Van néhány nagyon lényeges dolog, amire szüksége lesz az induláshoz, ha saját jógastúdió indításán gondolkodik otthon. Ezekkel a dolgokkal kényelmesen és biztonságosan fogsz jógázni. Íme 5 alapvető dolog, amivel rendelkezned KELL az otthoni jógastúdióban:
Jógaszőnyeg: A jógaszőnyeg egy puha és párnázott felület, amikor különböző jógapózok közben a lábait és a kezét helyezi el. Ez a szőnyeg rendkívül fontos, mivel segít megakadályozni, hogy elcsússzon a pózok gyakorlása közben. Jóga szőnyegek FDM színek és stílusok széles választéka kapható, így kiválaszthatja azt, amelyik illik személyiségéhez, és jól mutat a terében. A megfelelő jógaszőnyeg sokkal élvezetesebbé és zavaróbbá teszi a gyakorlást, így a mozdulataira koncentrálhat.
Jógablokkok: A speciális jógablokkok olyan eszközök, amelyek támaszt nyújtanak a testednek a jógatartás során. Nagyon hasznosak lehetnek, ha egy kicsit több támaszra van szükséged a talaj eléréséhez, vagy amikor megpróbálsz egyensúlyozni néhány nehezebb pózban. A jógablokkok használatával még a rugalmasságot és az egyensúlyt is fokozhatja, így még jobbá teheti gyakorlását. Számos méretben, stílusban és anyagból állnak rendelkezésre, hogy felhasználhassa őket.
Jógaszíj: A második hasznos kellék, amelyet jógaútja során beszerezhet, a jógapánt, amely segíthet megtámasztani a testet jógapózok végzése közben. Különösen hasznos azoknál a pózoknál, amelyek egy kicsit túl nagy kihívást jelentenek ahhoz, hogy további segítség nélkül meg lehessen tenni.” Egy jógapánt például segíthet megtámasztani a hátat, a lábakat vagy a karokat, amikor nyújtani vagy pózt próbálsz fenntartani. Segíthet a rugalmasság javításában és a szabadabb mozgásban is. A Csúszásgátló YogaMat csökkenti a sérülések kockázatát, miközben javítja a gyakorlatok hatékonyságát.
Jógapárna: A jógapárna egy puha párna, amely extra támogatást és kényelmet biztosít a gyakorlatban. A nyújtás egyik legnagyobb előnye, hogy segít feloldani a feszültséget a testedben, ami elengedhetetlen a jógához és a meditációhoz. A jógatámasz használható a hát, a csípő vagy a nyak megtámasztására meditáció közben (akár ül, akár fekszik). Segíthet a megfelelő testtartás és igazodás fenntartásában is, ami általánosságban hasznosabbá teheti a gyakorlatot.
Takaró: A takaró nagyon sokoldalú eszköz a jógagyakorlás során. A gyakorlás végén felmelegíthet és megnyugtathat a helyreállító pózok során. Ha takarót választ, válasszon egy könnyű és légáteresztőt, hogy kényelmesen tudjon maradni gyakorlás közben. Úgy gondolom, hogy egy puha és kényelmes takaró használata javíthatja a jógagyakorlatomat, ezért érdemes ezeket a jógakészletben tartani, hogy a légzésedre és az ellazulásra összpontosíthass.
Milyen felszerelésre van szüksége a kezdéshez
Szüksége lesz néhány felszerelésre, amikor otthoni jógastúdióját felállítja, amikor készen áll rá. Íme a kezdéshez szükséges felszerelés bontása:
A Yoga MatA szőnyeg kulcsfontosságú a gyakorlásodhoz. Kellemes felületet biztosít a kezek és a lábak számára, hogy ellazuljanak a pózok során. Segít, hogy ne csússzon el, így biztonságban érzi magát gyakorlás közben. Keressen olyan szőnyeget, amely jól érzi magát a lábán, és egyenletessé teszi a mozdulatait.
Jógablokkok: A jógablokkok kiváló eszközök, amelyek növelik a rugalmasságot és az egyensúlyt. Különösen hasznosak, ha egy kicsit több támogatásra van szükséged a nehezebb pózok során. A blokkok használata elmélyíti a gyakorlatot, és olyan pózokat tesz lehetővé, amelyek túl nehézkesek, könnyebben kivitelezhetők.
Jógaszíj: A jógablokkokhoz hasonlóan a jógapánt is elengedhetetlen eszköz a tested gyakorlásához. Lehetővé teszi, hogy mélyebbre nyúljon a pózokba, és növelje rugalmasságát. A jógapánt segít átalakítani a jógagyakorlási élményedet.
Jógapárna: A jógapárna egy támasztó párna, amely ideális nyugodt pózokhoz és meditációhoz. Ez A legjobb jógaszőnyeg nagyszerű kiegészítője otthoni jógastúdiójának, mivel segít enyhíteni a stresszt és a feszültséget saját testében. Miután elvégezte gyakorlatának ezt a részét, rá fog jönni, hogy gyakorlata sokkal élvezetesebb, békésebb és pihentetőbb.
