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올바른 요가 매트를 선택하는 방법
요가 매트와 3mm에서 6mm까지 충족. 그리고 그들은 진정한 이야기로 돌아갈 무한한 잠재력을 가지고 있습니다. 저렴한 가격대의 요가 매트가 많이 있는데, 이것을 사용하면 특히 단단한 땅이 (무릎과 손목과 같이) 충격을 받을 때 관절을 안전하게 보호할 수 있습니다. 이 매트는 가장 원하는 곳에 여분의 공간을 제공하도록 설계되었으며, 추가된 두께는 딱딱한 바닥에서 포즈를 취하는 동안 멋지고 편안함을 유지하기 위한 여분의 쿠션을 제공합니다. 부드럽거나 회복적인 요가 세션이 더 필요한 경우 5mm-6mm 두께와 함께 이 고급스러운 현대식 스튜디오 룩은 눈길을 끌 뿐만 아니라 장시간 홀드나 명상에서 모든 것을 편안하게 느끼게 합니다. 얇은 3-4mm 두께의 매트는 비냐사나 아쉬탕가와 같은 움직임 기반 스타일을 지원하도록 설계되었지만 미끄러운 조건을 만들지 않는 매트 구조를 유지하여 흐르는 것만을 위한 것입니다.
이전 포스팅(미끄럼 방지 & 장수 | 요가의 두 가지 경험)에서는 매트 두께까지 경험으로 삼아 3가지 포인트를 적어두었습니다. 박격포 상점).
요가 매트도 바닥에서 약간의 지지력을 제공합니다. 다시 말하지만, 두껍거나 얇을수록 영향을 미치는 발바닥의 깊이가 달라집니다. 또 다른 중요한 점은 얇은 매트(종종 3mm 두께)가 땅에 뿌리를 둔 느낌과 공간에서의 자기에 대한 신체의 운동 감각적 인식(소위 고유 감각)을 강화한다는 것입니다. 신체에서 더 활동적이지만 확장되면 고급 연습자가 행동 라인과 핵심 참여에 도달하는 데 도움이 되며, 이를 사용하여 포즈를 개선할 수 있습니다. 이 척도의 반대편에는 6mm 두께의 대형 티타늄 매트가 있는데, 이는 튼튼하고 초보자와 루멘 웨이트 룸에서 편안하게 사용할 수 있으며 고급 뷰보다 더 무성한 세트 변경이 가능합니다. 더 쉽게 물릴 수 있는 그레브의 따뜻함이므로 얇은 언더레이어가 포함될 수 있습니까?
나쁜 무릎과 부상에 대한 최고 평가 요가 매트가 당신을 안전하게 지켜주는 이유
요가에서 부상 위험은 주로 좋은 자세와 관절을 과장하지 않는 것에 관한 것이지만, 몇 달 동안 견고한 기반을 구축합니다.두께가 허용됩니다.운동하는 동안 이러한 매트는 압력을 고르게 분산시켜 자극적인 압력 지점이 퍼지는 것을 줄이는 데 도움이 됩니다.체중을 지탱하는 자세에서는 이것이 더욱 중요합니다.여기에서 지지하지 못하면 관절이 모든 자유로운 움직임을 해야 하기 때문입니다.요가 매트: 고려해야 할 다른 유일한 주요 사항은 요가 매트가 얼마나 밀도가 높고 어떤 유형의 소재로 만들어졌는가입니다(닦기 쉬운 고밀도 폼은 울퉁불퉁한 움직임에서 고통스러운 관절 전환을 의미함).이는 e-지향적 연습을 하는 동안 어떤 매트가 신체를 팩스로 지지할지 결정하는 데 도움이 됩니다.
매트의 접지, 견인력 및 밀도
요가 매트 두께: 클수록 더 약해짐 단결과 연결이 약함 불안정한 균형과 미끄러움 실제로 당신을 통일감에 연결시키는 것은 두께가 아니라 일반적인 질감이나 소재입니다. 보편적인 선택 - 이 매트는 가장 두꺼운 6mm의 완벽한 두께와 끈적이거나 거친 표면으로 손이 미끄러지지 않는 매트입니다. 4mm 천연 고무 뒷면 매트는 쿠셔닝과 미끄럼 방지 기능을 제공하여 가장 땀을 많이 흘리는 역동적인 요가 흐름에서도 중앙에 있는 듯한 느낌을 줍니다. 매트의 표면 질감과 두께는 상관관계가 있지만 서 있거나 누운 자세에서는 포즈가 손상되지 않는다는 점을 명심해야 합니다.
그러나 결국 그것은 당신과 물론 연습 스타일, 신체... O/Ps_Objectives/Preferences에 완벽해 보이는 것에 대한 매우 개인적인 과정입니다. 너무 두꺼워서 지지하지만 재료가 부족할 정도로 쿠션과 충격 흡수 저항이 부족한 균형이 어디인지 아는 숙련된 요기라면 다시 한번 오이도로 넘어갑니다. - 요가 경로에서 유래한 대체 경로에서 실제 뿌리를 신성한 땅을 향해 실제로 부착하는 것보다 연습에 따른 매트의 이점과 함께 성능면에서 더 높은 고려 사항이 뒤따르는 첫 번째 감각을 갈망합니다. 그리고 마음챙김을 위한 선택이 있는 순간 - 하나를 선택하세요. 왜냐하면 요가 매트는 단지 내부 작업을 수행하는 흔들 의자의 단순한 지지대가 아니기 때문입니다.
