Pehea e ʻike ai i ka moena maikaʻi loa no ka hoʻomaʻamaʻa yoga
Leʻaleʻa paha ʻoe i ka hana yoga, e ʻimi mau ana i ka moena yoga kūpono a me ka ʻeke e kūpono i kāu mau pono? Inā ʻaʻole ʻoe e ʻimi i kēia aupuni, mai hopohopo no ka mea he nui nā koho no nā yogis mai ka poʻe hoʻomaka e hoʻomaka ana i kā lākou hoʻomaʻamaʻa a hiki i ka poʻe me nā makahiki ma lalo o ko lākou kāʻei. Loaʻa nā ʻokoʻa like ʻole, nā ʻano a me nā kala o nā moena yoga a me nā pahu i ka mākeke i hiki ke kūpono i nā koi o kēlā me kēia kanaka no ka mea he nui nā koho. Pono, e mākaukau e leʻaleʻa i ke ao o nā moena yoga a me nā hihia i kāu ʻimi no kēlā mea kūpono loa no kahi ʻike maikaʻi ma Yoga.
He aha nā pōmaikaʻi o kahi moena yoga?
ʻO nā pono a pau o ka ʻili o ka hoʻohana ʻana i ka moena yoga ʻO ka mea mua, ʻo ia ka hāʻawi ʻana i kahi paʻa paʻa i ka ʻili e pale ai iā ʻoe mai ka ʻauheʻe ʻana a puni nā ʻāpana o kou kino i kākau ʻia ma kahi kihi ʻē aʻe ma nā ʻaoʻao ua. ʻO ke kumu ʻelua o ka hoʻohana ʻana i ka moena yoga a me ka hihia, ʻo ia ka mea i hana ʻia me nā mea ʻaʻole hoʻoheheʻe ʻia e mālama iā ʻoe i ka palekana, pale ʻana i ka paheʻe a hāʻule paha ma ka hōʻoia ʻana ʻaʻole e paheʻe ka ʻili kahi e hui ai kou kino. ʻO ke kolu, ʻo ka ʻili palupalu a ʻoluʻolu o ka moena ma lalo o kou kino e hōʻoiaʻiʻo ai e hoʻomaha ʻoe ma ia mau asanas (postures). Maikaʻi inā ʻoe e ʻoki liʻiliʻi i ke kālā, e hoʻokomo i ka moena yoga maikaʻi a i ʻole e kiʻi i kahi pahu pale no kāu kau aʻe.
I kēia mau lā, loaʻa iā lākou i ka lāʻau lapaʻau (ka mea maʻamau), PVC a me TPE no nā eco-friendlies a i ʻole cork no ka nānā maʻamau me ka ʻole e hōʻino i ke ʻano. Me ka holomua o ka ʻenehana, ʻoi aku ka lōʻihi o kēia mau moena no ke kaiapuni a kūpono loa i ka hoʻomaʻamaʻa yoga ma ke ʻano he hana maʻamau. Eia kekahi, ua hoʻohui nā mea hana o kēia mau huahana i nā hiʻohiʻona hou e hoʻomaikaʻi i kāu hana. Hiki iā ʻoe ke ʻimi i nā moena me nā laina alignment i hoʻopaʻa ʻia e mālama iā ʻoe i ke kūlana kūpono i ka wā e hana ana i kāu yoga timberlandschuhe.price. Eia kekahi, hāʻawi nā moena i nā ʻano kikoʻī e kūpono i nā ʻano yoga like ʻole a hiki iā ʻoe ke hoʻohana pono iā lākou i ka wā e hoʻomaʻamaʻa ana.
Mai hoʻopaʻapaʻa i ka wā e pili ana i kou palekana i ka wā e hana ana i nā posture yoga. Me ka moena maʻamau, he pilikia mau ka paheʻe a hāʻule i kāu hoʻomaʻamaʻa. Eia naʻe, ʻo ka moena a me ka pahu i hui pū ʻia, hiki iā ʻoe ke hoʻomaʻamaʻa me ka hilinaʻi i ka lawe ʻana i kāu pahu ponoʻī e mālama i ka lepo ma lalo o ka paʻa. ʻO ka ʻili ʻole o ka skid e hōʻoiaʻiʻo e noho ʻo ia ma kahi āu e waiho ai, ʻoiai ke hana ʻana i ka hou i ka papa! Ma kēia ala hiki iā ʻoe ke nānā pono i kāu hoʻomaʻamaʻa yoga a ʻaʻole hopohopo e pili ana i ka palekana.
