Hvernig gengur lífið dag frá degi? Er það í jafnvægi og allt eins og það á að vera? Er jafnvægi hvort sem litið er á veraldlega stöðu eða andlega? Lífið er eins og það er. Það er ekki alltaf sólskyn. Það koma reglulega lægðir með rok og rigningu. Við vitum að í heildar samhenginu er lægð hluti af vistkerfi að leita að jafnvægi. Stundum erum við stödd í miðju lægðarinnar. Þar er logn og gott veður, sama hvað gengur á þar sem stormurinn er mestur. Sama lögmál gildir varðandi þitt eigið líf. Ef þú ert í þinn miðju, þínum sannleik þá heldur þú alltaf jafnvægi átakalaust. Sama hvað gustar mikið frá þér þegar þú lætur til þín taka. Huldufólk hefur gefið okkur hugleiðslu sem hjálpar okkur að finna þessa miðju, finna kjarna okkar og sannleikann sem í honum býr. Þegar þú veist hver þú ert og hvers vegna þú ert hér, mun líf þitt vera í flæðandi jafnvægi. Hugleiðslan virkjar þekkinguna sem er í vitund jarðar og færir hana með lífsorkunni inn í líkama okkar. Þar skoðar hún hugsana og hegðunar munstrið og athugar hvort það myndar átakalausu flæðandi jafnvægi. Hinn möguleikinn er falskt jafnvægi sem hafa þarf fyrir að viðhalda með tilheyrandi striti, áhyggjum og ótta. Síðan leiðbeinir þessi þekking okkur að því jafnvægi sem er okkur eðlilegt. Við blómstrum átakalaust, líkt og planta sem vex átakalaut frá fræi í fullþroska plöntu sem ber ávöxt.
Hefur þú einhvern tíma farið í líkamsrækt eða jógatíma? Ef þú hefur það, þá eru sumir sem nota jógamottur og á sama tíma gætu aðrir notað æfingamottu. Lestu áfram til að fá sundurliðun þessara tveggja tegunda af mottum svo þú getir lært meira. Ég hef tekið eftir því að fólk eyðir enn meiri tíma í að leita að mottunum sínum og fagnar þessum texta til að skilja betur hvers konar mottu er best hönnuð fyrir æfingarnar þínar.
Hver er réttur fyrir þig?
Þykkt - Þetta er einn stærsti munurinn á flestum jógamottum og æfingamottum. Besta heita jógamottan hafa tilhneigingu til að vera þynnri en æfingapúðar, þykkari og meira dempaðar. Það er einnig mikið notað í jógaæfingum sem krefjast jafnvægis og er gert úr hágæða froðu fyrir réttstöðulyftu eða armbeygjur vegna þess að þykk hönnun gefur fullnægjandi stuðning þegar þú ert að grípa líkama þinn við lendingar úr lofti. Þykkari mottur geta veitt líkamanum meiri bólstrun með stökki eða áhrifamiklum hreyfingum sem hljóma í gegnum gólfið.
Jógamottur eru hannaðar til að halda jafnvægi. Sama á við um fólkið sem svitnar meira og þær eru líka ómissandi. Þeir eru næstum klístraðir til að hjálpa þér að halda betur og viðhalda stellingum þínum, svo einbeittu þér að ferðinni frekar en að detta ekki.
Að öðrum kosti er hægt að nota æfingadýtur með fjölbreyttu úrvali annarra athafna en jóga. Þeir eru hágæða fyrir Pilates, teygjur eða aðrar gólfæfingar. Þeir eru með meiri bólstrun og eru þykkari en mottur, sem gerir þá tilvalin fyrir æfingar sem fela í sér mikla hreyfingu eða stökk.
Úr hverju þeir eru búnir til
Jógamottur frá FDM og æfingamottur eru fáanlegar í ýmsum efnum sem geta skipt sköpum, rétt eins og veruleg athugun er á pólýester- eða lífrænum bómullarfatnaði. PVC, gúmmí og bómull/júta eru algengustu efnin í þessar mottur. Besta non-slip jógamottan eru oft gerðar úr PVC vegna þess að það er dempað, hefur hálkuþol og seigur. Að sama skapi eru gúmmímottur annar valkostur sem almennt er ákjósanlegur þar sem þær hafa umhverfisávinning og hálkuvörn.
