Domhsaigh le Tuiscint Humóir Yoga ar Bhord - Modh Sábháilte agus Spraíteach Chun Fastaíocht a Choinneáil...
An bhfuil tú ag súil le foghlam comhráite níos éagsúla agus níos dlúthchainteach a chuidíonn le do sláinte agus do leibhéal fitness a choinneáil? Trí bheith ag feabhsú ar an gceacht Yoga ar an mMat! Is é sin modh éagsúl agus bródúil chun do phróisis smaoineamh agus do ghaol iomlán a thógáil. Tá na hathrúcháin asanas, atá míle bliain d'aois ón gCathrach, ina gcóras i gcomhair stiúradh agus tonnu rudaí éagsúla den chineál sceimh; cuirfidh siad béim ar chóipleabhadh agus cothromsú do ghnéithe féin, agus tabharfaidh siad faoi láthair go n-éasca níos mó. Beidh sé níos láidre againn agus beidh sé níos láidre againn. Is ceann de na réimsí is fearr den Mat Yoga é nach bhfuil aon ábhar ann - is féidir leat é a dhéanamh ar bith, am ar bith - is féidir leat glacadh le do chatheadh i ngach cás nó i do theach agus ceachtanna a dhéanamh le hinspektor, físeán nó leabhar.
Buntáistí Yoga-ar-an-Chlár, le haghaidh sláinte níos fearr agus neartán níos fearr. Ar dtús, nuair a státóir go díreach, tabharfaidh sé cabhrach le do chabhairgheacht trí na glúine agus na gcluasa a dhéanamh níos éiceofa agus níos lag. Tabharfaidh sé seo i gcónaí faoi leith an deis d'ionramh gan íoctha ag déanamh gníomhacha eile físiúla mar spórt agus glasáil. An dara rud, tá sé cabhrach le haonadadh na n-annlamh (go háirithe do n-annlamh coirp agus do n-annlamh chrua) - cúis bríomhar don cumhdach postúr díreach a choinneáil agus ionramh ó phain chúl-throm. Go deimhin, bíonn sé in ann do thostal agus do chóimeád a fheabhsú, mar sin ba cheart go mbeidh tú níos grásúil agus níos áille. Mar sin féin, bíonn sé in ann do do chiorcalú a fheabhsú agus do shistem imníoch a n-annladh chun cuireadh a thabhairt chun báis agus infheicseán. Mar thoradh breise, tá sé in ann do do straitéis a ligeadh suas ar straitéis agus i ndiaidh sin do shrón a ardú (mar atá ráite), ceannaireacht somraide agus deis ar son tuirseán.
Tá sé chomh fada ag an am seo againn féachaint ar thosaigh éifeachtúil nua den chumarsáid trí chéimíochtú i gcomhar le Yoga ar an Mhata, ag tabhairt saoránachta do na neartóirí. Tá an t-ábhar ó thaobh sin athraithe, idir na stílacha éagsúla de Yoga - Hatha, Vinyasa, Yin nó Bikram a chuireann cead don daoine a gcuid spriocanna agus roghaíochtaí féin a phlé mar sin freisin is mó ná an leibhéal taithí - ag úsáid própaí cosúil le blocanna. Mar sin féin, tá teicneolaíocht curtha isteach atá ag cinntiú go bhfuil an fitness ag dul suas le cúpla bac faoi láthair le feiceáil; apps Yoga; bí ag leanúint na gcruthuithe ag baint úsáide as do scagaire nó bí ag glacadh teachtaireacht ó dhlíomhaíocht gairid tríd an idirlíon; tá bealaimhíní curtha ar fáil freisin a rianóidh agus cuireann tú ar aghaidh faoi chúrsaí, ag titim béim ar dhaoine.
Nuair a bhíonn tú ag feabhsú Yoga ar an mMat, atá slánú go fóill i gcéim chéanna, mar sin is é rudaí bunúsacha ábhartha a leanfaidh tu chun íonaduithe nó cinnte a shíneadh. Éist le do phriomhbhráid agus ná léigh isteach i gclósanna a chruthaíonn dólás nó neamhshuaimhneas. An dara rud, déan cinntiú go bhfuil téarmaí cimiúla ceart a leanas gach seisiún chun do lámha a bheith réadach don obair ach gan cruaireacht nó dorcha a fhorfhlaitheamh. An tríú rud, féadfaidh mé úsáid a bhaint as própaí chun clósanna a choimeád nó a chur in iúl mar gheall ar ghníomh amháin nuair nach mbaineann siad stró ná sprainn. An uimhir ceathar, tarraing anailís cóisín thar na hoibreanna chun an t-áthas agus an chóiriú a chur chun cinn níos mó. Is deacair dúinn dul i ngleic le múinteoir Yoga certiúil nó le théiripeataí chun cúnamh agus comhairle maith a fháil ar conas glacadh leis an obair go slán.
Tógáil páirt i gclasaí Yoga ar an mMat is éasca agus bródúil! Tá cuid de na céimeanna tosaithe thíos againn chun an obair seo a thosú:
I gcoinne cothrom agus síochánta le haghaidh na ngníomha, spás folaimeach chun bogadh agus bainistiú na n-blocáin.
