Hoʻomaʻamaʻa ʻo Yoga Blocks: E hoʻomaʻamaʻa a noho palekana
Paʻakikī i ka hana ʻana i nā yoga poses a i ʻole ka lōʻihi e like me kou makemake? Ua ʻeha paha ʻoe i kou kino ma muli o ka haki ʻana i kahi pose? Inā ʻo ʻoe kēia, hiki ke kōkua ka hoʻohana ʻana i kahi poloka yoga. He mau mea liʻiliʻi maikaʻi nā Yoga Blocks e hiki ke hoʻonui i kou palekana a me kāu hana.
ʻO nā poloka yoga kahi pōmaikaʻi maoli no nā yogis - ʻoi aku ka poʻe hoʻomaka. E kīkoʻo ʻoe e hoʻopaʻa i nā pose paʻakikī, a hāʻawi lākou iā ʻoe i ke kaulike / kākoʻo no laila e kōkua i ka mālama pono ʻana i kou kūlana / kūlana. Eia kekahi, hiki iā lākou ke kōkua me ka ʻae ʻana iā ʻoe e hoʻolōʻihi iā ʻoe iho me ka ʻole e hōʻeha i kekahi mea. Hiki i nā poloka yoga ke kōkua iā ʻoe e hoʻololi i nā poses i paʻakikī paha ke hana iā ʻoe iho.
Nā Manaʻo Hou i nā Palaka Yoga
Ua hana mua ʻia nā poloka yoga i ka lāʻau, akā no nā yogis o kēia wā ua ʻoi aku ka kala ʻana. Hana ʻia nā poloka yoga o kēia mau lā mai nā mea i maʻalahi a maʻalahi hoʻi i ke kaʻa a puni, e like me ka huʻa a i ʻole ka pahu. Ma waho aʻe o nā mea ʻoluʻolu i hoʻohana ʻia i nā poloka yoga o kēia wā, ua ʻoi aku ka maikaʻi a me ka maʻalahi o ka paʻa ʻana i ka wā o kahi pose.
Noho Palekana me nā Palaka Yoga
ʻO ke kumu o ka yoga ka hāʻawi ʻana i ka hoʻomaha i ka poʻe mai ka pilikia kino a me ka noʻonoʻo no laila ʻo ka palekana ka mea nui. Hiki i nā poloka yoga ke hōʻemi i ka pilikia o ka hōʻeha i nā asana paʻakikī. Eia hou, aʻo lākou iā ʻoe pehea e neʻe pololei ai (e hōʻoia ana ʻaʻole ʻoe e hoʻonui a hōʻeha hou aʻe).
ʻO Triangle, Pigeon a me Downward Facing Dog kekahi mau hana maʻamau i hiki iā ʻoe ke hoʻomaʻamaʻa me kēia poloka yoga. Triangle Pose: e mālama i ka poloka ma ka honua a hiki i kona kūlana kiʻekiʻe loa ma ka ʻaoʻao o kou wāwae mua a kau i kou lima ma luna ona, i kēia manawa he hapalua kā mākou. E kākoʻo iā ʻoe iho i loko o kahi Block e noho kaulike I ka Pigeon pose. E kau i ka poloka ma waena o kou mau lima ma lalo o ka ʻīlio alo e kōkua i ke kākoʻo ʻana i kou mau lima lima a me ke kua.
Pehea e hoʻohana ai i nā poloka yoga
ʻO ke kumu, aia kekahi mau mea e pono ai ʻoe e hahai i ka wā e pili ana i nā poloka yoga a i ʻole hiki iā lākou ke hōʻeha inā ʻaʻole hoʻohana pono ʻia. Inā ʻoe e hoʻohana ana i kahi poloka yoga, e kau iā ia ma kahi ʻili paʻa. E hoʻomaʻamaʻa ma ka hoʻomaka ʻana mai ke kiʻekiʻe haʻahaʻa, a laila e hoʻonui mālie ma hope. E mālama i ke ʻano kūpono a pale i ka hoʻonui ʻana iā ʻoe iho.
Pono ʻoe e kūʻai i kahi poloka yoga me ka maikaʻi maikaʻi akā pono nō hoʻi e paʻa. ʻO kahi poloka i hana maikaʻi ʻia mai kahi brand yoga maikaʻi e hāʻawi iā ʻoe i ka waiwai. ʻAʻole maopopo i ka mea e loaʻa ai, e nīnau i kahi loea yoga a i ʻole yoga.
5 mau ala e hoʻohana ai i nā poloka yoga
E pōmaikaʻi nā makahiki āpau a me nā pae kūpono mai nā poloka yoga Inā he mea hoʻomaka ʻoe a he yogi ʻike paha, ʻo ka hoʻohui ʻana i ka hoʻohana ʻana i ka poloka yoga i kāu hana maʻamau e kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hoʻomaʻamaʻa. Inā pono ʻoe e hele i kahi liʻiliʻi, e hoʻomaikaʻi i kāu alignment a i ʻole e hoʻohui i kahi paʻakikī hou i kāu pose - ʻoi aku ka maikaʻi o ka hana yoga me nā poloka.
