Nā Pōmaikaʻi o ka hoʻohana ʻana i nā Yoga Rollers no ke olakino a hauʻoli hoʻi iā ʻoe
I kou ola, ua ʻike paha ʻoe i kahi ʻāpana yoga roller? No laila ʻaʻole ia he mea kupanaha ua loaʻa iā lākou kahi waihona punahele nui ma waena o nā nati fitness ma nā wahi āpau. ʻO ka mea mua, e hāʻawi mākou iā ʻoe i ka ʻike piha o nā pōmaikaʻi i loaʻa i loko o ka yoga rollers a pehea e hiki ai ke hoʻohana palekana a laila me ka maikaʻi - a me ke kūkākūkā ʻana i nā huahana maikaʻi (he aha kēia ʻāpana a Amazon Business ʻaʻole nona ka ESPNline).
Nā pōmaikaʻi o ka hoʻohana ʻana i nā yoga Rollers
Pono ʻoe e ʻike i ka pili o kahi hōʻiliʻili kūpono a pehea hoʻi e hiki ai i ka loaʻa ʻana o kekahi i kāu regimen ke hana i kekahi mau ʻokoʻa nui i loko o nā ʻano āpau o ka olakino. Hiki iā lākou ke hana i nā mea kupanaha no kou kūlana, hoʻonui i ka maʻalahi a hāʻawi i kahi lomilomi hohonu e hōʻoluʻolu i nā niggles o kāu ponoʻī āu e ʻeha ai. Kōkua pū lākou i ka hoʻonui ʻana i kou kaulike a me ka paʻa, no laila he mea pono loa ia no ka poʻe haʻuki a i ʻole ka poʻe hele i ka hale haʻuki ʻaʻole pinepine no ka mea hiki iā lākou ke hana i nā ʻeha mau loa.
ʻO nā yoga Rollers kekahi o nā waiwai huna o nā kānaka e like me ka nui o nā mea hoʻoikaika kino. ʻO kēia mau mea hana akamai i hiki ke hoʻohana ʻia i nā ʻano hoʻomaʻamaʻa like ʻole, me ke kaulike, ke kumu a me ka hoʻomaʻamaʻa ikaika. Paʻa a paʻa, maikaʻi lākou no ka hoʻomaʻamaʻa home a i ʻole ka huakaʻi, e hoʻomaʻamaʻa iā lākou e kūpono i kahi hoʻomaʻamaʻa yoga wikiwiki ma ka hele.
Ma luna o nā mea āpau, ʻo ka palekana ka mea mua e hoʻomanaʻo i ka wā e hoʻohana ai ʻoe i nā wili yoga. Ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kekahi hana hoʻoikaika kino hou, pono ʻoe e kamaʻilio me kāu kauka lapaʻau a e hōʻoia mau i ka wā e hoʻohana ai iā lākou e hoʻohana ʻia ke ʻano kūpono. ʻO ka ʻenehana maikaʻi ʻole a i ʻole ka hoʻohana ʻana i ka ikaika i ka wā o ka ʻōwili ʻana hiki ke alakaʻi i ka hōʻeha, a hiki ke hōʻeha i nā kūlana i lalo e like me ka ʻeha mau mai ka mumū.
Hoʻohana kūpono i nā Yoga Rollers
4 mau ala maikaʻi e hoʻohana ai i nā yoga Rollers - He alakaʻi pehea no kēlā me kēia kanaka E ʻimi i kahi papa pālahalaha a laila e ʻōwili i ka ʻāpana kino āu e ʻimi nei e like me nā quads a i ʻole nā keiki bipi. E ʻōwili mālie i hope a i waho ma luna o nā wahi paʻa, ʻoʻoleʻa a palupalu paha. Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i nā wili yoga no nā hoʻomaʻamaʻa kikoʻī hou aku, e like me nā papahele a i ʻole pushups.
