A volte non riesci a sentire quell'asana di yoga in classe o pensi che sia troppo difficoltosa per qualcuno così poco flessibile? Non sei solo! Questo è un problema comune che molte persone affrontano, e può essere risolto con l'aiuto di un blocco da yoga.
Uno degli accessori più semplici e migliori che può aiutare a migliorare la tua pratica di yoga è un blocco da yoga, esso aiuta a fornire stabilità e equilibrio. Considereremo i benefici di un blocco da yoga, come possa migliorare la sicurezza mentre partecipi a qualsiasi lezione in uno studio di yoga e insegnare metodi di base per usarlo, oltre a quando dovrebbe essere applicato.
Inizialmente, i cavalletti da allenamento sono stati creati per aiutare le persone infortunate o con limitazioni fisiche a praticare yoga utilizzando blocchi. Tuttavia, grazie al loro potenziale di migliorare le posizioni, sono diventati indispensabili per molti yogi.
Il maggior vantaggio dell'uso del blocco da yoga è l'allineamento corretto nella posa! Posizionando un blocco sotto ogni mano, questo ti darà una base di supporto più equilibrata e migliorerà il tuo allineamento. Un esempio è la difficoltà nel realizzare la posizione del Cane rivolto verso il basso perché non riesci a premere completamente le mani sul tappetino.
I blocchi da yoga aumentano anche la sicurezza fornendo una base di stabilità e supporto. Questo può essere utile se vacilli un po' in una posizione di equilibrio; l'utilizzo di un blocco sotto il piede ti impedirà di cadere.
I blocchi da yoga offrono molte possibilità e possono portare la tua pratica dove desideri. Ecco alcuni esempi:
Supporto: un blocco può essere utilizzato per sorreggere la schiena, i fianchi o la testa in posizioni sedute e di riposo.
Bilancia: Utilizza un blocco per bilanciare la bilancia in pose di equilibrio, o utilizzalo come supporto per non scivolare.
Blocco per yoga: Per una flessione più intensa, alza le braccia o le gambe di più con i blocchi per yoga.
Blocco: Espandi il tuo orizzonte con questo blocco nel colore bianco.
Inizia impostando il blocco alla sua minima altezza e aumentala gradualmente se necessario. Assicurati che il comfort venga sempre prima, e non utilizzare mai un blocco in modo che ti causi dolore.
Poiché stai investendo nella tua pratica di yoga, acquistando un blocco di buona qualità. I blocchi di scarsa qualità potrebbero rompersi troppo velocemente e rovinare la tua pratica. Assicurati di scegliere blocchi realizzati con materiali di qualità, in grado di reggere il tuo peso e durare a lungo.
Hanno un prezzo più elevato, ma sono di qualità superiore e realizzati con materiali eco-friendly che rendono davvero facile la loro pulizia.
Come visto in diversi tipi di lezioni di yoga e a casa, i blocchi da yoga possono essere utilizzati. Ecco alcune pose che potrebbero essere grandemente aiutate dall'uso di un blocco da yoga.
Quando posizionati sotto le mani, questi blocchi riducono lo stress sui polsi durante la posizione del cane rivolto verso il basso.
Trikonasana (Posa del Triangolo) con la mano sul blocco o il braccio superiore all'altezza.
Posa del Cammello, usare un blocco per la schiena per prevenire lo sforzo al collo.
Piccione - l'uso di un blocco sotto i glutei può supportare meglio e rendere più facile lo stretch.
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