집에서 요가 스튜디오를 시작하는 것을 고려하고 있다면 시작하기 위해 꼭 필요한 몇 가지 필수품이 있습니다. 이러한 것들이 편안하고 안전하게 요가를 연습할 수 있도록 해줄 것입니다. 집 요가 스튜디오에 꼭 필요한 5가지 필수품은 다음과 같습니다.
요가 매트: 요가 매트는 다양한 요가 자세를 취하는 동안 발과 손을 놓을 때 부드럽고 쿠션이 있는 표면입니다. 이 매트는 자세를 연습할 때 미끄러지는 것을 방지하는 데 도움이 되므로 매우 중요합니다. 요가 매트 FDM 다양한 색상과 스타일로 제공되므로 개성에 맞고 공간에 잘 어울리는 것을 선택할 수 있습니다. 적절한 요가 매트는 연습을 훨씬 더 즐겁고 산만하게 만들어 움직임에 집중할 수 있습니다.
요가 블록: 특수 요가 블록은 요가 자세를 취하는 동안 신체를 지지해 주는 도구입니다. 바닥에 닿기 위해 조금 더 많은 지지가 필요하거나 더 어려운 자세에서 균형을 잡으려고 할 때 정말 유용할 수 있습니다. 요가 블록을 사용하면 유연성과 균형 감각도 향상되어 연습이 더욱 좋아집니다. 다양한 크기, 스타일, 소재로 제공되므로 사용할 수 있습니다.
요가 스트랩: 요가 여정에서 얻을 수 있는 두 번째 유용한 도구는 요가 포즈를 취하는 동안 몸을 지지하는 데 도움이 되는 요가 스트랩입니다. 특히 추가적인 도움 없이는 하기에는 너무 어려운 포즈에 유용합니다." 예를 들어 요가 스트랩은 스트레칭을 하거나 포즈를 유지하려고 할 때 등, 다리 또는 팔을 지지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 유연성을 개선하고 더 자유롭게 움직이는 데 도움이 될 수 있습니다. A 미끄럼 방지 요가매트 부상 위험을 줄이는 동시에 진료의 효과도 향상됩니다.
요가 볼스터: 요가 볼스터는 연습에 약간의 추가 지지력과 편안함을 제공하는 부드러운 쿠션입니다. 스트레칭의 가장 큰 이점 중 하나는 요가와 명상에 필수적인 신체의 긴장을 풀어주는 데 도움이 된다는 것입니다. 요가 볼스터는 명상을 하는 동안(앉아 있든 누워 있든) 등, 엉덩이 또는 목을 지지하는 데 사용할 수 있습니다. 또한 올바른 자세와 정렬을 유지하는 데 도움이 되어 연습을 전반적으로 더 유익하게 만들 수 있습니다.
담요: 담요는 요가 연습을 하는 동안 매우 다재다능한 도구입니다. 또한 연습을 마치고 회복 자세를 취하는 동안 몸을 따뜻하게 감싸줄 수도 있습니다. 담요를 선택할 때는 가볍고 통기성이 좋은 것을 선택하면 연습하는 동안 편안함을 유지할 수 있습니다. 저는 부드럽고 아늑한 담요를 사용하면 요가 연습이 향상된다는 것을 알았기 때문에 요가 키트에 담요를 넣어 호흡과 이완에 집중할 수 있도록 하는 것이 좋습니다.
시작하기 위해 필요한 장비
홈 요가 스튜디오를 설치할 준비가 되면 몇 가지 장비가 필요할 것입니다. 시작하기 위해 필요한 장비의 세부 사항은 다음과 같습니다.
요가 매트매트는 연습에 중요합니다. 포즈를 취하는 동안 손과 발이 편안히 쉴 수 있는 편안한 표면을 제공합니다. 미끄러지지 않도록 도와주므로 연습할 때 안전함을 느낄 수 있습니다. 발에 편안하고 움직임이 자연스럽게 흐르는 매트를 찾으세요.
요가 블록: 요가 블록은 유연성과 균형을 강화하는 훌륭한 도구입니다. 더 어려운 포즈를 취하는 동안 조금 더 많은 지원이 필요한 경우 특히 유용합니다. 블록을 사용하면 연습이 깊어지고 너무 어려울 수 있는 포즈를 더 쉽게 할 수 있습니다.
요가 스트랩: 요가 블록과 마찬가지로 요가 스트랩은 연습 시 신체를 지지하는 필수 도구입니다. 자세를 더 깊이 파고들고 유연성을 높일 수 있습니다. 요가 스트랩은 요가 연습 경험을 변화시키는 데 도움이 됩니다.
요가 볼스터: 요가 볼스터는 편안한 자세와 명상에 이상적인 지지 쿠션입니다. 최고의 요가 매트 는 스트레스와 신체의 긴장을 모두 완화하는 데 도움이 되므로 홈 요가 스튜디오에 좋은 추가 사항입니다. 이 부분을 연습의 일부로 만든 후에는 연습이 훨씬 더 즐겁고 평화롭고 편안하다는 것을 알게 될 것입니다.
