ການລົບຍໍໂອ ບລອກ: ການເຮັດການແລະປ່ຽນແປງໃຫ້ເປັນຄວາມປອດໄພ
ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເຮັດທ່າຍໍໂອຫຼືການລົບຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການ? ທ່ານເສຍຄວາມເຈັບໃນຮ່າງກາຍເນື່ອງຈາກການເສຍທ່າບໍ? ຖ້າແມ່ນທ່ານ, ການໃຊ້ຍໍໂອ ບລອກສາມາດຊ່ວຍໄດ້. ບລອກຍໍໂອແມ່ນສິ່ງໜ້ອຍໆທີ່ມີຄວາມສະຫຼຸບສະຫຼິນ, ເຊິ່ງສາມາດເພີ່ມທັງຄວາມປອດໄພແລະການລົບຂອງທ່ານ.
ກ้อนຍોງາແມ່ນຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ຍິ່ງໃຫ້ກັບຜູ້ທີ່ຮັກຍોງາ - ເປັນພິเศษກັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ. ທ່ານລົງມືຖືກັບພໝາກທີ່ຫຍຸ້ງยาก, ແລະ ມັນຈະໃຫ້ຄວາມສູງສົມ / ສັງຄົມເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາທຳນຽມ / ປະທຳຂອງທ່ານໃຫ້ຖືກຕ້ອງ. ຕື່ມໄປ, ມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານລົງມືຫຍຸ້ງຢາກຂຶ້ນໂດຍບໍ່ເສຍຄວາມເສຍ. ກ้อนຍોງາຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານແປງປຸງທີ່ອາດຈະຫຍຸ້ງยากเกີນໄປເພື່ອເຮັດເอง.
ຄິດສິ່ງໃໝ່ໃນກ้อนຍોງາ
ກ้อนຍોງາເດີມກໍ່ຖືກຜະລິດຈາກເນື້ອໄມ້, ແຕ່ສຳລັບຍોງາສະຫຼາດມັນເປັນມີຄວາມສະເໜີຫຼາຍ. ກ้อนຍોງາວັນນີ້ຖືກຜະລິດຈາກວັດຖຸທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນໜັກໆແລະສະເໜີໃນການເອົາໄປ, ເຊັ່ນ ໄມ້ແຫຼື ອົງ. ນີ້ເພີ່ມກັບວັດຖຸທີ່ສະເໜີຫຼາຍໃນກ้อนຍોງາສະຫຼາດ, ໄດ້ເຮັດໃຫ້ມັນສະເໜີແລະສະຫຼາດໃນການຖືໃນທ່າ.
ການຮັກษาຄວາມປອດໄພກັບກ้อนຍોງາ
แก่นแท้ของโยคะคือการมอบความบรรเทาทุกข์ให้กับคนจากความเครียดทางร่างกายและจิตใจ ดังนั้นความปลอดภัยจึงเป็นสิ่งสำคัญยิ่ง บล็อกโยคะสามารถลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บในท่าที่ท้าทายได้ นอกจากนี้ยังสอนวิธีเคลื่อนไหวอย่างถูกต้อง (เพื่อให้มั่นใจว่าคุณไม่ยืดตัวเกินไปจนทำให้เกิดการบาดเจ็บเพิ่มเติม)
ท่าสามเหลี่ยม, ท่าพิจون และท่าดาวหงาย เป็นท่าพื้นฐานบางส่วนที่คุณสามารถฝึกฝนได้ด้วยบล็อกโยคะชนิดนี้ ในท่าสามเหลี่ยม: วางบล็อกไว้บนพื้นในตำแหน่งสูงสุดข้างขาหน้าของคุณ จากนั้นวางมือพักบนบล็อก ตอนนี้เราจะได้การยืดตัวครึ่งหนึ่ง ใช้บล็อกเพื่อรักษาสมดุลในท่าพิจอน และวางบล็อกระหว่างมือในท่าดาวหงาย เพื่อช่วยสนับสนุนข้อมือและหลังของคุณ
วิธีการใช้บล็อกโยคะ
ຄຳແນະນຳແມ່ນວ່າມີບາງສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງຮັກສາໃນເວລາທີ່ໃຊ້ປາກໍ່ຍົກ. ຖ້າເຈົ້າໃຊ້ປາກໍ່ຍົກ, ຄຸณຕ້ອງຂັດມັນໄວ້ເທິງພື້ນທີ່ໜ້າຖືກ. ການເรີ້ນຮູ້ເລີ່ມຕົ້ນຈາກຄວາມສູງຕ່ຳສຸດ, ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງເຫມືອນຫຼັງຈາກນັ້ນ. ລົງຮູບແບບທີ່ຖືກຕ້ອງແລະຫຼິ້ນການເຂົ້າໄປຫຼາຍເກິນໄປ.
