ʻAʻole hiki ke hoʻāʻo i ka yoga, mai hopohopo, hele mai nā moena yoga a me nā poloka i ke kiʻi e ʻimi i ke ala! E hoʻokiʻekiʻe kēia mau mea yoga kiʻekiʻe i kāu ʻike yoga a hana hou i ka maluhia a me ka holomua i kāu hoʻomaʻamaʻa. E kūkākūkā mākou i nā pōmaikaʻi, ka honua hoʻolālā, a me ka palekana e pili ana i ka hoʻohana ʻana i ka moena yoga a me nā poloka i ka hoʻomaʻamaʻa ma mua o ka wehewehe ʻana pehea e hoʻohana pono ai ia mau mea a, ʻo ka hope, no ke aha ke ʻano o ka pono. He aha ka mea hiki ke loaʻa i ka wā e hoʻohana ai i ka moena yoga? He pahu kōkua mua? ʻO ka moena yoga ʻaʻole ia he ala maʻalahi wale nō e hoʻomaʻamaʻa i kāu hoʻomaʻamaʻa akā he mau pono like ʻole i kāu hana yoga. Pehea e paʻa ai ka paʻa ʻana i ke kaulike o ke kanaka papahele ma kēlā me kēia pose? Hiki i nā asana a pau. Inā e kōkua iā ʻoe e pale aku i ka hoʻoheheʻe ʻana ma muli o ka hou ma kou mau lima a i ka wā e hohola ana i kou mau wāwae a me kou mau lima, hāʻawi pū kekahi i ka hoʻopili ʻana i hoʻohui ʻia no laila, ʻoiai ke kākoʻo ʻana iā ʻoe i kāu asanas, e hoʻēmi i kā lākou paʻa. ʻO ka mea hope loa, hana kā mākou moena i kou wahi pilikino ponoʻī a me kahi ākea ma ka ʻae ʻana iā ia e hoʻokaʻawale iā ia a me ke koena o ke kaiāulu e haʻalele iā ia. ʻO nā hoʻolālā o nā moena yoga e hoʻololi. I kēia lā, aia nā ʻano like ʻole, nā ʻano, a me nā mea hana o ka moena, nā mea hoʻolālā a me nā ʻano ʻokoʻa no kēlā me kēia mea e hoʻomaka ai. ʻO nā moena .WeatherNaturals, ʻoi aku ka ʻōpala, ka ʻōpala, a i ʻole ka jute, ʻo kekahi ʻaoʻao he wai ʻole, a ʻo ka crystaltvpec synthetic o ke kanaka makua ke hana a he kākoʻo ʻo ia i uhi ʻia i kahi ʻaʻahu lalo. ʻO ka hapa nui o nā moena i loko o ke ʻano mānoanoa e hāʻawi iā ia ma mua o ka hope. Hoʻohui i nā ana āpau. a hāʻawi manawa .., hele mai kekahi me nā hiʻohiʻona bonus e like me ka non-toxic a hypoallergenic a i ʻole. ka waiwai hoʻonaʻauao sotreated me nā ʻano hoʻolālā like ʻole, hiki iā ʻoe ke koho i ka moena yoga kūpono no ʻoe. * * * *. **;. **.
