EN
Aia kekahi mau mea koʻikoʻi e pono ai ʻoe e hoʻomaka inā e noʻonoʻo ʻoe e hoʻomaka i kāu studio yoga ponoʻī ma ka home. Mālama kēia mau mea iā ʻoe i ka hoʻomaʻamaʻa yoga me ka ʻoluʻolu a me ka palekana. Eia 5 mau mea pono e loaʻa iā ʻoe ma ka home yoga studio:
ʻO ka moena yoga: ʻO ka moena yoga kahi ʻili palupalu a ʻoluʻolu ke kau ʻoe i kou mau wāwae a me kou mau lima i ka wā o nā ʻano yoga like ʻole. He mea koʻikoʻi loa kēia moena no ka mea he kōkua ia i ka pale ʻana iā ʻoe mai ka paheʻe ʻana i ka wā e hoʻomaʻamaʻa ai ʻoe i kāu mau hana. Moena yoga FDM hele mai i loko o nā ʻano kala a me nā ʻano like ʻole, no laila hiki iā ʻoe ke koho i kahi i kūpono i kou ʻano a nānā maikaʻi i kou wahi. ʻO ka moena yoga kūpono e ʻoi aku ka leʻaleʻa a me ka hoʻonāukiuki i kāu hoʻomaʻamaʻa i hiki iā ʻoe ke nānā pono i kāu mau neʻe.
Nā Palena Yoga: ʻO nā poloka yoga kūikawā nā mea hana e hāʻawi i ke kākoʻo no kou kino i ka wā yoga posture. Hiki iā lākou ke hoʻohana pono i ka wā e pono ai ʻoe i kahi kākoʻo hou aʻe e hiki ai i ka honua a i ʻole ke hoʻāʻo nei ʻoe e kaulike i kekahi o nā pose paʻakikī. ʻO ka hoʻohana ʻana i nā poloka yoga hiki ke hoʻonui i kou maʻalahi a me ke kaulike, e ʻoi aku ka maikaʻi o kāu hoʻomaʻamaʻa. Loaʻa iā lākou ma nā ʻano nui, nā ʻano, a me nā mea hana no ʻoe e hoʻohana ai.
ʻO ke kaula yoga: ʻO ke kaula kōkua ʻelua i hiki iā ʻoe ke loaʻa i kāu huakaʻi yoga ʻo ia ke kaula yoga e hiki ke kōkua i ke kākoʻo ʻana i kou kino i ka wā e hana ana i nā poses yoga. He mea kōkua nui ia no nā poses i paʻakikī paha ke hana me ke kōkua ʻole. " Hiki i ke kaula yoga, no ka laʻana, ke kōkua i ke kākoʻo i kou kua, nā wāwae a i ʻole nā lima ke hoʻāʻo nei ʻoe e kikoo a mālama i kahi pose. Hiki iā ia ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i kou maʻalahi a kōkua iā ʻoe e neʻe manuahi. A Anti Slip YogaMat e ho'ēmi i ka pilikia o kaʻeha, me ka hoʻomaikaʻiʻana i ka pono o kāu hana.
Yoga Bolster: ʻO kahi yoga bolster kahi ʻūlū palupalu e hāʻawi i kāu hoʻomaʻamaʻa i ke kākoʻo hou a me ka hōʻoluʻolu. ʻO kekahi o nā pōmaikaʻi nui loa o ka hoʻolōʻihi ʻana ʻo ia ka mea e kōkua iā ʻoe e hoʻokuʻu i ka ʻeha i kou kino, he mea nui ia no ka yoga a me ka noʻonoʻo ʻana. Hiki ke hoʻohana ʻia kahi yoga bolster e kākoʻo i kou kua, pūhaka a ʻāʻī paha i kou wā e noʻonoʻo ai (inā ʻoe e noho ana, a e moe ana paha). Hiki iā ia ke kōkua i ka mālama ʻana i ke kūlana kūpono a me ka hoʻohālikelike ʻana, hiki ke hoʻomaikaʻi i kāu hoʻomaʻamaʻa holoʻokoʻa.
Blanket: He mea hana maʻalahi ka pale i ka wā o kāu hoʻomaʻamaʻa yoga. Hiki iā ia ke pumehana a hoʻomoe iā ʻoe i ka wā hoʻihoʻi hou i ka pau ʻana o kāu hoʻomaʻamaʻa. Inā koho ʻoe i kahi pākeʻe, e koho i kahi mea māmā a hanu, no laila hiki iā ʻoe ke noho ʻoluʻolu i ka wā e hoʻomaʻamaʻa ana. ʻIke wau ʻo ka hoʻohana ʻana i kahi pāpale palupalu a ʻoluʻolu hiki ke hoʻonui i kaʻu hana yoga, no laila maikaʻi kēia mau mea i loko o kāu pahu yoga i hiki iā ʻoe ke nānā aku i kou hanu a me ka hoʻomaha.
