ພັດທະນາຄວາມເຂັ້ມແຂງ & ຢືດຢຸ່ນດ້ວຍແຖບຍືດເຕັ້ນ
ແນວຄວາມຄິດຂອງການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເຕັ້ນລໍາວິທີການຂອງທ່ານເຂົ້າໄປໃນຄວາມຢືດຢຸ່ນແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງມີສຽງຊັກຊວນ? ດີ, ແຖບ stretch ການເຕັ້ນສາມາດເປັນການແກ້ໄຂທີ່ສົມບູນແບບເພື່ອຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານ! ບໍ່ພຽງແຕ່ເຄື່ອງມືອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ, ແຕ່ພວກມັນຍັງໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງໃຫ້ກັບທຸກໆຄົນຕັ້ງແຕ່ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນໃນການເຕັ້ນລໍາຈົນເຖິງຜູ້ທີ່ເຮັດມັນເປັນເວລາຫລາຍປີ.
ແຖບ stretch ການເຕັ້ນແມ່ນຖືວ່າເປັນຫນຶ່ງໃນເຄື່ອງມືທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະການປະຕິບັດການເຕັ້ນ. ດ້ວຍການປະຕິບັດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ທ່ານສາມາດປັບປຸງຂອບເຂດຈໍາກັດທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຄື່ອນທີ່ເພື່ອໃຫ້ມັນຊ່ວຍໃນການສະແດງທີ່ດີກວ່າໃນຂະນະທີ່ເຕັ້ນລໍາ. ແລະການເຮັດວຽກທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນທ່ານຈາກການໄດ້ຮັບບາດເຈັບ, ແຕ່ອາດຈະເປັນການປົດປ່ອຍກ້າມຊີ້ນຫຼືຄວາມບໍ່ສະບາຍຮ່ວມກັນ.
ແຖບ stretch ການເຕັ້ນປົກກະຕິມາໃນ 3 ການອອກແບບແລະຂະຫນາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ລະແບບແມ່ນບາດກ້າວຂຶ້ນຈາກຫນຶ່ງທີ່ຜ່ານມາສະຫນອງການຕໍ່ຕ້ານຫຼາຍ. ແຖບ Loop ແນໃສ່ການຍືດຂາແລະການເສີມສ້າງຮ່າງກາຍຕ່ໍາ, ໃນຂະນະທີ່ແຖບການປິ່ນປົວແມ່ນດີເລີດສໍາລັບການປັບກ້າມເນື້ອເທິງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. Figure-eight bands ແລະແຖບຕ້ານທານທັງສອງມີຄວາມໄດ້ປຽບທີ່ເປັນເອກະລັກສໍາລັບການ stretches ຫຼືອອກກໍາລັງກາຍສະເພາະ, ເຊັ່ນດຽວກັນເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດປັບແຕ່ງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານໂດຍອີງໃສ່ສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບແຕ່ລະຄົນ.
ດັ່ງນັ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ແຖບ stretch ເຕັ້ນເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນໄວແລະສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ທຸກບ່ອນທຸກເວລາສໍາລັບການ stretches ທຸກປະເພດ, ພວກເຂົາເຈົ້າສ້າງວິທີການທີ່ແນ່ນອນທີ່ຈະຮັກສາຄວາມປອດໄພ. ເລືອກແຖບທີ່ອອກແບບມາເພື່ອການເຕັ້ນ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍ, ເຊິ່ງເປັນແຖບທີ່ທົນທານຕໍ່ຄຸນນະພາບສູງອີກຄູ່ໜຶ່ງເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດອອກກຳລັງກາຍຕໍ່ໄປໄດ້ຢ່າງໝັ້ນໃຈ. ຖ້າທ່ານມີສະພາບສຸຂະພາບ, ການບາດເຈັບຫຼືຂໍ້ຈໍາກັດທາງຮ່າງກາຍທີ່ສາມາດຊັກຊວນໃຫ້ທ່າແຮງຂອງເຈົ້າອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍກວ່າມະນຸດທໍາມະດາ, ແຖບເຕັ້ນລໍາອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍສໍາລັບການນໍາໃຊ້ເຊັ່ນກັນ.