Kumuhana 3. Palekana. ( A nānā koke wau i nā mea a pau me kahi lei niho maikaʻi a wow! ) ʻO ka palekana kino e like me nā manawa a pau, kahi e pili ana i nā hoʻomaʻamaʻa kino, ʻo ka palekana ka mea e noʻonoʻo mua ai me ka yoga ʻaʻole ʻokoʻa. ʻO ka hōʻoluʻolu a me ka hana: Ma hope o ka hale haʻuki kaiāulu, ʻo kekahi mea ʻē aʻe ʻo ka paʻa o kou neʻe ʻana i ka wā e hana ana ʻoe i nā haʻawina ma kahi ʻāina paʻa ʻole (Udemy. 2019.) no laila ke koho ʻana i kahi moena yoga pono iaʻu e loaʻa kahi ʻili paʻa e mālama iaʻu mai pahee a neʻe paha i kaʻu hoʻomaʻamaʻa? E ho'ēmi i ka manawa o ka hāʻule ʻana Eia kekahi, pono e hōʻoia ʻaʻole i loaʻa i loko o ka mea nā mea kemika ʻino a i ʻole nā allergens e hiki ke hōʻeha iā ʻoe a hoʻoulu i ka hoʻopiʻi. ʻO ka 101 on Getting the Hang of Yoga Blocks ʻO nā poloka yoga kāu hoaaloha hou loa e kōkua iā ʻoe i ka loaʻa ʻana o ka maʻalahi, ka ikaika a me ke kaulike i kāu mau yoga yoga. Hana ʻia lākou me ka huʻa, ka ʻōpala a i ʻole ka ʻohe i nā ʻano nui like ʻole. E hoʻohana i nā poloka yoga ma lalo o kou mau lima, nā wāwae a i ʻole nā pūhaka e lawe i kahi kiʻekiʻe i hiki ʻole ma mua, ma ke ʻano he bonus, he mau mea hana alignment maikaʻi loa lākou a, no ko lākou leverage ma luna o ke kino wale nō, e kōkua iā ʻoe e hoʻolōʻihi i ka hohonu. i kāu hoʻomaʻamaʻa no ka ʻike holoʻokoʻa v piha loa.
ʻO ka lua, ʻo ka maikaʻi, ke ola nei mākou i kā mākou moena a me nā poloka e hana ai, no laila he mea koʻikoʻi ke kūʻai ʻana i ka mea kūpono. Pono ka moena yoga maikaʻi e paʻa, ʻoluʻolu, a me kahi mea hiki iā ʻoe ke kūʻē. ʻAʻole pono e hoʻopau ʻia nā kihi paʻakikī o ka māla yoga ma hope o kāu hana ʻana i nā ʻīlio i lalo i ka hapalua a me ka hapakū. Eia kekahi, pono e lōʻihi ka lōʻihi, ʻaʻohe mea ʻawaʻawa, maʻalahi e hoʻomaʻemaʻe, cushioned no ka mālama ʻana, a hāʻawi iā ʻoe i kahi wahi palekana e hana ai. ʻO kahi poloka yoga maikaʻi e paʻa paʻa, akā nāwaliwali a paʻa i hiki ke pale i ka lapalapa o kāu hana.
Yoga pēpē yoga! Hiki ke hoʻokō ʻia ka hapa nui o nā ʻano yoga me kahi pad a me ke kākoʻo, me Hatha, Vinyasa, Yin et al. Ma ka home, ma ke kahua hoʻoikaika kino, ma kahakai. ʻO ka makahiki hoʻomaha hoʻomaha ma nā wahi āu e hele ai - ke hāʻawi nei kekahi mau studio i nā pads a me nā poloka e hoʻolimalima. ʻO ka noʻonoʻo ʻana, hoʻopiʻi i nā poʻe i hiki ʻole ke loaʻa a hiki ʻole ke komo i nā lako no ke ala o ke ola.
He nui kona mau pono i ka hoʻohana ʻana i ka moena yoga, e hoʻonui i kāu hana. ʻO ka mea mua, hāʻawi ia i kahi paʻa paʻa ma ka papahele i hiki iā ʻoe ke hoʻopaʻa i kāu kaulike i kēlā me kēia pose i ka wā yoga. He mea maikaʻi loa kēia i ka paheʻe ʻole ʻana a i ʻole ka paheʻe ʻana, ʻoi aku ka nui o ka wā e hū ai kou mau lima a me kou mau wāwae. ʻO ka cushioning a me ke kākoʻo o kahi moena yoga e kōkua iā ʻoe e ʻoluʻolu i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, ʻoiai ke koʻikoʻi nei kou mau ami. ʻO ka hope, wehewehe ka moena i kou wahi pilikino e hāʻawi iā ʻoe i kahi kahi e hiki ai ke kaʻawale a loaʻa ka maluhia i kāu hoʻomaʻamaʻa.