Yoga Rollers: Nā hoʻolālā maʻamau a me nā pōmaikaʻi i ka hoʻohana ʻana iā lākou
Inā makemake ʻoe i nā hopena maikaʻi loa me nā wili yoga, e hoʻomaka me ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i kou mau ʻiʻo ma mua o ka hoʻohana ʻana; ʻO ka haʻahaʻa haʻahaʻa a i ʻole kekahi cardio māmā e hana maikaʻi no kēia. E hoʻolōʻihi i ka manawa pōkole e kaʻa pono i nā wahi paʻa a ʻeha paha. Pono ʻoe e ʻōwili mālie a me ka noʻonoʻo, me ka ʻole e hoʻololi koke i ke ala e hiki ai ke hopena i kekahi mau ʻeha koʻikoʻi. A inā ʻoe e koho ʻaʻole e hana i kahi maʻamau yoga roller maʻamau me kāu huila yoga, hiki iā ʻoe ke hoʻonui i kekahi o kēia mau kūlana i ka ʻīlio i lalo a i ʻole ka nūnū.
He mea koʻikoʻi loa ia e noʻonoʻo i ka mea hana a me nā pākeke i kahi hōʻailona kiʻekiʻe e hāʻawi ana i nā huahana maikaʻi, ʻoi aku ka maikaʻi o ka lawelawe ʻana o ka mea kūʻai aku ma ka yoga roller. Kūpaʻa mākou i ka hāʻawi ʻana i ka maikaʻi ʻoi aku ka maikaʻi a kaʻana like i ka maikaʻi o kā mākou yoga rollers lōʻihi. Haʻaheo mākou iā mākou iho i kā mākou huahana a hana i nā mea āpau i mea e hōʻoia ai ʻaʻole mākou e kūʻai wale aku, akā hauʻoli nā mea kūʻai aku.
I kēia wā ʻoihana wikiwiki wikiwiki. Ua ʻike mākou i kēia a ua hoʻolaʻa ʻia mākou i ka hāʻawi ʻana i nā mea kūʻai aku i kahi hopena hoʻokahi no kā lākou pono kūʻai. ʻAʻole mālama wale kā mākou hui hui hoʻokahi i kou manawa akā hoʻonui i ka pono no ka mea ʻaʻohe pono e lele a puni e ʻimi i nā mea hoʻolako lehulehu. He ikaika kā mākou kaulahao hoʻolako a hāʻawi mākou i kahi koho nui o nā huahana e hiki ke hoʻokō i kāu mau pono, ʻo ia nā mea maka, nā mea i hoʻopau ʻia, nā ʻāpana liʻiliʻi a i ʻole nā mea nui. hāʻawi i nā hoʻonā Yoga Roller. ʻO ia ka hoʻokele waiwai a i ʻole ka hoʻokele logistic a i ʻole kahi lawelawe ma hope o ke kūʻai aku a mākou e hoʻolaʻa nei i ka hāʻawi ʻana i ka pae kiʻekiʻe o ka lawelawe mea kūʻai aku. Ke koho ʻoe i kā mākou lawelawe kumu kumu hui hoʻokahi, e pōmaikaʻi ʻoe i ka maʻalahi a me ka maʻalahi e kōkua i kāu ʻoihana e holo mālie a hiki iā ʻoe ke noʻonoʻo i ka ulu ʻana o kāu ʻoihana mua. o ke kūʻai kū hoʻokahi a e kōkua mākou i kāu ʻoihana e hoʻokō i ka holomua.
hauʻoli e hoʻolaha i ka hiki ke hana maʻamau me ka liʻiliʻi liʻiliʻi. 'o ia ho'i, 'a'ole hiki iā 'oe ke ho'opilikino i nā huahana i kāu mau kiko'ī, akā, hau'oli nō ho'i'oe i kā mākou mau kulekele kauoha palena li'ili'i, e hiki ai iā'oe ke ki'i i nā huahana i ho'opilikino 'ia inā he mau mea wale nō kāu. ka papahana helu kauoha liʻiliʻi i manaʻo ʻia e hāʻawi i ka hiki ke hoʻomaopopo maʻalahi i kāu mau manaʻo i ke kumu kūʻai haʻahaʻa. Hiki iā mākou ke hoʻololi i kēlā me kēia huahana āu e makemake ai e hana i kahi makana pilikino, hoʻopili maʻamau i kahi mea me nā koi kikoʻī. ke koho nei ʻoe i ka lawelawe hoʻoponopono helu liʻiliʻi, e loaʻa iā ʻoe: hiki iā ʻoe ke hāʻawi i nā ʻano koho maʻamau e pili ana i kāu mau pono. Loaʻa iā lākou akā ʻaʻole i kaupalena ʻia: nā mea waiwai, hoʻolālā, a me ka nui. Kākoʻo hoʻolālā ʻoihana: e kōkua ka hui loea iā ʻoe i ka hoʻopau ʻana i kāu hoʻolālā i mea e hōʻoia ai i ka huahana hope e hālāwai me kāu Yoga Roller. nā huahana i hana maʻamau e hōʻoia i kāu mau pono. E hāʻawi mākou i ka lawelawe maikaʻi loa me ka nānā ʻole i ka liʻiliʻi o kāu kauoha.
