Maikaʻi no ka poʻe aloha Yoga: Pōʻani hoʻomaʻamaʻa liʻiliʻi
He hana maikaʻi ka yoga no ke kino a me ka noʻonoʻo. He mea maikaʻi loa ia no ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka hopohopo, ka hoʻonui ʻana i ka adaptability a me ka mālama ʻana i ke kaulike e pono ai i ke olakino lōʻihi. Hiki iā ʻoe ke hana me kahi pōlele yoga mai nā pōpō yoga like ʻole i hiki iā ʻoe ke loaʻa, ua mahalo nui ʻia ka pōpō hoʻoikaika kino liʻiliʻi e nā mea hoʻomaʻamaʻa ma muli o nā pōmaikaʻi he nui. Hōʻike kēia pou i nā pōmaikaʻi, nā hana hou, ka mālama ʻana, nā ala noi a me nā kūlana maikaʻi a me nā noi he nui o nā pōpō yoga mini.
ʻO nā pōmaikaʻi o kahi pōkole yoga liʻiliʻi:
Nui nā pōmaikaʻi o ka hoʻohana ʻana i nā pōpō yoga mini. Hoʻonui lākou i ke kaulike, ka maʻalahi a me ka ikaika kumu a me nā kani muscle. Eia kekahi, kōkua lākou i ka hoʻolōʻihi ʻana i ka ʻiʻo a hoʻopau i ka ʻeha. He mea maʻalahi nā pōpō yoga liʻiliʻi e kāʻei a hiki ke hoʻohana ʻia ma nā wahi āpau. ʻO kona liʻiliʻi liʻiliʻi a me nā hiʻohiʻona palekana he mea maikaʻi loa ia no nā kamaliʻi i kahi honua kahi SUV ka mea lawe ʻohana hou.
ʻO kahi hoʻololi hoihoi ka hoʻokomo ʻana i nā pōlele yoga liʻiliʻi. ʻO kēia mau pōpō yoga hou, ʻoi aku ka liʻiliʻi ma mua o nā mea kuʻuna nui i ʻōlelo ʻia ma mua, ua hoʻohuli i kēia hana holoʻokoʻa ma waena o nā mea aloha yoga. Kōkua kēia mau ʻōnaehana i ka poʻe hoʻomaka a me nā haku e hana me ka maʻalahi a me ka palekana.
Palekana nā pōpō yoga liʻiliʻi e hoʻohana ʻia i mea hana kālepa kūpono no ka hoʻomaʻamaʻa yoga a me ke aʻo ʻana. No ka pale ʻana i nā pōʻino, he mea nui ke kūlana maikaʻi a me ka hoʻoponopono ʻana i ka wā e hoʻoikaika ai me ka pōleʻa. Manaʻo lākou e hoʻomaka ka poʻe hoʻomaka me nā hoʻomaʻamaʻa maʻalahi a hana i nā hana paʻakikī i ko lākou hoʻomaikaʻi ʻana.
Hoʻomaikaʻi ʻia nā poses yoga maʻamau me nā pōpō liʻiliʻi, ʻoiaʻiʻo. Hiki iā lākou ke hoʻokomo i nā neʻe no ka abs, hope, lima a me nā wāwae / umauma. No ka laʻana, kū i ka pā e hohola ana i kou mau wāwae a kau i ka pōleʻa ma lalo o ke kua i lalo e hoʻonui i ka loaʻa o ka hana. ʻO nā pōpō yoga liʻiliʻi, ʻoi aku ka mea e hoʻoikaika ai i ka hopena o ka hahai ʻana i nā yogasana maʻamau.
ʻO nā kūlana maikaʻi no nā pōlele yoga liʻiliʻi,
ʻO nā pōlele yoga liʻiliʻi liʻiliʻi ka koho pōleʻa pololei ka mea nui loa o nā mea āpau. Pono kēia mau mea i mea lōʻihi e kū i ka hoʻāʻo o ka manawa a pale i nā pōʻino i kā lākou hoʻohana. He mea nui nō hoʻi ke koho ʻana i ka nui kūpono o ka Pōʻani Hoʻomaʻamaʻa, e hoʻoholo ʻia e like me nā koi pilikino a i ʻole ka lōʻihi o ke kino.