ເຈົ້າຄວນຊື້ປາກໍ່ຍົກທີ່ມີຄຸນສະພາບດີແຕ່ຍັງຄວນເປັນສິ່ງທີ່ໜ້າຖືກ. ປາກໍ່ທີ່ດີແລະມາຈາກຍົກເຫຼົ້າທີ່ດີ ໃຫ້ຄ່າຄ້າທີ່ເຈົ້າໄດ້ຮັບ. ຖ້າບໍ່ແນກວ່າຈະຊື້ຫຍັງ, ອາດຖາມຍົກຫຼືຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່ຽວກັບຍົກ.
5 ວິທີການໃຊ້ປາກໍ່ຍົກ
ທຸກອາຍຸແລະລະດັບຂອງຄວາມແຂງແຮງຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກປາກໍ່ຍົກ. ຖ້າເຈົ້າເປັນຜູ້ເລີ່ນໃໝ່ຫຼືຍົກທີ່ມີຄວາມສັນສຸກ, ການເອົາປາກໍ່ຍົກມາໃຊ້ໃນລິດສະຫຼັບຈະຊ່ວຍໃຫ້ການລິດສະຫຼັບຂອງເຈົ້າດີຂຶ້ນ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການເຖິງຫຼາຍກວ່າ, ຕັດແທກ, ຫຼືເພີ່ມຄວາມຫຼິ້ນໃຫ້ກັບພ້ອສ່ອງ - ການລິດສະຫຼັບຍົກຈະມີຄວາມສຸກສັນຫຼາຍກວ່າກັບປາກໍ່.
ຄົ້ນຄວ້າປາກໍ່ຍົກເພີ່ມເຕີມ
ພວກເຂົາມີຜົນປະໂຫຍດຕ່າງໆ ທີ່ສັมພັນກັບຮ້າວລູກຄາ ທ່ານສາມາດໃຊ້ແອຟເອຟ ເພື່ອເພີ່ມຄວາມຈຳນວນໃນການລົງທຶນໃນການເຮັດຢ່າ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສະຖິຕິ ແລະ ສຸກເສີນ ໃນການເຮັດຢ່າ, ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດເປັນໄປໄດ້ ໃນການເຮັດຢ່າ ແລະ ຄວາມສັນຕິພາບໃນການເຮັດຢ່າ. ບໍ່ພຽງແຕ່ນັ້ນ, ການສຳເນົາ ແລະ ການເຮັດຢ່າ ອີງໃສ່ ການເຮັດຢ່າ ໃນຮູບແບບທີ່ສຸກເສີນ ແລະ ສຸກເສີນ.
ການເອີ້ນໃຊ້ຍོກາ ບລ็ອກໃນການລົງມືທີ່ແມ່ນປົກກະຕິ, ທ່ານສາມາດສຳພັດກັບໂລກທີ່ຫຼາຍຂຶ້ນ ຕົວຢ່າງ ປະສົບກັບຄວາມແຂງແຮງແລະດີຫຼາຍຂຶ້ນ ຫຼື ສຳເນົດວ່າການຍ້າຍທີ່ບໍ່ມີຄວາມປະຈຸບັນຫຼືບໍ່ສັງເກດໄດ້ສີ່້າຍຄວາມເປັນເປັນ. ການຮູ້ຈັກອາດີຕ ແລະ ຄຳສັ່ງຫຼາຍຂຶ້ນ ເຊິ່ງໃຊ້ ບລ້ອກ, ອີງໃສ່ການເອີ້ນໃຊ້ ບລ້ອກ ໄດ້ນ້ອຍຫຼາຍຂຶ້ນ - ເພາະວ່າການລົງມືຂອງທ່ານແມ່ນຫຼາຍຂຶ້ນກວ່າກ່ອນ. ການສົນທະນາ ກັບ ພື້ນຖານ ທີ່ ອີ້ນໃຊ້ ບລ້ອກ ຂອງ ອຸບັດຕິເຫດ ວ່າ ມັນຈະບໍ່ພຽງແຕ່ເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງ ທີ່ ສັງຄົມ ແຕ່ຍັງເພີ່ມ ຄວາມສຸກ ແລະ ການສົນທະນາ ໃນ ການເດີນທາງ ຂອງ ລູກຄ້າ.
