E hoʻomohala i ka ikaika a me ka ʻoluʻolu me nā kāʻei hula hula
ʻO ka manaʻo o ke aʻo ʻana i ka hula i kou ala i ʻoi aku ka maʻalahi a me ka ikaika e kani hoʻowalewale? ʻAe, ʻo nā kāʻei hula ka hopena maikaʻi loa e wehe ai i kou mau ʻiʻo! ʻAʻole wale kēia mau mea hana hoʻoikaika kino, akā hāʻawi pū lākou i nā pono he nui i nā poʻe a pau mai ka poʻe hoʻomaka i ka hula a hiki i ka poʻe i hele i laila no nā makahiki.
Manaʻo ʻia ʻo ka hula stretch band kekahi o nā mea hana maikaʻi loa no ka hoʻomaikaʻi ʻana i kou kino a me ka hana hula. Me ka hoʻomaʻamaʻa mau, hiki iā ʻoe ke hoʻomaikaʻi i ka palena o ka neʻe ʻana o kou kino i mea e kōkua ai i ka hāʻawi ʻana i nā hana ʻoi aku ka maikaʻi i ka wā hula. A ʻo ka hana ʻana i ka hana maʻalahi ʻaʻole ia e kōkua wale i ka pale ʻana iā ʻoe mai ka hōʻeha ʻana, akā e hoʻokuʻu paha i kou mau ʻiʻo a i ʻole ka ʻeha hui.
Hiki mai nā kāʻei hula hula i 3 mau manaʻo like ʻole a me nā nui, ʻo kēlā me kēia ʻano he piʻi aʻe mai ka mua e hāʻawi ana i ke kūʻē hou aku. ʻO nā loop bands i hoʻopaʻa i nā wāwae a me ka hoʻoikaika kino o lalo, ʻoiai ʻo nā band therapy he mea maikaʻi loa no ka hoʻoikaika ʻana i nā ʻiʻo o kou kino. Loaʻa iā ʻoe nā pono kūʻokoʻa no nā kikoʻī a i ʻole nā hoʻomaʻamaʻa kikoʻī ʻewalu mau pūʻulu a me nā pūʻali kūpaʻa, a i hiki iā ʻoe ke hoʻokaʻawale i kāu hoʻomaʻamaʻa e pili ana i ka mea i hana maikaʻi loa no kēlā me kēia kanaka.
No laila, ʻoiai ʻo ka hula hula hiki iā ʻoe ke maʻalahi a hiki ke hoʻohana ʻia ma nā wahi a pau i kēlā me kēia manawa no nā ʻano kikoʻī a pau, hana lākou i kekahi mau ala e noho palekana ai. E koho i kahi pūʻali i hoʻolālā ʻia no ka hula a me ka hoʻoikaika kino, ʻo ia kekahi mau kaula paʻa kūpaʻa kiʻekiʻe kiʻekiʻe i hoʻopaʻa ʻia i hiki ke hoʻomau i ka hoʻoikaika kino. Inā loaʻa iā ʻoe kekahi maʻi olakino, ʻeha a i ʻole nā palena o ke kino e hiki ai ke hōʻoia i kou hiki ke hoʻoikaika ikaika ma mua o nā kānaka maʻamau, a laila hiki ke pilikia loa ke hoʻohana ʻana i kahi hui hula hula.
Pehea e lilo ai i mea akamai i ka hoʻohana ʻana i nā kaula hula hula
He hana maʻalahi ka hoʻohana ʻana i nā kaula hula hula. E koho i ka hui e pono ai no ka hoʻomaka ʻana i nā hoʻolāʻau a me nā hoʻoikaika kino. Ke hana nei paha ʻoe i ka hamstring stretch, quad stretch a i ʻole e noho ana i mua i mua akā hiki i kēia mau pūʻali ke kōkua i ka hoʻoikaika ʻana iā ʻoe iho a hoʻokō i kēlā mau pahuhopu. Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i nā cd aʻo a i ʻole nā aʻoaʻo pūnaewele.
