Ci sono alcune cose essenziali di cui avrai bisogno per iniziare se stai pensando di aprire il tuo studio di yoga a casa. Queste cose ti consentiranno di praticare yoga in modo comodo e sicuro. Ecco 5 elementi essenziali che DEVI avere nello studio di yoga a casa:
Tappetino yoga: un tappetino yoga è una superficie morbida e ammortizzata su cui appoggiare i piedi e le mani durante le diverse posizioni yoga. Questo tappetino è estremamente importante in quanto aiuta a evitare di scivolare quando si praticano le posizioni. Tappetini yoga FDM sono disponibili in un'ampia varietà di colori e stili, così puoi sceglierne uno che si adatti alla tua personalità e che stia bene nel tuo spazio. Il tappetino yoga giusto renderà la tua pratica molto più piacevole e distraente, così potrai concentrarti sui tuoi movimenti.
Blocchi yoga: i blocchi yoga speciali sono strumenti che offrono supporto al tuo corpo durante le posizioni yoga. Possono essere davvero utili quando hai bisogno di un po' più di supporto per raggiungere il suolo o quando stai cercando di mantenere l'equilibrio in alcune delle posizioni più difficili. L'uso dei blocchi yoga può persino migliorare la tua flessibilità e il tuo equilibrio, rendendo la tua pratica ancora migliore. Sono disponibili in molte dimensioni, stili e materiali per il tuo utilizzo.
Cinghia per yoga: il secondo utile accessorio che puoi ottenere nel tuo percorso yoga è la cinghia per yoga che può aiutarti a sostenere il tuo corpo mentre esegui le posizioni yoga. È particolarmente utile per le posizioni che potrebbero essere un po' troppo impegnative da eseguire senza un po' di assistenza aggiuntiva." Una cinghia per yoga, ad esempio, può aiutarti a sostenere la schiena, le gambe o le braccia quando cerchi di allungarti o mantenere una posizione. Può anche aiutarti a migliorare la tua flessibilità e a muoverti più liberamente. A Tappetino yoga antiscivolo riduce il rischio di infortuni, migliorando al contempo l'efficacia della pratica.
Yoga Bolster: un bolster yoga è un cuscino morbido per dare alla tua pratica un po' di supporto e comfort extra. Uno dei maggiori benefici dello stretching è che ti aiuterà a rilasciare la tensione nel tuo corpo, il che è essenziale per lo yoga e la meditazione. Un bolster yoga può essere usato per sostenere la schiena, i fianchi o il collo mentre mediti (sia che tu sia seduto o sdraiato). Può anche aiutare a mantenere una postura e un allineamento corretti, il che può rendere la tua pratica più vantaggiosa in generale.
Coperta: una coperta è uno strumento molto versatile durante la pratica yoga. Può anche riscaldarti e cullarti durante le posizioni ristoratrici alla fine della pratica. Se scegli una coperta, opta per una che sia leggera e traspirante, così puoi stare comoda mentre pratichi. Ho scoperto che usare una coperta morbida e accogliente può migliorare la mia pratica yoga, quindi è bene averla nel tuo kit yoga così puoi concentrarti sul tuo respiro e sul rilassamento.
Di quale attrezzatura hai bisogno per iniziare
Avrai bisogno di un po' di attrezzatura quando allestirai il tuo studio di yoga a casa, quando sarai pronto a farlo. Ecco una ripartizione dell'attrezzatura di cui hai bisogno per iniziare:
Tappetino YogaUn tappetino è fondamentale per la tua pratica. Offre una superficie comoda per le tue mani e i tuoi piedi per rilassarti durante le posizioni. Ti aiuta a non scivolare, così ti sentirai al sicuro quando ti alleni. Cerca un tappetino che sia piacevole per i tuoi piedi e che renda fluidi i tuoi movimenti.
Blocchi yoga: i blocchi yoga sono strumenti eccellenti che migliorano la flessibilità e l'equilibrio. Sono particolarmente utili se hai bisogno di un po' più di supporto durante le posizioni più difficili. L'uso dei blocchi approfondirà la tua pratica e renderà più facili da eseguire posizioni che potrebbero essere troppo difficili.
Yoga Strap: simile ai blocchi yoga, una cinghia yoga è uno strumento essenziale per supportare il tuo corpo durante la pratica. Ti consentirà di raggiungere posizioni più profonde e aumentare la tua flessibilità. Una cinghia yoga aiuta a trasformare la tua esperienza di pratica yoga.
Cuscino yoga: un cuscino yoga è un cuscino di supporto ideale per pose rilassate e meditazione. Questo Il miglior tappetino da yoga è un'ottima aggiunta al tuo studio di yoga a casa, in quanto aiuta ad alleviare sia lo stress che la tensione nel tuo corpo. Dopo aver reso questa parte della tua pratica, scoprirai che la tua pratica è molto più piacevole, pacifica e rilassante.