Caith máta iogai nó dornán eile a bhfuil sé in éadan le comhlacht do chorp agus chun cúlra a shíneadh amach.
Caith oícheanta atá cothrom, mar sin fé abhras agus a ligann gníomh saor mar shampla gléataí, bríste gearr nó cámshórtse.
Cén chaoi go bhfaca tú dul i ngeár (Hatha), faic vinyasixed [Táimid chomh maith againn don focal cruthaithe] Yo-Chi fluid (Viiinyasa) nó bíonn sé ag cur uisce ar fud Bikram stíl - déan yóga a chloíonn le d'fhíor-réimse agus... enqueue.
Socraigh iontention, foise nó díre ar do phrácas: éadromacht, neart, cothromshuíocht agus filltear.
Má tá an lá oibre lán duit, déan cén chuid is féidir leat ama a chur ar fáil do chlasaí níos soiléire uaireanta - faigh isteach i stúidío ina bhfuil níos mó spás agus níos mó anailís ag teagascóir chun comhrá spioradálta a chur i gcás nó idir phoist (go háirithe tar éis savasana), lean le bolstair agus ag cúmhdach ar mhataí blanda atá scaipthe buan thar léibhéal scolb brea a chur gaeilge ar gach duine mar stair san aer timpeall do chogar féin i gcroí na gcaora-yoga.
Críoch le poist níos sófraithe cosúil le Savasana, ag úsáid cúpla brath domhain roimh shuaimhneas.
Tá an markéad Yoga ar an mbat iomlán comórtasach, agus is féidir le gairid um shuíomh a chur ar fáil go pearsanta tá sé tábhachtach chun custaiméirí nua a thógáil go dtí. Is féidir an tuiscint a phlé leis an gcás "n-aghaidh ag obair le heagraithear a bhfuil aon-mhac ina ndiaidh". Tugann tú eagraithear a bhfuil tráchta ar gach céim den t-éagsúlacht a thabharfaidh custaiméireacht, ó thaobh teagmháil tosaithe, anailís riachtanais, comhairleanna ar pháistí, tríd an díograis, fiú tar éis na seirbhísí deireanaigh chun leanúint ar an gceangal pearsanta agus an taithí custaiméire. Ní hé an eagraithear atá ábalta ach freastal ar na neartacha speisialta do gach custaiméir, ach freisin comhairlíochtaí speisialta a chur ar fáil chun go mbeidh na custaiméir ag feiceáil mar a bheadh siad ag ciallú agus ag cinntiú. Ní hé an modh seirbhísí pearsanta ach nach n-athraíonn an méid sásta atá ag na custaiméir, ach tabharfaidh sé cúnamh chun cumhdach idirfidh agus cuimsitheachta na custaiméir, a chuirfidh i gcás dul chun cinn sa chruthú.
Is é an ama ar phunt in áit na ngníomh beag seo. Aithníonn ár gcóras é sin agus táimid cinnte chun custaiméirí a sholáthar le héilimh uile-i-n-úsáid don fheabhsú eagrach a chur ar fáil, a ligíonn duit do ghníomhaíochtaí uile a dhéanamh i gcónaí san áit amháin. Ní tanais nó go bhfuilimid ag déanamh obair le cúram tamaill, ach go bhfuilimid ag feabhsú ar an tuaslag mar ní gá duit ó thorthaíor go thorthaíor éile a théamh. Tá séimpiul fuaimeacha leathan againn agus córas scanta srianta atá cinnte go mbeidh gach rud a gcuirfidh tú i gcás idir stailc Yoga The Mat agus bealaí críochnaithe, ó phléas beaga go hinbhear mhór ar fáil againn. Tabharfaidh an dream éagsúla againn oibre ghearr leat chun do riachtanais a chinntiú agus freastal as iarratas speisialta duit. Táimid cinnte chun custaiméirí a sholáthar le taithí neamhspleách má tá cainníocht stoc, ordú loistíochta nó tacú tar éis an phríobháil ag teastáil. Má roghnaíonn tú ár n-eilimh uile-i-n-úsáid grúpa, beidh comhshult agus símplíocht gan choinne ag féachaint ort, ag déanamh do ghníomh níos glan agus níos soiléire duit a bheith ag tabhairt faoi deara níos mó ar fhorbairt do ghníomh príomh. Is féidir linn cabhrú leat dul chun cinn trí simplíocht agus éifeachtacht a chur le do ghníomh. Bí i dteideal dúinn anois chun an taithí seo a fháil.