Inā ʻoe e noʻonoʻo ana i ka loaʻa ʻana o nā kaula hula hula, ʻo ka maikaʻi ka mea nui loa. E koho i kahi pūʻali ikaika, kūpono no ka hoʻohana mau a me ka neʻe ʻana. He mea nui nō hoʻi e kūʻai mai nā mea kūʻai mai kahi hui maikaʻi me ka lawelawe mea kūʻai aku maikaʻi loa (e like me nā palapala hōʻoia a i ʻole nā kuʻi kālā) no laila e ʻoluʻolu ʻoe i ka huahana.
ʻO ka hāʻawi ʻana i nā laʻana a hiki i ka ʻoluʻolu o ka mea kūʻai aku he ʻōlelo hoʻohiki e ka ʻoihana i kāna mea kūʻai. He ala nui ia e hoʻomaikaʻi ai i ka ʻoluʻolu o ka mea kūʻai aku. He mea koʻikoʻi nā laʻana o ke kaʻina hana hoʻomohala. Me ke kōkua o nā laʻana, hiki i nā mea kūʻai ke ʻike i ke ʻano o ka huahana a me kona ʻano a me kāna hana e hāʻawi i kā lākou mau manaʻo a me nā manaʻo. Hoʻolālā ʻia kēlā me kēia loulou i ka hemolele. Loaʻa iā mākou kahi hui hoʻolālā ʻoihana e hiki ke hāʻawi i nā manaʻo hoʻolālā hoʻokahi e pili ana i nā pono o kā mākou mau kaula hula hula a me ko lākou mau manaʻo. Eia hou, loaʻa pū kekahi pūʻulu hana akamai loa e hiki ke hōʻoia i ka maikaʻi a me ka maikaʻi o ka sampling.I ka wā o ke kaʻina hana laʻana, e hoʻomau mākou i ka pilina pili me kā mākou mea kūʻai. hiki iā ia ke ʻike i ka hoʻololi ʻana i nā koi o nā mea kūʻai aku e hoʻokō i nā hoʻoponopono pono. Inā ʻaʻole hauʻoli kā mākou mea kūʻai aku i nā hopena o ke kaʻina hana laʻana, a laila e hana mākou e hoʻololi mau iā lākou a hiki i ka ʻoluʻolu o ka mea kūʻai. E mau ana ka pilina inā hauʻoli kā mākou mea kūʻai. ʻO ka hāʻawi ʻana i nā laʻana a hiki i ka ʻoluʻolu ʻaʻole ia he hōʻoia i kā mākou mea kūʻai aku, akā he kuleana no mākou. Makemake mākou e hāʻawi i nā mea kūʻai aku i nā huahana a me nā lawelawe kiʻekiʻe ma o ka hoʻoikaika nui ʻana e hana i kahi hopena e pono ai nā ʻaoʻao ʻelua.
ʻO ka mākeke paʻa hula hula hoʻokūkū hoʻokūkū nui, hiki ke hāʻawi i ka lawelawe pilikino pono e hoʻopaʻa i nā mea kūʻai aku hou. Ua hoʻokō maikaʻi ʻia ka noi "hoʻokahi-ma kekahi limahana limahana nāna i mālama i ke kaʻina hana kūʻai holoʻokoʻa". ka hāʻawi ʻana i nā limahana nāna ke kuleana i kēlā me kēia ʻanuʻu i ka ʻike o ka mea kūʻai aku, ka hoʻopili mua ʻana, pono i nā ʻōlelo aʻoaʻo huahana, ma o ke kūkākūkā ʻana, ʻoiai nā lawelawe ma hope o ke kūʻai aku e hōʻoia i ka hoʻomau ʻana i ka ʻike pilikino. ʻAʻole hoʻomaopopo piha nā limahana hoʻolaʻa i nā pono kūʻokoʻa o ka mea kūʻai aku, akā hāʻawi pū kekahi i nā hoʻonā maʻamau i manaʻo ʻia nā mea kūʻai aku i ka mahalo ʻia. ʻAʻole hoʻonui i ka ʻoluʻolu o ka mea kūʻai aku i ka hoʻokumu ʻana i nā mea kūʻai kūpaʻa lōʻihi e hoʻoikaika mau i ka hana kūʻai.
