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요가 휠 요가

유연성과 균형을 향상시키는 재미있는 방법을 찾고 계신가요? 그렇다면 특별한 요가 휠 요가를 경험해 보세요. 요가 휠은 이러한 유형의 요가에서 사용되는 액세서리입니다. 요가 휠에 기대어 깊은 스트레칭을 할 수 있고, 복근을 강화하는 데 도움이 됩니다. 또한 정말 재미있고 쉬워서 누구나 할 수 있습니다!

요가 휠은 단단한 플라스틱 또는 폼으로 만들어진 원형의 도구입니다. 큰 피자보다 크지 않아 요가 연습에 적합한 크기입니다. 또한, 간단한 디자인 덕분에 이 휠은 이 목록에서 가장 경제적인 제품으로, 등(덩이 또는 신체의 다른 부분)을 따라 굴리기만 하면 작동합니다. 이 곡선 모양 때문에 굴리는 것이 분명히 유리하게 작용할 수 있습니다! 요가를 막 시작했든 이미 어느 정도 지식이 있든 상관없이 요가 휠은 유연성, 균형 및 힘 향상에 도움을 줍니다. 이것은 당신이 더 나아질 수 있도록 하는 최고의 도구 중 하나였습니다!

요가 휠

다리 포즈: 바닥에 앉아 당신의 요가 휠을 뒤에 두세요. 그런 후, 측면으로 팔을 벌리고 휠 위로 뒤로 눕습니다. 어느 정도 편안하다 느끼면 골반을 천장 쪽으로 들어 올리고 몇 번 호흡하는 동안 이 자세를 유지하세요. 이 자세는 등 근육을 강화하고 자세를 개선하는데 매우 중요합니다!

이것은 비둘기 포즈를 포함합니다: 손과 무릎으로 서서 요가 휠 앞에 위치하세요. 한쪽 발을 휠 위에 올리고 다른 다리는 뒤로 스트레칭하세요. 상체를 천천히 아래로 내리고 몇 번 호흡하는 동안 이 자세를 유지하세요. 이 자세는 엉덩이를 늘리고 균형을 향상시키는데 도움을 줍니다. 정말 긴장이 풀리고 중심에 집중된 느낌이 듭니다!

Why choose fdm 요가 휠 요가?

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