ʻO nā limahana i hoʻolaʻa ʻia ʻaʻole i hoʻomaopopo piha i nā pono pilikino o ka mea kūʻai aku akā hāʻawi pū kekahi i nā hoʻonā i hana ʻia e manaʻo ai ʻo Yoga Roller i ka mahalo a me ka waiwai. ʻAʻole e hoʻonui wale kēia ʻano lawelawe kūikawā i ka hauʻoli o ka mea kūʻai aku, akā kōkua pū nō hoʻi i ke kūkulu ʻana i ka kūpaʻa lōʻihi no nā mea kūʻai aku a i ka hopena e hoʻokau i ka hoʻomaikaʻi mau ʻana i ka hana kūʻai.
he ala ia e ʻae ai i kahi ʻoihana e hōʻike i ko lākou kūpaʻa i kā lākou mea kūʻai. He ala maikaʻi nō hoʻi ia e hoʻonui ai i ka hauʻoli o ka mea kūʻai aku. He mea koʻikoʻi lākou o ke kaʻina hana hoʻomohala. Hiki i nā mea kūʻai ke ʻike no lākou iho i ka maikaʻi, ka helehelena a me ke ʻano ma o ke kaʻina o ka laʻana. Hiki iā lākou ke hāʻawi i ko lākou mau manaʻo a me nā manaʻo. Hoʻolālā ʻia kēlā me kēia loulou i ke ʻano kiʻekiʻe loa. Hiki i ka hui hoʻolālā akamai ke hoʻolālā i nā hoʻolālā maʻamau e pili ana i nā makemake a me nā koi o kā mākou mea kūʻai. loaʻa pū kekahi limahana hana i loaʻa ka ʻike a hiki ke hōʻoia i ke kūlana kiʻekiʻe a me ka maikaʻi o ka sampling.While ʻo ka Yoga Roller o ka lawe ʻana i nā laʻana e noho mau mākou i ka launa pū me nā mea kūʻai aku e hoʻomaopopo i kā lākou mau pono hoʻololi a hana i nā hoʻololi e pono ai. Inā ʻoluʻolu ʻole ka poʻe kūʻai i ka laʻana, e hoʻololi mau lākou iā lākou a ʻoluʻolu ka mea kūʻai. manaʻoʻiʻo wale i ka wā e hauʻoli ai nā mea kūʻai aku hiki i kā mākou hui ke hoʻopau. Manaʻo mākou e hāʻawi i kā mākou mea kūʻai aku i nā waiwai a me nā lawelawe kiʻekiʻe me nā hoʻoikaika pau ʻole a loaʻa ka hopena maikaʻi loa no nā ʻaoʻao ʻelua.
ʻO ka hui pū ʻana o nā yoga rollers e hāʻawi i nā mea koʻikoʻi i ke olakino maikaʻi a me ka hoʻoikaika kino ma kahi ala ultra-low-impact. Mai ke kaulike a hiki i ka hoʻololi ʻana, a me nā mea hana ikaika koʻikoʻi kēia mau hale mana liʻiliʻi he mea hoʻohui maikaʻi ʻia i nā hana maʻamau. Pehea e hoʻohana ai i nā yoga rollers ma ke ala pololei inā ʻoe e hana pono a me ke ʻano kūpono, nui nā pōmaikaʻi yoga roller.
EN