haʻaheo e hoʻolauna i kahi koho e ʻae ai i ka hana maʻamau ma ka koi ʻana i kahi kauoha liʻiliʻi. Hiki ke hoʻopilikino i kāu mau huahana e like me kāu mau koi a pōmaikaʻi mai kā mākou kauoha liʻiliʻi maʻalahi. Ua hoʻolālā ʻia ka lawelawe ʻoihana liʻiliʻi e hāʻawi iā ʻoe i kahi ala maʻalahi e hoʻokō i kāu mau manaʻo a me kahi kumukūʻai hoʻemi. ʻO nā makana pilikino paha, nā huahana me kahi hōʻailona i hoʻolālā ʻia, a i ʻole e koi ana i nā kikoʻī kikoʻī, e hāʻawi mākou iā ʻoe i kahi lawelawe hoʻoponopono hoʻokahi. e pili ana i nā koi kikoʻī iā ʻoe Hāʻawi mākou i kahi ʻano o nā koho no ka hoʻoponopono ʻana, me ka hoʻolālā ʻana, ka nui, a me nā mea ʻē aʻe. e hōʻoia i ka huahana hope e hoʻokō i kāu mau pono.ʻO ka hōʻoia maikaʻi: Ke hoʻohiki nei mākou e hoʻolako i nā huahana maʻamau o ka maikaʻi premium e hōʻoia i ka hoʻokōʻia o kāu mau pono. ʻO kēlā me kēia kauoha, e hele mākou i waho e hāʻawi iā ʻoe i ka lawelawe kiʻekiʻe loa.
ʻO kēia ka manawa o ka holo wikiwiki ʻana o ka hula hula. hoʻomaopopo i ka hāʻawi ʻana i nā mea kūʻai aku i nā koi kūʻai kūʻai hoʻokahi. ʻO ka loaʻa ʻana o ka pūʻulu lawelawe hoʻokahi e mālama i ka manawa, hoʻomaikaʻi i ka pono no ka mea ʻaʻole pono e hoʻololi i nā mea hoʻolako hoʻokahi mea hoʻolako. hāʻawi kaulahao ikaika hāʻawi ākea ākea nā huahana e hoʻokō i nā pono, e lilo i mau mea waiwai, nā huahana hope loa i nā ʻāpana liʻiliʻi, ʻoiai nā mea hana nui. hui pū ʻia ka hui ʻoihana e hoʻomaopopo pono ʻoe i nā pono kikoʻī e hāʻawi i nā hāʻina maʻamau. E hoʻolālā i ka hoʻolālā logistic hoʻokele waiwai ma hope o ke kūʻai aku ʻana, hoʻolaʻa mākou i ka hāʻawi ʻana i nā mea kūʻai aku ʻoi aku ka ʻike. Ma ke koho ʻana i nā lawelawe pūʻulu hoʻokahi, e pōmaikaʻi ʻoe i ka maʻalahi hiki ʻole ke maʻalahi i ka hana e ʻae iā ʻoe e noʻonoʻo i ka ulu ʻana i ka ʻoihana kumu.
He mau ala maikaʻi loa nā kāʻei hula e hoʻopaʻa ai i nā mea hula, ʻaʻohe o lākou ʻano hula a i ʻole ka pae a lākou e hana ai. DEFINE PLAYLIST_MEDIA_SIZEHoʻohana mākou i nā kuki ma kā mākou pūnaewele. Inā paha he hula hou ʻoe e hoʻāʻo nei i ka maʻalahi o ka pae kiʻekiʻe a i ʻole e ʻimi ana i nā ala e pale aku ai i nā ʻeha a hoʻoikaika pū i ka hoʻoponopono ʻana i ka ʻeha. He kōkua nui kēia mau pūʻulu no ka poʻe hula i nalowale i ka maʻalahi ma muli o ka hōʻeha a i ʻole ka hoʻomaha lōʻihi mai ka hula.