ແນະນໍາການດຸ່ນດ່ຽງບານ
ພ້ອມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ການອອກກຳລັງກາຍຄັ້ງຕໍ່ໄປຂອງທ່ານເປັນປະສົບການທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະມ່ວນຊື່ນບໍ? ສະນັ້ນ, ມາຮ່ວມເດີນທາງກັບພວກເຮົາສຳຫຼວດໂລກມະຫັດສະຈັນຂອງ Balance Ball!
ການເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການດຸ່ນດ່ຽງລູກສະເຫນີຂໍ້ໄດ້ປຽບຈໍານວນຫລາຍທີ່ສາມາດປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນຂໍ້ໄດ້ປຽບທີ່ສໍາຄັນທີ່ຈະໄດ້ຜົນປະໂຫຍດຈາກປະເພດຂອງການຝຶກອົບຮົມນີ້ຍົກສູງບົດບາດຫມີຢູ່ໃນໃຈຂອງທ່ານແລະກັບຄືນໄປບ່ອນທີ່ posture ທີ່ສົມບູນແບບແມ່ນພຽງແຕ່ສິ່ງຫນຶ່ງເພີ່ມເຕີມ. ຮູບຮ່າງຄີກຂອງມັນບັງຄັບໃຫ້ທ່ານໃຊ້ກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານແຕກຕ່າງກັນ, ເຊິ່ງເປັນຮູບແບບໃຫມ່ຂອງການປັບປຸງກ້າມຊີ້ນ. ກາຍເປັນຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະສົ່ງເສີມການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງທົ່ວໄປໃນທົ່ວຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຍ້ອນວ່ານີ້ແມ່ນເປັນການຝຶກອົບຮົມຫຼັກ.
ບໍ່ພຽງແຕ່ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີບານດຸ່ນດ່ຽງຊ່ວຍສະຖຽນລະພາບຄວາມສົມດູນຂອງເຈົ້າ, ມັນຍັງຊ່ວຍເພີ່ມທ່າທາງແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນທາງອ້ອມເຊິ່ງສາມາດເພີ່ມການປະສານງານຂອງມືແລະຕາ. ມັນເປັນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ອ່ອນໂຍນເຮັດໃຫ້ມັນເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີອາການເຈັບປວດຮ່ວມກັນຫຼືການເຄື່ອນໄຫວເລັກນ້ອຍທີ່ຈະເຮັດວຽກທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ບໍ່ຫນ້າເຊື່ອນີ້.
ໃນຊຸມປີ 1960, ອຸປະກອນການອອກກຳລັງກາຍຍຸກໃໝ່ໄດ້ປະກົດຕົວຂຶ້ນດ້ວຍການດຸ່ນດ່ຽງເປັນໜຶ່ງໃນເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍປະຕິວັດ. ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ມັນໄດ້ກາຍເປັນທີ່ນິຍົມຫຼາຍແລະມີທາງເລືອກທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການແລະລົດຊາດຕ່າງໆ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການໃຊ້ບານດຸ່ນດ່ຽງຕ້ອງໄດ້ຮັບການອອກກໍາລັງກາຍດ້ວຍການດູແລຕົນເອງທີ່ເຫມາະສົມ. ທ່ານຕ້ອງເລືອກບານທີ່ມີຂະຫນາດທີ່ເຫມາະສົມກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕາມຄໍາແນະນໍາຈາກຜູ້ຜະລິດ. ປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດຢູ່ເທິງພື້ນຜິວທີ່ຮາບພຽງ, ແລະຢືນຢູ່ເທິງບານຕະຫຼອດການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ. ຖ້ານີ້ແມ່ນຄັ້ງທໍາອິດຂອງເຈົ້າທີ່ພະຍາຍາມອອກກໍາລັງກາຍດ້ວຍການດຸ່ນດ່ຽງ, ມັນເຫມາະສົມທີ່ເຈົ້າຈະມີຄົນທີ່ມີພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການຊອກຫາການອອກກໍາລັງກາຍບາງຢ່າງບ່ອນທີ່ການດຸ່ນດ່ຽງໃນບານ.
ນີ້ແມ່ນ 5 ວິທີທີ່ງ່າຍແລະໄວທີ່ຈະຢູ່ຢ່າງຫ້າວຫັນ: ໃຊ້ບານດຸ່ນດ່ຽງເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນອອກຈາກປັ໊ມແລະຕື່ມບານເພື່ອວັດແທກທີ່ຊັດເຈນ. ນັ່ງຢູ່ເທິງບານດ້ວຍຕີນຂອງທ່ານວາງໄວ້ຢ່າງແຫນ້ນຫນາແລະຫົວເຂົ່າຢູ່ໃນມຸມ 90 ອົງສາ. ຈາກຕໍາແຫນ່ງນີ້, ທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນການກົດບ່າຫຼືການອຽງ pelvic ແລະຍົກຂາ.
