Ró-bheagmhianach chun iarracht a dhéanamh ar yoga, ní hé lá na scuab, tá mátaí agus blocanna yoga ar fáil chun an bealach a aimsiú! Cuirfidh na príomhthréithe yoga seo suas le do sheasamh yoga agus cruthóidh siad tuirseán níos mó agus cúnamh níos fearr saor i gcás do phrácas. Pléoidhimid na himreacha, domhan díbne agus an tíocht slánaithe a bhaineann le húsáid máta agus blocanna yoga roimh ráiteas ar conas a úsáid go hiomlán agus, deireadh, cén fáth is gá don cheartlachas. Ceisteanna faoi chiste fé chéile? Cad is féidir a bhaint as úsáid máta yoga? Ciste fé chéile? Imreacha Máta Yoga Ní hé máta yoga ach bealach éasca chun do phráctis a fhoghlaim mar sin freisin beagnach imreacha ar do pháirc yoga. Conas a choinníonn sé srianta sólra ar an urlár balans an duine i ngach pósta? Gach asana ar fad. Cúpla nóiméad chun cabhrú leat cos a chaithfear uait tríd an méid a bhfuil ort nó trí shuíneadh do chosa agus do lámha amach, cuireann sé síneadh breise ar fad, agus, ag tabhairt tacaíochta duit i do n-ásanaí, mítear an síneadh acu. Déanann máta dúinn féin spás íseal agus suíomh trí é a chur ina gcónaí idirnár agus an bheithí eile chun é a thabhairt isteach. Cad is féidir le hábhar máta yoga a athrú. Faoi láthair, tá rudaí éagsúla, cuma agus matherialaí ar fáil, ábhair agus na patrúnacha difriúla do dhuine ar bith chun tosú leis. Mátaí WeatherNaturals, go háirithe rubaer, corcaigh nó giota, taobh amháin acu fuartha, agus cruthaíonn madraí cristal sintéiseach maith agus tugann tacaíocht a chuireann cóta bunúsach os cionn. Tá cuid mhór den máta i bpriomhphatrún gréide chun é a chur níos mó ná deireadh. Críochnaigh gach diméad. agus ama shaincheaptha... Eile tá feidhmchlár bonas orthu mar shampla neamh-tóinthe nó neamh-allargach nó. prapriéil acadúla atá curtha i gcrích le cúigéal de réir na ndíbne, beidh tú in ann an ceart máta yoga a roghnú duit féin. * * * *. **;. **.
Tema 3. Slánaithe. (Agus rinne mé scuab fhuar thar gach rud go tapaidh agus wow!) Slánaithe Fisice Ar dtús Mar aon, nuair a bhíonn ceisteanna faoi phracticeaí fhisiceacha i gceist, is é an slánaithe nádúrtha an chéad réims le haghaidh an yóga gan aon eiceapta. Sámhacht agus feidhm: Ar ais san fheabhsaithe comharsanachta, rudaí eile a bhí ann ba í sin an stailéilteacht do dhiograis tú nuair a bhí tú ag déanamh treithe ar fharraige neamhstailéilte (Udemy. 2019.) mar sin nuair a bheas ag roghnú mat yóga, caithfidh mé go mbeidh síosán sábháilte a ligíonn dom nach ndéan cás nó bogadh don tréimhse? Laghdú na n-éifeacht a fháil freisin Is éadrom den chéad tuiscint é cinntiú nach mbaineann aon cheimicálacha nó alargainí docharacha isteach sa mhéid a mbeidh sé ina gcás ort agus a mbeidh sé ag tabhairt léiriú ort. An 101 ar Fheabhsú le Blocs Yóga Blocanna yóga iad na n-aigne nua is fearr agat chun cabhrú leat i gcuirriú an tsaoth, an láidreacht agus an easpa idir do shessions yóga. Tá siad bunaithe ar foam, corcaigh nó buaimh i ngach cineál méid atá ag seirbhís difriúil. Úsáid blocanna yóga faoi do lámha, do pháirthe nó do chatlach chun pósta a chur suas le leibhéal nach raibh sé féinseach roimhe seo, mar bonas, tá siad brionglóid éifeachtacha agus, de bharr a gcumhacht níos mó ná timpeallacht an chorp amháin, laghdóidh siad do sheanchaint níos soiléire sa do phráctis iomlán.
