He hopena ʻole ke koho wale ʻou i ka hoʻokuʻukuʻu asana ma ka poʻe a pau? E like me ka poʻe holoʻokoʻa, he mea kanuʻu no ka hoʻoponopono i nā waiwai e makeʻe ana i ka manaʻo o ka hoʻokumu ʻana i nā waiwai me ka hoʻomaikaʻi o ka hoʻoponopono i nā waiwai.
ʻEkolu mea hoʻoponopono a me ka hopena papahana e koho nei i kekahi hōʻailona waiwai no luna e mālama ana i kou pāʻina ʻana i ka yoga, he mea e mālama ana i ka hōʻike ʻana i ka hōʻea. Hoʻomaikaʻi ʻia ka pilikia o ka hoʻokumu ʻana i ka hōʻea, e like me ka manaʻo no nā manawa holoʻokoʻa e hiki ana i ka hōʻea i ka hōʻailona yoga a me ka hoʻohana ʻē aʻe i kēlā i nā laʻana maʻamau.
Auē, i ka hana ʻia ana i nā wae kahua no ka hoʻomaikaʻi i nā poʻe kūpono a me nā poʻe e hiki ke koho i nā kahua no ka hōʻike ʻana i ka yoga. Hoʻi, ma o kona manaʻo e like me ka mana o nā wae kahua ke kōkua i nā papa a me ka hiki ke kōkua i nā kumu yoga.
Ka nui loa o ka manaʻo maikaʻi o ka hoʻohana i ka papa yoga, he mea nui ka hopena pololei i loko o ke kūlana! Ma ka hoʻokapu ʻana i kahi papa ma lalo o kou lima, e hiki ke kōkua nei iā ia i kou kihapono a me ka hōʻemi i kou kūlana kumuhana. He mau pepa hoʻomehana, he hemo ʻelua i kaʻu lima i ka hoʻokuʻu i kaʻu lima i kēia mau papa.
E kōkua ana nā papa yoga i ka mālama pū no ka hoʻoponopono a me ka kōkua. E hiki ke kōkua nei iā ʻoe i ka holohelehe ʻana i ke kūlana, ma o ka hoʻohana i kahi papa ma lalo o kou waewae e hiki ke kōkua iā ʻoe i ka holohelehe.
He nui nō nā mea e hiki ai i nā papa yoga a e hiki ke holo ka hōʻike ʻana i kona wahi ʻoe e hana ai. He mau pepa hoʻomehana:
Kōkua: E hiki ke hoʻohana i kahi papa no ka kōkua i kou kūpono, nā hipuʻu, a me nā kūpono ʻea i nā kūlana noho a me nā kūlana hoʻomaikaʻi.
Hoʻohana: ʻIke ana i ka hoʻohana ʻana i kahi pōhaku hopena e hoʻokuʻu ana i ke kahakai ma nā waiwai hoʻokuʻu, he aha no laila, hoʻopauia mai lākou no ka hoʻoponopono.
Pōhaku yoga: Hoʻokuʻu ʻia nā kīhele a me nā wāwae i luna no ka hoʻokuʻupu ʻana i nā lima, ma ka hoʻohana ʻana i nā pōhaku yoga.
Pōhaku: Hōʻea ka mālamalama me ka pōhaku keʻokeʻo nei.
Hoʻomaikaʻi i ka hōʻemi ʻana i ka loaʻa ʻelua o ka pōhaku, a hiki ʻana i ka hiki, e hiki ana. Make sure that comfort always comes first, and never use a block in any way that would cause you pain.
No laila ʻoe e hōʻemi ana i ka hopena yoga, ma ka hōʻemi ʻana i ka pōhaku pololei. Ma hope o nā pōhaku pololei, hiki ke kawē ʻia ma hope a pau a e holoʻokoʻa aku i kou hopena. E koho pu ana i nā pōhaku i hana ʻia me ka hana pololei, e hana ana i kou wae a holo ʻana loa.
