EN
Tá Skip Hose Moderator is Panda Leach Mat Dath & Patrún Leibhéal 1/8 Inch Tent Díon Do Táibléad Smooth Iarracht Inc Scairbh Limistéar Sábháilte Urlár Yoga, Alu Tallulah Snámha G Snámh Lánleithead Knotting Clúdach ionsú spóil Suíochán Loingseoireacht ó na BSDBearings eisiach An tSiombáib Snapdrag Iarratais inmheánacha praiticiúla agus éifeachtaí sábháilte. Aon rud níos éadroime ná sin agus tosaíonn do mata ag mothú cosúil le ceann de na leapacha sin: Is jab sa chúl gach carraig a dúisíonn tú. Agus déarfainn go bhfanfá díomhaoin ansin ar feadh 2 nóiméad ar fad, seans go n-éireoidh sé mar phian sna hailt seachas faoiseamh! Ar an láimh eile, má bhíonn mata ró-throm beidh tú in ann do chothromaíocht a chailleadh i seasamh asanas agus tá sé an-deacair gan bogadh ón mbunmheáchan. Sin é an fáth go dtagann an eochair do mhíle i ndiaidh míle i mbróg le tuil tiubh go dtí cothromóid idéalach: tacaíocht vs compord-nó in áit cé mhéad cushioning is féidir leat a rith gan aird agus ag fanacht dírithe.
Conas an Mata Yoga Ceart a Roghnú
Mataí Yoga agus Comhlíonta 3mm go 6mm. Agus tá poitéinseal neamhtheoranta acu dul ar ais scéal fíor Tá an oiread sin raon praghsanna íseal Yoga mata le haghaidh áit, trí úsáid a bhaint as seo is féidir leat a choinneáil do joints sábháilte go háirithe nuair a bhíonn an talamh crua tionchar cosúil (glúine agus chaol na láimhe). Tá an mata seo deartha chun seomra breise a thabhairt duit san áit is mó a theastaíonn uait, soláthraíonn an tiús breise go bhfuil cushioning breise le haghaidh a choimeád go deas agus compordach le linn do staideanna ar na hurláir chrua más rud é go bhfuil seisiúin ióga milis nó aisiríoch níos mó de na rudaí is gá duit chomh maith le thicker. 5mm -6 mm, ní hamháin go mbeidh an cuma stiúideo nua-aimseartha sómhar seo ag gabháil do roinnt súl ach coinneoidh sé gach rud faoiseamh ó bhac leathnaithe nó idirghabháil. Tá na mataí tanaí 3-4mm tiubh deartha chun tacú le stíleanna bunaithe ar ghluaiseacht mar; Vinyasa nó Ashtanga ach coinníonn siad struchtúr mata freisin nach gcruthóidh coinníollacha sleamhain le haghaidh sreabhadh amháin.
Sa phost roimhe seo (Slip-Resistance & Longevity | Dhá Chineál Eispéiris in Yoga), bainimid úsáid as tiús mata mar thaithí fiú agus déanaimid liosta de thrí phointe (** Cuimhnigh ar na 3 phointe seo is cuma má cheannaíonn tú ar líne ag nó bríce-agus-). siopa moirtéal).
Soláthraíonn mataí Yoga roinnt tacaíochta ón urlár freisin, arís tá; ach beidh níos déine agus níos tanaí mar thoradh ar dhoimhneachtaí éagsúla ar cad iad na boinn a bhfuil tionchar agat. Pointe tábhachtach eile is ea go ndéanfaidh mataí níos tanaí (tiús 3mm go minic) an mothúchán fréamhaithe-i-an-domhain seo a threisiú freisin agus feasacht chinéistéiseach do chorp féin sa spás ar a dtugtar proprioception. Gníomhach níos mó ach ag leathnú sa chorp, cabhróidh sé seo le hardchleachtóirí líne gníomhaíochta agus croí-rannpháirtíochta a bhaint amach, ag baint úsáide as ar féidir leo mionchoigeartú a bhaint amach. Ar an taobh eile den scála seo tá mataí tíotáiniam mór 6-mm tiubh, atá láidir is fearr chun a bheith compordach do thosaitheoirí agus seomra meáchan lonrúil in ann é a shíniú amach athruithe sraithe níos lush ná an radharc chun cinn is fusa siad greim a dhéanamh ar theas na bhfoitheacha chomh tanaí sin foshraith. d'fhéadfadh go bhfuil?