ການສະໜອງຕົວຢ່າງເຖິງກາຍຄຸນລູກຄ້າແມ່ນຄວາມສັດຈະຂອງບໍລິສັດໃຫ້ກັບລູກຄ້າ ມັນແມ່ນວິທີທີ່ສຳຄັນໃນການພັດທະນາຄວາມพleasedຂອງລູກຄ້າ. ຕົວຢ່າງແມ່ນປະກອບສ່ວນທີ່ສຳຄັນຂອງການພັດທະນາ. ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຕົວຢ່າງ, ລູກຄ້າສາມາດເຫັນຮູບແບບຂອງສິນຄ້າໄດ້ເປັນຮູບธรรม ແລະ ສາມາດສັມພັນກັບຄຸນສະພາບແລະຟັງຊັ່ນໄດ້ ແລະ ປະກອບກັບຄວາມເຫັນແລະຄຳແນະນຳຂອງພວກເຂົາ. ພວກເຮົາສະໜອງບໍລິການຕົວຢ່າງທີ່ສຳເລັດຈົນຈາກການອອກແບບເຖິງການຜະລິດ. ຕົວແທນທຸກໆຂັ້ນແມ່ນອອກແບບເພື່ອຄວາມສັດສັງ. ພວກເຮົາມີທີມອອກແບບທີ່ຊ່ຽງຊົນ ທີ່ສາມາດອອກແບບຄົນລະຄົນໂດຍຕຳແໜ່ງຂອງ Yoga Block ແລະ ຄຳແນະນຳຂອງພວກເຂົາ. ອີກທັ้ງຍັງມີທີມຜະລິດທີ່ມີຄວາມຊ່ຽງຊົນສູງ ທີ່ສາມາດກັບຄວາມປົກຄອງແລະຄວາມສຳເລັດຂອງການສະໜອງຕົວຢ່າງ. ໃນການສະໜອງຕົວຢ່າງ, ພວກເຮົາຈະສືບສັมພັນທີ່ແຂງແຮງກັບລູກຄ້າ. ພວກເຮົາຈະສາມາດຮັບຮຶ່ງການປ່ຽນແປງຂອງຄວາມຕ້ອງການຂອງລູກຄ້າ ແລະ ການປ່ຽນແປງທີ່ສຳຄັນ. ຖ້າລູກຄ້າບໍ່ສັດສັງກັບຜົນການສະໜອງຕົວຢ່າງ, ພວກເຮົາຈະປ່ຽນແປງເຖິງຄຸນລູກຄ້າສັດສັງ. ການສຳພັນຈະສັດສັງເທົ່າໃດກໍ່ຕ້ອງການຄຸນລູກຄ້າສັດສັງ. ການສະໜອງຕົວຢ່າງເຖິງຄຸນລູກຄ້າບໍ່ແມ່ນເທົ່າໃດກໍ່ແມ່ນຄວາມສັດຈະໃຫ້ລູກຄ້າ, ແຕ່ຍັງແມ່ນຄວາມຕ້ອງການຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຮົາຕ້ອງການສະໜອງລູກຄ້າດ້ວຍສິນຄ້າແລະບໍລິການທີ່ມີຄຸນສະພາບສູງສຸດ ໂດຍການລົງທຶນທັງໝົດເພື່ອຜົນປະສິດທິພາບທີ່ດີທີ່ສຸດ.
Yoga Block ຄວາມສໍາຄັນຕະຫຼາດທີ່ແຂ່ງຂັນສູງສ່ວນບຸກຄົນກາຍເປັນຫຼັກການຮັກສາລູກຄ້າ. ຄວາມຕ້ອງການໄດ້ຕອບສະຫນອງຢ່າງສົມບູນແບບ "ຫນຶ່ງຕໍ່ຫນຶ່ງພະນັກງານທີ່ອຸທິດການຕິດຕາມຂະບວນການຂາຍທັງຫມົດ". ໂດຍການມອບໃຫ້ພະນັກງານທີ່ອຸທິດຕົນທີ່ຮັບຜິດຊອບແຕ່ລະຂັ້ນຕອນຂອງການເດີນທາງຂອງລູກຄ້າ ການຕິດຕໍ່ເບື້ອງຕົ້ນ, ການວິເຄາະຄວາມຕ້ອງການ, ການແນະ ນໍາ ຜະລິດຕະພັນ, ການເຈລະຈາ, ການສະ ຫນັບ ສະ ຫນູນ ຫຼັງຈາກການຂາຍຮັບປະກັນປະສົບການລູກຄ້າທີ່ເປັນສ່ວນຕົວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ສະມາຊິກພະນັກງານສາມາດເຂົ້າໃຈຄວາມຕ້ອງການຂອງລູກຄ້າຍັງແກ້ໄຂຕາມຄວາມຕ້ອງການເຮັດໃຫ້ລູກຄ້າຮູ້ສຶກວ່າມີຄຸນຄ່າ, ໄດ້ຮັບການຕີລາຄາສູງ. ຮູບແບບການບໍລິການທີ່ເປັນສ່ວນຕົວເພີ່ມຄວາມພໍໃຈຂອງລູກຄ້າ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍສ້າງລູກຄ້າທີ່ຊື່ສັດໃນໄລຍະຍາວໃນທີ່ສຸດກໍ່ເຮັດໃຫ້ການຂາຍເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.
