mat! Seo thíos roinnt céimeanna tosaigh le tosú sa chleachtas seo:
I gcúinne compordach agus síochánta le haghaidh cleachtadh postures, ag maolú go leor spáis chun bloic a bhogadh agus a bhaint.
Bíodh mata yoga nó dromchla eile cushioned go leor chun tacú le do chorp agus sciorradh a sheachaint.
Caith éadaí atá compordach agus breathable agus lig do shaorghluaiseacht cosúil le luiteoga, shorts nó léinte T.
Cibé an bhfuil tú ag iarraidh do scíth a ligean (Hatha), vinyasixed a fháil[Tá, táimid chomh thíos leis an bhfocal cruthaithe] Sreabhán Yo-Chi (Viiinyasa) nó é a gaileadh i stíl Bikram - faigh amach ióga a oireann do do riachtanas pearsanta agus... enqueue.
Socraigh rún, fócas nó cuspóir do do chleachtas: solúbthacht, neart, cothromaíocht agus díriú.
Má tá do lá oibre pacáilte, déan an méid is féidir leat chun am a dhéanamh do rang níos faide ó am go chéile - téigh isteach i stiúideo ina bhfuil níos mó spáis agus anála ag teagascóir chun machnamh a dhéanamh ag deireadh an chleachtaidh nó idir staidiúir. (esp tar éis savasana), lean le bolstairí agus tú ag cuddling suas ar mataí boga measctha i measc na gcoinnle atá suite go hálainn a shoilsíonn gach duine cosúil le réaltaí timpeall lárionad ióga d'intinn féin.
Críochnaigh le staideanna níos suaimhní cosúil le Savasana, ag baint úsáide as cúpla anáil dhomhain roimh scíth a ligean.
Tá margadh Yoga On The Mat thar a bheith iomaíoch, cumas seirbhís phearsantaithe a sholáthar ríthábhachtach chun custaiméirí nua a mhealladh. comhlíonadh an t-éileamh go foirfe "duine ar aon bhall foirne a chaith monatóireacht ar an bpróiseas díolacháin ar fad". ball foirne a shannadh atá freagrach as gach céim taithí an chustaiméara, teagmháil tosaigh, moltaí táirge anailís ar riachtanais, trí idirbheartaíocht, fiú tar éis an-díolacháin seirbhísí a chinntiú go leanúnachas taithí an chustaiméara personalization. Ní hamháin go dtuigeann foireann thiomanta riachtanais uathúla an chustaiméara go hiomlán, ach freisin cuireann siad réitigh shaincheaptha ar fáil do chustaiméirí a bhraitheann go bhfuil meas orthu. Múnla seirbhíse pearsantaithe nach méadaítear sástacht na gcustaiméirí cabhraíonn sé freisin le custaiméirí dílseachta fadtéarmacha a bhunú, rud a spreagann méadú leanúnach ar fheidhmíocht díolacháin.
Is airgead é an t-am i dtimpeallacht ghnó tapa an lae inniu. Aithníonn ár gcuideachta é seo agus tá sé tiomanta do réiteach uile-i-amháin soláthair a sholáthar do chustaiméirí a ligeann duit do riachtanais uile a chomhlíonadh maidir le ceannach in aon áit amháin. Ní hamháin go gcabhraíonn an tseirbhís soláthair aon-stad a chuirimid ar fáil do chuid ama a shábháil, ach feabhsaíonn sé éifeachtúlacht freisin toisc nach gá dul ó sholáthraí go soláthraí. Tá raon leathan táirgí agus líonra slabhra soláthair iontaofa againn a chinnteoidh go mbeidh gach rud atá uait ó ábhair Yoga On The Mat go táirgí críochnaithe, ó chodanna beaga go trealamh mór. Oibreoidh ár bhfoireann saineolaithe go dlúth leat chun do chinneadh a dhéanamh. riachtanais agus réitigh saincheaptha a chur i láthair duit. Táimid tiomanta do thaithí dhearfach a sholáthar do chustaiméirí cibé an bainistíocht fardail, socruithe lóistíochta agus tacaíocht iar-díolacháin é. Má roghnaíonn tú ár seirbhís foinsithe grúpa aon-stad, bainfidh tú leas as solúbthacht agus áisiúlacht nach bhfuil chomh maith, rud a dhéanfaidh do ghnó níos réidhe agus a ligeann duit díriú níos mó ar fhás do phríomhghnó. Is féidir linn cabhrú leat rath a bhaint amach trí éascaíocht agus éifeachtacht a chur le do ghnó. gnó. Déan teagmháil linn anois chun taithí a fháil air seo.
