Mākaukau e hoʻonui i kāu hoʻomaʻamaʻa yoga? E KOMO I KE KOI YOGA! ʻO ka hāmeʻa kūpono e lawe i kāu mau kikoʻī a me ka maʻalahi i ka pae aʻe a i ʻole no nā kūlana paʻakikī palekana. E heluhelu e aʻo e pili ana i nā mea āpau e hiki ai i ke kaula yoga ke hana no ʻoe, a me kekahi mau kuhikuhi ʻenehana a me nā mea e nānā ai i kāu kaula kūpono!
E lilo ia i mea hoʻololi pāʻani no kāu hoʻomaʻamaʻa ʻana no ka mea ʻoi aku ka hohonu o ka hiki, mahalo i kēia kaula yoga. Na ke kaula e hana i ka hana o ka lima lōʻihi a i ʻole ka wāwae i ka hoʻokō ʻana i kekahi mau poses a no laila e hoʻoikaika i kou maʻalahi, ʻoi aku paha inā ʻaʻole ʻoe paʻa loa e hoʻopaʻa i nā mea āpau. Hāʻawi pū ia i ke kākoʻo koʻikoʻi a me ke kūpaʻa me nā poses paʻakikī e kōkua iā ʻoe e kaulike, e hōʻemi i ka pōʻino a me ke kōkua ʻana i ka alignment kūpono no kahi hana palekana.
ʻO nā kāʻei yoga ma mua he mau lole lole maʻamau me kahi kī, akā ua lako nā hiʻohiʻona o kēia lā me nā ʻano hiʻohiʻona āpau e hiki ai ke hoʻonui i kāu hana. He mau puka lou a puni kekahi mau kaula e paʻa ai kou mau lima a i ʻole nā wāwae i ka wā o ka hana. ʻO nā lōʻihi hiki ke hoʻololi ʻia e hāʻawi i nā koho no kahi kūpono kūpono a i kūkulu ʻia i loko o nā kaula kūpaʻa e kōkua i ka hana ʻana i kahi paʻakikī hou no nā mea hoʻohana ʻoi aku ka holomua.
Palekana Mua me kou kaula yoga
E mahalo i ke kaula yoga i kāu hoʻomaʻamaʻa ʻana ma o ka lawe ʻana i ka palekana ma mua E ʻike pono e hahai i nā kuhikuhi i ʻōlelo ʻia, mai hoʻolōʻihi a hoʻopaʻa pono i ka pili pono ʻana i ʻole e hiki mai kahi ulia pōpilikia. ʻO kahi koho maikaʻi o ka pod e kōkua i ka hōʻoia ʻana e ʻike ʻoe i ka maikaʻi, a ʻoi aku ka mea nui e noho palekana.
ʻO ka hoʻohana ʻana i ke kaula yoga he ʻano maʻalahi a maʻalahi hoʻi. E kāʻei i ke kāʻei kaumaha a puni kou wāwae a i ʻole ka lima i koho ʻia, a huki iā ia e hele maikaʻi me ka hana ʻole ʻana iā ʻoe iho i kekahi pose. No ka laʻana, i ka wā e kālele ana i kou hamstrings, e hoʻomaka mālie i ke kāʻei a puni kou wāwae e hoʻopololei a nānā pono ʻaʻole ʻoe e huki nui.
E koho i kahi kaula yoga i hoʻolālā ʻia no nā makahiki o ka hoʻohana ʻana a hana ʻia mai nā mea maikaʻi. E noʻonoʻo i ke kaula no ka ʻaʻahu a me ka haehae, e ʻike pono i ka paʻa paʻa ʻana o nā kīʻaha ʻelua i ke kino kāʻei. E noʻonoʻo e pili ana i ka lōʻihi a me ka hoʻololi ʻana o ke kaula e hōʻoia ai ua kūpono lākou iā ʻoe.
I ka honua i hoʻokūkū loa, hiki i ka hiki ke hāʻawi i ka lawelawe ʻo Yoga Strap i mea nui e hoʻopaʻa ai i nā mea kūʻai aku. "hoʻokahi-a-hoʻokahi limahana hahai pono i ke kaʻina hana kūʻai holoʻokoʻa" lawelawe hana pane pane kūpono. ka hāʻawi ʻana i ke kuleana o nā limahana i kēlā me kēia pae i ka ʻike o ka mea kūʻai aku, ka hoʻopili mua ʻana, ka loiloi pono, ka ʻōlelo aʻoaʻo huahana, ke kūkākūkā ʻana, ka lawelawe ma hope o ke kūʻai aku e hōʻoia i ka hoʻomau ʻana i ka ʻike pilikino. ʻO nā limahana hoʻolaʻa wale nō e hiki ke hoʻomaopopo pono i nā pono o kēlā me kēia mea kūʻai aku e hāʻawi i nā hāʻina maʻamau e hiki i nā mea kūʻai ke manaʻo i ka mahalo ʻia. ʻAʻole wale ka hoʻonui ʻana i ka ʻoluʻolu o nā mea kūʻai aku, kōkua pū i ka hoʻokumu ʻana i nā mea kūʻai kūpaʻa lōʻihi e hoʻokau i nā kūʻai ulu mau.