담요: 바닥에 직접 닿으면 거칠 수 있습니다. 담요는 날카로운 바닥을 덮거나 휴식을 취하는 동안 무릎 위에 올려놓을 수 있습니다. 연습하는 동안 편안함을 유지하기 위해 몸을 지지하는 것도 좋습니다. 더 가볍고 통기성이 좋은 담요를 선택하면 연습 내내 편안함을 유지할 수 있습니다.
필수 장비
그런 의미에서, 집에서 요가 스튜디오를 꾸릴 때 반드시 필요한 요가 매트와 장비는 다음과 같습니다.
요가 매트: 요가 매트는 모든 홈 요가 스튜디오에 필수적인 부분이기 때문에 필요할 것입니다. 모든 요가 수업에 필요할 것이므로 편안함에 주의하고, 여분의 마일을 낼 수 있는 내구성 있는 소재로 만들어야 합니다.
요가 블록: 요가 블록은 모든 레벨의 사람들이 요가를 하는 것을 훨씬 더 쉽게 만들어줍니다. 자세를 더 깊이 익히거나 부상에서 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 블록을 사용할 수 있을 때 안전하고 효과적으로 연습합니다.
요가 스트랩: 요가 스트랩은 어려운 요가 자세로 어려움을 겪을 때 몸을 지탱하는 데 매우 도움이 될 수 있습니다. 유연성과 운동 범위를 늘리는 데 도움이 되어 연습을 훨씬 더 즐겁게 만들어줍니다.
볼스터: 요가 볼스터는 회복 자세와 명상에 사용됩니다. 불안감과 부정적인 생각과 평화를 이룰 수 있으며, 신체의 스트레스와 긴장을 풀어주기 때문에 편안한 경험을 할 수 있습니다.
담요: 따뜻함과 편안함을 제공하고 포즈를 취할 때 몸을 지탱하는 데 도움이 됩니다. 가볍고 통기성이 좋은 그물을 구성하여 운동 내내 편안함을 제공합니다.
당신이 없이는 살 수 없는 것
홈 요가 스튜디오에 꼭 필요한 몇 가지가 있습니다.
요가 매트: 요가 매트에서 많은 시간을 보내게 될 겁니다. 내구성이 뛰어나고 편안한 요가 매트를 찾으세요! 이것이 연습의 기초입니다.
요가 블록: 이것은 요가 연습에 매우 중요한 것입니다. 자세를 더 깊이 익히고 부상에서 회복하는 데 도움이 되므로 필요한 것입니다.
요가 스트랩: 요가 스트랩은 더 어려운 포즈를 취할 때 도움이 되는 추가 지원을 제공하는 도구입니다. 또한 유연성과 움직임 범위를 증가시킵니다.
요가 볼스터: 휴식 포즈와 명상을 위한 필수 액세서리 빅 요가 매트 몸의 스트레스와 긴장을 풀어주어 매트 위에서 보내는 시간을 더욱 즐겁게 만들어줍니다.
담요: 담요는 편안함과 지지력을 동시에 제공합니다. 이완 자세에서 따뜻함을 제공하고 다양한 자세에서 몸을 지지하는 데 사용할 수도 있습니다.
당신의 선을 찾기 위해 필요한 장비
평화의 선(禪) 장소에 도달하기 위해, 집 요가 스튜디오에 꼭 필요한 물품은 다음과 같습니다.
최고의 요가 장비 #1 요가 매트: 요가 매트는 연습의 기본입니다. 발에 부담이 덜 가는 크고 부드러운 매트를 선택하세요.
요가 블록: 요가 블록은 다양한 포즈를 취할 때 지지력과 추가적인 안정성을 제공하므로 연습을 심화할 수 있습니다. 새로운 동작을 쉽게 발견할 수 있습니다.
요가 스트랩: 요가 스트랩은 도전적인 포즈를 통해 추가적인 지지를 제공하고 유연성을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 도구는 확실히 당신의 연습에 도움이 될 것입니다.
요가 볼서 — 요가 볼서는 휴식, 부즈 및 명상을 위해 치료됩니다. 신체와 마음의 긴장을 풀어주어 평화롭게 더 차분한 곳으로 데려갑니다.
담요: 담요는 이완 자세에서 지지력과 따뜻함을 제공합니다. 어떤 자세에서 몸을 들어올리려고 할 때 담요를 사용하면 연습을 즐길 수 있습니다.
요약하자면, 기본적인 요가 연습 장비에 관한 한, 위의 것들은 홈 요가 스튜디오의 필수품입니다. 필수품 5가지는 요가 매트, 요가 블록, 요가 스트랩, 요가 볼스터, 담요입니다. 이러한 품목은 요가 연습을 심화시키고 차분함과 집중력을 느끼도록 도와줍니다. 편안하고 내구성 있는 장비를 착용하면 연습 세션을 최대한 즐기는 데 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 점을 명심하세요! 이 글이 홈 요가 스튜디오 설정과 요가 여정에 도움이 되기를 바랍니다!