ພວກເຮົາແມ່ນ Yoga Block ທີ່ຈະສະແດງຄວາມเปິ່ນໄປຫາຄວາມเปົ້າໄລຍະໃນການແປງແທນຂອງສິນຄ້າໂດຍມີຈຳນວນສັ່ງຊື້ຕ່ຳ່ສຸດ. ພວກເຮົາສາມາດແປງແທນສິນຄ້າໃຫ້ສົງຄົບກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ ແລະ ບັນຫາຈາກລິດຕໍ່ຂອງພວກເຮົາ. ສຳລັບບ່ອນທີ່ຫຼຸດຫຼາຍ ຫຼື ສະຕັ້ງຕຶ້ນທີ່ບໍ່ສາມາດຊື້ສິນຄ້າຈຳນວນຫຼາຍໄດ້, ຄວາມສັງຄົບຂອງພວກເຮົາໃນການຊື້ຈຳນວນຕ່ຳ່ສຸດແມ່ນເພື່ອສະແດງຄວາມສະຫງົບສຸກໃຫ້ທ່ານສາມາດລອງແລະເຫັນຄວາມຄິດຂອງທ່ານໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຈ່າຍຫຼາຍ. ພວກເຮົາສາມາດແປງແທນສິນຄ້າໃດໆທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອເປັນຫົວຂໍ້ຂອງການເອົາໄປເປັນຫົວຂໍ້ຂອງການເອົາໄປເປັນຫົວຂໍ້ຂອງການເອົາໄປເປັນຫົວຂໍ້ຂອງການເອົາໄປເປັນຫົວຂໍ້ຂອງການເອົາໄປເປັນຫົວຂໍ້ຂອງການເອົາໄປ. ໂດຍການເລືອກໃຊ້ຄວາມສັງຄົບຂອງພວກເຮົາໃນການສັ່ງຊື້ຈຳນວນຕ່ຳ່ສຸດ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບ: ຄວາມສັງຄົບໃນການແປງແທນ: ຕາມຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມສັງຄົບຂອງທ່ານ, ພວກເຮົາສາມາດສະແດງຄວາມສັງຄົບໃນການແປງແທນ, ເຖິງແຕ່ວ່າຈະເປັນແນວລູບ, ຄວາມຍາວ, ແລະອື່ນໆ. ການຊ່ວຍເຫຼືອໃນການແຜນການ: ກຸ່ມຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານຈະຊ່ວຍທ່ານໃນການສຳເລັດຄວາມຄິດຂອງທ່ານ, ແລະສິນຄ້າສຸດທ້າຍຈະເປັນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ພວກເຮົາສັງຄົບທີ່ຈະສະແດງຄວາມສັງຄົບໃນການສົ່ງສິນຄ້າທີ່ມີຄຸນພາບສູງທີ່ຈະສັງຄົບກັບຄວາມຕ້ອງການພິເສດຂອງທ່ານ. ລົງທະບຽນຕຳແໜ່ງເປັນພິเศດເພື່ອໃຫ້ພວກເຮົາຊ່ວຍທ່ານໃນການເຫັນຄວາມຄິດຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າຈຳນວນສັ່ງຊື້ຂອງທ່ານຈະນ້ອຍຫຼາຍ, ພວກເຮົາຈະຕິດຕໍ່ທ່ານເພື່ອສະແດງຄວາມສີ່ສຸກ.
