E hoʻomaikaʻi i kāu ʻike yoga me nā kāwele Mat
Ua luhi ʻoe i ka paheʻe ʻana i kāu moena yoga ke hoʻāʻo nei ʻoe e kaulike i kahi ʻīlio i lalo? ʻAe, ʻaʻole anei ʻoe i makemake i kahi hoʻomaʻamaʻa yoga ʻoi aku ka maikaʻi a ʻoi aku ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i kahi ʻala ʻole i hoʻopaʻa ʻia ma luna o kēlā mau moena i loaʻa ʻole ma lalo o 20 mau pahu like ʻole no kou hōʻoluʻolu a pololei? E komo i ka Yoga Towel - kōkua extraordinaire no nā yogis novice a ʻike!
ʻO ka waiho wale ʻana, hāʻawi kēia mau kāwele i ʻoi aku ka nui ma mua o kāu moena yoga maʻamau. ʻO ka mea hoʻokahi, hāʻawi lākou iā ʻoe i ka traction i makemake nui ʻia i ka wā o kāu hoʻomaʻamaʻa e hoʻomau iā ʻoe i ke kahua i kēlā me kēia pose a ʻaʻole hopohopo e pili ana i ka paheʻe. Ma hope aʻe, maikaʻi kēia mau kāwele no ka holoi ʻana i ka hou a me ka makū i hiki iā ʻoe ke maloʻo (e like me ka maloʻo e like me ka hiki) ʻoiai i kāu mau hana ʻoi loa. A ʻo ka mea hope loa, e hana lākou i kahi ʻili maʻemaʻe a me ka germ-free no kāu hoʻomaʻamaʻa e noho ma waena o ʻoe a me ka moena!
Ma ʻaneʻi mākou e nānā i ka mōʻaukala o nā kāwele yoga, nā mea i hana ʻia a...Medium-medium.comNo nā ala hou aʻe e kōkua ai i ka ʻōmaʻomaʻo o kou ola. I kēia lā, loaʻa kēia mau kāwele i nā ʻano lole a me nā mea i hana ʻia e kūpono i nā koho like ʻole. Inā ʻoe e hoʻohana i nā kāwele microfiber, no ka laʻana, ʻoluʻolu maoli lākou a maloʻo wikiwiki a paʻa silicone paha i paʻa kou lima. Hoʻokomo pū kekahi mau kāwele i nā ʻeke i kūkulu ʻia i loko o kahi e hiki ai iā ʻoe ke mālama i nā hopena pilikino e like me kāu kelepona a me nā kī, no kahi mea o ka hana e hele pū me kēlā Om-ing.
He palekana loa nā kāwele yoga, a maʻalahi hoʻi e hoʻohana. ʻO nā mea a pau āu e hana ai, ʻo ka waiho ʻana i ke kāwele ma luna o kāu moena yoga (a i ʻole kekahi ʻaoʻao ʻē aʻe o ke koho), a hoʻomaka me kāu kau. I kou hoʻomaʻamaʻa ʻana, inā ʻoi aku ka hou o ka hou i ka lā maʻamau, ʻo ka loaʻa ʻana o kahi kāwele liʻiliʻi e kōkua nui ʻia no ka mea hiki ke hoʻomaloʻo i ka wahi o kou kino e paheʻe ka hou i ka mālama ʻana i kou moena maʻemaʻe a paheʻe. Hiki mai nā kāwele yoga i nā ʻano nui a me nā ʻano, e hoʻomaʻamaʻa iā lākou no nā kaiapuni-- studio a i ʻole ma ka home.
Eia nā ala maikaʻi loa e hoʻohana ai i kāu kāwele yoga
Pehea e hoʻokomo ai i nā kāwele yoga i kāu hoʻomaʻamaʻa ʻana ʻo ka hoʻokomo ʻana i nā kāwele yoga i kāu hana maʻamau he hana maʻalahi. KaʻAnuʻu 1: E ʻōwili i kāu moena yoga (a i ʻole e ʻimi i kahi wahi hoʻomaʻamaʻa i koho ʻia ma ka papahele) A laila kau i ke kāwele yoga ma luna; e hoʻomoe ʻoe i ka moena i uhi ʻia i nā ʻāpana āpau o kou ʻili a hāʻawi i kahi hōʻoluʻolu paʻa loa iā ʻoe iho. E hoʻomau i kāu evercise yoga maʻamau a i ka wā e hoʻomaka ai ʻoe e hoʻomaha nui, e holoi wale iā ʻoe iho a me ka moena me ka hoʻohana ʻana i kēia kāwele Ma hope o kāu hoʻomaʻamaʻa ʻana, e hoʻomaʻemaʻe wale i ke kāwele me kahi mea hoʻomaʻemaʻe māmā a kau i kahi maloʻo no ka hoʻohana ʻana i loko. ikaika piha i ke kau e hiki mai ana.