ມີຄວາມພູມໃຈທີ່ຈະແນະນໍາທາງເລືອກທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ປັບແຕ່ງໂດຍການຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄໍາສັ່ງຂັ້ນຕ່ໍາ. ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະປັບແຕ່ງຜະລິດຕະພັນຂອງທ່ານຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານແລະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກຄວາມຕ້ອງການຄໍາສັ່ງຂັ້ນຕ່ໍາທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຮົາຮັບຮູ້ວ່າສໍາລັບບາງບຸກຄົນຂອງ Workout On Balance Ball ຂະຫນາດນ້ອຍຂອງການຊື້ໃນປະລິມານຫຼາຍບໍ່ສາມາດປະຕິບັດໄດ້. ການບໍລິການຈໍານວນຄໍາສັ່ງຕໍາ່ສຸດທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອໃຫ້ທ່ານມີວິທີທີ່ງ່າຍໃນການປະຕິບັດແນວຄວາມຄິດຂອງທ່ານແລະຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທີ່ຫຼຸດລົງ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນຂອງຂວັນທີ່ເປັນແບບສ່ວນຕົວ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີການຫຸ້ມຫໍ່ທີ່ອອກແບບເອງ, ຫຼືທີ່ຕ້ອງການສະເພາະສະເພາະ, ພວກເຮົາຈະໃຫ້ບໍລິການປັບແຕ່ງແບບຄົບວົງຈອນໃຫ້ກັບເຈົ້າ. ຖ້າທ່ານເລືອກການປັບແຕ່ງປະລິມານການສັ່ງຂັ້ນຕໍ່າຂອງພວກເຮົາ ທ່ານຈະໄດ້ຮັບ: ທາງເລືອກທີ່ຍືດຫຍຸ່ນໃນການປັບແຕ່ງ: ອີງໃສ່ຄວາມຕ້ອງການສະເພາະຂອງທ່ານ ພວກເຮົາສະເຫນີທາງເລືອກໃນການປັບແຕ່ງ, ລວມທັງແຕ່ບໍ່ຈໍາກັດ, ການອອກແບບ, ຂະຫນາດ, ແລະອື່ນໆ. ສະຫນັບສະຫນູນການອອກແບບແລະການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບ: ທີມງານຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງພວກເຮົາຈະຊ່ວຍທ່ານໃນການສໍາເລັດການອອກແບບຂອງທ່ານເພື່ອ ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຜະລິດຕະພັນສຸດທ້າຍຈະຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ. ການຮັບປະກັນຄຸນນະພາບ: ພວກເຮົາສັນຍາວ່າຈະສະຫນອງຜະລິດຕະພັນ custom ຄຸນນະພາບທີ່ນິຍົມເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ. ຕິດຕໍ່ພວກເຮົາໃນປັດຈຸບັນເພື່ອໃຫ້ພວກເຮົາຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າຫມາຍການປັບແຕ່ງສ່ວນບຸກຄົນ. ບໍ່ວ່າຄໍາສັ່ງແມ່ນຫຍັງ, ພວກເຮົາຈະອອກໄປທັງຫມົດເພື່ອໃຫ້ທ່ານມີການບໍລິການທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງທີ່ສຸດ.
