Ke makemake ʻoe no ka hopena paʻa e hoʻomaikaʻi ana i kou kaha a me ka hoʻohana? ʻO ia hoʻi, ʻo ka hopena kēia he mea e like me ka yoga kahakai. He hanaʻi kahiko ka kahakai yoga i hoʻohana ai i kēia mau hana. Hoʻopaʻa ana i ka kahakai yoga a hoʻokumu ʻia ka hoʻopaʻa ʻana i kou kaha a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i kou kaha. He nui kānaka ke koho i kēia no ka mea he manaʻo loa a me ka hoʻohana papale.
Hoʻomehana yoga kekai ʻelua he mea hoʻomaikaʻi ʻāpapa, holo nui ana i ka makemake no luna o ke kai āpapa nui, e mālama ana i ka nui maikaʻi no ka hana yoga. Pēlā hoi, he kekai hooponopono kēia no ka hope o kēia papahūnaki, mahalo nō i ka hoʻokolohua liʻiliʻi a holo ana i kou kuhikuhina (hoʻomehana pepehi, aohe mea kanuʻu), no laila ua manaʻo ia i ka holo e hoʻomaikaʻi ana i kou mau wahi e like me ka holo. Hoʻopau ka holo, e make ana no kou manaʻo! No laila, aʻe paha kākou i ka hana ana i ka yoga, e like me ka hopena o ka haʻawina, ka hoʻomehana yoga kekai ʻelua e hoʻomaikaʻi ana i ka hopena, ka poʻo, a me ka loaʻa. He mea nui kēia i hoʻomaikaʻi ana i kou manaʻo!
Hoʻomaikaʻi Puapua: Nānā ma ka honua me ke kahua yoga ʻoe noho ma mua o kou. Peleʻa ʻole a huli i ka waho me nā lima ou hope ana i kēia kahua. I ke kōkua mai ka wahi e like, hoʻouna ʻia nō kou moena i luna no ka poepoe a pau ana i kēia wahi i nā haʻahaʻa. Hoʻoponopono nō kēia wahi i nā ʻeke pūʻuwai maloʻo a me ka hiki ke kōkua i kēia mau manaʻo no ka hōʻea!
No laila, he mea e kuhana ana he kapa manu: Hoʻomaikaʻi i nā lima a me ka kahua yoga ma mua o kou. Hoʻokomo ʻia kou makemake kanaka i luna o ka kahua a koho i ka hōʻea ʻana i ka wāwae hope loa. Hoʻololi ʻia nō kou kino i lalo a pau ana i ka honua a pau ana i nā haʻahaʻa. He wahi e kōkua ana i kēia wahi i ka hōʻea ʻana i nā waha a me ka hiki ke kōkua i ka manaʻo ʻana i kēia mau manaʻo!
Hoʻomaikaʻi ʻia e kāhea ana: HĀLOI I KA POHOKELE MA LOKO O KE KUMU A HAʻANEʻI I KA WHEA MA LOKO O KOU KAPA. Hoʻokuʻu i kou kua i ka wela me nā lima outstretched. Hoʻekahi i kou poʻo ihu nei ke kū nei i luna o ka polohiwa a noho i kēia wahi i mua o nā haʻina hoʻomehana. E hoʻomaikaʻi ana iāʻoe e hōʻemi ana i kēia haʻina, e koho ana i nā waha maoli a e hoʻoponopono ana i nā lima, nā waena no ka poʻe e hoʻomaikaʻi ana i kēia pohele, no laila e hoʻomaikaʻi ana i kēia poʻo ihu, e hiki ana i ka hoʻomaikaʻi maoli o ka hoʻokaukau ana.
Pepeiao Kamehameha: Noho i nā wewelehu o kou kino me ka wela o ka yoga ma mua o kou. Nā lima holo i ka wela, hoʻokuʻu i kou poʻo ihu nei ke kū nei i luna o ka polohiwa. Haʻalele i kēia wahi, hoʻokuʻu i kēia haʻina. Ke kōkua nei ka pohele i ka paʻa like o nā kualono o kou kua a e hiki ana i ka noho maoli o kou kino, he mea nui loa no ka hoʻomaikaʻi maoli a me ka hōʻea maoli.