He hana maʻalahi ia o ka hoʻohana ʻana i ka moena yoga. E kau i ka moena ma ka papahele ma kahi āu e makemake ai e hana i ka yoga, E hōʻoia i ka lawa ʻana no kāu hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā pae posses like ʻole. A laila, e hoʻonoho i kou ʻaʻahu a me ke kāʻei yoga/block/cushion ma hope ou i hiki ke maʻalahi. E hoʻopaʻa i ka alignment maikaʻi a e hoʻomanaʻo i ka hanu lohi hohonu e kōkua iā ʻoe e neʻe ma waena o nā poses i kāu kau me ka hoʻomaha a i ʻole ka hoʻohaʻahaʻa liʻiliʻi. E hoʻomaʻemaʻe i nā moena ma hope o kēlā me kēia hoʻohana ʻana me ka wai kopa mehana, e holoi maikaʻi ʻia, a e ʻae iā lākou e maloʻo i ka lā a i ʻole kahi ea maikaʻi.
Ke kamaʻilio e pili ana i nā moena yoga a me nā hihia, he mea nui ka maikaʻi. ʻO ka hele ʻana i ke kūlana kiʻekiʻe ʻo ia ka lōʻihi, ʻoluʻolu a maʻalahi hoʻi e hoʻohana. ʻAʻole wale ia e kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i kāu hana akā i ka mālama ʻana i ke ʻano me ka hoʻohana ʻana i ka moena maikaʻi maikaʻi a me ka pahu i hana ʻia mai nā mea eco-friendly. ʻOi aku ka maikaʻi, nui nā moena kiʻekiʻe e hāʻawi i nā palapala hōʻoia e hōʻoiaʻiʻo i kāu hoʻopukapuka. ʻO kēia mau palapala hōʻoia e hoʻokō ʻia nā mea maikaʻi hewa ʻole i hoʻihoʻi ʻia no kahi pani a hoʻihoʻi ʻia i loko o kekahi manawa.
ʻOkoʻa i ka hoʻohana ʻana i kāu moena yoga
ʻO nā moena yoga a me nā hihia moena yoga nā mea pono i nā kūlana like ʻole. Maikaʻi no ka hoʻomaʻamaʻa home maʻamau a i ʻole ke kau ʻana ma kāu moena ma nā asana waho, nā papa haʻuki, a me nā hoʻi. Hāʻawi pū ka moena yoga i ka maʻalahi e lawe i kāu hoʻomaʻamaʻa me ʻoe a i kahi hoʻomaha. Hoʻohui ʻia, ʻo ka nui o nā ʻano a me nā kala e hiki ai iā ʻoe ke koho mai ke anuenue ʻaʻole wale i ka hui pū ʻana me kāu mea hoʻonaninani akā e hōʻike ana ʻo wai ʻoe.
hauʻoli e hōʻike i ka hiki ke hana maʻamau ma ke koi ʻana i kahi kauoha liʻiliʻi. Hiki ke hoʻopilikino i kāu mau huahana e hoʻokō i kāu mau pono kiko'ī a me ka pōmaikaʻi mai kā mākou mau kulekele palena palena liʻiliʻi. No laila, e hāʻawi aku ka lawelawe hana hoʻoponopono liʻiliʻi liʻiliʻi iā ʻoe i ka hopena maʻalahi e hiki ai iā ʻoe ke hoʻāʻo a ʻike i kāu mau manaʻo ma ke kumu kūʻai haʻahaʻa. ke ʻimi nei ʻoe i nā makana pilikino, ka hoʻopili pilikino, nā mea me nā koi kikoʻī, e hāʻawi mākou iā ʻoe i kahi lawelawe hoʻoponopono hoʻokahi. Nā koho Mat And Case ma muli o kāu mau koi. Loaʻa iā lākou akā ʻaʻole i kaupalena ʻia: nā ana, nā mea, a me ka hoʻolālā. Kākoʻo no ka hoʻolālā: E kōkua kā mākou hui ʻoihana iā ʻoe i ka hoʻolālā e hōʻoia i ka huahana hope loa i ka mea āu e makemake ai. kāu mau koi ponoʻī. E kelepona mai iā mākou i kēia manawa e ʻae iā mākou e kōkua iā ʻoe e hoʻokō i kāu moeʻuhane o ka pilikino. E hāʻawi mākou i ka lawelawe maikaʻi loa me ka nānā ʻole i ka liʻiliʻi o kāu kauoha.
I kēia ao ʻoihana hoʻokūkū nui loa ka waiwai o ka manawa. ʻIke mākou i kēia a ua hoʻolaʻa ʻia i ka hāʻawi ʻana i kā mākou mea kūʻai aku i hoʻokahi wahi o ka hopena no kā lākou mau koi kūʻai āpau. ʻO kā mākou lawelawe yoga Mat And Case no ka kūʻai ʻana i ka hui ʻaʻole mākou e kōkua wale i ka mālama manawa, akā hoʻonui i ka pono no ka mea ʻaʻole pono e neʻe mai ka mea hoʻolako i ka mea hoʻolako. Loaʻa iā mākou ka nui o nā huahana, a me kahi pūnaewele hoʻolako paʻa e hōʻoia i ka loaʻa ʻana o nā mea āpau āu e pono ai mai nā mea maka a hiki i nā huahana i hoʻopau ʻia, mai nā mea liʻiliʻi a hiki i nā mea nui. e hoʻoholo i nā koi kikoʻī o kāu ʻoihana a hāʻawi i nā hoʻonā maʻamau. Hoʻopaʻa mākou i ka hāʻawi ʻana i ka ʻike mea kūʻai aku maikaʻi loa inā ʻo ia ka hoʻokele waiwai a me nā hoʻolālā logistic, a i ʻole nā lawelawe ma hope o ke kūʻai aku. Me kā mākou lawelawe hoʻolako pūʻulu holoʻokoʻa, e pōmaikaʻi ʻoe i ka maʻalahi a me ka maʻalahi, e hoʻomaʻamaʻa i kāu ʻoihana a e ʻae iā ʻoe e noʻonoʻo nui i ka hoʻomohala ʻana i ke kumu o kāu ʻoihana. kūʻai kū hoʻokahi, a e kōkua mākou i kāu ʻoihana e neʻe i ka holomua.
