A volte non riesci a sentire quell'asana yoga a lezione o pensi che sia troppo irraggiungibile per qualcuno così poco flessibile? Non sei il solo! Questo è un problema comune che molte persone sperimentano e può essere risolto con l'aiuto di un blocco yoga.
Uno degli accessori migliori e più semplici che può aiutarti a migliorare la tua pratica yoga è un blocco yoga, che aiuta a fornire stabilità all'equilibrio. Prenderemo in considerazione i vantaggi di un blocco yoga, come può migliorare la sicurezza mentre partecipi a qualsiasi lezione in uno studio yoga e insegneremo i modi di base per utilizzarlo e quando dovrebbero essere applicati.
Inizialmente, le ruote da allenamento sono state create per aiutare gli infortunati o con limitazioni fisiche a praticare yoga usando i blocchi. Tuttavia, a causa del loro potenziale per migliorare le pose e diventare indispensabili per molti yogi.
Il vantaggio più grande dell'uso del blocco Yoga è il corretto allineamento nella posa! Posizionando un blocco sotto ogni mano, otterrai una base di supporto uniforme e migliore, oltre a migliorare il tuo allineamento. Un esempio è la difficoltà con il Cane a Testa in Giù perché non riesci a premere completamente le mani sul tappetino.
I blocchi yoga aumentano anche la sicurezza, fornendo una base di stabilità e supporto. Questo può aiutare se si vacilla un po' in una posa di equilibrio, usare quel blocco sotto il piede impedirà di cadere.
I blocchi yoga hanno molto da offrire e possono portare la pratica ovunque tu voglia. Ecco alcuni esempi:
Supporto: è possibile utilizzare un blocco per sostenere la schiena, i fianchi o la testa in posizione seduta o di riposo.
Equilibrio: utilizza un blocco per bilanciare la bilancia nelle posizioni di equilibrio, oppure usalo come supporto per non scivolare.
Blocco yoga: per un allungamento più intenso, solleva le braccia o le gambe più in alto con i blocchi yoga.
Blocco: Allarga i tuoi orizzonti con questo blocco bianco.
Iniziare impostando il blocco alla sua altezza minima e procedere gradualmente se necessario. Assicurarsi che il comfort venga sempre prima e non usare mai un blocco in alcun modo che possa causare dolore.
Perché stai investendo nella tua pratica yoga, acquistando un blocco di buona qualità. I blocchi di scarsa qualità potrebbero rompersi troppo rapidamente e potrebbero anche rovinare la tua pratica. Assicurati di scegliere blocchi realizzati con materiali di qualità, che possano sostenere il tuo peso e durare più a lungo.
Hanno un prezzo più alto, ma sono di qualità superiore e realizzati con materiali ecocompatibili che ne rendono la pulizia davvero molto semplice.
Come si vede in diversi tipi di lezioni di yoga e a casa, si possono usare i blocchi Yoga. Ecco alcune pose che possono essere notevolmente aiutate dall'uso di un blocco yoga.
Posizionati sotto le mani, questi blocchi riducono lo stress sui polsi durante la posizione del cane a testa in giù.
Trikonasana (posizione del triangolo) con la mano sul blocco o il braccio superiore all'altezza.
Posizione del cammello: usa un blocco per la schiena per evitare di sforzare il collo.
Piccione: un blocco da posizionare sotto il sedile può sostenere meglio e facilitare lo stretching.
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