Það er enn meira úrval af efnum fyrir æfingamottur. Þar á meðal eru æfingamottur úr froðu, gólfpúðar úr vinyl eða jafnvel líkamsræktarteppi. þú færð svona mottur í þykkum eða mjóum afbrigðum eftir þörfum þínum. Ef þér finnst gaman að falla á eitthvað mjúkt á meðan þú ert að æfa, þá myndi þykkari motta virka fyrir það.
Jógamottur eru venjulega með áferð á annarri hliðinni eða sléttar til að veita hálkuþolið yfirborð. Sem sagt, þetta er sérstaklega mikilvægt þar sem þú ert að reyna að halda stellingu í langan tíma. Það sem þetta þýðir fyrir þig er að æfingamotta getur aftur á móti verið minna stíf og með meiri bólstrun sem getur veitt frekari slökun í mismunandi hreyfingum.
Að finna réttu mottuna fyrir þig
Þegar þú ert að velja mottu skaltu hugsa um hvers konar æfingar eða jógaæfingar þú munt stunda. Ef þú ætlar að stunda jógastöður sem þurfa mikið jafnvægi, þá er þynnri jógamotta ótrúlegt veðmál því hún býður upp á meiri stöðugleika. En ef þú ert að gera eitthvað erfiðara eins og hoppandi tjakkar eða lunges (meira um þykkt æfingamottu hér að neðan), þá er líklega rétt að þykkari þyngdartap og líkamsræktargólfpúði til að tryggja að þér líði vel í stökkinu þínu frá 35000 fetum.
Annar þáttur sem þarf að huga að er efni mottunnar. Fyrir vistvæna notendur, a Bestu gæða jógamottan úr náttúrulegum efnum eins og gúmmíi eða jútu er betra fyrir plánetuna. Önnur ástæða fyrir því að þeir eru oft notaðir er vegna þess að það er mikill styrkur og endingartími, PVC mottur. Æfingamottur úr froðu eða vínyl eru annar valkostur vegna þess að froðan er miklu mýkri og hún veitir meiri púði, sérstaklega á æfingum sem eru miklar.
Síðast en ekki síst kemur það niður á því hvernig mottunni líður. Flöt slétt jógamotta er nauðsynleg fyrir jafnvægið, en mjúk æfingamotta hentar æfingum þar sem þú munt hoppa eða hreyfa þig oft. Ef þér finnst þægilegt matt og gott við líkama þinn mun það gera æfingarnar þínar mjög skemmtilegar.
Jógamottur VS æfingamottur
Við fyrstu sýn virðast jógamottur og æfingamottur vera sami hluturinn en þessar tvær byltingarkenndu uppfinningar hafa nokkurn lykilmun. Jógamottur eru þunnar og veita því meira grip fyrir jafnvægisþörf í mismunandi jógastellingum. Líkamsþjálfunarmottur, í samanburði, eftir stílnum geta verið allt að tommu að þykkt og eru meira dempaðar fyrir áhrifamikla starfsemi.
Maður stendur í fjölhæfni þeirra. Notaðu jógamottur: Jógamottan er sérstaklega hannaður til að æfa jógastellingar, sem uppfyllir þarfir einstaklingsins. Æfingamottur eru aftur á móti fullkomnar fyrir fjölda æfingar, allt frá jóga eða Pilates til teygja og almennra gólfæfinga. Þessi sveigjanleiki gerir flestum æfingadýnum kleift að mæta fyrir allar tegundir æfinga.
Að skilja hvernig mottur virka
Motta er aðallega notuð til að gefa þér stöðugt og stutt svæði fyrir æfingar eða jógaiðkun. Það ætti að vera nógu sterkt til að þér líði vel við að æfa og hreyfa þig í því. Að hafa réttu mottuna getur bætt æfinguna verulega.
Mottan hjálpar þér að halda uppi jafnvægi með viðeigandi endurnýjun í lengri tíma. Þau eru þynnri og hættara við að renna sem fær þig til að hugsa um form þitt og andardrátt.
Á hinn bóginn eru æfingadýtur hannaðar til að styðja við og veita púði fyrir margs konar starfsemi. Þær eru þykkari og meira dempaðar en jógamottur svo þær geta tekið áfallið af snöggum hreyfingum þínum. Þetta þýðir að þeir eru hentugir fyrir allar æfingar sem þurfa aukna púði og þægindi.