Coperta: stare direttamente sul pavimento può essere duro; una coperta può coprire un pavimento tagliente, o semplicemente essere usata sulle ginocchia mentre ci si rilassa. È anche utile per sostenere il corpo e sentirsi a proprio agio durante la pratica. Scegli una coperta più leggera e traspirante, così puoi stare comodo durante la pratica.
L'attrezzatura essenziale
A questo proposito, ecco i tappetini e gli attrezzi da yoga di cui non potrai fare a meno quando allestisci il tuo studio yoga in casa:
Tappetino yoga: avrai bisogno di un tappetino yoga perché è una parte essenziale di ogni studio yoga casalingo. Ne avrai bisogno per tutte le tue lezioni di yoga, quindi fai attenzione alla sua comodità e dovrebbe essere fatto di materiale durevole che faccia il possibile.
Blocchi yoga: i blocchi yoga rendono molto più facile per le persone di tutti i livelli fare yoga. Possono aiutarti ad andare più in profondità nelle posizioni o a guarire da un infortunio. Praticare in modo sicuro ed efficace quando i blocchi sono disponibili.
Yoga Strap: una cinghia yoga può essere molto utile per sostenere il tuo corpo quando hai difficoltà con posizioni yoga difficili. Può aiutarti ad aumentare la tua flessibilità e la tua gamma di movimento rendendo la tua pratica molto più piacevole.
Bolster: un bolster yoga è utilizzato per pose ristoratrici e meditazione. Puoi fare pace con insicurezze e pensieri negativi, consentendoti di avere un'esperienza rilassante poiché aiuta a rilasciare stress e tensione nel corpo.
Coperta: fornisce calore, comfort e aiuta anche a sostenere il corpo nelle pose. E costruisci una rete leggera e traspirante per essere comoda durante l'esercizio.
Ciò di cui non puoi fare a meno
Ci sono alcune cose senza le quali non puoi proprio vivere quando si tratta del tuo studio di yoga a casa:
Tappetino yoga: trascorrerai molto tempo sul tuo tappetino yoga. Trova un tappetino yoga resistente e comodo che ti faccia sentire bene! Questa è la base per la tua pratica.
Blocchi yoga: questa è una cosa molto importante per la tua pratica yoga. Ti aiutano a raggiungere posizioni più profonde e anche a riprenderti da un infortunio, ecco perché ne hai bisogno.
Yoga Strap: una cinghia da yoga è uno strumento che fornisce un supporto aggiuntivo per aiutarti quando ti trovi in posizioni più difficili. Aumenta anche la flessibilità e l'ampiezza del movimento.
Yoga Bolster: un accessorio essenziale per le posizioni di rilassamento e la meditazione Grande tappetino da yoga può allentare lo stress e la tensione nel corpo rendendo il tempo trascorso sul tappetino più piacevole.
Coperta: una coperta è un conforto, oltre che un supporto. Dona calore durante le posizioni di rilassamento e può anche essere utilizzata per sostenere il corpo durante diverse posizioni.
L'attrezzatura di cui hai bisogno per trovare il tuo Zen
Per raggiungere quel luogo Zen di pace, ecco gli elementi indispensabili per il tuo studio yoga domestico:
Attrezzatura Yoga Top # 1 Tappetino Yoga: un tappetino yoga è la base per la tua pratica. Scegli un tappetino grande e morbido che sia comodo per i tuoi piedi.
Blocchi yoga: i blocchi yoga ti permettono di approfondire la tua pratica poiché offrono supporto e stabilità aggiuntiva mentre esegui diverse pose. Semplificano la scoperta di nuovi movimenti.
Yoga Strap: una cinghia yoga può essere utile per fornire supporto extra durante le pose impegnative e migliorare la flessibilità. Questo strumento ti aiuterà sicuramente nella pratica.
Yoga Bolser — Uno yoga bolser è un terapeuta per il rilassamento e la meditazione. Rilascia la tensione nel corpo e nella mente, portandoti in pace in un luogo più calmo.
Coperta: una coperta fornisce supporto e calore nelle posizioni di rilassamento. Assicurati di usarla quando cerchi di tenere il corpo sollevato in alcune posizioni, così puoi goderti la pratica.
Per riassumere, per quanto riguarda l'attrezzatura di base per la pratica yoga, quanto sopra sono i punti fermi di uno studio yoga a casa. I cinque elementi essenziali sono un tappetino yoga, blocchi yoga, cinghia yoga, cuscino yoga e coperta. Questi elementi approfondiscono la tua pratica yoga e ti aiutano a sentirti calmo e centrato. Tieni presente che indossare attrezzature comode e resistenti può contribuire positivamente a goderti al meglio la tua sessione di pratica! Ci auguriamo che questo articolo ti aiuti con l'allestimento del tuo studio yoga a casa e il tuo percorso yoga!