Ma waho aʻe o nā hana maʻamau yoga, hiki ke hoʻohana ʻia nā pōpō yoga liʻiliʻi ma nā ʻano ʻē aʻe. Hiki ke hoʻohana ʻia ma ke ʻano he ʻāpana o ka hoʻomaʻamaʻa pilates, nā hoʻomaʻamaʻa hoʻoikaika kino like ʻole a ma nā papa aʻo prenatal a me ka postpartum; he mea hana pono ia no nā kau hoʻomaʻamaʻa kino a i ʻole nā papahana hoʻoponopono. Ma muli o ka liʻiliʻi o ka wāwae, he hui nui ia e hiki ke hoʻohana ʻia e hoʻohui i ka waiwai ma nā papa PE e nā keiki.
He laʻana i ala no nā ʻoihana e hōʻike i kona hoʻolaʻa ʻana i nā mea kūʻai aku. He ala maikaʻi loa lākou e hoʻonui ai i ka hauʻoli o ka mea kūʻai aku. I ke kaʻina hana o ka hoʻomohala ʻana a me ka hana ʻana, ʻo ka laʻana he hana koʻikoʻi. Ma o ke kaʻina hana laʻana, hiki i nā mea kūʻai ke ʻike i ke ʻano o ka huahana, ke ʻano, a me ka hana, a hāʻawi i ko lākou mau manaʻo a me nā manaʻo. Hāʻawi ka hui i kahi ākea ākea o nā lawelawe laʻana mai ka hoʻolālā, hana ʻana, a hiki i ka hoʻololi ʻana, e hoʻoikaika ana kēlā me kēia loulou e hoʻokō i ka hui hoʻolālā akamai kūpono e hiki ke hoʻolālā i nā hoʻolālā maʻamau e pili ana i nā manaʻo a me nā pono o kā mākou mea kūʻai aku. Loaʻa iā mākou kahi hui hana i loaʻa nā makahiki 'ike e hiki ke hōʻoia i ka maikaʻi o ka maikaʻi sampling.While ke kaʻina hana o ka lawe ʻana i nā laʻana ke noho mau nei mākou me kā mākou mea kūʻai aku e hoʻomaopopo i kā lākou hoʻololi ʻana i nā pono a hana i nā hoʻololi pono. ʻaʻole ʻo nā mea kūʻai aku ka Pōʻani Yoga liʻiliʻi me nā hopena hoʻohālike E hoʻololi mākou iā lākou me ka pau ʻole a ʻoluʻolu ka mea kūʻai. hiki wale i ka launa pū ʻana inā hauʻoli kā mākou mea kūʻai. ʻO ka hāʻawi ʻana i nā laʻana a hiki i ka ʻoluʻolu piha ʻaʻole wale i ka hoʻokō i nā mea kūʻai aku, akā ʻo kā mākou kuleana ponoʻī. Makemake mākou e hāʻawi i nā mea kūʻai aku i nā huahana a me nā lawelawe kiʻekiʻe ma o ka hoʻoikaika nui ʻana a hana i ka lanakila-lanakila no nā ʻaoʻao ʻelua.
I loko o kahi mākeke hoʻokūkū paʻakikī, ʻo ka hiki ke hāʻawi i ka lawelawe pilikino he mea nui e mālama a huki i nā mea kūʻai aku. ʻO ka liʻiliʻi Yoga Ball i hoʻopilikino ʻia i nā limahana ma ke kaʻina kūʻai holoʻokoʻa" he pane maikaʻi loa ia i kēia koi. e like me nā ʻōlelo aʻoaʻo huahana, kūkākūkā, ma o ka lawelawe ma hope o ke kūʻai aku e hōʻoia i ka hoʻomau ʻana a me ka pilikino o ka ʻike o ka mea kūʻai aku ʻaʻole hiki ke hoʻomaopopo pono i nā pono o kēlā me kēia mea kūʻai aku akā hāʻawi pū i nā hoʻoponopono maʻamau, e hoʻohanohano ʻia ka mea kūʻai aku. .
