EN
Is fiú tu a thuiscint nach bhfuil sé ach faoi bhlaise idir an dán againn agus ár n-aghaidh. Chun an bealach is fearr chun dul i ngleic leis an obair yoga a phlé, tá sé ródheacair dúinn féachaint ar uirlisí den chéad scoth. Tá an méid atá ag fás ar fud na cruinne, agus le sin tagraíonn sé scileanna mar mhata, glaoch & béim eile. Ach is cuma go bhfuil an méid seo de rogha ann, is féidir leis an méid seo a bheith in aisceachtach amach ar na n-úsáideoirí bródúla thar a bheith againn, a mhaith leo rud a ghlanadh nach seachtar amháin ár gcumas a neartú, ach chomh maith an t-ádh agus an fheidhm atá againn. D'fhéadfadh an turas léirithe seo a thabhairt suim iontu an méid is tábhachtach sa chomhthéacs seo, lenár n-áirítear tréithe mar fhorbairt; sláinte; oiriúnachta agus sámhacht.
Ag Cruthú Matanna Yoga Foirmeacha agus Slán
Is é an feabhs is tábhachtaí ar bith amháin ar aon máta yoga gur bunús don díograis atá agat, agus caithfidh sé bainte amach as mhaith agus dian. Bainistíocht: Is é an chéad áit a sheolfaidh tú nuair a bhíonn ag lorg an máta yoga is fearr is féidir leat ceannaíú ná cad atá déanta as. I measc na n-ábhar is coitianta a úsáidtear PVC den chéad scoth nó smaointeoir nádúrtha - céadaigh siad go léir faoi phriomhphriomhacht na n-ábhar atá ag tiomantas go maith. Lig súil ort do chuid máta lena ngníomh, idir 1/16 inch go dtí dhá ceathrú. Máta níos láidre a thugann cúram níos mó do ghnóthacha. Déan tástáil gripe ar an máta i gcás gan uisce agus i gcás fliuch mar sin is fiú mar tá tú ag drithleáil go hiomlán. Seiceáil do chuid certiúcháin mar OEKO-TEX a chinntíonn nach bhfuil aon naisc neamhshainiúla ann. Cinnteigh freisin go bhfuil na coinne agus na gcróca ag gabháil go maith acu nach bíonn ag briseadh nó ag cruthú rísce trip.
Conas Measa a Bhaint as Gniomhacht na nGnóthacha Yoga i gCaint Mhór
Is í sin i gcónaí éadaí bhogálaí an rud is tábhachtaí in ár n-imeartha, mar gheall ar an gcuideachas agus an t-iompair a thugann sé dúinn agus bíonn muid ag caitheadh é ó mhátráidí a thosaíonn. Céim 1: Mátrás ag scrúdú ceartlachta na n-éadaí bogálaí. Má tá tú ag iarraidh cúpla nóiméad a cheannach, féach ar chuileóg nó bróicín nó ar phollán nádúrtha, ní hé an stofaí néon atá ró-the agus bíonn sí ag glacadh leis an ngéag - níos láidre má tá sé de chuid speisialta bunaithe do shaoráil; cuirfear an t-uisce amach as an gcineál seo. An rud deireanach atá ag teastáil uait ná go mbeidh siad inúsaíoch faoi fhiú níos mó ná cúpla seachtain, tréigigh triail a dhéanamh ar an gcloch. Beidh míniú beaga mar shuim na ndeatach plán ag cinntiú nach dtiocfaidh comhrac agus tabhair tarlú breise d'ár gcuid nua-ghnéithe. Scrúdaigh conas maith atá na g-zipéir agus na gcrochán, chun cinntiú go n-íocsiúil iad agus go dlúth i gcás an chorp. Ar deireadh, smaoineach ar chomh maith mar a bheidh an mátrás ag gabháil os cionn má dheinfeá é a shraith (mar shampla, ag déanamh gearr I nó II), chun go n-aontaíonn é le do phósanna gníomhach níos mó ná mar is fiú.
