Allenamento con i Blocchi di Yoga: Esercitati e Resta Sicuro
Hai difficoltà a eseguire le pose di yoga o a stirarti quanto vorresti? Provi dolore nel corpo a causa di una posizione sbagliata? Se questo è il tuo caso, l'uso di un blocco di yoga può essere utile. I blocchi di yoga sono piccoli strumenti che possono migliorare sia la tua sicurezza che la tua pratica.
I blocchi per yoga sono una vera benedizione per i yogi - specialmente per i principianti. Ti allunghi per mantenere pose difficili e loro ti forniscono equilibrio/supporto per aiutarti a mantenere la posizione/corretta. Inoltre, possono anche aiutarti a stiracchiarti di più senza correre il rischio di farti male. I blocchi per yoga possono anche aiutarti a modificare pose che altrimenti sarebbero troppo difficili da eseguire da soli.
Nuove Idee nei Blocchi per Yoga
I blocchi per yoga erano originariamente realizzati in legno, ma per i yogi moderni sono molto più clementi. I blocchi per yoga attuali sono realizzati con materiali che li rendono leggeri e facili da trasportare, come schiuma o sughero. In aggiunta a materiali più comodi utilizzati nei blocchi per yoga moderni, ciò li ha resi più piacevoli e facili da tenere durante una posa.
Restare Sicuri con i Blocchi per Yoga
L'essenza dello yoga è fornire alle persone sollievo dallo stress fisico e mentale, quindi la sicurezza è davvero fondamentale. I blocchi da yoga possono ridurre il rischio di infortuni durante posizioni sfide. Inoltre, ti insegnano come muoverti correttamente (assicurandosi di non forzare e causare ulteriori infortuni).
Triangolo, Piccione e Cane rivolto verso il basso sono alcune delle pose comuni che puoi praticare con questo particolare blocco da yoga. Posizione del Triangolo: metti il blocco a terra nella sua posizione più alta accanto alla gamba anteriore e appoggia la mano su di esso, ora abbiamo una mezza estensione. Sostieniti con un Blocco per mantenere l'equilibrio nella posa del Piccione. Metti il blocco tra le mani nel Cane Rivolto Verso Il Basso per aiutare a sostenere i polsi e la schiena.
Come Usare i Blocchi da Yoga
Il punto è che ci sono alcune cose che devi seguire quando si parla di blocchi per yoga, altrimenti potrebbero causare infortuni se non usati correttamente. Se utilizzi un blocco per yoga, posizionalo su una superficie solida. Inizia praticando con l'altezza più bassa, poi aumentala gradualmente in seguito. Mantieni una forma corretta e evita di esagerare.
Dovresti acquistare un blocco per yoga di buona qualità ma anche resistente. Un blocco ben fatto da una buona marca di yoga che ti dia valore. Non sei sicuro di cosa prendere? Chiedi a un yogi o a un esperto di yoga.
5 Modi Per Usare I Blocchi Di Yoga
Tutte le età e i livelli di forma fisica trarranno beneficio dai blocchi per yoga. Se sei principiante o un yogi esperto, l'inclusione dell'uso del blocco per yoga nella tua routine aiuterà ad migliorare la pratica. Se hai bisogno di allungarti un po' di più, migliorare l'allineamento o aggiungere una sfida extra alla tua posizione - la pratica di yoga è molto più coinvolgente con i blocchi.
Esplorare Ulteriormente I Blocchi Di Yoga
Oltre al loro beneficio fisico, puoi utilizzare i blocchi di yoga per migliorare la tua concentrazione mentale durante la pratica. Ti tengono più stabile e aiutano a supportare il tuo corpo, permettendoti di concentrarti sul lavoro del respiro mentre rimani più allineato in tutte le posizioni, portando a una forma superiore di esperienza yogica. E non parliamo della loro versatilità che consente infinite variazioni creative delle pose comuni - mantenendo così la pratica divertente e giocosa.
Includendo i blocchi di yoga nella pratica regolare, puoi sperimentare un intero mondo di nuove possibilità, sia per diventare più forte e migliore, sia per capire come muoversi in modo casuale o distratto comprometta la tua stabilità. Più asanas e sequenze impari a eseguire utilizzando i blocchi, meno questi diventeranno una stampella, perché ora la tua pratica è molto più ampia di prima. Esplorare le pose creative offerte dai blocchi di yoga non solo migliorerà la tua pratica fisica, ma coltiverà anche un senso di meraviglia ed esplorazione nel tuo cammino attraverso il yoga.
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Se sei nuovo nell'uso dei blocchi di yoga o non sei sicuro su come utilizzarli in una determinata posizione, chiedi consiglio a qualcuno con esperienza e conoscenza, come un insegnante esperto. Loro ti forniranno ottimi modi per sfruttare al meglio queste versatili strumenti utilizzando i blocchi correttamente. Alla fine, ricorda che il yoga è un lungo viaggio di apprendimento e ricevere aiuto dagli altri può contribuire alla tua crescita come yogi.
La Felicità dei Blocchi di Yoga
I blocchi di yoga sono opportunità e potenzialità per rendere la tua pratica di yoga divertente e curiosa. Che si tratti di migliorare l'allineamento, di una flessione più profonda o di trovare una nuova prospettiva in una vecchia posizione, i blocchi di yoga sono pieni di energia e creatività. Il lavoro sta nel viaggio, e goditi i blocchi di yoga nel tuo odyssey fitness!
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