ʻO nā moena yoga i kēia mau lā he nui nā koho e pili ana i ke ʻano, ka nui a me nā lako - nā hoʻolālā a me nā ʻano no kēlā me kēia. ʻO ka nui o nā moena he ʻelepa maoli, ʻeke, a i ʻole jute ma kekahi ʻaoʻao a ʻo ka PVC synthetic a i ʻole ka TPE i hana ʻia ma luna o ke ʻano hoʻohālike paʻa paʻa paʻa no ke ana hoʻohui. Hele mai kekahi mau Mats me nā hiʻohiʻona bonus e like me nā mea ʻawaʻawa a i ʻole nā mea hypoallergenic a mālama ʻia kekahi me nā waiwai antimicrobial. Me nā hoʻolālā like ʻole, hiki iā ʻoe ke loaʻa i ka moena yoga kūpono e kūpono i kou ʻano a me kou ʻoluʻolu.
ʻO ke kumuhana o ka palekana i ka hana yoga. (Nānā koke wau i nā mea a pau me kahi lei niho maikaʻi a wow!)
E pili ana i nā hoʻomaʻamaʻa kino, ʻo ka palekana ka mea e noʻonoʻo mua ai me ka yoga ʻaʻole ʻokoʻa. ʻO ka hōʻoluʻolu a me ka hana: Ma hope o ka hale haʻuki kaiāulu, ʻo kekahi mea ʻē aʻe ʻo ke kūpaʻa o kou neʻe ʻana i ka wā e hana ana ʻoe i nā haʻawina ma kahi ʻāina paʻa ʻole (Udemy. 2019.) no laila ke koho ʻana i kahi moena yoga pono iaʻu e loaʻa kahi ʻili paʻa e mālama pono iaʻu. mai ka pahe'e a ne'e paha i ka'u hana E ho'emi i ka hā'ule 'ana. Eia kekahi, he mea nui e hō'oia 'a'ole i loa'a i loko o ia mea kekahi mau kinikini 'ino a i 'ole nā mea allergens e hiki ke ho'opō'ino iā 'oe.
Pono nā poloka yoga i ka hāʻawi ʻana iā ʻoe i ka maʻalahi, ka ikaika a me ke kaulike i kāu mau yoga yoga. Hana ʻia me ka huʻa, ka ʻōpala a i ʻole ka ʻohe i nā kiʻekiʻe like ʻole e lawelawe i nā kumu like ʻole. E hoʻohana i nā poloka yoga ma lalo o kou mau lima, nā wāwae a i ʻole nā pūhaka e lawe i kahi kiʻekiʻe i hiki ʻole ma mua. Ma ke ʻano he bonus he mau mea hana alignment maikaʻi loa lākou a, ma muli o kā lākou leverage ma luna o ke kaumaha o ke kino wale nō, e kōkua iā ʻoe e hoʻolōʻihi i kāu hoʻomaʻamaʻa no kahi ʻike piha piha.
No ka mea makemake mākou i kā mākou yoga moena a me nā poloka e mau, he mea nui e ʻimi i nā huahana maikaʻi ma kēia mua ke kūʻai aku. ʻO kahi moena yoga maikaʻi ka mea i paʻa ikaika a hāʻawi i ke kākoʻo, no laila hiki iā ʻoe ke hilinaʻi i kēia mau mea o ka moena yoga ʻaʻole e haʻalele ma hope o ka hana ʻana i nā ʻīlio haʻahaʻa he hapalua wale nō. Pono ʻole ia i nā mea ʻawaʻawa, maʻalahi e hoʻomaʻemaʻe a hāʻawi i kahi ʻili palekana e hiki ai iā ʻoe ke hana. Pono e paʻa kahi poloka yoga maikaʻi, akā māmā a hana ʻia mai kahi mea hiki ke lawe i ka wela o kāu hana.