I dártha, ceannas, bímid ag obair ar ár bpodraí agus ár n-blocanna chun éagsúl a bheith againn, mar sin is féidir leat ceann uasal a cheannach. Déan mat iogá maith a bheith cruthmhar, síonta, agus rud a bhfuil tú in ann cúntú air. Ní déarfaidh comhthéad na gcnoc mat iogá seo go hiomlán tar éis go bhfuil tú arís níos mó ná cúig nóiméad faoi thalamh. Mar sin féin, ba chóir go mbeadh sé fada tréan, gan dúshlánacha, éasca de ghlanadh, cuirmtear don fhorbairt, agus tugann sé duit suileán shábháil chun obair. Ba chóir do bloc iogá maith a bheith glan cruthmhar, ach bog agus a bheith conspóidíoch a dtagann tríd teineacht do phráctis.
Yoga beagáin yoga! Is féidir an chuid is mó de chineálacha yoga a dhéanamh le bódóg agus tacaíocht, lena n-áirítear Hatha, Vinyasa, Yin agus daoine eile. Ach ó thaobh go bhfuil siad brónnta do thuras, is féidir leat bogadh gach áit. Ag teacht abhaile, ag an gciontóir sláinte, ar an trá. Go bliain i dtaobh fheabhsuithe ar bith – tar éis do thuras a thógaint – tá stuaidbhíní agus blocanna a thuigheann cuid de na stúdais. Tá comhrá spioradúil in ainmneacha atá gan airgead nó gan cinntiú ar chomharthaí don chonair saol.
Tá cúisí éagsúla ag úsáid mata iogha, a dheineoidh do phrácas. Ar dtús, tugann sé griothacht fionnaird ar an bhfuinneog mar gheall air sin is féidir leat do chosaint i gceist i ngach poise bunúsach le linn iogha. Is féidir seo a chur in iúl go háirithe nuair nach mbíonn tú ag crith nó ag gluaiseacht go hiomlán, go háirithe nuair atá drúcht ar do lámha agus do scuab. Cuirfidh cumas agus tacaíocht mata iogha isteach iontu go n-éasca níos tabhachtach i gcás na gcroíthe atá faoi stres. Sa deireadh, cinntíonn mata spás pearsanta duit a thabharfaidh ort áit a bheith i ndiaidh feasta agus fíochta agus síochána trí do pháircas.
Tá roinnt mór roghchlár ar fáil inniu i gcoinne díseanna, méid agus máthar yoga mats - scannán agus pleanálaíocht do chách. Is iad na Mátaí Gach Aimsir ar nós gom, corc, nó séad ar aon chaint agus máthar PVC nó TPE sintiúil ar chósta barr den chineál sin le patrún gréagach mar thoradh chun tuiscint níos fearr. Tá roinnt Mataí fós ag tarlú le feabhsanna breise mar phríomh-rud, fé laghdú bunúsach nó neamh-tóxaidhe agus tá roinnt acu glactha chun comhshocrú idirnádúil a bheith acu. Le scannán taobh istigh seo, is féidir leat an mata yoga ceart a aimsiú chun do shaol agus do chumhacht a chur i gcás.
An téama sláinte sa phráctis yoga. (Ghlac mé amach go tapa le haisling fíor agus wow!)
I gcoinne prácas físiúil, is é an chumhacht nádúrtha an chéad feabhsú le yoga gan brón ar bith. Sámhacht agus feabhsuithe: Ar ais sa ghluaisteán phobail, rudaí eile a bhí ann ba í sin stabilitiú deichnít mar atá ag déanamh feirgeálaí ar thalamh neamhbhunaithe (Udemy. 2019.) mar sin nuair a bhfuil mé ag roghnú máta iogá, caithfidh mé go mbeidh scuab sólaid aici nach ngineann dom dul amach nó bogadh faoi láthair mo phráctis. Bain triail as na cúramacha téarnaimh freisin. Mar sin féin, is gá cinntiú nach bhfuil aon cheimicálacha docharacha nó alergéin san ábhar a d'fhéadfadh leat a mhealladh nó reacse.