he ala ia e ʻae ai i kahi ʻoihana e hōʻike i ko lākou kūpaʻa i kā lākou mea kūʻai. He ala maikaʻi nō hoʻi ia e hoʻonui ai i ka ʻoluʻolu o ka mea kūʻai aku. He mea koʻikoʻi lākou o ke kaʻina hana hoʻomohala. Hiki i nā mea kūʻai ke ʻike no lākou iho i ka maikaʻi, ka helehelena a me ke ʻano ma o ke kaʻina hana laʻana. Hiki iā lākou ke hāʻawi i ko lākou mau manaʻo a me nā manaʻo. Hoʻolālā ʻia kēlā me kēia loulou i ke ʻano kiʻekiʻe loa. Hiki i ka hui hoʻolālā akamai ke hoʻolālā i nā hoʻolālā maʻamau e pili ana i nā makemake a me nā koi o kā mākou mea kūʻai. loaʻa pū kekahi limahana hana i loaʻa ka ʻike a hiki ke hōʻoia i ke kūlana kiʻekiʻe a me ka maikaʻi o ka laʻana. Inā ʻoluʻolu ʻole ka poʻe kūʻai i ka laʻana, e hoʻololi mau lākou iā lākou a ʻoluʻolu ka mea kūʻai. manaʻoʻiʻo wale i ka wā e hauʻoli ai nā mea kūʻai aku hiki i kā mākou hui ke hoʻopau. Manaʻo mākou e hāʻawi i kā mākou mea kūʻai aku i nā waiwai a me nā lawelawe kiʻekiʻe me nā hoʻoikaika pau ʻole a loaʻa ka hopena maikaʻi loa no nā ʻaoʻao ʻelua.
Hauʻoli mākou i ka hoʻolauna ʻana i kahi lawelawe hou e hiki ai iā ʻoe ke hoʻopilikino i ka huahana me ka hōʻoia ʻana i kahi nui. Hiki iā ʻoe ke hoʻololi i kāu huahana no ka hoʻokō ʻana i kāu mau koi ponoʻī a me ka pōmaikaʻi mai kā mākou kauoha liʻiliʻi maʻalahi. ʻO ia ke kumu e manaʻo ai kā mākou lawelawe hoʻoponopono helu liʻiliʻi e hāʻawi iā ʻoe i kahi hopena maʻalahi e hiki ai iā ʻoe ke hoʻokolohua a hana i kāu mau manaʻo ponoʻī ma ke kumu kūʻai haʻahaʻa. Hiki iā mākou ke hoʻopilikino i nā huahana āu e makemake ai e hana i nā makana pilikino, ka hōʻailona maʻamau a i ʻole kahi mea me nā kikoʻī kikoʻī. nā koho hoʻopilikino āpau, me ka ʻaʻole i kaupalena ʻia i ka Yoga Strap, ka hoʻolālā, ka nui, a me nā mea ʻē aʻe. E kōkua kā mākou poʻe loea i ka hoʻopau ʻana i kāu hoʻolālā i mea e like me ka mea āu e makemake ai. -ʻO nā huahana maikaʻi i hanaʻia e hōʻoia i ka hoʻokōʻia o kāu mau pono. E kōkua mākou iāʻoe e hoʻokō i kāu pahuhopu o ka pilikino. E hāʻawi mākou i ka lawelawe maikaʻi loa, no ka liʻiliʻi o kāu kauoha.
ʻO kēia ka manawa e holo wikiwiki ana i ka yoga Strap environment. hoʻomaopopo i ka hāʻawi ʻana i nā mea kūʻai aku i nā koi kūʻai kūʻai hoʻokahi. ʻO ka loaʻa ʻana o ka pūʻulu lawelawe hoʻokahi e mālama i ka manawa, hoʻomaikaʻi i ka pono no ka mea ʻaʻole pono e hoʻololi i nā mea hoʻolako hoʻokahi mea hoʻolako. hāʻawi kaulahao ikaika hāʻawi ākea ākea nā huahana e hoʻokō i nā pono, e lilo i mau mea waiwai, nā huahana hope loa i nā ʻāpana liʻiliʻi, ʻoiai nā mea hana nui. hui pū ʻia ka hui ʻoihana e hoʻomaopopo pono ʻoe i nā pono kikoʻī e hāʻawi i nā hāʻina maʻamau. E hoʻolālā i ka hoʻolālā logistic hoʻokele waiwai ma hope o ke kūʻai aku ʻana, hoʻolaʻa mākou i ka hāʻawi ʻana i nā mea kūʻai aku ʻoi aku ka ʻike. Ma ke koho ʻana i nā lawelawe pūʻulu hoʻokahi, e pōmaikaʻi ʻoe i ka maʻalahi hiki ʻole ke maʻalahi i ka hana e ʻae iā ʻoe e noʻonoʻo i ka ulu ʻana i ka ʻoihana kumu.
ʻO nā kāʻei yoga maikaʻi loa no ka poʻe hoʻomaʻamaʻa o nā pae āpau-nā mea hoʻomaka i ka hoʻomaikaʻi ʻAʻohe mea inā ʻoe e hoʻāʻo e hoʻolōʻihi i kāu kau ʻana, e hoʻonui i kou kūpaʻa kaulike me nā poses yoga ʻē aʻe a i ʻole e lawe i kahi ana hoʻomaʻamaʻa hou i ka pāʻani ma ke keena a me ka home; ʻO kahi Yoga Strap kahi mea hana maikaʻi loa.