しかし、不要な重量のないバーベルとは何でしょうか。また、なぜバンドが必要なのでしょうか。これは、抵抗バンドを取り付けるために作られたユニークなバーベルです。これらのバンドは、トレーニングに抵抗を追加してトレーニングを難しくし、筋力強化に役立ちます。バンドは伸び、これが抵抗を追加して、より多くの筋肉の働きを要求します。したがって、これは筋力とフィットネスをテストするのに適しています。
レジスタンス バンド バーベルは、トレーニング中に筋肉を鍛え、引き締めるだけでなく、全体的な筋力も強化するために使用できます。フィットネスの向上を目指す人にとって、これは素晴らしいことではないでしょうか。初心者でも、しばらくトレーニングを続けている人でも、これらのツールはフィットネスの目標達成に役立ちます。
このユニークな器具は、筋肉を鍛え、余分な体脂肪を燃焼させるのに役立つさまざまなエクササイズに使用できます。抵抗バンドバーベルトレーニングを使用すると、姿勢、バランス、全体的なフィットネスレベルを向上させることもできます。これを練習すると、ステップと乗り方がうまくなり、その結果、転がりが楽に見えるほど、二の次になります。
スクワットはそのようなエクササイズの 1 つです。やり方は次のとおりです。まず、バーベルの前に直立します。そして、両側に抵抗バンドを取り付けます。次に、バーベルを両手でつかみ、肩に乗せます (toluast)。膝が直角になるまでしゃがみます。これは、脚を強化する抵抗バンドとして機能します。
ベンチプレスも取り入れるべき良いエクササイズです。足を特定の位置に置き、通常の持ち上げの逆の姿勢でバーベルを胸の上に置きます。腕がまっすぐになるまでバーを伸ばし、その後胸まで下ろします。これを数回繰り返し、胴体の筋肉が激しく動くのを感じてください。
上腕二頭筋カールも腕の優れたエクササイズです。まずバーベルの片端に立ち、両手でもう一方の端をつかんで上腕二頭筋カールを行います。次に、腕をできるだけ強く曲げてバーをカールし、胸に当てます。腕をリラックスした位置に戻して繰り返します。これは上腕二頭筋を強化するのに最適です。
抵抗バンド バーベルを使えば、家を出ることなくそれを達成できるでしょうか? 通常、高価なバーベルはすべてをカバーするのに最適ですが、バンドを一緒に使用することで、自宅で全身運動を行うことができます。特に忙しい生活を送っている場合、これらは活動的であり、毎日動くのに最適な方法です。
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