Tá blocanna Yoga bunúsach chun cuspóir níos fearr, níos láidre agus níos cothrom duit le do shuíomhanna Yoga. Déantar iad ginearálta as foam, corcaigh nó bheithí ina n-éagóidí éagsúla chun scileanna éagsúla a chur i bhfeidhm. Úsáid blocanna Yoga faoi do lámha, do phríobháin nó do chatlacha chun poist níos airde a thógáil ná mar bhiodh feidhmeach roimhe seo. Mar phointe breise, tá siad brionglóid míoraimh sóisialta agus, tríd an fás atá acu ar nós cheadna is féidir leo cabhrú leat níos soiléire a streachailt sa dtiomaín do phráctis.
Mar nílimid ag iarraidh ár mhatanna yoga nó ár gcluichthe a chaomhnú go fad, tá sé tábhachtach páirteacha gairide a chur isteach nuair a bhímid ag caitheamh. Is é mat yoga maith an mat atá greim láidre aige agus tacaíocht a sholáthar, mar gheall sin is féidir leat bheith cinnte nach dtabharfaidh na himreanna seo den mat arís iad i gcás nár dhéanann tú ach cúpla leathghiorróg íochtar. Caithfidh sé freisin bheith saor ó mhaitheasa toksaigh, éasca de ghlanadh agus scata soláthar dá ndéanann tú oibre air. Dlíodó mat yoga maith a bheith crua, ach éasca agus déanta as stoc a fhéadfadh an teas do phráctis a thógaint.
Samplaí modh d'aon chomhlacht a léiriú ar a n-áthas do chustaiméirí. Is féidir leo an-mhéid mhór de chumhachta custaiméire a fheabhsú. San phróiseas forbartha agus prionsabal, is ghnás samplach é ceann den chéim. Trí mheans na n-ardán samplach, is féidir leis na custaiméirí fiosrucht ar imeartha an phroducte, a tharraingt agus a chumas, agus a gcuid smaointe agus sainmhínithe a thabhairt. Tugann an chomhlacht roinnt iomchainte samplach ó dheighineacht, prionsabal go dtí athruithe, agus gach nasc ag obair chun cruthaitheacht dheas a fheabhsú. Tá foireann díograise éadrom in ann díograis síonta a dhéanamh ar bun ar shmaointe agus riachtanais ár gcustaiméirí. Tá againn chomh maith foireann prionsabal le blianta míochaine agus in ann garánta a thabhairt ar an gcuilseas uasail is fearr agus ar an n-éifeachtacht samplach. Trí mheans na n-ardán samplach, táimid i gcomhrac fíor leis na custaiméirí chun tuiscint orthu cad is féidir a athrú. Má nach bhfuil an t-áthas ag na custaiméirí ar an gcásamhlaíocht, déanfaimid athruithe go cúramach go dtí go mbeidh siad sásta. Ní hé beartas idirpháirtí ach amháin dá bharr go bhfuil ár gcustaiméirí sásta. Is féidir dúinn cumhachtú na n-ardán samplach go dtí an méid is fearr againn féin, agus sin níos mó ná beartas dúinn féin. Ar eagla go mbeidh an-chiúin agus an-tacaíocht idirpháirtí, déanfaimid gach iarracht chun próduití uasail agus seirbhísí a chur ar fáil do na custaiméirí, agus chun comhionann a chruthú don dá théarma.
comhshaol planda agus blocanna iogá sa ghluais gníomhach, ama airgead. Is léir dúinn seo agus táimid cinnte chun custaiméirí a sholáthar faoi láthair réiteach don ghnó go léir a chinntiú. Tabharfaidh an tseirbhís ionadaíochta grúpa duit am a thabhairt isteach agus níos hiomlán ná mar a dhéanfadh tú trí phríomhphorta éagsúla. Tá ár n-ghluaiseacht fiontra agus tá sé leathnaithe le linn gur féidir linn beartas a sholáthar chun riachtanais a fheabhsú, cead is ea, coisbhinse nó béimíocht mór. Tá timpeallacht spriocaithe againn ag obair go soiléiri leat chun do chuid eispéiris a thuiscint agus réitigh phrionsabalacha a sholáthar. Cén tráth, má tá bainistiú stóc nó Bainistiú loistíochta ann, fiú na seirbhísí tar éis deichniúcháin, táimid cinnte chun an bhfreagra is fearr a chur ar fáil do chustaiméirí. Má roghnaíonn tú an tseirbhís ionadaíochta grúpa, beidh an seirbhís is cómoda agus is éifeachtach againn ag do shaoire a chur chun cinn agus cabhrú ort níos mó a bheith ag feabhsú ar do ghnó chrua. Bí i dteideal teacht in éag ar an easa agus an chumas a thabharfar duit trí sheirbhís ionadaíochta agus déan sinn cabhrú le do ghnó chun an-mhalairt a fháil.