Naisc Athnuacháin Gairid le Naisc Yoga
Leis an méid a théann mindfulness go fada níos faide ná amháin ar bhord na gcaoga, tá go leor dhlítheoirí ag lorg roghanna éadrom-leithne ar fud gach aon de chomhluadar caogaíochta acu agus ar fud oileán na háite. Roghnóigh blocanna 100% foam áirithe nó corc agus bristéirí fhréamh chrainn nádúrtha don úsáid, agus déan rogha cásóg go smior, brúitear ar nós + áirithe. Is féidir leat i gcónaí lorg teastálacha mar FSC (Coimisiún Stiúirdochta Coillte) sa pháipéar nádúrtha nó GOTS (Staidéar Eadrach Globálach ar Chlothing Éadrom), atá scagadh glasphobalaithe ar phromisiúna domhanda lena chinntiú gach cinntiú faoi thacaíocht don fhoraoise. Tá rogha idirchearnach níos mó againn ag deireadh na saol don phróduct, mar shampla bíodráchtach nó i ngearrthionscnamh athchóirithe.
No Kahuna: An Gairid Sheasta chuig Sámhacht ó Phróics Caoga
Tá bolstóir Yoga, branaí agus plúirí súl chomh maith le do phósadh a shnámhú. Is tábhachtach na roinnt seo a chur i gcuimhne: níos níos mearaíochta agus gan feabhsuithe alarúla. Tá sé sin bunaithe ar ghnéithe arna dtabhairt go soiléiri faoi bhunús éadrom nó wool (i gcásanna) atá ag obair go maith. Lig do shúil an méid cé chomh sóid atá sa pháirtíocht ort - caithfidh na pháirtíochtaí tacú contúin ach nach bhfuil acu tacaíocht uisce. Nuair a théann tú isteach ar phlúirí súl, féach ar cad atá i gceist mar fhillteán - is féidir le lúbhróg nó flaxseed dul i gcás - agus cén fhadhb atá agat leis an mbunús zip chun glacadh amach don dhíothacht. Déan cinnte de sheiceáil taithmheach úsáideora chun a fháil cad é mar a bhrúitear an pháirtíocht le do chorp, ag eagrú a scileacht.
YD18: Gniomhacht agus Chomhlíonadh i nGearradh Yoga
Is léir go bhfuil an fhiúlraíocht ag dul i gcéim chun báid yoga dobhráin agus próiseáil a díol ar na hábhair atá ar líne, tá sé mar phróblaim ar fad do lucht togra freisin. Dírítear ar gheár in n-áiteanna eile den domhan, fiú isteach go dtí clibseála speisialta nó hologramacha nó uimhreacha sraith a dhéanann é comhionann le gur siúd iad atá ceart. Seiceáil an bhfuil sé sin fíor trí léamh na míreanna líne de bhrandúnuithe atá intinn libh, agus trí smaoineamh orthu i gcomparáid le scileoga oifigiúla a n-áirítear leo. Tá dea-thaispeántas ar shlíogacht agus ar saothar chóir na n-earraí chomh maith le cúinsí an tseirbhís a chur i gceist.
Ar deireadh, ní féidir le staidéar neamhspleách de ghnéithe qualitásach a bheith ag foilsiú ar chomhaid an tuil seo amháin. Is é yoga ceangal idir comhrádóireacht an phoist agus an chroí, mar sin nuair a bhfuil rogha ag baint le gearróg, caithfidh na iogadóirí déanamh níos mó ná roghnú mat nó cúram spóirt; is féidir le soiléirí rudaí éagsúla den chineál yoga a chruthú nach mionchuireann amháin ar dteagmháil ach tugann siad faoi deara creideamh an duine ina gcuid féin trí úsáid a bhaint as máterialaí atá ar fheabhsú don domhan. An chéad uair eile a thugann tú grá do pháipéar bán, gan bruscar, beartaithe le sonrasc, cuirimíd i gcuimhne go bhfuil glacadh leis an gcrann beo, sásta, agus dúthrachtach seo níos mó ná sócmhainníochas óga agus tábhachtach dúinn féin agus dóibh sin a leanfaidh.