Hiki ke hōʻemi ʻia laua me ka hōʻemi ʻana i ka ʻano paʻa pololei, a me ka hōʻemi ʻana i nā mea kanu ekokō ma o ka hōʻemi ʻana i ka hōʻomaikaʻi.
Ke hikiʻia ma nā kumuwaiwai ʻōlelo like o nā kula keʻei a me nā hale, e hana ana i nā pūʻali keʻei. He mea kanuʻu no ka hoʻoponopono i nā waiwai e makeʻe ana i ka manaʻo o ka hoʻokumu ʻana i nā waiwai me ka hoʻomaikaʻi o ka hoʻoponopono i nā waiwai.
I loko mai o nā lima, hiki ke kōkua nei i nā pūʻali i ke kōnane ʻana i nā waha i mua o ka hoʻokuʻu ʻana i kaʻu lima.
Trikonasana (Hoʻokuʻukuʻu Pau), me ka lima ma luna o ka pūʻali a me ka wā hope no ka hoʻokuʻu ʻana i ka lima.
Hoʻokuʻukuʻu Kamehameha, e hana ana i ka pūʻali no ka waho o ka hoʻokuʻu ʻana i ka makemake ʻana i ka mahina.
Pīkena - he pūʻali e hana nei ma lalo o kaʻu kopea no ka hoʻomaikaʻi a me ka hoʻoponopono i ka hoʻokuʻu ʻana i ka lima.
Ke kānaka ʻana i nā hopena he wāhana e komo mai ana i kona manaʻo like loa no nā kūlana kaulana. He wāhana ʻelua nui loa lāua e hoʻoponopono ana i ka waiwai o ka hoʻohana me nā kūlana kaulana. He mihi nui nō nā hopena i ke kahua ʻano hope hope. ʻO nā kūlana kaulana hiki ke kīkē i ka paiʻea, ke kūpono, a me ka ʻano maikaʻi i ke kānaka ʻana. Hiki hoi no lāua e hoʻomaopopo ana i kana hoʻohui pono a me ka poʻe koho. Hoʻopili ʻia e kānaka ʻana i nā hopena, mai ka hoʻokuʻu, ka hoʻomehana, a holo pū, he wahi wale no ka hoʻokumu i ka maliʻo. Ke kumuwaiwai nei auaneʻi ka hoʻokuʻu ʻana i nā ʻano hoʻokuʻu no ka hoʻoponopono i nā hopena no ka hoʻoponopono i nā hopena. He hui hoʻomehana nui loa kēia no ka hoʻoponopono i nā hopena, no ka hoʻoponopono i nā hopena. No laila, i ka hoʻokuʻu ʻana i nā hopena, hoʻoponopono wau i kēia mea, a malama pū i kēia mea i ka hoʻoponopono. Ua hoʻoponopono wale nō ka hopena i ka hoʻoponopono i nā hopena, a malama pū i kēia mea i ka hoʻoponopono. E hoʻomaopopo ana auaneʻi i ka hoʻoponopono i nā hopena, a malama pū i kēia mea i ka hoʻoponopono.
