Yoga Blocks Workout: esercizio e sicurezza
Hai difficoltà a fare posizioni yoga o a fare stretching quanto vuoi? Senti dolore nel corpo perché hai interrotto una posizione? Se è il tuo caso, l'uso di un blocco yoga può essere utile. I blocchi yoga sono piccole cose ingegnose che possono migliorare sia la tua sicurezza che la tua pratica.
I blocchi yoga sono una vera manna per gli yogi, soprattutto per i principianti. Ti allunghi in avanti per mantenere posizioni difficili e ti danno equilibrio/supporto, aiutandoti a mantenere la posizione/postura corretta. Inoltre, possono anche aiutarti a distenderti di più senza farti male. I blocchi yoga possono anche aiutarti a modificare posizioni che altrimenti potrebbero essere troppo difficili da fare da soli.
Nuove idee nei blocchi yoga
I blocchi yoga erano originariamente fatti di legno, ma per gli yogi moderni sono molto più indulgenti. I blocchi yoga di oggi sono fatti di materiali che li rendono leggeri e facili da trasportare, come schiuma o sughero. Questo, oltre ai materiali più comodi usati nei moderni blocchi yoga, li ha resi più belli e facili da tenere durante una posa.
Rimanere al sicuro con i blocchi yoga
L'essenza dello yoga è quella di fornire alle persone sollievo da stress fisico e mentale, quindi la sicurezza è davvero fondamentale. I blocchi yoga possono ridurre il rischio di infortuni in asana impegnative. Inoltre, ti insegnano come muoverti correttamente (assicurandoti di non sbilanciarti troppo e causare ulteriori infortuni).
Triangolo, Piccione e Cane a testa in giù sono alcune delle posizioni comuni che puoi praticare con questo particolare blocco yoga. Posizione del triangolo: tieni il blocco a terra nella sua posizione più alta accanto alla gamba anteriore e appoggia la mano su di esso, ora abbiamo un mezzo allungamento. Sostieni te stesso in un blocco per mantenere l'equilibrio nella posizione del Piccione. Posiziona il blocco tra le mani nella posizione del Cane a testa in giù per sostenere i polsi e la schiena.
Come usare i blocchi yoga
Il punto è che ci sono alcune cose che devi seguire quando si tratta di blocchi yoga o potrebbero causare un infortunio se non usati correttamente. Se stai usando un blocco yoga, posizionalo su una superficie solida. Fai pratica iniziando dall'altezza più bassa, quindi aumentala lentamente in seguito. Mantieni la forma corretta ed evita di estenderti troppo.
Dovresti acquistare un blocco yoga di buona qualità, ma anche durevole. Un blocco ben fatto di un buon marchio yoga che ti dia valore. Non sai cosa prendere, chiedi a uno yogi o a uno specialista di yoga.
5 modi per usare i blocchi yoga
Tutte le età e tutti i livelli di forma fisica trarranno beneficio dai blocchi yoga. Che tu sia un principiante o uno yogi esperto, incorporare l'uso dei blocchi yoga nella tua routine ti aiuterà a migliorare la pratica. Che tu abbia bisogno di raggiungere un po' più lontano, migliorare il tuo allineamento o aggiungere una sfida extra alla tua posa, la pratica dello yoga è molto più coinvolgente con i blocchi.
Esplorare ulteriormente i blocchi yoga
Oltre ai benefici fisici, puoi usare i blocchi yoga per migliorare la tua concentrazione mentale durante la pratica. Ti mantengono più stabile e aiutano a sostenere il tuo corpo, consentendoti di concentrarti su un solo respiro mentre sei più allineato in tutte le posizioni, conducendo a una forma più elevata di esperienza yoga. Per non parlare del fatto che la loro versatilità consente innumerevoli varianti creative di pose comuni, mantenendo le cose divertenti e giocose durante la tua pratica.
Includendo i blocchi yoga nella pratica di una routine, puoi sperimentare un mondo intero in più, diventando più forte e migliore o realizzando come muoversi a casaccio o distrattamente interrompa la tua stabilità. Più asana e sequenze impari a fare usando i blocchi, meno saranno una stampella, perché ora la tua pratica è molto più grande di prima. Esplorare le posizioni creative che le nuove posizioni dei blocchi yoga offrono non solo migliorerà la tua pratica fisica, ma coltiverà anche un senso di meraviglia ed esplorazione nel tuo viaggio attraverso lo yoga.
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Se sei alle prime armi con i blocchi yoga o non sei sicuro di come funzionano in una determinata posa, chiedi un feedback a qualcuno con esperienza e conoscenza, come un insegnante esperto. Mentre ti forniranno alcuni ottimi modi per sfruttare questi strumenti versatili usando i blocchi correttamente. Alla fine, ricorda che lo yoga è un lungo viaggio di apprendimento e ottenere altro aiuto può contribuire alla tua crescita come yogi.
La beatitudine dei blocchi yoga
I blocchi yoga sono opportunità e potenzialità per la tua pratica yoga di essere divertente e curiosa per natura. Che questa rifinitura abbia a che fare con il tuo allineamento, uno stretching più profondo o la ricerca di un nuovo punto di vista in una vecchia postura, i blocchi yoga sono così pieni di energia e creatività. Il lavoro è nel viaggio, e goditi i blocchi yoga nella tua odissea fitness!