ʻO ka mea nui loa i ka ʻike kāwele yoga ʻo ia ka maikaʻi o ka huahana a me ka pae o ka lawelawe a kahi mea hana. E hoʻopaʻa me kahi kāwele yoga i kūkulu maikaʻi ʻia a koho i nā mea i hana ʻia mai nā mea kiʻekiʻe i hiki ke mālama i ka hoʻohana ʻana i kēlā me kēia lā. E ʻimi pū i nā hui e hāʻawi ana i ka lawelawe mea kūʻai maikaʻi, hōʻoia a i ʻole nā hoʻihoʻi maʻalahi - ʻo kekahi o kēia e hoʻolilo i kāu kāwele yoga i kahi ʻike maikaʻi a maikaʻi.
he mea ia e hōʻoia ai i ka hoʻokō i kā lākou mea kūʻai. He koho maikaʻi nō hoʻi e hoʻonui i ka hauʻoli o ka mea kūʻai aku. I ka hoʻomohala ʻana i nā huahana i ke kaʻina hana, ʻo ka hoʻāʻo ʻana he pae koʻikoʻi. Ma o ke kaʻina hana laʻana, hiki i nā mea kūʻai ke ʻike intuitively i ke ʻano o ka hiʻohiʻona o ka huahana, nā hiʻohiʻona, nā hana, a hāʻawi i kā lākou manaʻo ponoʻī opinions.company hāʻawi i kahi laʻana lawelawe ākea ākea, e hoʻomaka me ka hoʻolālā, nā hoʻololi hana, kēlā me kēia loulou e hoʻoikaika i ka hemolele. Hiki i ka hui hoʻolālā akamai ke hana i nā hoʻolālā pilikino e pili ana i nā koi a me nā makemake o kā mākou mea kūʻai. Eia kekahi, loaʻa iā mākou ka hui hana akamai loa e hiki ke hōʻoia i ka maikaʻi a me ka maikaʻi o ka sampling. ʻOiai ke kaʻina hana e lawe ana i nā laʻana e pili kokoke ana i ka kamaʻilio ʻana me kā mākou mea kūʻai aku ʻike i nā pono e ulu nei e hana i nā hoʻoponopono yoga Towel. Inā ʻaʻole ʻoluʻolu nā mea kūʻai aku i nā hopena o ka hōʻiliʻili ʻana, e hoʻololi mau iā lākou a hiki i ka ʻoluʻolu o ka mea kūʻai. ʻO ka lōʻihi o ka launa pū ʻana inā hauʻoli nā mea kūʻai aku. ʻO ka hāʻawi ʻana i nā laʻana a hiki i kou māʻona ʻaʻole ia he hōʻoia i nā mea kūʻai aku, akā he koi no mākou iho. Ma o ka hoʻoikaika mau ʻana, manaʻo mākou e hāʻawi i nā huahana a me nā lawelawe maikaʻi i kā mākou mea kūʻai aku a hāʻawi i kahi hopena lanakila-lanakila no nā ʻaoʻao āpau.
ʻO ka waiwai o ka manawa ka mea nui i ka ʻoihana ʻoihana yoga Towel o kēia lā. Hoʻomaopopo kā mākou hui i kēia a hoʻolaʻa ʻia i ka hāʻawi ʻana i nā mea kūʻai aku i kahi hopena kūʻai kūʻai hoʻokahi e hiki ai iā ʻoe ke hoʻokō i kāu mau pono āpau no ke kūʻai ʻana i ka manawa hoʻokahi. ʻO ka lawelawe kūʻai hui kū hoʻokahi a mākou e hāʻawi nei ʻaʻole kōkua wale i ka mālama ʻana iā ʻoe i ka manawa, akā hoʻonui pū i ka pono no ka mea ʻaʻole pono e neʻe mai ka mea hoʻolako i ka mea hoʻolako. He ikaika kā mākou kaulahao hoʻolako a loaʻa iā mākou ka nui o nā huahana e hoʻokō i kāu mau koi, inā ʻo nā mea maka, nā huahana i hoʻopau ʻia i nā mea liʻiliʻi a i ʻole nā mea nui. e hāʻawi i nā hāʻina maʻamau. ʻAʻole ia he mea nui inā ʻo ia ka hoʻokele waiwai a me ka hoʻolālā logistic a i ʻole nā lawelawe ma hope o ke kūʻai aku, hoʻolaʻa mākou i ka hāʻawi ʻana i ka ʻike mea kūʻai aku maikaʻi loa. Ke koho ʻoe i kā mākou lawelawe hoʻolako hui hoʻokahi, hiki iā ʻoe ke leʻaleʻa i ka maʻalahi o ka hoʻohana ʻana a me ka maʻalahi e hoʻomaʻamaʻa i kāu hana a hiki iā ʻoe ke nānā aku i ka ulu ʻana o kāu ʻoihana. o kahi kūʻai kū hoʻokahi a e kōkua mākou i kāu ʻoihana i ka holomua.