ໃນໂລກທຸລະກິດທີ່ກ້າວໄປໄວໃນປັດຈຸບັນ. ບໍລິສັດຂອງພວກເຮົາເຂົ້າໃຈເລື່ອງນີ້ແລະອຸທິດຕົນເພື່ອໃຫ້ລູກຄ້າມີການແກ້ໄຂການຈັດຊື້ແບບຢຸດດຽວທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເຮັດສໍາເລັດທຸກຄວາມຕ້ອງການຊື້ຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນສະຖານທີ່ດຽວ. ບໍລິການຈັດຊື້ກຸ່ມທີ່ພວກເຮົາສະເຫນີບໍ່ພຽງແຕ່ຈະຊ່ວຍປະຢັດເວລາ, ແຕ່ປັບປຸງປະສິດທິພາບຍ້ອນວ່າທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງປ່ຽນຜູ້ສະຫນອງຈາກຜູ້ສະຫນອງຫນຶ່ງ. ພວກເຮົາສະເຫນີຜະລິດຕະພັນທີ່ຫລາກຫລາຍເຊັ່ນດຽວກັນກັບລະບົບຕ່ອງໂສ້ການສະຫນອງທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ຮັບປະກັນວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ຈາກວັດຖຸດິບຈົນເຖິງຜະລິດຕະພັນສຸດທ້າຍ, ຈາກຊິ້ນສ່ວນນ້ອຍໆຈົນເຖິງອຸປະກອນຂະຫນາດໃຫຍ່. ທີມງານມືອາຊີບຂອງພວກເຮົາຈະເຮັດວຽກຢ່າງໃກ້ຊິດກັບທ່ານເພື່ອເຂົ້າໃຈຂອງທ່ານ. ຄວາມຕ້ອງການໂດຍສະເພາະແລະສະເຫນີການແກ້ໄຂທີ່ກໍາຫນົດເອງ. ພວກເຮົາອຸທິດຕົນເພື່ອ Workout On Balance Ball ເປັນປະສົບການຂອງລູກຄ້າທີ່ດີເລີດ ບໍ່ວ່າຈະເປັນການຈັດການສິນຄ້າຄົງຄັງ, ການຂົນສົ່ງ ຫຼືການຊ່ວຍເຫຼືອຫຼັງການຂາຍ. ຖ້າທ່ານເລືອກບໍລິການແຫຼ່ງກຸ່ມດຽວຂອງພວກເຮົາ, ທ່ານຈະເພີດເພີນກັບຄວາມສະດວກສະບາຍແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນທີ່ບໍ່ມີໃຜທຽບເທົ່າ, ເຮັດໃຫ້ທຸລະກິດຂອງທ່ານລຽບງ່າຍແລະຊ່ວຍໃຫ້ຈຸດສຸມຂອງທ່ານມີການຂະຫຍາຍຕົວຂອງທຸລະກິດຕົ້ນຕໍຂອງທ່ານ. ຕິດຕໍ່ພວກເຮົາທັນທີເພື່ອປະສົບການຄວາມສະດວກແລະປະສິດທິພາບຂອງ ການຊື້ແບບຢຸດດຽວ ແລະໃຫ້ພວກເຮົາຊ່ວຍທຸລະກິດຂອງທ່ານໃຫ້ບັນລຸເປົ້າໝາຍຂອງມັນ.
ການນໍາໃຊ້ຕົວຢ່າງແມ່ນວິທີການເພື່ອພິສູດຄໍາຫມັ້ນສັນຍາກັບລູກຄ້າຂອງພວກເຂົາ. ພວກເຂົາເປັນວິທີການທີ່ດີເລີດຂອງການເພີ່ມລະດັບຄວາມພໍໃຈຂອງລູກຄ້າ. ຕົວຢ່າງແມ່ນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນຂອງຂະບວນການພັດທະນາ. ລູກຄ້າສາມາດເຫັນຄຸນນະພາບ, ຮູບລັກສະນະແລະໂຄງສ້າງໂດຍການເກັບຕົວຢ່າງ. ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງສາມາດສະເຫນີຂໍ້ສະເຫນີແນະຂອງເຂົາເຈົ້າແລະ opinions.company ສະຫນອງແນວພັນທີ່ກວ້າງຂວາງຂອງການບໍລິການສໍາລັບການເກັບຕົວຢ່າງ, ຈາກການອອກແບບ, ການຜະລິດ, ການດັດແກ້, ແຕ່ລະເຊື່ອມຕໍ່ໄດ້ຖືກອອກແບບໃຫ້ສົມບູນແບບ. ພວກເຮົາມີທີມງານອອກແບບທີ່ມີຄວາມຊໍານິຊໍານານທີ່ສາມາດສະຫນອງແນວຄວາມຄິດການອອກແບບສ່ວນບຸກຄົນໂດຍອີງໃສ່ຄວາມຕ້ອງການຂອງລູກຄ້າແລະແນວຄວາມຄິດ. ຍັງມີທີມງານການຜະລິດທີ່ມີປະສົບການຫຼາຍປີທີ່ສາມາດຮັບປະກັນຄຸນນະພາບສູງແລະປະສິດທິພາບຂອງການທົດສອບ. ໃນໄລຍະການເກັບຕົວຢ່າງ, ພວກເຮົາຕິດຕໍ່ກັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງກັບລູກຄ້າເພື່ອໃຫ້ຮູ້ເຖິງຄວາມຕ້ອງການຂອງເຂົາເຈົ້າມີການປ່ຽນແປງແລະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຈໍາເປັນ Workout On Balance Ball. ຖ້າລູກຄ້າບໍ່ພໍໃຈກັບຜົນໄດ້ຮັບທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການທີ່ຈະປັບປຸງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ພວກເຮົາຈະບໍ່ເມື່ອຍຈົນກ່ວາລູກຄ້າພໍໃຈ. ຄວາມສໍາພັນຈະຢູ່ດົນເທົ່າທີ່ລູກຄ້າຂອງພວກເຮົາພໍໃຈ. ພວກເຮົາມຸ່ງຫມັ້ນທີ່ຈະສະຫນອງຕົວຢ່າງຈົນກ່ວາລູກຄ້າພໍໃຈ. ດ້ວຍຄວາມພະຍາຍາມທີ່ບໍ່ຫວັ່ນໄຫວ, ພວກເຮົາມີຈຸດປະສົງທີ່ຈະສະຫນອງການບໍລິການຜະລິດຕະພັນຄຸນນະພາບໃຫ້ແກ່ລູກຄ້າ, ແລະການແກ້ໄຂ win-win ສໍາລັບທັງສອງຝ່າຍ.