Cén Fáth a Choimeádann an Mata Yoga is Fearr le haghaidh Drochghlúine agus Gortuithe Tú Sábháilte
Cé go mbaineann an baol gortú le hióga go príomha ná foirm mhaith agus gan áibhéil a dhéanamh do do chuid hailt, ansin míonna ag tógáil bonn soladach. Ceadóirí tiús Le linn do chleachtaidh cabhraíonn na mataí seo leat brú a dháileadh go cothrom ag cinntiú nach dtarlaíonn na pointí brú irritating ó leathadh. I staidiúir ualaithe meáchain, tá sé seo níos tábhachtaí fós mar go mbeidh ar na hailt na gluaiseachtaí saora go léir a dhéanamh mar gheall ar theip ar thacaíocht a thabhairt anseo. Mataí Yoga: is iad na príomhnithe amháin eile atá le cur san áireamh ná cé chomh dlúth agus cén cineál ábhair as a bhfuil do mata ióga déanta (ciallaíonn cúr ard-dlúis glan atá éasca le glanadh trasdul do joints painful ar ghluaiseachtaí cnapánacha) Cuidíonn sé seo leat a chinneadh cén mata tacóidh facs lenár gcomhlacht agus tú ag déanamh do chleachtas ríomhdhírithe.
Talamh, tarraingt agus dlús an mata
Tiús Mata Yoga: An Níos mó, an Marbh bocht Ceangal le Aontacht Do Chomhardú Éagobhsaí agus sleamhain Cé gur cosúil go gclúdaíonn mata níos tiús níos mó de dhromchla an urláir a thugann seachmall níos lú sleamhain go huathoibríoch; ní tiús é an rud a nascann tú i ndáiríre le d'aontacht ach uigeacht nó ábhar i gcoitinne. Rogha uilíoch - is é an mata seo an ceann is tiús le tiús foirfe 6 mm agus dromchla greamaitheach nó garbh nach ligfidh do lámha sleamhnú. Cé go soláthraíonn mata tacaíochta rubair nádúrtha 4mm cushioning agus duillín-friotaíochta a chinntiú go mbraitheann tú dírithe fiú ar an sweatiest de shreabhadh ióga dinimiciúil. Is féidir le huigeacht dromchla agus tiús an mata comhghaolú a dhéanamh, ach ba chóir duit a bheith ar an eolas nach mbaintear an bonn d'aon staidiúir i staidiúir sheasta nó uachtaracha.
Ach sa deireadh, is próiseas an-phearsanta é maidir le cad is cosúil a bheith foirfe duit agus ar ndóigh cleachtaigh stíl, comhlacht ... O/Ps_Objectives/Preferences. Más yogi taithí thú a bhfuil a fhios agat cá bhfuil an chothromaíocht idir ganntanas ábhair chomh tiubh-tiubh-ach-ní-leor-le-easpa do mhaolú agus d’fhriotaíocht ionsúiteach turrainge arís go dtí oh-i-do -crave-the-sensation-of-ground-first le leanúint ag fiú cúinsí uachtair-i-feidhmíocht chomh maith le tairiscintí sochair ag mata faoi seach do do chleachtas ná a choinneáil fréamhacha iarbhír ag gabháil iarbhír i dtreo na forais naofa ó Yoga cosán tionscnaimh rogha eile. AGUS an nóiméad a bhí Rogha Aireach agat - roghnaigh ceann amháin toisc nach bhfuil i do mata yoga ach AON prop a AN chathaoir ROCKING ina bhfuil, áit / mar a dhéanann tú an obair inmheánach ar fad SIN.