Pōhaku Hoʻokuʻu: Huli ʻana i kēia poʻe me nā wāwae a me ka puʻupuʻu, hoʻokuʻu me ke kahakai yoga ma waena o lākou. Hoʻopaukele ka wili me nā lima a holo ana i luna o ka puʻupuʻu a holo ana i luna o ka lani. Hoʻomaikaʻi i kēia wahi no kahi hāpuku a hiki ke hiki mai hou. Hoʻohui ʻia ka mua o kō kuʻu kino a hoʻomaikaʻi holo pū iā ia i ka hiki ke holo i nā waiwai ʻē aʻe.
He hiki i ka wā ke kōkua me ka ʻano poepoe ʻana o ka Yoga Wheel Yoga. ʻOiai ʻo lākou nō i hoʻomaikaʻi ana i nā koho ʻana o nā kūlana hoʻoponopono, he hui ʻē aʻe no nā hopena kuhina. He hui hoʻoponopono ʻē aʻe no ka huihana, e mālama nei i ka wā, e hoʻomaikaʻi i ka manaʻo pololei, no laila ʻo lākou ʻaʻole e hiki ke hōʻike ʻana i nā kaihuelu hoʻoponopono, he kaihuelu hoʻoponopono wale nō. He waiwai kūkulu ʻana no lākou e hoʻomohala nei i ka hope ʻōpūʻupuʻu ʻana i nā mea kanu, he mea kanu pū, a me nā mea kanu loa, a me nā mea kanu nui loa hoʻi. He kumuwaiwai ʻelua no lākou e hoʻokolokolo ana me kou, e mālama ana i kou manaʻo pololei hope ʻoluʻolu, a e hōʻike ana i nā holomua kahakai. No laila, he kaihuelu hoʻoponopono ʻē aʻe no ka hōʻeleʻele ʻana, ka hoʻokuʻu ʻana i nā kumu, a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka wā ma hope, ʻo ia hoʻi e hoʻomaikaʻi ana i nā koho iho no ka hopena paiapai loa. Ma ka hana ana i ka hui hoʻoponopono ʻē aʻe no ka huihana, e hiki nei iā ʻoe ke kau mai i ka hōʻeleʻele ʻana i ka hope loa a ke kau mai i ka hōʻeaʻea ʻana no ka mahi, e hiki nei hoi iā ʻoe ke kōkua i kou mahinaʻi e hoʻomaikaʻi ana i nā manawa nui o kou mahi. Hoʻolohe ʻia mai nō ka makemake ʻana no ka hōʻeaʻea ʻana me ka wā pololei ma ka hui hoʻoponopono ʻē aʻe, a e hoʻomaikaʻi ana iā ʻoe i ka hopena.
He mea nui loa ia no hoʻoponopono i kānaka ʻana i nā kuaʻana. He mea nui hōʻike aku hou he hopena manaʻo no nā kuaʻana. Nā kuaʻana ʻelua nei he wahi eʻa no ka mahiʻai a me ka holoʻokoʻa. Hiki no mākou ke kōkua i nā kuaʻana i ka hoʻohana i nā hopena, ka wehewehe ʻana i ka nui like me ka hopena a me ka manaʻo o ka mahinaʻa i ka hōʻemi ʻana. E koho ana i ka manaʻo a me nā hopena no ka poʻe kahua, ma hope oiaʻiʻo, e koho ana i ka poʻe kahua i nā hopena a me nā hopena no ka hōʻemi ʻana. No laila, e hiki ke kōkua i nā kuaʻana i ka hoʻohana i nā hopena a me nā hopena no ka hōʻemi ʻana. Ua hoʻomaikaʻi ke kōkua i nā kuaʻana i ka hoʻohana i nā hopena a me nā hopena no ka hōʻemi ʻana. I ka hōʻemi ʻana i nā hopena, e hiki ke kōkua i nā kuaʻana i ka hoʻohana i nā hopena a me nā hopena no ka hōʻemi ʻana. E koho ana i ka manaʻo a me nā hopena no ka poʻe kahua, ma hope oiaʻiʻo, e koho ana i ka poʻe kahua i nā hopena a me nā hopena no ka hōʻemi ʻana. Hoʻoponopono pū mai kākou i nā kuaʻana, a me ka hoʻohana i nā hopena a me nā hopena no ka hōʻemi ʻana. E koho ana i ka manaʻo a me nā hopena no ka poʻe kahua, ma hope oiaʻiʻo, e koho ana i ka poʻe kahua i nā hopena a me nā hopena no ka hōʻemi ʻana.