ວິທີການກາຍເປັນຄວາມຊໍານານໃນການນໍາໃຊ້ແຖບ stretch ເຕັ້ນລໍາ
ການນໍາໃຊ້ແຖບ stretch ເຕັ້ນແມ່ນຂະບວນການງ່າຍດາຍ. ເລືອກແຖບທີ່ທ່ານຕ້ອງການສໍາລັບການ stretches ຂອງທ່ານແລະອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການ. ມັນອາດຈະເປັນທີ່ທ່ານກໍາລັງເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການ stretches hamstring, quad stretch ຫຼືນັ່ງໂຄ້ງໄປຂ້າງຫນ້າ, ແຕ່ແຖບເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຫຼາຍແລະບັນລຸເປົ້າຫມາຍເຫຼົ່ານັ້ນ. ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກ CDs ຄໍາແນະນໍາຫຼືການສອນອອນໄລນ໌.
ຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງຄິດກ່ຽວກັບການໄດ້ຮັບແຖບ stretch ການເຕັ້ນ, ແນ່ນອນວ່າຄຸນນະພາບຄວນຈະເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດ. ເລືອກແຖບທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ເຫມາະສົມກັບການນໍາໃຊ້ປົກກະຕິແລະການເຄື່ອນໄຫວ. ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຜູ້ບໍລິໂພກຊື້ຈາກບໍລິສັດທີ່ດີທີ່ມີການບໍລິການລູກຄ້າທີ່ດີເລີດ (ເຊັ່ນ: ການຮັບປະກັນຫຼືການຄືນເງິນ) ດັ່ງນັ້ນທ່ານຮັບປະກັນວ່າທ່ານຈະມີຄວາມສຸກກັບຜະລິດຕະພັນ.
ການສະຫນອງຕົວຢ່າງຈົນກ່ວາຄວາມພໍໃຈຂອງລູກຄ້າແມ່ນສັນຍາໂດຍທຸລະກິດກັບລູກຄ້າຂອງຕົນ. ມັນເປັນວິທີທີ່ສໍາຄັນເພື່ອປັບປຸງຄວາມພໍໃຈຂອງລູກຄ້າ. ຕົວຢ່າງແມ່ນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນຂອງຂະບວນການພັດທະນາ. ດ້ວຍຄວາມຊ່ອຍເຫລືອຂອງຕົວຢ່າງ, ລູກຄ້າສາມາດ intuitively ເບິ່ງຮູບລັກສະນະຂອງຜະລິດຕະພັນເຊັ່ນດຽວກັນກັບໂຄງສ້າງແລະຫນ້າທີ່ສະຫນອງທັດສະນະຂອງເຂົາເຈົ້າເອງແລະຂໍ້ສະເຫນີແນະ. ພວກເຮົາສະເຫນີການຄັດເລືອກຄົບຖ້ວນສົມບູນຂອງການບໍລິການຕົວຢ່າງຈາກການອອກແບບເພື່ອການຜະລິດ. ແຕ່ລະເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ຖືກອອກແບບໄປສູ່ຄວາມສົມບູນແບບ. ພວກເຮົາມີທີມງານອອກແບບມືອາຊີບທີ່ສາມາດສະຫນອງແນວຄວາມຄິດການອອກແບບສ່ວນບຸກຄົນໂດຍອີງໃສ່ຄວາມຕ້ອງການຂອງແຖບ stretch ເຕັ້ນຂອງພວກເຮົາແລະແນວຄວາມຄິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງມີທີມງານການຜະລິດທີ່ມີຄວາມຊໍານິຊໍານານສູງທີ່ສາມາດຮັບປະກັນຄຸນນະພາບແລະປະສິດທິຜົນຂອງການເກັບຕົວຢ່າງ. ຈະສາມາດຮັບຮູ້ການປ່ຽນແປງໃນຄວາມຕ້ອງການຂອງລູກຄ້າປະຕິບັດການປັບຕົວທີ່ຈໍາເປັນ. ຖ້າລູກຄ້າຂອງພວກເຮົາບໍ່ພໍໃຈກັບຜົນໄດ້ຮັບຂອງຂະບວນການເກັບຕົວຢ່າງ, ພວກເຮົາຈະເຮັດວຽກເພື່ອດັດແປງພວກມັນຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງຈົນກ່ວາລູກຄ້າພໍໃຈ. ການຮ່ວມມືຈະເປັນພຽງແຕ່ຖ້າລູກຄ້າຂອງພວກເຮົາມີຄວາມສຸກ. ການສະຫນອງຕົວຢ່າງຈົນກ່ວາຄວາມພໍໃຈບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນການຮັບປະກັນໃຫ້ແກ່ລູກຄ້າຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ເປັນພັນທະສໍາລັບພວກເຮົາ. ພວກເຮົາຕ້ອງການໃຫ້ລູກຄ້າມີຜະລິດຕະພັນ ແລະການບໍລິການຄຸນນະພາບສູງສຸດໂດຍການວາງຄວາມພະຍາຍາມທີ່ສຸດເພື່ອສ້າງຜົນໄດ້ຮັບທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ທັງສອງຝ່າຍ.