E ʻimi hou aku i nā poloka yoga
Me kā lākou pōmaikaʻi kino, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i nā poloka yoga e hoʻomaikaʻi i kou manaʻo noʻonoʻo i ka wā o ka hoʻomaʻamaʻa. Mālama lākou iā ʻoe i ke kūpaʻa a kōkua i ke kākoʻo ʻana i kou kino, hiki iā ʻoe ke noʻonoʻo i ka hana hanu i ka wā e hoʻohālikelike ʻia i nā kūlana āpau e alakaʻi ana i kahi ʻano kiʻekiʻe o ka ʻike yoga. ʻAʻole e haʻi ʻia, hiki i kā lākou versatility ke hiki i nā ʻano like ʻole o nā poses maʻamau - mālama i nā mea leʻaleʻa a pāʻani i ka wā o kāu hoʻomaʻamaʻa.
Hoʻokomo i nā poloka yoga i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i kahi maʻamau, hiki iā ʻoe ke ʻike i kahi honua holoʻokoʻa a ʻoi aku ka ikaika a ʻoi aku ka maikaʻi a i ʻole ka ʻike ʻana i ke ʻano o ka neʻe ʻana me ka haphazardly a i ʻole ka nānā ʻole ʻana i kou kūpaʻa. ʻOi aku ka nui o nā asanas a me nā kaʻina āu e ʻike ai pehea e hana ai me ka hoʻohana ʻana i nā poloka, ʻoi aku ka liʻiliʻi o ke koʻokoʻo - no ka mea i kēia manawa ua ʻoi aku ka nui o kāu hana ma mua. ʻO ka ʻimi ʻana i nā ʻano hana hoʻomohala i hāʻawi ʻia e ka poloka yoga hou e hoʻomaikaʻi wale i kāu hoʻomaʻamaʻa kino, akā e hoʻoulu i ka manaʻo kupanaha a me ka ʻimi ʻana i kāu huakaʻi ma o yoga.
ʻO ka hāʻawi ʻana i nā laʻana a hiki i ka ʻoluʻolu o ka mea kūʻai aku he ʻōlelo hoʻohiki e ka ʻoihana i kāna mea kūʻai. He ala nui ia e hoʻomaikaʻi ai i ka ʻoluʻolu o ka mea kūʻai aku. He mea koʻikoʻi nā laʻana o ke kaʻina hana hoʻomohala. Me ke kōkua o nā laʻana, hiki i nā mea kūʻai ke ʻike i ke ʻano o ka huahana a me kona ʻano a me kāna hana e hāʻawi i kā lākou mau manaʻo a me nā manaʻo. Hoʻolālā ʻia kēlā me kēia loulou i ka hemolele. Loaʻa iā mākou kahi hui hoʻolālā loea e hiki ke hāʻawi i nā manaʻo hoʻolālā pilikino e pili ana i nā pono o kā mākou Yoga Block a me ko lākou mau manaʻo. Eia hou, loaʻa pū kekahi pūʻulu hana akamai loa e hiki ke hōʻoia i ka maikaʻi a me ka maikaʻi o ka sampling.I ka wā o ke kaʻina hana laʻana, e hoʻomau mākou i ka pilina pili me kā mākou mea kūʻai. hiki iā ia ke ʻike i nā hoʻololi i nā koi o nā mea kūʻai aku e hoʻokō i nā hoʻoponopono pono. Inā ʻaʻole ʻoliʻoli kā mākou mea kūʻai aku i nā hopena o ke kaʻina hana laʻana, a laila e hana mākou e hoʻololi mau iā lākou a hiki i ka ʻoluʻolu o ka mea kūʻai. E mau ana ka pilina inā hauʻoli kā mākou mea kūʻai. ʻO ka hāʻawi ʻana i nā laʻana a hiki i ka ʻoluʻolu ʻaʻole ia he hōʻoia i kā mākou mea kūʻai aku, akā he kuleana no mākou. Makemake mākou e hāʻawi i nā mea kūʻai aku i nā huahana a me nā lawelawe kiʻekiʻe ma o ka hoʻoikaika nui ʻana e hana i kahi hopena e pono ai nā ʻaoʻao ʻelua.
ʻO ka Yoga Block ka hoʻokūkū koʻikoʻi o ka mākeke koʻikoʻi i lilo i mea kūʻai mālama nui. Ua hoʻokō maikaʻi ʻia ka noi "hoʻokahi-ma kekahi limahana limahana nāna i mālama i ke kaʻina hana kūʻai holoʻokoʻa". Ma ka hāʻawi ʻana i nā limahana i hoʻolaʻa ʻia i ke kuleana o kēlā me kēia pae o ka mea kūʻai aku ka huakaʻi hele mua, pono ka nānā ʻana, ka ʻōlelo aʻoaʻo huahana, nā kūkākūkā, kākoʻo ma hope o ke kūʻai aku e hōʻoia i ka ʻike pilikino pilikino. Hiki i nā limahana ke hoʻomaopopo i ka pono o nā mea kūʻai aku i nā hoʻonā i hana ʻia e manaʻo ai nā mea kūʻai i ka mahalo ʻia. Hoʻonui ka hoʻohālike lawelawe pilikino i ka ʻoluʻolu o ka mea kūʻai aku, akā kōkua pū kekahi i ka hoʻokumu ʻana i nā mea kūʻai kūpaʻa lōʻihi i ka hopena e hoʻonui mau i ka hana kūʻai.