Takaró: Közvetlenül a padlón lenni durva lehet; egy takaró boríthatja az éles padlót, vagy egyszerűen az ölében használható pihenés közben. Az is jó, ha megtámasztja a testét, hogy kényelmesen érezze magát gyakorlás közben. Válassz egy könnyebb és légáteresztőbb takarót, hogy kényelmesen érezd magad a gyakorlat során.
Az alapvető felszerelés
Ezzel kapcsolatban ezek azok a jógaszőnyegek és -felszerelések, amelyek nélkül nem tud nélkülözni, amikor otthoni jógastúdióját felállítja:
Jógaszőnyeg: Szükséged lesz egy jógaszőnyegre, mert minden otthoni jógastúdió elengedhetetlen része. Minden jógaórán szüksége lesz rá, ezért ügyeljen a kényelmére, és olyan tartós anyagból készüljön, amely megterheli.
Jógablokkok: A jógablokkok minden szinten megkönnyítik a jógázást. Segítenek mélyebbre menni a pózokba vagy gyógyulni egy sérülésből. Biztonságos és hatékony gyakorlás, ha blokkok állnak rendelkezésre.
Jógaszíj: A jógapánt nagyon hasznos lehet a test megtámasztására, amikor nehéz jógapózokkal küzd. Segítségével növelheti rugalmasságát és mozgási tartományát, így a gyakorlat sokkal élvezetesebbé válik.
Bolster: A jógatámaszt helyreállító pózokhoz és meditációhoz használják. Megbékélhetsz a bizonytalanságokkal és a negatív gondolatokkal, így megnyugtató élményben lehet részed, mivel segít feloldani a stresszt és a feszültséget a testben.
Takaró: Meleget, kényelmet biztosít, és segít megtámasztani a testet a pózokban. És készítsen egy könnyű, légáteresztő hálót, hogy kényelmes legyen az edzés során.
Ami nélkül nem tudsz élni
Van néhány dolog, ami az otthoni jógastúdióját illeti, amelyek nélkül egyszerűen nem tud élni:
Jógaszőnyeg: Rengeteg időt fog tölteni a jógaszőnyegen. Keressen egy tartós és kényelmes jógaszőnyeget, amely jól érzi magát! Ez az alapja a gyakorlatodnak.
Jógablokkok: Ez nagyon fontos dolog a jógagyakorlásodban. Segítenek a pózok mélyebb megismerésében és a sérülésekből való felépülésben is, ezért van rájuk szüksége.
Jógaszíj: A jógapánt egy olyan eszköz, amely további támogatást nyújt, ha nehezebb pózokban van. Ezenkívül növeli a rugalmasságot és a mozgási tartományt.
Yoga Bolster: A relaxációs pózok és a meditáció elengedhetetlen kelléke It Nagy jógaszőnyeg oldhatja a stresszt és a feszültséget a testében, így a szőnyegen töltött idő élvezetesebb lehet.
Takaró: A takaró kényelem és támaszték is. Meleget ad a relaxációs pózok során, és különböző pózok során is használható a test megtámasztására.
A felszerelés, amelyre szüksége van a Zen megtalálásához
Ahhoz, hogy elérd azt a zen békés helyet, itt vannak az otthoni jógastúdióhoz szükséges darabok:
Legjobb jógafelszerelés # 1 Jógaszőnyeg: A jógaszőnyeg az alapja a gyakorlatodnak. Válassz egy nagy és puha szőnyeget, amely könnyű a lábán.
Jógablokkok: A jógablokkok lehetővé teszik, hogy elmélyítsd a gyakorlatodat, mivel támaszt és további stabilitást kínálnak a különböző pózok során. Leegyszerűsítik az új mozgások felfedezését.
Jógaszíj: A jógapánt hasznos lehet abban, hogy extra támogatást nyújtson a kihívást jelentő pózok során, és növelje a rugalmasságot. Ez az eszköz biztosan segít a gyakorlatban.
Yoga Bolser – A jógaerősítő relaxációs és meditációs terápiára szolgál. Feloldja a feszültséget testedben és elmédben, békésen elvisz egy nyugodtabb helyre.
Takaró: A takaró támaszt és meleget nyújt a relaxációs pózokban. Ügyeljen arra, hogy használja őket, amikor bizonyos pózokban próbálja feltartani a testét, így élvezheti a gyakorlatot.
Összefoglalva, ami az alapvető jógagyakorlási eszközöket illeti, a fentiek egy otthoni jógastúdió alapelemei. Az öt alapvető elem a jógaszőnyeg, a jógablokkok, a jógapánt, a jógapárna és a takaró. Ezek az elemek elmélyítik a jógagyakorlatot, és segítenek nyugodtnak és koncentráltnak érezni magad. Ne feledje, hogy a kényelmes és strapabíró felszerelések használata pozitívan hozzájárulhat ahhoz, hogy az edzést a lehető legteljesebb mértékben élvezze! Bízunk benne, hogy ez a cikk segít Önnek az otthoni jógastúdió felállításában és a jóga útjában!