ໃນຕະຫຼາດທີ່ Workout On Balance Ball ສູງ, ຄວາມສາມາດໃນການໃຫ້ບໍລິການລູກຄ້າສ່ວນບຸກຄົນແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ການດຶງດູດລູກຄ້າ. ຄວາມຕ້ອງການນີ້ປະຕິບັດໂດຍ "ຫນຶ່ງຕໍ່ຫນຶ່ງຕໍ່ຫນຶ່ງພະນັກງານຕິດຕາມໂດຍຜ່ານຂະບວນການຂາຍທັງຫມົດ". ໂດຍຜ່ານການມອບຫມາຍໃຫ້ພະນັກງານສະເພາະຜູ້ທີ່ຮັບຜິດຊອບທຸກຂັ້ນຕອນການເດີນທາງຂອງຜູ້ຊື້, ເລີ່ມຕົ້ນການຕິດຕໍ່ເບື້ອງຕົ້ນ, ຄວາມຕ້ອງການການປະເມີນຜົນການແນະນໍາຜະລິດຕະພັນ, ໂດຍຜ່ານການເຈລະຈາ, ການສະຫນັບສະຫນູນຫລັງການຂາຍ, ຮັບປະກັນປະສົບການລູກຄ້າສ່ວນບຸກຄົນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ສະມາຊິກພະນັກງານບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດເຂົ້າໃຈຄວາມຕ້ອງການຂອງລູກຄ້າເທົ່ານັ້ນຍັງສະເຫນີການແກ້ໄຂທີ່ກໍາຫນົດເອງເຮັດໃຫ້ລູກຄ້າຮູ້ສຶກວ່າມີຄຸນຄ່າ. ປະເພດການບໍລິການລູກຄ້າສ່ວນບຸກຄົນພຽງແຕ່ປັບປຸງຄວາມພໍໃຈຂອງລູກຄ້າສ້າງລູກຄ້າທີ່ມີຄວາມສັດຊື່ໃນໄລຍະຍາວ.
ເລືອກຜູ້ຜະລິດທີ່ມີປະສົບການແລະເຊື່ອຖືໄດ້ເພື່ອຊື້ບານດຸ່ນດ່ຽງ. ມັນເຮັດໃຫ້ແກ່ຍາວ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດມີຄວາມສຸກບານນີ້ສໍາລັບໄລຍະທີ່ປະທັບໃຈ. ຊອກຫາລູກບານທີ່ສະຫນອງໃຫ້ພ້ອມກັບຄໍາແນະນໍາທີ່ງ່າຍຕໍ່ການປະຕິບັດຕາມເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄໍາແນະນໍາດ້ານຄວາມປອດໄພເພື່ອຮັບປະກັນວ່າຕົນເອງບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ.
ວິທີການເຮັດໃຫ້ການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານມີຄວາມມ່ວນຫຼາຍດ້ວຍບານສົມດຸນ
ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະຢູ່ໃນຮູບຮ່າງແບບໃດ, ການໃຊ້ການອອກກຳລັງການດຸ່ນດ່ຽງເພື່ອການອອກກຳລັງກາຍເປັນວິທີທີ່ດີເລີດໃນການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າ. ມັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະສ້າງການປ່ຽນແປງໃນການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງທ່ານແລະການຝຶກອົບຮົມກ້າມຊີ້ນທີ່ທ່ານໄດ້ລະເລີຍກັບການອອກກໍາລັງກາຍແບບທໍາມະດາ. ກຽມພ້ອມທີ່ຈະວາງແຜນການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານໄປສູ່ຄວາມສູງໃຫມ່ໂດຍໃຊ້ບານ L equipoise ທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈ!