He Hoʻolauna i ka Pōhaku Kaulike
Mākaukau e hana i kāu hoʻomaʻamaʻa aʻe i ʻike olakino a leʻaleʻa? No laila, e hele mai i kahi huakaʻi me mākou E ʻimi i ka Honua Kamahaʻo o ka Ball Balance!
ʻO ka hana ʻana i ka pōlele kaulike e hāʻawi i nā pono he nui e hiki ke hoʻomaikaʻi i kou olakino holoʻokoʻa. Aia ma lalo iho nā pōmaikaʻi koʻikoʻi e pōmaikaʻi ai i kēia ʻano hoʻomaʻamaʻa e hoʻāla i kou beʻa i ka noʻonoʻo a hoʻi i hope ʻo ke kūlana kūpono he hoʻokahi wale nō mea ma luna. ʻO kona ʻano ʻē aʻe e koi ai iā ʻoe e hoʻohana ʻokoʻa i kou mau ʻiʻo, he ʻano hou loa ia o ka hoʻomaʻamaʻa ʻiʻo. E lilo i mea ikaika a hoʻoikaika i ka hoʻonui ʻana i ka ikaika ma waena o kou kino holoʻokoʻa no ka mea ʻo ia ke kumu aʻo kumu.
ʻAʻole wale ka hoʻomaʻamaʻa ʻana me ka pōleʻa kaulike e kōkua i ka hoʻopaʻa ʻana i kou equilibrium, ʻo ia hoʻi e hoʻonui i ka posture a me ka pliability hiki ke hoʻonui i ka hoʻonohonoho lima-maka. He hana palupalu ia e hiki ai i ka poʻe me ka ʻeha hui a i ʻole ka neʻe liʻiliʻi ke hana i kēia hana psychic kupaianaha.
I ka makahiki 1960, ua puka mai kekahi au hou o na mea hooikaika kino me ka poepoe kaulike kekahi o ia mau mea hana hooikaika kino. I loko o nā makahiki, ua lilo ia i mea kaulana a loaʻa nā koho like ʻole e hoʻokō i nā pono like ʻole a me nā ʻono.
Eia nō naʻe, pono e hoʻohana ʻia ka pōpō kaulike me ka mālama pono iā ʻoe iho. Pono ʻoe e koho i ka pōpō o ka nui kūpono no kou kino e like me nā ʻōlelo aʻoaʻo mai nā mea hana. Hana i nā hoʻomaʻamaʻa a pau ma ka ʻili palahalaha, nonslip a kū kiʻekiʻe ma luna o ka pōleʻa i kāu kau ʻana. Inā ʻo kēia kou manawa mua e hoʻāʻo ai e hoʻoikaika kino me ka pōleʻa kaulike, pono e loaʻa iā ʻoe kekahi e loaʻa inā pono lākou e ʻike no kekahi mau hoʻomaʻamaʻa kahi e kaulike ai i ka pōleʻa.
Eia 5 mau ala wikiwiki a maʻalahi e hoʻomau i ka ʻeleu: E hoʻohana i ka pōpō kaulike No ka hoʻomaka ʻana e kiʻi i ka paila a hoʻopiha i ka pōleʻa i nā ana pololei. E noho ma luna o ka pōleʻa me kou mau wāwae i kanu paʻa a me nā kuli ma kahi kihi 90-degere. Mai kēia kūlana, hiki iā ʻoe ke hana i nā mea e like me ka paʻi poʻohiwi a i ʻole ka pelvic tilts a me ka hāpai wāwae.
haʻaheo e hoʻolauna i kahi koho e ʻae ai i ka hana maʻamau ma ka koi ʻana i kahi kauoha liʻiliʻi. Hiki ke hoʻopilikino i kāu mau huahana e like me kāu mau koi a pōmaikaʻi mai kā mākou koi koi liʻiliʻi liʻiliʻi. Ua hoʻolālā ʻia ka lawelawe ʻoihana liʻiliʻi e hāʻawi iā ʻoe i kahi ala maʻalahi e hoʻokō i kāu mau manaʻo a me kahi kumukūʻai hoʻemi. ʻO nā makana pilikino paha, nā huahana me kahi hōʻailona i hoʻolālā ʻia, a i ʻole e koi ana i nā kikoʻī kikoʻī, e hāʻawi mākou iā ʻoe i kahi lawelawe hoʻoponopono hoʻokahi. e pili ana i nā koi kikoʻī iā ʻoe Hāʻawi mākou i kahi ʻano o nā koho no ka hoʻoponopono ʻana, me ka hoʻolālā ʻana, ka nui, a me nā mea ʻē aʻe. e hōʻoia i ka huahana hope e hoʻokō i kāu mau pono.ʻO ka hōʻoia maikaʻi: Ke hoʻohiki nei mākou e hoʻolako i nā huahana maʻamau o ka maikaʻi premium e hōʻoia i ka hoʻokōʻia o kāu mau pono. ʻO kēlā me kēia kauoha, e hele mākou i waho e hāʻawi iā ʻoe i ka lawelawe ʻoi loa.