ar bís ár seirbhís a fhógairt a ligeann duit a shaincheapadh le méid íosta ordú. Ciallaíonn sé seo ní hamháin go mbainfidh tú táirgí a oiriúnú do do chuid sainroghanna, ach go mbainfidh tú leas freisin as ár mbeartas íosordaithe solúbtha, a ligeann duit táirgí saincheaptha a chruthú fiú le ceanglais chainníochta bheaga. an grúpa, d'fhéadfadh sé nach mbeadh sé indéanta a ordú i gcainníochtaí móra. cén fáth a bhfuil sé mar aidhm ag ár seirbhís saincheaptha cainníochta íosta ordú réiteach saor ó strus a sholáthar duit, a ligeann duit do chuid smaointe a thriail agus a bhaint amach ar chostas níos ísle. Is féidir linn a shaincheapadh ar aon táirge, cibé an bhfuil sé bronntanas saincheaptha, pacáistiú pearsanta nó táirgí le sonraíochtaí speisialta.By roghnú ár rogha saincheaptha cainníocht íosta ordú, gheobhaidh tú:Roghanna solúbtha le haghaidh saincheaptha: Bunaithe ar do riachtanais ar leith Cuirimid raon de saincheaptha roghanna, lena n-áirítear ach gan a bheith teoranta agus dearadh, méid, etc.Design tacaíocht: Beidh ár bhfoireann de dhaoine gairmiúla cabhrú leat i gcrích do dhearadh ionas go mbeidh an táirge deiridh a bheith go díreach cad ba mhaith leat é a bheith.Geallaimid Yoga On The Mat táirgí ardchaighdeáin a chomhlíonfaidh do riachtanais chruinne. Is féidir linn cabhrú leat do sprioc pearsanaithe a bhaint amach. Is cuma cén méid ordaithe atá agat, rachaimid amach chun an tseirbhís is fearr a thairiscint duit.
Is ráthaíocht ón ngnó dá chustaiméirí é samplaí a sholáthar go dtí sásamh an chustaiméara. Is é an bealach is fearr chun sástacht chustaiméirí a mhéadú. Is cuid ríthábhachtach den phróiseas forbartha iad samplaí. Trí shampláil, is féidir le tomhaltóirí cuma, uigeacht agus feidhmiúlacht an táirge a fheiceáil go hintuigthe chomh maith lena gcuid smaointe agus moltaí féin a sholáthar. Tá gach nasc dírithe i dtreo foirfeachta. tá foireann deartha shaineolach in ann dearaí saincheaptha a dhéanamh bunaithe ar riachtanais agus smaointe ár gcustaiméirí. Tá foireann léirithe againn freisin a bhfuil taithí acu ar féidir leo cruinneas agus cáilíocht an phróisis samplála a ráthú. Le linn an phróisis samplála, fan i ndlúth-theagmháil lenár gcustaiméirí chun foghlaim faoina riachtanais athraitheacha agus chun Yoga On The Mat riachtanach a dhéanamh. Mura bhfuil custaiméirí sásta le torthaí na samplála agus má táimid chun iad a fheabhsú, oibreoimid go leanúnach go dtí go mbeidh siad sásta. fad saoil an chomhoibrithe ach amháin chomh fada agus ár gcustaiméirí satisfied.committed chun samplaí a sholáthar go dtí go bhfuil ár gcustaiméirí sásta. Agus ár n-iarrachtaí agus ár dtiomantas gan staonadh, tá sé mar aidhm againn táirgí agus seirbhísí den scoth a sholáthar do chustaiméirí, ar an mbealach sin réiteach buaite a sholáthar don dá pháirtí.
A Yoga on the Mat: uirlis atá inoiriúnaithe agus úsáideach chun do shláinte agus folláine a fheabhsú sna réimsí seo, ag freastal ar ilfheidhmeanna, ní hamháin ag díriú ó thaobh an teagaisc ach freisin ar idirghabháil eile cosúil le hathshlánú.
Sa Bhaile Cuir le do sceideal cleachtaidh go laethúil Sainmhínigh Yoga ar an Mata an staid agus athnuaigh taithí gan táillí trealaimh costasacha nó costais rannpháirtíochta.
Go Pearsa (Stiúideo): Tóg rang beo le múinteoir pearsanta atá in ann na staideanna a mhúineadh duit, coigeartuithe a dhéanamh ar do chorp, agus aiseolas agus tacaíocht a thairiscint.
Ar Líne: Aipeanna agus suíomhanna mar YouTube, Udemy nó Glo a thairgeann uirlisí do gach cineál ranganna Yoga i do theanga ag na hamanna is féidir leat iad a chur isteach i gclár
Retreats: Freastal ar Chúrsaí Yoga nó ceardlanna chun nasc tumtha agus bunathraithe a bheith agat idir tú féin, do chleachtadh agus daoine eile.
Bíonn tionchar ag cáilíocht Yoga ar an Mata ar shábháilteacht, ar thaitneamh agus ar dhul chun cinn. Ní mór duit mataí Yoga agus frapaí a roghnú atá láidir, compordach agus neamhdhíobhálach don chomhshaol. Chomh maith leis sin a aimsiú teagascóir eolach Yoga nó teiripeoir, a chabhróidh leat le comhairle phearsantaithe agus treoir maidir le cneasaithe tú féin i ngach slí den saol. Níos tábhachtaí fós, cleachtadh go rialta agus go comhfhiosach! Dea-spioradálta agus le meon aisteach go dtí go bhfaighidh tú amach do stíl Yoga.