He manaʻo maikaʻi ia e hoʻomaʻemaʻe i nā iwi kahiko no ka hoʻopā ʻana i ka neʻe ʻana, a inā loaʻa iā ʻoe kāu moena hoʻomaʻamaʻa mānoanoa a laila 10x ʻoi aku ka maikaʻi. I kēia lā, e ʻimi mākou i nā pono o ka hoʻohana ʻana i kahi moena hoʻomaʻamaʻa-no ke aha e hiki ai iā ia ke hoʻopakele iā mākou a pehea e hoʻohana pono ai i mea e loaʻa ai iā ʻoe ka mea nui mai ʻaneʻi.
He mea kupanaha ka moena hoʻomaʻamaʻa mānoanoa no ka hoʻohui ʻana i kāu hana maʻamau! He padding hou kēia ʻaʻole wale e kōkua iā ʻoe e hoʻoikaika i ka ʻoluʻolu akā kākoʻo pū kekahi i kou mau ami i ʻole lākou e ʻeha i ka pau ʻana o kahi hana. He mea pale nō hoʻi ia, a hana kupanaha i ke ʻano o ka pale ʻana iā ʻoe mai nā ʻoki ʻoki a me nā mea ʻē aʻe i ka wā e hele ana ma nā wahi paʻakikī a pahee paha. Hāʻawi pū ka moena i kahi paʻa i hoʻomaikaʻi ʻia e hiki ke kōkua iā ʻoe e noho paʻa i ka wā o kāu hoʻomaʻamaʻa kaulike e pale aku ai i ka hāʻule ʻana, a pale i ka papahele mai nā ʻōpala a i ʻole ka pōʻino mai kāu mau mea hana.
ʻO nā moena hoʻomaʻamaʻa mānoanoa he ʻano kupaianaha i loko o lākou. ʻO ia ke kumu i hana ʻia ai kēia mau moena me nā mea hou loa i ʻoi aku ma mua o ka lawelawe ʻana ma ke ʻano he ʻili palupalu wale nō e hoʻomaʻamaʻa ai. Hoʻopuni ka ʻūhā nani i kou kino holoʻokoʻa, ʻoiai e hoʻomoe mālie ana i kēlā me kēia pihi o kāu kiʻi kūʻokoʻa no laila ʻaʻole ʻoe e hana i nā wahi kaomi ma nā wahi kikoʻī. ʻO ka mea ʻē aʻe, koho ʻia nā mea e hoʻohana ai no ko lākou ola lōʻihi ʻoiai e like me ka holoi pinepine ʻana o nā kaʻa a hoʻohana nui ʻia pēlā pū kekahi me ka hoʻohana ʻana i nā mea hana paʻa e hōʻoiaʻiʻo ai e kūpaʻa kāu moena i nā makahiki o ka hoʻomau mau ʻana.
E koho i kahi moena mānoanoa e pale ai i kou mau hui a hoʻomaikaʻi i kou palekana.
Pono e noʻonoʻo ʻia ka palekana ma mua o ka hoʻoikaika kino. He mea nui ka moena hoʻomaʻamaʻa mānoanoa i ka pale ʻana i ka ʻeha ke hana ʻoe i kāu mau haʻawina. ʻO ka holoʻokoʻa, hāʻawi ia i kahi cushioning e like me ka mea e pono ai kou mau wāwae no ka mea e kau ana ka wela ma luna o ko mākou mau ami e hoʻemi ana i nā ʻeha. Eia kekahi, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻopaʻa ʻana e hōʻoia i ka paheʻe ʻole o kou mau wāwae ma luna o kahi moena e hōʻemi ana i ka hopena o ka hōʻeha a kākoʻo i kahi hoʻomaʻamaʻa ʻoi aku ka maikaʻi o ke olakino maikaʻi.
Akā no ka unuhi ʻana i ka hapa nui o ia mea, pono ʻoe e hoʻohana pono i ka moena hoʻomaʻamaʻa. E hoʻomaka ma ka ʻimi ʻana i kahi ʻili maʻemaʻe e hohola i ka moena i nā wahi āpau ʻole a me nā jetsam i hiki ke hoʻopaʻa ʻia. ʻOiai e hoʻoikaika kino, e hoʻomanaʻo ʻoe e paʻa ka moena a ʻaʻole e kauo ma luna o ka papahele i ka wā e neʻe ai mai kahi kūlana hoʻomaʻamaʻa. Inā e hana ana ʻoe i nā hoʻomaʻamaʻa kahi e pono ai ke kaulike, ʻo ka nānā ʻana i kahi wahi hiki ke mālama i kou heleuma a kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hana.
He mea nui kāu moena yoga no kou palekana e like me ka lōʻihi o kou moena. Hana ʻia ka moena mānoanoa maikaʻi me ka ʻūhā kiʻekiʻe e maʻalahi, ikaika a kūpaʻa hoʻi. Pono ka moena kikokiko i ka nui o ka paheʻe i ka wā e hoʻomaʻamaʻa ai, a me kahi mea hoʻohālike i hoʻomākaukau maikaʻi ʻia e deteroriate me ka manawa o ka hoʻohana ʻana.
Ma Workout Mat Thick hoʻokūkū nui loa, hiki i ka hiki ke hāʻawi i ka lawelawe pilikino koʻikoʻi e hoʻopaʻa i nā mea kūʻai aku hou. koi ʻia i "hoʻokahi-ma luna o nā limahana pilikino e nānā i ke kaʻina kūʻai holoʻokoʻa". Me ka limahana hoʻolaʻa e kuleana i ka huakaʻi a ka mea kūʻai aku, e hoʻomaka i ka pilina mua, nā pono loiloi, nā ʻōlelo aʻoaʻo huahana, nā lawelawe ma hope o ke kūʻai aku, e hōʻoia i ka ʻike pilikino pilikino. ʻAʻole hiki i nā limahana ke hoʻomaopopo wale i nā pono o ka mea kūʻai aku e hāʻawi i nā hāʻina maʻamau e hiki ai i nā mea kūʻai ke manaʻo i ka mahalo ʻia. ʻO ka hoʻohālike hoʻokahi-a-kahi mea kūʻai aku e hoʻonui i ka ʻoluʻolu o ka mea kūʻai aku, kōkua pū kekahi i ka hoʻokumu ʻana i ka kūpaʻa o ka mea kūʻai aku no ka wā lōʻihi e hoʻokau i nā kūʻai ulu mau.
Workout Mat Ka ʻoihana ʻoihana mānoanoa i wikiwiki, kālā manawa. Hoʻomaopopo mākou i kēia hāʻawi ʻana i nā mea kūʻai aku i ka hoʻonā kū hoʻokahi i nā pono kūʻai āpau. ʻO ka lawelawe hoʻokele hui hoʻokahi wale nō e mālama i ka manawa e hoʻonui ai i ka pono pono hop ma o nā mea hoʻolako like ʻole. Loaʻa i kā mākou kaulahao hoʻolako ikaika nā huahana assortment nui e hoʻokō i nā koi, inā he mau mea maka, nā huahana hope loa nā ʻāpana liʻiliʻi nui. ʻO ka hoʻokele logistic hoʻokele waiwai a me nā lawelawe ma hope o ke kūʻai aku, ke kūpaʻa nei mākou e hāʻawi i ka ʻike mea kūʻai aku maikaʻi loa. Inā koho ʻoe i ka lawelawe kumu kumu hoʻokahi, e loaʻa iā ʻoe ka lawelawe maʻalahi e kōkua i ka ʻoihana e holo mālie e ʻae iā ʻoe e noʻonoʻo hou i ka hoʻomohala ʻana i ka ʻoihana kumu.
ʻO ka hāʻawi ʻana i nā laʻana a hiki i ka ʻoluʻolu o ka mea kūʻai aku he ʻōlelo hoʻohiki e ka ʻoihana i kāna mea kūʻai. ʻO ia ke ala maikaʻi loa e hoʻonui ai i ka hauʻoli o ka mea kūʻai aku. He mea nui nā laʻana o ka hana a me ka hoʻomohala ʻana. Hiki i nā mea kūʻai ke ʻike no lākou iho i ke ʻano o ka huahana, ke ʻano a me ka hana ma ka laʻana. Hiki iā lākou ke hāʻawi i ko lākou mau manaʻo a me nā manaʻo. Hāʻawi ka hui i nā lawelawe laʻana piha, mai ka hoʻolālā, hana, hoʻololi, ua hoʻolālā ʻia kēlā me kēia loulou e kūpono. Loaʻa i kahi hui hoʻolālā loea i hiki ke hāʻawi i nā hoʻolālā hoʻolālā maʻamau e pili ana i nā pono a me nā manaʻo o nā mea kūʻai aku. Eia kekahi, loaʻa pū kekahi hui hana akamai e hiki ke hōʻoia i ka maikaʻi a me ka maikaʻi o ka laʻana. E hana mākou i nā hoʻololi i nā hopena o ka hāpana a hiki i ko lākou māʻona. E mau ka pilina ma ka manawa e ʻoluʻolu ai kā mākou mea kūʻai. ʻO ka hāʻawi ʻana i nā laʻana a ʻoluʻolu loa nā mea kūʻai aku ʻaʻole ia he hoʻohiki i nā mea kūʻai aku, he kuleana hoʻi iā mākou iho. Makemake mākou e hāʻawi i nā mea kūʻai aku i nā huahana a me nā lawelawe kiʻekiʻe me nā hoʻoikaika pau ʻole a hana i kahi kūlana lanakila-lanakila no nā ʻaoʻao ʻelua.
hauʻoli e hoʻolaha i kā mākou lawelawe e hiki ai iā ʻoe ke hana me ka liʻiliʻi liʻiliʻi. 'O ia ho'i, 'a'ole wale 'oe e ho'opilikino i nā huahana i kāu mau makemake, akā na'e, e pōmaika'i nō ho'i i kā mākou kulekele ho'onohonoho palena li'ili'i, e hiki ai iā 'oe ke hana i nā huahana ma'amau me nā koi li'ili'i. ka hui, ʻaʻole hiki ke kauoha i nā mea nui. no ke aha i manaʻo ai kā mākou lawelawe hoʻoponopono helu liʻiliʻi e hāʻawi iā ʻoe i kahi hoʻonā pilikia ʻole, e ʻae iā ʻoe e hoʻāʻo a ʻike i kou mau manaʻo ma ke kumu kūʻai haʻahaʻa. Hiki iā mākou ke hoʻopilikino i kekahi huahana, inā he makana i hoʻopilikino ʻia, hoʻopili pilikino a i ʻole nā huahana me nā kikoʻī kūikawā. nā koho, e like me akā ʻaʻole i kaupalena ʻia a me ka hoʻolālā, ka nui, etc. Kākoʻo hoʻolālā: E kōkua kā mākou hui ʻoihana iā ʻoe i ka hoʻopau ʻana i kāu hoʻolālā i mea e like ai ka huahana hope loa i ka mea āu e makemake ai. ʻO Mat Thick nā huahana kiʻekiʻe e kūpono i kāu mau koi. Hiki iā mākou ke kōkua iā ʻoe e hoʻomaopopo i kāu pahuhopu o ka pilikino. ʻO ka nui o kāu kauoha, e hele mākou i waho e hāʻawi iā ʻoe i ka lawelawe maikaʻi loa.
Moena hoʻomaʻamaʻa, kahua hoʻomaʻamaʻa: ʻO ka moena hoʻomaʻamaʻa mānoanoa he mea hoʻohana hoʻoikaika kino. No ka poʻe e hana yoga, Pilates a i ʻole hoʻomaʻamaʻa papahele a hiki i nā hana koʻikoʻi e like me ka cardio workouts hiki ke hoʻohana nui ʻia kahi moena hoʻomaʻamaʻa mānoanoa. Inā ʻoe e hoʻomaka ana i kāu huakaʻi hoʻoikaika kino a makemake ʻoe e loaʻa i kahi papa hoʻomaʻamaʻa ʻoluʻolu, a i ʻole i ke ʻano maikaʻi loa e ʻimi ana i kahi mea ʻoi aku ka cushioned e piʻi i luna ma ka home, aia kēia moena hoʻomaʻamaʻa ma laila (ma hope) no ka lōʻihi.
EN