ʻO mākou ʻo Yoga Block e hoʻolaha i ka hana maʻamau me ka liʻiliʻi o nā kauoha. Hiki iā ʻoe ke hoʻololi i ka huahana e like me kāu mau koi a me ka pōmaikaʻi mai kā mākou mau kulekele kauoha palena liʻiliʻi. ʻO kā mākou mea kūʻai liʻiliʻi liʻiliʻi e hāʻawi aku iā ʻoe i kahi hopena pilikia ʻole e hiki ai iā ʻoe ke hoʻāʻo a ʻike i kāu mau manaʻo no ka liʻiliʻi. Hiki iā mākou ke hoʻopilikino i nā huahana āu e makemake ai e hana i makana hoʻokahi, ka pahu maʻamau a i ʻole kahi huahana me nā kikoʻī kikoʻī. me akā ʻaʻole i kaupalena ʻia e like me ka hoʻolālā, ka nui a me ke kākoʻo hoʻolālā: e kōkua ka hui o nā ʻoihana iā ʻoe e hoʻopau i ka manaʻo no laila ʻo ka huahana hope loa e like me ka mea āu e makemake ai. nā koi kikoʻī. E hoʻokaʻaʻike i kēia manawa e ʻae iā mākou e kōkua iā ʻoe i ka hoʻokō ʻana i kāu mau makemake o ka pilikino. No ka liʻiliʻi o kāu mau kauoha, e hoʻopili mākou e hāʻawi iā ʻoe i ka lawelawe maikaʻi loa.
ʻO ka yoga Block ka mea nui i ka honua ʻoihana wikiwiki i kēia lā e hoʻomaopopo i kēia hoʻolaʻa hoʻolako i nā mea kūʻai aku i hoʻokahi wahi hoʻonā i kā lākou pono kūʻai. ʻO ka hāʻawi ʻoihana kūʻai pūʻulu hoʻokahi e mālama wale i ka manawa, akā hoʻonui i ka pono no ka mea ʻaʻole pono e hoʻololi i nā mea hoʻolako hoʻokahi mea hoʻolako. Hāʻawi mākou i nā huahana like ʻole i ke kaulahao hoʻolako ikaika e hōʻoia e loaʻa nā mea a pau e pono ai nā huahana i hoʻopau ʻia, nā ʻāpana liʻiliʻi nui. ʻO ka hoʻokele waiwai a me ka hoʻolālā logistic a hiki i nā lawelawe ma hope o ke kūʻai ʻana, ke kūpaʻa nei mākou e hāʻawi i ka ʻike mea kūʻai aku maikaʻi loa. Hāʻawi nā mea kūʻai aku i nā hui lawelawe hoʻokahi i ka maʻalahi. ʻO kēia ʻoihana kōkua maikaʻi e ʻae iā ʻoe e noʻonoʻo i ke kumu o kāu ʻoihana. Hoʻokaʻaʻike i kēia lā e hoʻohana i kēia.
Inā he mea hou ʻoe i ka hoʻohana ʻana i nā poloka yoga a ʻaʻole maopopo i ke ʻano o kā lākou hana ʻana i kekahi pose, e kiʻi i nā manaʻo mai kekahi me ka ʻike a me ka ʻike e like me ke kumu akamai. ʻOiai lākou e hāʻawi iā ʻoe i kekahi mau ala maikaʻi e hoʻohana pono ai i kēia mau mea hana maʻalahi me ka hoʻohana pono ʻana i nā poloka. I ka hopena, e ʻoluʻolu e hoʻomanaʻo ʻo yoga kahi huakaʻi lōʻihi o ke aʻo ʻana a loaʻa i nā kōkua ʻē aʻe hiki ke hoʻohui i kou ulu ʻana ma ke ʻano he yogi.
ʻO ka pōmaikaʻi o nā poloka yoga
ʻO nā poloka yoga nā manawa kūpono a hiki i kāu hoʻomaʻamaʻa yoga ke leʻaleʻa a me ka hoihoi i ke ʻano. Inā pili kēlā hoʻomaʻemaʻe me kāu alignment, kahi hohonu hohonu a i ʻole ka ʻimi ʻana i kahi ʻike hou i kahi kūlana kahiko, piha nā poloka yoga i ka ikehu a me ka hana. Aia ka hana ma ka huakaʻi, a hauʻoli i nā poloka yoga ma kāu odyssey kino!
EN