Hauʻoli mākou i ka hoʻolauna ʻana i kahi lawelawe hou e hiki ai iā ʻoe ke hoʻopilikino i ka huahana me ka hōʻoia ʻana i kahi nui. Hiki iā ʻoe ke hoʻololi i kāu huahana no ka hoʻokō ʻana i kāu mau koi ponoʻī a me ka pōmaikaʻi mai kā mākou kauoha liʻiliʻi maʻalahi. ʻO ia ke kumu e manaʻo ai kā mākou lawelawe hoʻoponopono helu liʻiliʻi e hāʻawi iā ʻoe i kahi hopena maʻalahi e hiki ai iā ʻoe ke hoʻokolohua a hana i kāu mau manaʻo ponoʻī ma ke kumu kūʻai haʻahaʻa. Hiki iā mākou ke hoʻopilikino i nā huahana āu e makemake ai e hana i nā makana pilikino, ka hōʻailona maʻamau a i ʻole kahi mea me nā kikoʻī kikoʻī. nā koho hoʻopilikino āpau, me ka ʻaʻole i kaupalena ʻia i ka Yoga Towel, ka hoʻolālā, ka nui, a me nā mea ʻē aʻe. E kōkua kā mākou poʻe loea i ka hoʻopau ʻana i kāu hoʻolālā no laila e like me ka huahana hope loa āu e makemake ai. hōʻoia: hoʻohiki e hoʻolako i nā huahana kiʻekiʻe i hana maʻamau e hōʻoia i ka hoʻokō ʻia o kāu mau pono. E kōkua mākou iā ʻoe e hoʻokō i kāu pahuhopu o ka pilikino. E hāʻawi mākou i ka lawelawe maikaʻi loa, no ka liʻiliʻi o kāu kauoha.
ʻO ka mākeke ka mea hoʻokūkū loa, hāʻawi ka hiki ke hāʻawi i ka lawelawe pilikino koʻikoʻi ka hoʻopaʻa ʻana i nā mea kūʻai aku ʻo Yoga Towel. Ua hoʻokō ʻia kēia pono "hoʻokahi limahana limahana i hoʻolaʻa ma hope o ke kaʻina kūʻai aku". hōʻoia i ka hoʻomau i ka hoʻonohonoho ʻana i ke kanaka hoʻolaʻa i kēlā me kēia kaʻina huakaʻi o ka mea kūʻai aku, ka nānā mua ʻana i nā pono o ka hoʻopili ʻana, nā manaʻo huahana, nā kūkākūkā, nā lawelawe ma hope o ke kūʻai aku. Hiki i nā limahana ke hoʻomaopopo wale i nā pono o nā mea kūʻai aku e hāʻawi i nā hoʻonā e manaʻo ai nā mea kūʻai i ka mahalo ʻia. ʻO ke kumu hoʻohālike lawelawe hoʻokahi ma mua o ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka ʻoluʻolu o ka mea kūʻai aku e kōkua pū i ka hoʻokumu ʻana i ka ʻoiaʻiʻo o ka mea kūʻai aku no ka wā lōʻihi.
ʻOiai ua hoʻohana pinepine ʻia nā kāwele yoga ma kahi hoʻomaʻamaʻa yoga, he nui nā mea hoʻohana ʻē aʻe ma waho o ka honua Chazen. He mea maikaʻi kēia kāwele no ka hoʻohana ʻana i ka wā yoga wela, kahi e komo ai nā mea hoʻomaʻamaʻa e hana ana i nā poses i kahi kūlana haʻahaʻa haʻahaʻa / kiʻekiʻe. Hiki i nā kāwele yoga ke hana i kou ʻike i ka wā Pilates, nā hoʻomaʻamaʻa barre a me nā hana hoʻoikaika kino ʻē aʻe i ʻoi aku ka ikaika e hāʻawi i ka hoʻonui ʻana i ka paʻa, hoʻomoʻi i ka hou a mālama i ka maʻemaʻe i ka lōʻihi o ka hana maʻamau.
EN