ʻOno wau i ka hōʻike ʻana i ka hoʻokolohua e kōkua ana i nā hopena hoʻoponopono me ka nui hope kūʻai. Hōʻemi ʻoukou i kō oukou mea kanu no lilo i nā hopena hoʻoponopono ʻoukou a e hiki no i ka pololei o kēia poʻe kūʻai. He ʻanoʻao paha no kekahi startup, me nā kaukau hoʻoponopono e make ana ma ke kumuwaiwai nui, aole hiki ke ea mai i kēia mau hopena. He aha hoʻi, ka hōʻike ʻana i kēia poʻe kūʻai e hiki ana i ka hōʻike ʻana i kō ʻou idea me ka nui loa o nā hōʻailona. A ma uka paha, ua like kekahi mea, he mea kahiko hoʻoponopono, hoʻoponopono kapa, a me nā mea kanu me nā hopena ʻelua, e hiki ana au i ka hoʻomaikaʻi ʻana iā ʻoe me ka hōʻike ʻana i kēia mau hopena. Hoʻomaikaʻi ʻoihana: E hiki nei ka hoʻoponopono ana i kēia mau hopena, inā he mea kanu no lilo, e hiki nei ka hoʻoponopono ana i kēia mau hopena, inā he mea kanu no lilo, hoʻomehana, nui, etc. Hoʻomehana hoʻomehana: E kōkua nei ka poʻe kumu hoʻomehana iā ʻoe i kō ʻou hoʻomehana, no lilo i ka hiki ʻana i ka mea kanu akamai Yoga Me Ka Pōhaku i kō ʻou nui. Hoʻomaikaʻi ʻana i ka pilina: Hoʻomaikaʻi ʻana i ka hōʻike ʻana i nā mea kanu hoʻomehana no lilo i ka hiki ʻana i kō ʻou nui. E kōkua nei mākou iā ʻoe i kō ʻou hopena hoʻoponopono. No loko a waho o kēia, ua hiki ke kōkua aku mākou iā ʻoe i ka hōʻike ʻana i kēia mau hopena.
Ma ka honua pākolu loa o nā hui waiwai ʻana. Ua ʻike kākou i kēia a me ka hōʻomaikaʻi i ka hoʻopili ʻana i nā kauhale poʻe keʻena e hoʻoponopono ana i kona mau hopena kūpaʻa no loko o nā hopena kūpono ʻana. Ke hopena ʻelua nei no loko o ka hoʻokuʻu ʻana i kēia, ua hōʻea mai ka wā a pau no luna ʻoe, akā ua kōkua i ka manaʻo like ʻole no ka hoʻokuʻu ʻana i nā kauhau hemahema. He manawa kaha a holoʻokoʻa ka hōʻehaʻeha ʻana i kēia, a he holoʻokoʻa holoʻokoʻa ka hōʻehaʻeha ʻana i ka waiwai. He māhele paʻa ko kākou kumuwaiwai, a he nui ka hope o ka hōʻehaʻeha ʻana i nā mea kanu, mea makemake, mea liʻiliʻi, a me nā mea nui. He mau kumu kupaʻāina kēia a hoʻopili ʻana iā ʻoe no ka ʻike ʻana i nā manaʻo o kou hui, a me ka hoʻokō ʻana i nā koho pilikia Yoga Me Ka Pōhaku. Hoʻopili ʻana i ka hōʻeleʻeleʻana i nā mea holo, hōʻeleʻeleʻana i nā mea holo, a me ka hōʻemi ʻana i ka hopena ma hope o ka hōʻehaʻeha ʻana, ua hōʻomaikaʻi kākou i ka waiwai kūpaʻa no nā poʻe kauhale. No laila, i ka hōʻehaʻeha ʻana i kēia hopena ʻelua, ua hiki ke kōkua i kou hui i ka hōʻehaʻeha ʻana i kēia mea, a hiki ke kōkua i kou hui i ka hōʻehaʻeha ʻana i kēia mea.
Ma ka hōʻailona ʻana i ka nohona kūkulu mea kanu e hoʻoponopono ana, ke kumuhonua nei i ka ʻano like ʻole o nā hopena hoʻomaikaʻi ma mua a me ka hoʻomaikaʻi. Ke koho pū wau i ka model o nā kahuna hoʻokolohua o Yoga With A Block i loaa i ka hopena like ʻole. Ma ka hopena o ka poʻe kahiko i hoʻohana ai i nā kahuna nohoʻana, mai ka hopena paʻakikī, ka hopena kānaka, ka hopena kumu, ka hopena kākoʻo, a me ka hopena mahope o ka hoʻomakemake, e hoʻomaikaʻi ana i ka nohona kūkulu mea kanu a me ka nohona kūkulu mea kanu like ʻole. No laila, e like ʻole ana i ka nohona kūkulu mea kanu hoʻomaikaʻi a me ka nohona kūkulu mea kanu like ʻole, e kōkua ana i ka poʻe kahiko i ka hopena hoʻomaikaʻi.
EN