He ala maikaʻi loa ia e hōʻoia i kona kūpaʻa i kā lākou mea kūʻai. He ala maikaʻi loa ia e hoʻomaikaʻi ai i ka pae o ka hauʻoli me nā mea kūʻai aku. He mea koʻikoʻi lākou o ka hana hana a me ke kaʻina hana. Hiki i nā mea kūʻai ke ʻike no lākou iho i ke ʻano, ka helehelena a me ka hana ma o ke kaʻina hana laʻana. Hiki iā lākou ke hāʻawi i nā manaʻo a me nā manaʻo. Hiki i ka hui hoʻolālā akamai ke hoʻomohala i nā hoʻolālā maʻamau e pili ana i nā manaʻo a me nā pono o kā mākou mea kūʻai. Eia kekahi, loaʻa iā mākou kahi hui hana akamai e hiki ke hōʻoia i ka maikaʻi a me ka maikaʻi o ka sample.During sampling kaʻina, e hoʻomau i ka pilina pili me kā mākou mea kūʻai aku, a hiki ke hoʻomaopopo koke i nā loli i nā koi o nā mea kūʻai aku, e hana i nā hoʻololi kūpono. Inā ʻaʻole ʻoluʻolu nā mea kūʻai aku i nā hopena laʻana, e hoʻololi mau iā lākou a hauʻoli lākou. Ke manaʻoʻiʻo nei mākou i ka wā wale nō e māʻona ai kā mākou mea kūʻai aku hiki ke kūleʻa kā mākou hui. Ma o ka hoʻoikaika ʻole ʻana, manaʻolana mākou e hāʻawi i nā lawelawe huahana kiʻekiʻe i kā mākou mea kūʻai aku a hana i kahi hanana lanakila-lanakila no nā ʻaoʻao ʻelua.
I ka honua hoʻokūkū paʻakikī, hiki i ka hiki ke hāʻawi i ka lawelawe yoga Mat And Case pono e hoʻopaʻa i nā mea kūʻai aku. "hoʻokahi-a-hoʻokahi limahana hahai pono i ke kaʻina hana kūʻai holoʻokoʻa" lawelawe hana pane pane kūpono. ka hāʻawi ʻana i ke kuleana o nā limahana i kēlā me kēia pae i ka ʻike o ka mea kūʻai aku, ka hoʻopili mua ʻana, ka loiloi pono, ka ʻōlelo aʻoaʻo huahana, ke kūkākūkā ʻana, ka lawelawe ma hope o ke kūʻai aku e hōʻoia i ka hoʻomau ʻana i ka ʻike pilikino. ʻO nā limahana hoʻolaʻa wale nō e hiki ke hoʻomaopopo pono i nā pono o kēlā me kēia mea kūʻai aku e hāʻawi i nā hāʻina maʻamau e hiki ai i nā mea kūʻai ke manaʻo i ka mahalo ʻia. ʻAʻole wale ka hoʻonui ʻana i ka ʻoluʻolu o nā mea kūʻai aku, kōkua pū i ka hoʻokumu ʻana i nā mea kūʻai kūpaʻa lōʻihi e hoʻokau i nā kūʻai ulu mau.
Ke ʻimi nei lākou i nā ʻeke moena yoga, pono lākou e ʻike iā ia aia kahi lawelawe mea kūʻai aku maikaʻi loa i ke kūʻai ʻana i kāu huahana menstrual. Pono kahi hui maikaʻi e loaʻa i kahi lawelawe mea kūʻai aku e hiki ke pane i kekahi ʻōlelo, e nīnau i kekahi mea mai nā mea kūʻai aku. Eia kekahi, pono e hāʻawi ka mea hana i nā ʻōlelo aʻoaʻo i ʻike ʻoe pehea e hoʻohana ai, mālama a mālama i ka moena a me ka pahu inā makemake ʻoe e lōʻihi. I ka hopena, ʻo nā ala mālama mea kūʻai aku e loaʻa iā ʻoe KA NUI loa o kāu hoʻopukapuka kālā moena yoga.
EN