ʻO ka manawa pōkole yoga liʻiliʻi ka mea nui o ka honua ʻoihana wikiwiki i kēia lā i hoʻolaʻa ʻia i ka hāʻawi ʻana i nā mea kūʻai aku i kahi hopena hoʻokahi i kā lākou pono kūʻai. ʻO ka hāʻawi ʻoihana kūʻai pūʻulu hoʻokahi e mālama wale i ka manawa, akā hoʻonui i ka pono no ka mea ʻaʻole pono e hoʻololi i nā mea hoʻolako hoʻokahi mea hoʻolako. Hāʻawi mākou i nā huahana like ʻole i ke kaulahao hoʻolako ikaika e hōʻoia e loaʻa i nā mea āpau e pono ai nā huahana i hoʻopau ʻia, nā ʻāpana liʻiliʻi nui lako. ʻO ka hoʻokele waiwai a me ka hoʻolālā logistic a hiki i nā lawelawe ma hope o ke kūʻai aku, ua kūpaʻa mākou e hāʻawi i ka ʻike mea kūʻai aku maikaʻi loa. Hāʻawi nā mea kūʻai aku i nā hui lawelawe hoʻokahi i ka maʻalahi. ʻO kēia kōkua ʻoihana maikaʻi e ʻae iā ʻoe e noʻonoʻo i ke kumu o kāu ʻoihana. Hoʻokaʻaʻike i kēia lā e hoʻohana i kēia.
hauʻoli i ka hoʻolaha ʻana i kahi lawelawe hou e ʻae ai i ka hana maʻamau me ka ʻole o ka hoʻopaʻapaʻa ʻana i ka nui. ʻAʻole hiki iā ʻoe ke hoʻolālā i nā huahana e like me kāu mau makemake a me kou makemake, akā hauʻoli nō hoʻi ʻoe i kā mākou mau kulekele palena palena liʻiliʻi, e ʻae iā ʻoe e kiʻi i nā huahana pilikino inā loaʻa iā ʻoe kahi koi liʻiliʻi. ʻO ka lawelawe ʻoi aku ka liʻiliʻi i hana ʻia e hāʻawi i kahi ala maʻalahi e hoʻomohala i kou mau manaʻo a me ke kumu kūʻai hoʻemi. hiki ke hoʻopilikino i kekahi huahana, inā paha he makana i hoʻopilikino ʻia, hoʻopili pono ʻia i kahi huahana me nā kikoʻī kikoʻī. Ke koho ʻoe i ka lawelawe hoʻoponopono kikoʻī liʻiliʻi, e loaʻa iā ʻoe: Nā koho hoʻoponopono maʻalahi: Ma muli o kāu mau koi pilikino Hāʻawi mākou i kahi ākea o nā koho no ka hoʻopilikino. , me ka 'ole nae i kaupalena 'ia e like me ka ho'olālā, ka nui a me nā mea kōkua ho'olālā 'oihana: E kōkua kā mākou hui o ka po'e akamai iā 'oe Small Yoga Ball i ka ho'olālā, e hō'oia ana e ho'okō ka huahana hope i kāu mau pono. nā koi. E kōkua mākou iā ʻoe e hoʻokō i kāu mau pahuhopu o ka hana maʻamau. No ka liʻiliʻi o kāu helu kauoha E hele mākou i ka mile keu e hāʻawi iā ʻoe i ka lawelawe ʻoi loa.
He mea nui ka nui o ke kākoʻo a me ke kōkua e hāʻawi i ka mea kūʻai aku i ke kūʻai ʻana i kahi pōlele yoga liʻiliʻi. ʻOi aku ka maikaʻi o ke kākoʻo ʻana i ka UE holoʻokoʻa. ʻO ka lua, a me ka pololei, no ka mea, hiki i ka mea hoʻohana ke loaʻa kahi ʻike nui me ka huahana inā hiki iā ia ke hoʻohana mau i kēia ʻike pū kekahi akā e ʻimi pū i ke kōkua i kāna lawelawe mea kūʻai aku 100% hilinaʻi.
EN