is iontach anúint a sholáthar ár gceangal atá ann chun cabhrú libh do chuid fhoilsithe a chosaint le cúram. Is é sin nach mór ná go bhfuilimid ag obair chun bealach a chur ar fáil duit do chuid fhoilsithe a chosaint faoi rudaí mar phríosúnacht, cothromshuíocht agus deontas. Tugaimid roinnt suntasacha chun cabhrú le cúigreacht: Cúigreacht ar sonn; Tabharfaidh méadú ar an gcúigreacht seo dúinn níos mó a dhéanamh i gcomparáid lena n-athraitheann sé amháin. Bainfidh sibh feabhsuithe as ár n-ionsaíochtaí agus ár ndíobhailt óga. Táimid ag déanamh iarracht chun cabhrú libh do chomhlacht a thabhairt chun cinn. Táimid ag obair chun bealach a chur ar fáil duit do chuid fhoilsithe a chosaint faoi rudaí mar phríosúnacht, cothromshuíocht agus deontas. Táimid ag obair chun bealach a chur ar fáil duit do chuid fhoilsithe a chosaint faoi rudaí mar phríosúnacht, cothromshuíocht agus deontas. Déanfaidhimid gach ní atá inár power chun an t-seirbhís is fearr a chur ar fáil duit.
San márchtáin uafásach láithreach faoi láthair, is fachtóir cheannasach an tseirbhís phersonaí don chustamar a chaomhnú. 'Fostaí comhaireamhach ar aon leathnú thrí na gcéimseata saor tharla i gcónaí' is seirbhís iontach an chóras máta agus blocanna yoga. Tugann sé freagra iontach ar an gceangal. Garántaíonn sé leanúnachacht agus idirtheangachacht, agus go mbeidh duine ainmnithe ag dealú le gach aspekt den tiomantas an chustaimir ón chainteoir tosaithe, anailís riachtanais, sláintiúchán pródachta, tríd na héagothroimeanna agus fiú tar éis na n-ionsaíochtaí. Is féidir leis an bhfostaí atá comhaireamhach caighdeánacha shonracha an chustaimir a thuiscint ach freisin sholáthar réiteachtaí speisialta dó, ag cinntiú go mbeidh an chustaimir ag feiceáil go bhfuil sé in annait agus bródaithe. Ní amháin go dtiocfaidh an chóras seirbhís seo ar aon leathnú suas le tuarastal an chustaimir ach go bhféadfaidh sé freisin cúnamh a thabhairt chun neartlámha a bheith agat ar sonnacht na gcustaimir agus san gcéad luach bíonn sé ag cur lena n-ionsaíochtaí.
Tá matáin agus blocanna yoga mar chomhaid leathnúil a d'fhéadfadh an-bhrí a bheith acu do gach stíl de yoga, fosta Hatha, Vinyasa, Yin agus daoine eile. Mar thoradh ar a n-imearthaíocht, is féidir leat yoga a dhéanamh ar bith, cosúil le thi, sa ghluaisteán nó fiacail amuigh, mar sin beidh tú in ann scileacht a dhéanamh cás go dtiocfaidh tú ar do thuras. I measc éifeacht, rud a bhfuil cuid mhór díobh matáin agus blocanna yoga ar fáil le cinntiú don chóip a bhfuil cáilithe acu nach mbíonn a gcuid ama nó airgead ag críochnú i gcóir a gcuid féin a fháil, agus mar sin bíonn yoga inrocht do gach seans.
EN