He aha kāu e pono ai e hoʻomaka
Pono ʻoe i kahi mea hana i ka hoʻonohonoho ʻana i kāu studio yoga home, ke mākaukau ʻoe e hana pēlā. Eia ka haʻihaʻi ʻana o nā mea hana e pono ai ʻoe e hoʻomaka:
ʻO ka moena yoga MatA ke kī i kāu hoʻomaʻamaʻa. Hāʻawi ia i kahi ʻoluʻolu no kou mau lima a me kou mau wāwae e hoʻomaha ai i ka wā pose. Kōkua ia iā ʻoe ʻaʻole e paheʻe, no laila palekana ʻoe ke hoʻomaʻamaʻa. E ʻimi i kahi moena e ʻoluʻolu i kou mau wāwae, a e holo ai kāu mau neʻe.
Nā Palena Yoga: ʻO nā poloka yoga nā mea hana maikaʻi loa e hoʻonui ai i kou maʻalahi a me ke kaulike. Pono lākou inā makemake ʻoe i ke kākoʻo hou aʻe i ka wā paʻakikī. ʻO ka hoʻohana ʻana i nā poloka e hoʻonui i kāu hoʻomaʻamaʻa a hana i nā poses i paʻakikī loa, maʻalahi ke hana.
ʻO ke kaula yoga: E like me nā poloka yoga, he mea pono ke kaula yoga e kākoʻo i kou kino i kāu hana. E ʻae iā ʻoe e komo hohonu i kāu mau poses a hoʻonui i kou maʻalahi. Hiki i ke kaula yoga ke hoʻololi i kāu ʻike hoʻomaʻamaʻa yoga.
ʻO Yoga Bolster: ʻO kahi yoga bolster kahi cushion kākoʻo kūpono no nā poses hoʻomaha a me ka noʻonoʻo. ʻO kēia ʻO ka moena yoga maikaʻi loa He mea hoʻohui maikaʻi loa ia i kāu studio yoga home no ka mea he kōkua ia e hoʻomaha i ke kaumaha a me ka ʻeha i kou kino ponoʻī. Ma hope o ka hana ʻana i kēia ʻāpana o kāu hoʻomaʻamaʻa e ʻike ʻoe i kāu hana ʻoi aku ka leʻaleʻa, maluhia a hoʻomaha.
Blanket: ʻO ke kū pololei ma ka papahele hiki ke paʻakikī; hiki ke uhi i ka papahele oi, a hoʻohana wale ʻia ma kou ʻūhā i ka wā e hoʻomaha ai. He mea maikaʻi nō hoʻi ke kākoʻo i kou kino e hōʻoluʻolu iā ʻoe iho i kāu hoʻomaʻamaʻa. E koho i kahi pākeʻe māmā a ʻoi aku ka hanu i hiki iā ʻoe ke noho mālie i kāu hoʻomaʻamaʻa.
Ka Lako Pono
Ma kēlā memo, ʻo ia nā moena yoga a me nā mea pono ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hele me ka ʻole, ke kūkulu ʻoe i kāu keena yoga home:
Yoga Mat: Pono ʻoe i kahi moena yoga no ka mea he ʻāpana koʻikoʻi ia o kēlā me kēia hale yoga home. Pono ʻoe ia no kāu mau papa yoga a pau, no laila e hoʻolohe i kona hōʻoluʻolu, a pono e hana ʻia mai nā mea mau loa e hele i ka mile keu.
ʻO nā poloka yoga: ʻoi aku ka maʻalahi o nā poloka yoga i nā poʻe o nā pae āpau e hana yoga. Hiki iā lākou ke kōkua iā ʻoe e hele hohonu i nā poses a hoʻōla paha mai kahi ʻeha. Hoʻomaʻamaʻa palekana a maikaʻi hoʻi ke loaʻa nā poloka.
ʻO ke kaula yoga: Hiki ke kōkua nui i ke kaula yoga no ke kākoʻo ʻana i kou kino i ka wā e hakakā nei me nā hana yoga paʻakikī. Hiki ke kōkua i ka hoʻonui ʻana i kou maʻalahi a me ke ʻano o ka neʻe ʻana e ʻoi aku ka leʻaleʻa o kāu hana.
Bolster: Hoʻohana ʻia kahi yoga bolster no ka hoʻihoʻi hou ʻana a me ka noʻonoʻo ʻana. Hiki iā ʻoe ke hana i ka maluhia me ka insecurities a me nā manaʻo maikaʻi ʻole, e ʻae iā ʻoe e loaʻa kahi ʻike hōʻoluʻolu mai ka mea e kōkua ai i ka hoʻokuʻu ʻana i ke kaumaha a me ka ʻeha i loko o ke kino.