He laʻana i ala no nā ʻoihana e hōʻike i kona hoʻolaʻa ʻana i nā mea kūʻai aku. He ala maikaʻi loa lākou e hoʻonui ai i ka hauʻoli o ka mea kūʻai aku. I ke kaʻina hana o ka hoʻomohala ʻana a me ka hana ʻana, ʻo ka laʻana he hana koʻikoʻi. Ma o ke kaʻina hana laʻana, hiki i nā mea kūʻai ke ʻike i ke ʻano o ka huahana, ke ʻano, a me ka hana, a hāʻawi i ko lākou mau manaʻo a me nā manaʻo. Hāʻawi ka hui i kahi ākea ākea o nā lawelawe laʻana mai ka hoʻolālā, hana ʻana, a hiki i ka hoʻololi ʻana, e hoʻoikaika ana kēlā me kēia loulou e hoʻokō i ka hui hoʻolālā akamai kūpono e hiki ke hoʻolālā i nā hoʻolālā maʻamau e pili ana i nā manaʻo a me nā pono o kā mākou mea kūʻai aku. Loaʻa iā mākou kahi hui hana i loaʻa nā makahiki 'ike e hiki ke hōʻoia i ka maikaʻi o ka maikaʻi sampling.While ke kaʻina hana o ka lawe ʻana i nā laʻana ke noho mau nei mākou me kā mākou mea kūʻai aku e hoʻomaopopo i kā lākou hoʻololi ʻana i nā pono a hana i nā hoʻololi pono. ʻAʻole nā mea kūʻai aku yoga moena a me nā poloka me nā hopena hoʻohālike E hoʻololi mākou iā lākou me ka pau ʻole a ʻoluʻolu ka mea kūʻai. hiki wale nō ka launa pū ʻana inā hauʻoli kā mākou mea kūʻai. ʻO ka hāʻawi ʻana i nā laʻana a hiki i ka ʻoluʻolu piha ʻaʻole wale i ka hoʻokō i nā mea kūʻai aku, akā i kā mākou kuleana ponoʻī. Makemake mākou e hāʻawi i nā mea kūʻai aku i nā huahana a me nā lawelawe kiʻekiʻe ma o ka hoʻoikaika nui ʻana a hana i ka lanakila-lanakila no nā ʻaoʻao ʻelua.
ʻO ka moena yoga a me nā poloka ʻoihana ʻoihana i wikiwiki, kālā manawa. Hoʻomaopopo mākou i kēia hāʻawi ʻana i nā mea kūʻai aku i ka hoʻonā kū hoʻokahi i nā pono kūʻai āpau. ʻO ka lawelawe hoʻokele hui hoʻokahi wale nō e mālama i ka manawa e hoʻonui ai i ka pono pono hop ma o nā mea hoʻolako like ʻole. Loaʻa i kā mākou kaulahao hoʻolako ikaika nā huahana assortment nui e hoʻokō i nā koi, inā he mau mea maka, nā huahana hope loa nā ʻāpana liʻiliʻi nui. ʻO ka hoʻokele logistic hoʻokele waiwai a me nā lawelawe ma hope o ke kūʻai aku, ke kūpaʻa nei mākou e hāʻawi i ka ʻike mea kūʻai aku maikaʻi loa. Inā koho ʻoe i ka lawelawe kumu kumu hoʻokahi, e loaʻa iā ʻoe ka lawelawe maʻalahi e kōkua i ka ʻoihana e holo mālie e ʻae iā ʻoe e noʻonoʻo hou i ka hoʻomohala ʻana i ka ʻoihana kumu.