tógaint anúnciamh ar ár gceangal a ligann duit saincheapadh le comhacht íomháite ordú. Is é sin nach mór ná go bhféadfais pearsantaíochta a chur ar phrdúictí de do rogha, ach go bhféadfais fosta baint isteach as ár pholasaí íomháite ordú fleachta, a chonnlaíonn duit prdúictí saincheaptha a chruthú fiú agus tá sé amhlaidh rialacha meascán óga. Tuigimid go bhfuil sé níos dócha ná mar sin donnairmheas cásanna atá ag custaiméirí a nach bhfuil páirt acu sa ghrúpa, nach féidir leo i gcóir mhór a úsáid. Mar sin is é céad a thugaimid polasaí íomháite ordú lámha oileánach chun cabhrú libh gan straitéis, agus chun tuiscint agus cruthú do n-oidhreacht ag costas íseal. Is féidir linn aon phrdúict a shaincheapadh, cén t-am é sin, nó ceist speisialta nó pacaíocht pearsantaíochta nó prdúictí. Tríd ár n-opsan íomháite meascán óg a roghnú, beidh tú ag foghlam:Roghanna fleachta saincheaptha: In éadan do chuid spriocanna féin, tugaimid roghaíochtaí saincheaptha, ina measc ach ní hé sin ach ainmníochta agus méid, etc.Tacaíocht díbirt: Beidh timpeallacht na ndaoine againn ag tabhairt cabhrach duit i gcás do díbirt chun cinntiú go mbeidh an phrdúict chun críochnaigh níos fearr ná a bhfuil tú ag iarraidh. Tosaímid Yoga Ar An Mhatach a chinntiú go mbeidh prdúictí ardchaighdeála ag glacadh le do riachtanais. Is féidir linn cabhrú libh chun do chuspóir pearsantaíochta a dhéanamh. Cén méid atá ag ordú, déanfaimid gach n-iarraidh chun an seirbhís is fearr a thabhairt duit.
Tabhair arís amach san ábhar go dtí fostaíocht an chustaiméara is gur mionphlean ag an gcomhlacht a thabhairt do na custaiméirí. Is é sin an bealach is fearr chun fostaíocht an chustaiméara a mhéadú. Tá na samplaí mar phléascanna bunúsacha den phróiseas forbartha. Trí shampliú, féadfann comhaltaí an phobail faoi láthair an t-ainmhithe, an teisteach agus an ghnás oibre de réir an phróduct a fheiceáil trí shámhail nóiméad agus a gcuid smaointe agus plé a thabhairt freisin. Tarlaithe aon chóras iomlán de na seirbhísí sampliú atá le fáil ó thaighde go tiomantas. Gach nasc tá sé ceaptha len príomhshruth. Tá an dream taighde spéiscthe in ann dízel speisialta a chruthú ar bun ar na riachtanais agus na héagóirí a gcuirimid isteach. Tá againn staff taithíochta pearsanta ag tabhairt garánta don chosaint agus don chiall de na samplaí. Le linn an phróiseas sampliú, bímid i gceangal giorr le custaiméirí againn chun tuiscint orthu cad is gnáth-iarratais acu agus na hathruithe Yoga Ar An Mhát a dhéanamh. Má nach bhfuil custaiméirí sásta le haghaidh na n-athruithe sampliú agus muid chun iad a fheabhsú, bímid ag obair go leanúnaigh go dtí go bhfuil siad sásta. Ní hé fad na n-ábhar seo ach amharc ar a laghdú agus coimhlinte. Táimid cinnte chun na samplaí a thabhairt go dtí go mbeidh ár gcustaiméirí sásta. Le cúram agus tiomantas gan críochnú, táimid ag iarraidh scileanna agus seirbhísí ardchaighdeanta a thabhairt do na custaiméirí, chun comhréire casta a chur ar fáil don dá pháirt.
Yoga ar an Mhata: uirlis atá in ann a chur in iúl agus a úsáid chun do sláinte agus do chúram sámhúcháin a fheabhsú sa rudaí seo, ag seirbhísú gníomhaíochtaí níos mó ná amháin ó thaobh teagaisc ach freisin eile seo mar chuid den athghuí seo mar aon le tabhairt faoi deara.
Ag Teach Baile Cuir béim ar do scéim práctúir gach lá Yoga ar an Mhata cinntiú agus atógaint tairbhe gan cóstaí uathu eitice nó costais páirtithe.
Ar Bheochan (Stúidío): Tóg cúrsa beo le múinteoir ar bheochan a d'fhéadfadh túgaint ar na poiseanna, a shuíomhú don do chorp agus comhairle nó tacaíocht a thabhairt.
Ar Líne: Aipseáil agus suíomhanna mar YouTube, Udemy nó Glo a chuireann uirlisí ar fáil do gach cineál chúrsaí Yoga sa dteanga atá agat ag amanna is féidir leat iad cothú chuig clár.
Cruinnithe: Glac páirt i gcruinnithe nó obair phoiblí Yoga chun nasc imirsceach agus athrúil a chruthú idir tú féin, do phráctais agus daoine eile.
Tá slánaitheacht, sástaíocht agus progres inmholta ag an gceardachas den chineál Yoga ar Bhord. Caithfidh tú bordanna agus própa Yoga a roghnú atá láidre, cófra agus cinnte go neamhbhuai. Ag aontar, déan cinntiú ar mhúinteoir nó théarapeút Yoga éadrom a mbeidh cabhrach agat le comhairle shonracha agus treoir ar dhíobháil fhéin i ngach modh beatha. Is breá is mó, brúigh go rialta agus go soiléiri! I gcroí maith agus le himeall cuiriosach go dtí go dtabharfaidh tú faoi do stíl féin de Yoga.
EN