Introduction
Ua hele paha ʻoe i kahi papa haʻuki a yoga paha? Inā loaʻa iā ʻoe, aia kekahi poʻe e hoʻohana ana i nā moena yoga a i ka manawa like e hoʻohana paha kekahi i ka moena hoʻoikaika kino. E heluhelu no ka wehewehe ʻana o kēia mau ʻano moena ʻelua i hiki iā ʻoe ke aʻo hou aku. Ua ʻike au i ka hoʻolilo ʻana o ka poʻe, ʻoi aku ka nui o ka manawa e ʻimi ai i kā lākou moena a hoʻokipa iā ʻoe i kēia kikokikona e hoʻomaopopo pono i ke ʻano o ka moena i hoʻolālā maikaʻi ʻia no kāu hoʻomaʻamaʻa.
ʻO wai kahi pono iāʻoe?
Mānoanoa - ʻO kēia kekahi o nā ʻokoʻa nui loa ma waena o ka nui o nā moena yoga a me nā moena hoʻoikaika kino. ʻO ka moena yoga wela maikaʻi loa ʻoi aku ka lahilahi ma mua o nā pā hoʻoikaika kino, ʻoi aku ka mānoanoa a me ka cushioned. Hoʻohana nui ʻia ia i nā hoʻomaʻamaʻa yoga e koi ai i ke kaulike a hana ʻia mai ka huʻa kiʻekiʻe no ka noho ʻana a i ʻole push-up no ka mea loaʻa kahi hoʻolālā mānoanoa e hāʻawi i ke kākoʻo kūpono i ka wā e hoʻopili ai ʻoe i kou kino e kūʻē i ka pae ʻana. Hiki i nā moena mānoanoa ke hā'awi aku i ka padding no kou kino me ka lele 'ana a i 'ole ka hopena ki'eki'e e kani ana ma ka papahele.
Hoʻolālā ʻia nā moena yoga e mālama i ke kaulike e pili ana i ka poʻe e ʻoi aku ka hou aʻe a he paʻa koʻikoʻi kēia. Ua aneane hiki ke kōkua iā ʻoe e hoʻopaʻa maikaʻi a mālama i kāu poses, no laila e nānā pono i ka neʻe ʻana ma mua o ka hāʻule ʻole ʻana.
ʻO kahi ʻē aʻe, hiki ke hoʻomaʻamaʻa ʻia nā moena hoʻoikaika kino me nā ʻano hana ʻē aʻe ma waho o ka yoga. He kūlana kiʻekiʻe lākou no Pilates, hoʻolōʻihi a i ʻole nā papahana papahele ʻē aʻe. ʻOi aku ka nui o nā pale a ʻoi aku ka mānoanoa ma mua o ka moena, no laila kūpono lākou no nā hoʻomaʻamaʻa e pili ana i ka neʻe nui ʻana a i ʻole ka lele ʻana.
He aha ia i hana ʻia ai
Loaʻa nā moena yoga na FDM a me nā moena hoʻoikaika kino i nā ʻano mea like ʻole e hiki ke hoʻololi, e like me ka nānā ʻana ma waena o ka polyester a i ʻole ka lole pulupulu. ʻO PVC, ka pulupulu a me ka pulupulu/jute ka mea maʻamau no kēia mau moena. ʻOi aku ka maikaʻi ʻo Non Slip Yoga Mat hana pinepine ʻia mai ka PVC no ka mea he cushioned, he paʻa ʻole a paʻa. ʻO ke ʻano like ʻole o ka moena ʻōpala kekahi koho maʻamau no ka mea he pono kaiapuni a me ke ʻano anti-slip.
He ʻoi aku ka laulā o nā mea no ka moena hoʻoikaika kino. Loaʻa kēia mau mea i nā moena hoʻomaʻamaʻa foam, nā pad papa vinyl a i ʻole ke kapena hale haʻuki. loaʻa iā ʻoe kēia mau ʻano moena ma nā ʻano mānoanoa a ʻili paha e like me kāu koi. Inā makemake ʻoe e hāʻule ma luna o kahi mea palupalu i ka wā e hana ana, pono ka moena mānoanoa no ia mea.
ʻO nā moena yoga maʻamau i hana ʻia ma kekahi ʻaoʻao a i ʻole maʻemaʻe e hāʻawi i kahi ʻili paheʻe. ʻO ka ʻōlelo ʻana, he mea koʻikoʻi kēia ʻoiai ke hoʻāʻo nei ʻoe e hoʻopaʻa i kahi pose no kahi manawa lōʻihi. ʻO ke ʻano o ia mea iā ʻoe, ʻo ka moena hoʻoikaika kino, ma kekahi ʻaoʻao, ʻoi aku ka paʻakikī a ʻoi aku ka nui o ka padding e hiki ai ke hoʻomaha hou i nā neʻe like ʻole.
