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ヨガマットの厚さの要件 日本

2024-09-05 17:28:40
ヨガマットの厚さの要件

スキップホースのモデレーターはパンダリーチマットです。色とパターンのレベル1/8インチのテントルーフ、滑らかなタブレット用。Effort Incセーフエリアシェルフヨガフロア、アルミタルーラプールGスイムフル幅ノッティング吸収カバースプールシート。独占BSDBearingsジンバブエSnapdragからの発送。内部アプリケーションは実用的で安全な効果を提供します。それより軽いと、マットがベッドのように感じ始めます。すべての岩が背中を突かれて目を覚まします。そして、あなたが丸2分間そこに留まったとしましょう。それは実際には緩和ではなく関節痛になる可能性があります。一方、重すぎるマットは、立ったアーサナでバランスを崩し、基本的な重量から離れないようにすることは非常に困難です。そのため、厚底シューズで何マイルも走るための鍵は、理想的な方程式、つまりサポートと快適さ、またはむしろ、集中力を維持しながら気付かずに走れるクッション性にあります。

適切なヨガマットの選び方

ヨガマットは3mmから6mmまで揃っています。そして、それらは真実の物語に戻る無限の可能性を秘めています。ヨガマットは、非常に多くの低価格帯のものがあります。これを使用することで、特に硬い地面の衝撃(膝や手首など)から関節を安全に保つことができます。このマットは、最も必要な場所に余分なスペースを提供するように設計されています。追加された厚みにより、硬い床でのポーズ中に快適に保つための余分なクッション性が得られます。より厚い5mm -6mmは、この豪華でモダンなスタジオの外観が目を引くだけでなく、長時間のホールドや瞑想から解放された気分になります。薄い3〜4mmの厚さのマットは、ヴィンヤサやアシュタンガなどの動きに基づくスタイルをサポートするように設計されていますが、流れるだけの滑りやすい状態を作らないマット構造も維持します。

前回の投稿(滑りにくさと耐久性 | ヨガにおける 3 種類の体験)では、マットの厚さも体験として取り上げ、XNUMX つのポイントを挙げました(** オンラインで購入する場合でも、実店舗で購入する場合でも、この XNUMX つのポイントを覚えておいてください)。

ヨガマットは床からのサポートも提供しますが、厚いか薄いかによって、影響を受ける足裏の深さが異なります。もう3つの重要なポイントは、薄いマット(通常6mmの厚さ)は、この大地に根ざした感覚と、空間における自己の運動感覚、いわゆる固有受容感覚も強化することです。これは、体内でさらにアクティブでありながら拡張するため、上級の実践者がアクションラインとコアエンゲージメントに到達するのに役立ち、これを使用してポーズの洗練を達成できます。このスケールの反対側には、XNUMXmmの厚さの大きなチタンマットがあり、初心者に最適で、より豪華なセット変更が可能です。上級者よりも、カイツブリの温かさを噛みやすいため、薄い下層が含まれている可能性があります。

ひざの痛みや怪我に最も効果のあるヨガマットが安全である理由

ヨガでは、怪我のリスクは主に正しいフォームと関節への負担の軽減、そしてしっかりとした土台作りにかかっています。厚さは、エクササイズ中にこれらのマットが圧力を均等に分散し、刺激となる圧力ポイントが広がるのを防ぐのに役立ちます。体重を支える姿勢では、ここでのサポートが不十分だと関節がすべての解放運動を行わなければならなくなるため、この点はさらに重要です。ヨガマット: 他に考慮すべき主な点は、ヨガマットの密度と素材の種類です (簡単に拭いてきれいにできる高密度フォームは、でこぼこした動きで関節が痛みを伴う動きをすることを意味します)。これは、ヨガの練習中にどのマットが体を支えてくれるかを判断するのに役立ちます。

マットの接地性、牽引力、密度

ヨガマットの厚さ: 厚いほど一体感が薄れ、バランスが崩れ、滑りやすくなります。厚いマットは床面をより多く覆うように見えるため、自動的に滑りにくくなるという錯覚が生じますが、一体感を本当に高めるのは厚さではなく、質感や素材全般です。普遍的な選択 - このマットは最も厚く、厚さは 6 mm と最適で、手が滑らない粘着性または粗い表面を備えています。4 mm の天然ゴム製裏地のマットはクッション性と滑り止め性を備えており、汗をかきやすいダイナミックなヨガ フローでも中心に感じられます。マットの表面の質感と厚さは相関関係にある可能性がありますが、立った姿勢や仰向けの姿勢ではポーズが損なわれないことに注意してください。

しかし、結局のところ、自分に何が完璧であるかは、非常に個人的なプロセスであり、もちろん練習スタイル、体... O/Ps_Objectives/Preferences によって異なります。経験豊富なヨガ行者で、サポート力は十分だがクッション性と衝撃吸収性のための材料不足が欠けるほどではないというバランスがどこにあるかを知っている場合は、まず地面の感覚が欲しいという理由から、実際のルーツをヨガの道の神聖な地に結び付けておくよりも、練習に応じてマットが提供する利点に加えてパフォーマンス上の優位性も考慮してください。そして、マインドフルネスの選択をした瞬間に、ヨガマットを 1 つ選んでください。ヨガマットは単なる小道具ではなく、内部の作業を行うロッキングチェアだからです。

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