ເວລາຂອງ Yoga Block ເປັນສິ່ງທີ່ຄຸນຄ່າໃນໂລກວຽກທີ່ມີຄວາມເรົາແຮງຂອງມື້ນີ້. ການເຂົ້າໃຈຄວາມສຳຄັນຂອງການສະໜອງບໍລິການທີ່ເປັນໜຶ່ງໃນຈุดໝາຍເປົ້າພາຍໃຫ້ລູກຄ້າໄດ້ຮັບບໍລິການທີ່ເປັນໜຶ່ງໃນທັງໝົດຂອງຄວາມຕ້ອງການໃນການຊື້. ບໍລິການການສັ່ງຊື້ໜຶ່ງສະຖານທີ່ບໍລິການນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍເ瑙ເວລາແຕ່ຍັງເພີ່ມຄວາມສຳເລັດເນື່ອງຈາກບໍ່ຕ້ອງປ່ຽນຜູ້ສັ່ງຊື້, ມັນແມ່ນການສັ່ງຊື້ກັບຜູ້ສັ່ງຊື້ເທົ່ານັ້ນ. ພວກເຮົາສະໜອງສິນຄ້າຫຼາຍປະເພດ, ແລະ ຊຸດສິ່ງອົບທີ່ແຂງແໜ້ງເປັນສ່ວນປະກອບເປັນຫຼັງພິ້ນທີ່ຈະສັ່ງຊື້ທັງໝົດທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ຕັ້ງແຕ່ສິ່ງປະຕູ້ຫາຍ, ສິ່ງປະຕູ້ສົ່ງ, ຫາຍປະເພດ, ຫາຍອຸປະກອນ. ກຸ່ມຜູ້ຊ່ວຍເຮົາຈະຮູ້ຈັກກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານແລະສະໜອງບໍລິການທີ່ເປັນໜຶ່ງໃນທີ່ສົມບູรณ์. ບໍ່ວ່າຈະເປັນການຈັດການສິນຄ້າ, ທີ່ຢູ່ການຈັດສົ່ງ, ຫຼືບໍລິການຫຼັງການຂາຍ, ພວກເຮົາສັ້ງໃຈທີ່ຈະສະໜອງຄວາມສະເໜີທີ່ດີທີ່ສຸດ. ບໍລິການໜຶ່ງສະຖານທີ່ສຳລັບລູກຄ້າຈະໃຫ້ຄວາມສະດວກແລະຄວາມວິຫຸ້ງ. ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ວຽກງານຂອງທ່ານມີຄວາມສຳເລັດແລະອະນັງໃຫ້ທ່ານເປັນຈຳນວນໃຫຍ່ໃນການເຮັດວຽກຂອງທ່ານ. ພວກເຮົາຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສຳເລັດຄວາມສຳເລັດໂດຍການເອົາຄວາມສະດວກແລະຄວາມສຳເລັດມາໃຫ້ກັບບໍລິສັດຂອງທ່ານ. ອີງຕາມມື້ນີ້ເພື່ອເອົາຄວາມສະດວກນີ້.
ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ໃໝ່ທີ່ໃຊ້ ບລ້ອກ ຂອງ ອຸບັດຕິເຫດ ຫຼືບໍ່ແນັກໃນການເຮັດວ່າມັນເຮັດໃນພື້ນຖານລະຫວ່າງ, ກັບຄວາມຄິດເຫັນຈາກຄົນທີ່ມີຄວາມຮູ້ແລະຄວາມຮູ້ຈັກ ເຊິ່ງເປັນຄູທີ່ມີຄວາມຮູ້. ເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຂົາຈະສະແດງໃຫ້ທ່ານເຫັນ ການເອີ້ນໃຊ້ ບລ້ອກ ທີ່ຖືກຕ້ອງ. ໃນທຸກສິ່ງ, ກະລຸນາຈືກຢູ່ວ່າ ອຸບັດຕິເຫດແມ່ນ ການເດີນທາງທີ່ຍາວ ແລະ ການຮັບຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຄົນອື່ນຈະເພີ່ມການເຮັດວຽກຂອງທ່ານ.
ຄວາມສຸກຂອງຍໍໂອ ບລອກ
ຍໍໂອ ບລອກແມ່ນຄວາມສາມາດແລະຄວາມສາມາດໃນການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ການລົບຂອງທ່າຍໍໂອຂອງທ່ານເປັນໄປໃນລັກສະນະທີ່ມີຄວາມສຸກແລະຄວາມສຸກສິນ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າການປຸງປົມມີການຕິດຕາມກັບຄວາມແທນຂອງທ່າ, ການລົບທີ່ລึกກວ່າ, ຫຼືການພົບເຫັນສິ່ງໃໝ່ໃນທ່າເກົ່າ, ບລອກຍໍໂອແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມຊຸກຊົນແລະຄວາມສົງຄອນ. ການເຮັດແມ່ນຢູ່ໃນການເດີນທາງ, ແລະ ມັນກໍ່ມີຄວາມສຸກສິນໃນການເຮັດຍໍໂອ ບລອກໃນການເດີນທາງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ!
EN