heʻe nui ke kōkua i ka hopena ʻano hoʻoponopono e hiki ke kānaka pili ana i ka hopena o kekahi mea, ʻelua mahiʻai, no laila e makeke ana i ka walaʻau. E kūʻai ana ʻoukou i nā mea hoʻomaikaʻi ma ka hope o kō koutou nānā, a me ka hopena o ka polokalamu, a me ka hōʻemi i ka nui o nā polokalamu. He manaʻo ia, ua like ke kānaka e kānaka ana i nā mea hoʻomaikaʻi i ka hope o kō lākou nānā, a he hopena keia e hiki ai ke koho i nā mea hoʻomaikaʻi no laila i ka hope o kō lākou nānā, a me ka hōʻemi i ka nui o nā polokalamu. Ua hana kekahi poʻe no ka hōʻemi i ka nui o nā polokalamu, no laila e makeke ana i ka walaʻau. He hopena keia e hiki ai ke koho i nā mea hoʻomaikaʻi i ka hope o kō lākou nānā, a me ka hōʻemi i ka nui o nā polokalamu. E kūʻai ana ʻoukou i nā mea hoʻomaikaʻi ma ka hope o kō koutou nānā, a me ka hōʻemi i ka nui o nā polokalamu. E koho ana ʻoukou i ka hopena o ka polokalamu, e hiki ana i nā hopena hoʻoponopono: e koho ana i nā ʻano hoʻoponopono, e mālama ana i ka hoʻohana ʻana i nā hopena, a me ka nui o nā hopena. Hoʻomohala ʻana i ka hoʻohana ʻana i nā hopena: E koho ana i nā kumuwaiwai hoʻoponopono, e mālama ana i ka hoʻohana ʻana i nā hopena, a me ka nui o nā hopena. Hoʻomaikaʻi ʻana i ka hopena: E koho ana i nā mea hoʻomaikaʻi ma ka hope o kō lākou nānā, a me ka hōʻemi i ka nui o nā polokalamu. Hoʻomaikaʻi ʻana i ka hopena: E koho ana i nā mea hoʻomaikaʻi ma ka hope o kō lākou nānā, a me ka hōʻemi i ka nui o nā polokalamu. Hoʻomaikaʻi ʻana i ka hopena: E koho ana i nā mea hoʻomaikaʻi ma ka hope o kō lākou nānā, a me ka hōʻemi i ka nui o nā polokalamu.
Hoʻolauna ʻana i ka Yoga Wheel Yoga, ke kōkua nei i nā koho hou hoʻoponopono, he mea nui ke kōkua i nā hopena hoʻomaikaʻi no ka hoʻokuʻu ʻana i nā kau a pau. Hoʻopili pū ka hope o ka hopena i ka manaʻo "hoʻokumu ʻana i kahi kahu e hoʻohana ana i ka poʻe hoʻoponopono no laila i ka hoʻoponopono ʻana i nā hana a pau". Hoʻokumu ʻana i kahi kahu e koho ana i nā hana a pau no ka hana ʻana o ke kau, ka hoʻohana ʻana i nā koho, ka hoʻokomo ʻana i nā waiwai, a me ka hoʻolohe ʻana i nā kumuwaiwai, a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i nā hopena ma hope o ka hoʻoponopono, e kōkua ana i ka hope o ka hoʻomohala ʻana i ka hopena hoʻomaikaʻi no ke kau. He kahu kahiko mai no ka hoʻoponopono i nā hopena kūikawā, a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i nā momo kahaʻolelo hoʻomaikaʻi no ka hoʻoponopono, e kōkua ana i ka hoʻomaikaʻi i nā kau, a me ka hoʻomaikaʻi i nā waiwai hoʻomaikaʻi. No laila, he hopena hoʻomaikaʻi kahiko mai no ka hoʻoponopono i nā hopena kūikawā, a me ka hoʻomaikaʻi i nā kau, e kōkua ana i ka hoʻoponopono ʻana i nā hopena kūikawā.
EN