Ke ʻimi nei i ka moena kūpono iā ʻoe
Ke koho ʻoe i moena, e noʻonoʻo e pili ana i ke ʻano o ka hoʻomaʻamaʻa a i ʻole ka hana yoga āu e hana ai. Inā makemake ʻoe e hana i nā poses yoga e pono ai ka nui o ke kaulike, ʻo ka moena yoga ʻoi aku ka ʻoi aku ka maikaʻi no ka mea hāʻawi ʻo ia i ka paʻa. Akā inā ʻoe e hana i kahi mea ʻoi aku ka ikaika e like me ka lele ʻana i nā jacks a i ʻole lunges (ʻoi aʻe ma ka mānoanoa moena hoʻoikaika kino ma lalo), a laila pono paha ka pohō kaumaha a me ka papa hoʻoikaika kino e hōʻoia i ka maikaʻi o kāu lele ʻana mai 35000 kapuaʻi.
ʻO kekahi mea e noʻonoʻo ai ʻo ia ka mea o ka moena. No nā mea hoʻohana kaiaola, a ʻO ka moena yoga maikaʻi loa ʻoi aku ka maikaʻi o ka honua i hana ʻia me nā mea kūlohelohe e like me ka rubber a i ʻole jute. ʻO kekahi kumu e hoʻohana pinepine ʻia ai lākou ma muli o kona ikaika kiʻekiʻe a me ka ʻoiaʻiʻo paʻa, nā moena PVC. ʻO ka moena hoʻomaʻamaʻa ʻo Foam a i ʻole vinyl kahi koho ʻē aʻe no ka mea ʻoi aku ka palupalu o ka huʻa, a hāʻawi ia i nā cushioning ʻoi aku ka nui o ka wā o nā haʻawina kiʻekiʻe.
ʻO ka mea hope loa e pili ana i ka manaʻo o ka moena. He mea nui ka moena yoga maʻemaʻe palahalaha no ke kaulike, aʻo ka moena hoʻoikaika kino e kūpono i nā haʻuki kahi āu e lele ai a neʻe pinepine paha. Inā ʻike ʻoe i kahi moena ʻoluʻolu a maikaʻi hoʻi i kou kino, e ʻoluʻolu loa kāu hana.
Moena yoga VS moena hoʻomaʻamaʻa
I ka nānā mua ʻana, ʻo nā moena yoga a me nā moena hoʻoikaika kino ka mea like akā ʻo kēia mau mea hoʻomohala honua ʻelua he mau ʻokoʻa koʻikoʻi. He lahilahi nā moena yoga a no laila hāʻawi i ka paʻa hou aku no ka pono kaulike ma nā ʻano yoga like ʻole. ʻO nā moena hoʻomaʻamaʻa, ma ka hoʻohālikelike-ma muli o ke ʻano hiki ke piʻi i kahi ʻīniha o ka mānoanoa a ʻoi aku ka cushioned no nā hana kiʻekiʻe.
Kū kekahi i kā lākou versatility. E hoʻohana i nā moena yoga: ʻO ka moena yoga ka mea i hoʻolālā ʻia no ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā poses yoga, e kūpono ana i nā pono o ka hoʻomaʻamaʻa kanaka. ʻO nā moena hoʻomaʻamaʻa, ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe he kūpono no ka nui o nā haʻawina mai yoga a i ʻole Pilates i ka hoʻopololei a me ka hoʻomaʻamaʻa papahele maʻamau. ʻO kēia maʻalahi e hiki ai i ka hapa nui o nā moena hoʻomaʻamaʻa ke hoʻokipa no nā ʻano hana a pau.
Hoʻomaopopo i ka hana ʻana o ka moena
Hoʻohana nui ʻia ka moena e hāʻawi iā ʻoe i wahi paʻa a kākoʻo ʻia no ka hoʻomaʻamaʻa a i ʻole ka hana yoga. Pono ka ikaika e hōʻoluʻolu iā ʻoe i ka hoʻoikaika kino a me ka neʻe ʻana i loko. ʻO ka loaʻa ʻana o ka moena kūpono hiki ke hoʻomaikaʻi nui i kāu hana.
Kōkua ka moena i ka hana prop e kōkua iā ʻoe e hoʻopaʻa i ka poise me ka hoʻohou hou ʻana no kahi manawa hoʻonui. ʻOi aku ka lahilahi a ʻoi aku ka maʻalahi o ka paheʻe ʻana e noʻonoʻo ai ʻoe i kou ʻano a me kou hanu.
Ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, hoʻolālā ʻia nā moena hoʻoikaika kino e kākoʻo a hāʻawi i ka cushioning no nā ʻano hana like ʻole. ʻOi aku ka mānoanoa a ʻoi aku ka cushioned ma mua o nā moena yoga i hiki iā lākou ke lawe i ka haʻalulu o kāu neʻe wikiwiki. ʻO ia ke ʻano he kūpono lākou no kēlā me kēia hoʻomaʻamaʻa e pono ai ka cushioning hou a me ka hōʻoluʻolu.