Blanket: Hāʻawi i ka mahana, hōʻoluʻolu, a kōkua pū kekahi i ke kākoʻo i kou kino i nā poses. A e hana i kahi ʻupena māmā a me ka hanu e ʻoluʻolu i ka hoʻoikaika kino.
Ka mea hiki ole ke ola me ka ole
Aia kekahi mau mea i ka hiki ʻana i kāu studio yoga home ʻaʻole hiki iā ʻoe ke ola me ka ʻole:
Yoga Mat: E lilo ana ʻoe i ka manawa nui ma kāu moena yoga. E ʻimi i kahi moena yoga lōʻihi a ʻoluʻolu e manaʻo maikaʻi iā ʻoe! ʻO kēia ke kumu o kāu hana.
Nā Palena Yoga: He mea nui kēia no kāu hana yoga. Kōkua lākou iā ʻoe e komo hohonu i nā poses, a me ka hoʻihoʻi ʻana mai ka hōʻeha, ʻo ia ke kumu e pono ai ʻoe iā lākou.
ʻO ke kaula yoga: ʻO ke kaula yoga kahi mea hana e hāʻawi i ke kākoʻo hou e kōkua iā ʻoe i ka wā e pilikia ana ʻoe. Hoʻonui ia i ka maʻalahi a me ka laulā o ka neʻe.
Yoga Bolster: He mea pono no ka hoʻomaha hoʻomaha a me ka noʻonoʻo ʻana Moena Yoga Nui hiki ke hoʻokuʻu i ke koʻikoʻi a me ka haʻalulu i loko o kou kino i mea e leʻaleʻa ai kou manawa ma ka moena.
Blanket: He mea hōʻoluʻolu ka pākeke, a me ke kākoʻo. Hāʻawi ia i ka mahanahana i ka wā hoʻomaha hoʻomaha a hiki ke hoʻohana ʻia e kākoʻo i kou kino i ka wā ʻokoʻa.
ʻO ka lako e pono ai ʻoe e ʻimi i kāu Zen
No ka hiki ʻana i kēlā wahi Zen o ka maluhia, eia nā ʻāpana pono e pono ai ʻoe no kāu studio yoga home:
ʻO nā lako yoga kiʻekiʻe # 1 Yoga Mat: ʻO kahi moena yoga ke kumu loa no kāu hoʻomaʻamaʻa. E hele i kahi moena nui a palupalu i maʻalahi i kou mau wāwae.
Nā poloka yoga: Hāʻawi nā poloka yoga iā ʻoe e hoʻonui i kāu hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka hāʻawi ʻana i ke kākoʻo a me ke kūpaʻa hou aʻe i kou hele ʻana i nā ʻano hana like ʻole. Hoʻomaʻamaʻa lākou i ka ʻike ʻana i nā hana hou.
Yoga Strap: Hiki ke kōkua i ke kaula yoga no ka hāʻawi ʻana i ke kākoʻo hou ma o ka hoʻokūkū paʻakikī a me ka hoʻonui ʻana i ka maʻalahi. E kōkua maoli kēia mea hana i kāu hana.
Yoga Bolser - Hoʻomaʻamaʻa ʻia kahi yoga bolser no ka boose hoʻomaha a me ka noʻonoʻo ʻana. Hoʻokuʻu ia i ka ʻehaʻeha i loko o kou kino a me kou noʻonoʻo, e lawe iā ʻoe me ka maluhia i kahi wahi mālie.
Blanket: Hāʻawi kahi pākeʻe i ke kākoʻo a me ka mahanahana i nā hana hoʻomaha. E hōʻoia e hoʻohana iā lākou i ka wā e hoʻāʻo ai e hoʻopaʻa i kou kino i kekahi mau pose i hiki iā ʻoe ke hauʻoli i kāu hoʻomaʻamaʻa.
No ka hōʻuluʻulu ʻana, e pili ana i nā lako hana yoga maʻamau, ʻo nā mea ma luna nei nā kumu nui o kahi hale yoga home. ʻO nā mea koʻikoʻi ʻelima he moena yoga, poloka yoga, kāʻei yoga, yoga bolster a me ka pākeke. Hoʻonui kēia mau mea i kāu hoʻomaʻamaʻa yoga a kōkua iā ʻoe e ʻoluʻolu a kū pono. E hoʻomanaʻo ʻo ka hoʻohana ʻana i nā mea ʻoluʻolu a paʻa hiki ke hāʻawi maikaʻi i ka hauʻoli i kāu kau hoʻomaʻamaʻa piha! Manaʻo mākou e kōkua kēia ʻatikala iā ʻoe me kāu hoʻonohonoho home yoga studio a me ka huakaʻi yoga!