hauʻoli e hoʻolaha i kā mākou lawelawe e hiki ai iā ʻoe ke hana me ka liʻiliʻi liʻiliʻi. 'O ia ho'i, 'a'ole wale 'oe e ho'opilikino i nā huahana i kāu mau makemake, akā na'e, e pōmaika'i nō ho'i i kā mākou kulekele ho'onohonoho palena li'ili'i, e hiki ai iā 'oe ke hana i nā huahana ma'amau me nā koi li'ili'i. ka hui, ʻaʻole hiki ke kauoha i nā mea nui. no ke aha i manaʻo ai kā mākou lawelawe hoʻoponopono helu liʻiliʻi e hāʻawi iā ʻoe i kahi hoʻonā pilikia ʻole, e ʻae iā ʻoe e hoʻāʻo a ʻike i kou mau manaʻo ma ke kumu kūʻai haʻahaʻa. Hiki iā mākou ke hoʻopilikino i kekahi huahana, inā he makana i hoʻopilikino ʻia, hoʻopili pilikino a i ʻole nā huahana me nā kikoʻī kūikawā. nā koho, me akā ʻaʻole i kaupalena ʻia a me ka hoʻolālā, ka nui, etc. Kākoʻo hoʻolālā: E kōkua kā mākou hui ʻoihana iā ʻoe i ka hoʻopau ʻana i kāu hoʻolālā i mea e like ai ka huahana hope i kāu makemake. moena a me nā poloka huahana kiʻekiʻe e kū pono i kāu mau koi. Hiki iā mākou ke kōkua iā ʻoe e hoʻomaopopo i kāu pahuhopu o ka pilikino. ʻO ka nui o kāu kauoha, e hele mākou i waho e hāʻawi iā ʻoe i ka lawelawe maikaʻi loa.
I kēia lā loa hoʻokūkū makeke lawelawe pilikino kī kumu mālama nā mea kūʻai mai. "Ke hahai nei ka limahana hana hoʻokahi i ke kaʻina kūʻai holoʻokoʻa" yoga moena a me ka lawelawe ʻana i ka noi pane maikaʻi loa. hōʻoia i ka hoʻomau ʻana o ka mea i koho ʻia e mālama i kēlā me kēia ʻano huakaʻi kūʻai aku e pono ai ka nānā ʻana i nā ʻōlelo aʻoaʻo huahana, ma o ke kūkākūkā ʻana, a me nā lawelawe ma hope o ke kūʻai aku. ʻAʻole hiki i ka limahana i hoʻolaʻa ʻia ke hoʻomaopopo wale i nā pono kikoʻī o ka mea kūʻai aku akā hāʻawi pū kekahi i nā hoʻonā maʻamau, e ʻike ai ka mea kūʻai i ka mahalo a me ka waiwai. ʻAʻole e hoʻonui kēia ʻano lawelawe hoʻokahi i ka ʻoluʻolu o ka mea kūʻai aku akā kōkua pū nō hoʻi i ke kūkulu ʻana i ka kūpaʻa lōʻihi no nā mea kūʻai aku a me ka hopena i ka hoʻonui mau ʻana i ka hana kūʻai.
ʻO nā moena yoga a me nā poloka he mau mea pono e hiki ke hoʻohana ʻia no ka hapa nui o nā ʻano yoga me Hatha, Vinyasa, Yin et al. Ma muli o ko lākou portability, hiki iā ʻoe ke hana i ka yoga ma nā wahi āpau e like me ka home, ma ke keʻena hauʻoli a i waho paha i hiki iā ʻoe ke hoʻomaʻamaʻa i nā wahi āu e hele ai. Eia kekahi, hāʻawi kekahi mau hale yoga yoga i nā moena a me nā poloka no ka hoʻolimalima e hoʻopiʻi i nā poʻe i loaʻa ʻole ka manawa a i ʻole ke kālā i ka loaʻa ʻana o kā lākou mau mea ponoʻī no laila e hiki ai i ka yoga ke loaʻa i nā wahi āpau o ke ola.