I kēia wā ʻoihana wikiwiki wikiwiki. Hoʻomaopopo kā mākou hui i kēia a ua hoʻolaʻa ʻia e hāʻawi i nā mea kūʻai aku i kahi hopena kūʻai kūʻai hoʻokahi e hiki ai iā ʻoe ke hoʻopau i kāu mau mea kūʻai āpau ma kahi hoʻokahi. ʻO ka lawelawe kūʻai pūʻulu a mākou e hāʻawi nei ʻaʻole mālama wale i ka manawa, akā hoʻomaikaʻi i ka pono ʻoiai ʻaʻole pono ʻoe e hoʻololi i nā mea hoʻolako mai hoʻokahi mea hoʻolako. Hāʻawi mākou i kahi ākea o nā huahana a me kahi kaulahao hoʻolako ikaika e hōʻoiaʻiʻo e loaʻa iā ʻoe nā mea āpau āu e pono ai, mai nā mea maka a hiki i ka huahana hope loa, mai nā ʻāpana liʻiliʻi a hiki i nā mea hana nui. E hana pū kā mākou hui ʻoihana me ʻoe e maopopo i kāu pono a hāʻawi i nā hoʻonā maʻamau. Hoʻolaʻa mākou iā Workout On Balance Ball kahi ʻike mea kūʻai aku maikaʻi loa inā ʻo ia ka logistic hoʻokele waiwai, logistic a i ʻole ke kōkua ma hope o ke kūʻai aku. Inā koho ʻoe i kā mākou lawelawe kumu kumu hui hoʻokahi, e hauʻoli ʻoe i ka ʻoluʻolu a me ka maʻalahi, e hoʻomaʻamaʻa i kāu ʻoihana a e ʻae i kou nānā ʻana e ʻoi aku ka nui o ka ulu ʻana o kāu ʻoihana mua. kūʻai kū hoʻokahi a e kōkua mākou i kāu ʻoihana e hoʻokō i kāna mau pahuhopu.
ʻO ka hoʻohana ʻana i nā laʻana he ala ia e hōʻoia ai i kona kūpaʻa i kā lākou mea kūʻai. He ala maikaʻi loa lākou e hoʻonui ai i ka pae o ka hauʻoli me nā mea kūʻai aku. ʻO nā laʻana kekahi mea nui o ke kaʻina hana hoʻomohala. Hiki i nā mea kūʻai ke ʻike i ka maikaʻi, ke ʻano a me ke ʻano ma o ka laʻana. Hiki iā lākou ke hāʻawi i kā lākou mau manaʻo a me nā manaʻo. Loaʻa iā mākou kahi hui hoʻolālā akamai e hiki ke hāʻawi i nā manaʻo hoʻolālā pilikino e pili ana i nā pono a me nā manaʻo o ka mea kūʻai. loaʻa pū kekahi hui hana me nā makahiki o ka ʻike e hiki ke hōʻoia i ka kiʻekiʻe kiʻekiʻe a me ka maikaʻi o ka hoʻāʻo ʻana. Ma ke ʻano o ka laʻana, noho mākou i ka launa pū me nā mea kūʻai aku i mea e ʻike ai i kā lākou pono e hoʻololi a e hana pono i ka Workout On Balance Ball. Inā ʻaʻole hauʻoli ka poʻe kūʻai i nā hopena a mākou e makemake ai e hoʻomaikaʻi iā lākou, e luhi mākou a ʻoluʻolu nā mea kūʻai aku. E mau ka pilina i ka wā e māʻona ai kā mākou mea kūʻai. Me nā hoʻoikaika paʻa ʻole, manaʻo mākou e hāʻawi i nā lawelawe huahana maikaʻi i nā mea kūʻai aku, a e hāʻawi i ka hopena lanakila-lanakila no nā ʻaoʻao ʻelua.
Ma ka mākeke ʻo Workout On Balance Ball, hiki ke hāʻawi i ka lawelawe mea kūʻai pilikino ponoʻī i ka mālama ʻana i nā mea kūʻai aku. Hoʻokō ʻia kēia pono e ka "hoʻokō ʻana o nā limahana hoʻokahi ma ke kaʻina kūʻai holoʻokoʻa". Ma o ka hāʻawi ʻana i nā limahana kikoʻī nāna ke kuleana i kēlā me kēia ʻanuʻu o ka mea kūʻai aku, hoʻomaka i ka pilina mua, pono nā loiloi huahana loiloi, ma o ke kūkākūkā ʻana, kākoʻo ma hope o ke kūʻai aku, e hōʻoia i ka hoʻomau ʻana i ka ʻike pilikino. ʻAʻole hiki i nā limahana ke hoʻomaopopo wale i nā pono o ka poʻe kūʻai aku e hāʻawi i nā hoʻonā maʻamau e manaʻo ai nā mea kūʻai aku i ka mahalo ʻia. ʻO ka lawelawe mea kūʻai aku pilikino e hoʻomaikaʻi wale i ka ʻoluʻolu o ka mea kūʻai aku e hana i nā mea kūʻai kūpaʻa lōʻihi.
E koho i ka mea hana akamai a hilinaʻi hoʻi e kūʻai i ka pōpō kaulike. Ua lōʻihi ka lōʻihi, i hiki iā ʻoe ke leʻaleʻa i kēia pōleʻa no kahi manawa kupaianaha. E ʻimi i kahi pōpō i hāʻawi ʻia me nā ʻōlelo aʻoaʻo maʻalahi a me nā kuhikuhi palekana e hōʻoiaʻiʻo ʻole ʻoe e oopa.
Pehea e hoʻonanea ai i kāu mau ʻauʻau me ke kinipōpō kaulike
No ke ʻano o kou ʻano, ʻo ka hoʻohana ʻana i nā hoʻomaʻamaʻa pōleʻa kaulike no ka hoʻoikaika kino he ala maikaʻi loa ia e hoʻomaʻamaʻa ai i kāu mau hana. He ala maikaʻi loa ia e hana ai i ka hoʻololi ʻana i kāu hana hoʻomaʻamaʻa a hoʻomaʻamaʻa ikaika i nā ʻiʻo āu i mālama ʻole ai me nā hoʻomaʻamaʻa maʻamau. E mākaukau e lawe i kāu hoʻolālā hoʻoikaika kino i nā kiʻekiʻe hou me ka hoʻohana ʻana i ka pōpō L equipoise kupaianaha!
EN