ວົງດົນຕີ stretch ເຕັ້ນລໍາຕະຫຼາດການແຂ່ງຂັນທີ່ສຸດ, ຄວາມສາມາດສະຫນອງການບໍລິການສ່ວນບຸກຄົນອັນສໍາຄັນຮັກສາການດຶງດູດລູກຄ້າໃຫມ່. ຄວາມຕ້ອງການຕອບສະຫນອງຢ່າງສົມບູນ "ພະນັກງານຫນຶ່ງຕໍ່ຫນຶ່ງຜູ້ທີ່ອຸທິດການຕິດຕາມຂະບວນການຂາຍທັງຫມົດ". ມອບຫມາຍໃຫ້ພະນັກງານທີ່ຮັບຜິດຊອບແຕ່ລະຂັ້ນຕອນປະສົບການຂອງລູກຄ້າ, ການຕິດຕໍ່ເບື້ອງຕົ້ນ, ຄວາມຕ້ອງການການວິເຄາະຄໍາແນະນໍາຜະລິດຕະພັນ, ໂດຍຜ່ານການເຈລະຈາ, ເຖິງແມ່ນວ່າການບໍລິການຫລັງການຂາຍຮັບປະກັນປະສົບການລູກຄ້າສ່ວນບຸກຄົນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ພະນັກງານທີ່ອຸທິດຕົນບໍ່ພຽງແຕ່ເຂົ້າໃຈຢ່າງເຕັມສ່ວນຄວາມຕ້ອງການຂອງລູກຄ້າ, ແຕ່ຍັງສະຫນອງການແກ້ໄຂທີ່ລູກຄ້າມີຄວາມຮູ້ສຶກເຄົາລົບນັບຖື. ຮູບແບບການບໍລິການສ່ວນບຸກຄົນບໍ່ເພີ່ມຄວາມພໍໃຈຂອງລູກຄ້າຍັງຊ່ວຍສ້າງລູກຄ້າທີ່ມີຄວາມສັດຊື່ໃນໄລຍະຍາວເຊິ່ງໃນທີ່ສຸດກໍ່ເຮັດໃຫ້ການຂາຍເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.
ມີຄວາມພູມໃຈທີ່ຈະແນະນໍາທາງເລືອກທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ປັບແຕ່ງໂດຍການຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄໍາສັ່ງຂັ້ນຕ່ໍາ. ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະປັບແຕ່ງຜະລິດຕະພັນຂອງທ່ານຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານແລະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກຄວາມຕ້ອງການຄໍາສັ່ງຂັ້ນຕ່ໍາທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຮົາຮັບຮູ້ວ່າສໍາລັບບາງບຸກຄົນຂອງແຖບເຕັ້ນ stretch stretch ຂະຫນາດນ້ອຍການຊື້ປະລິມານຫຼາຍບໍ່ສາມາດປະຕິບັດໄດ້. ການບໍລິການຈໍານວນຄໍາສັ່ງຕໍາ່ສຸດທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອໃຫ້ທ່ານມີວິທີທີ່ງ່າຍໃນການປະຕິບັດແນວຄວາມຄິດຂອງທ່ານແລະຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທີ່ຫຼຸດລົງ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນຂອງຂວັນທີ່ເປັນແບບສ່ວນຕົວ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີການຫຸ້ມຫໍ່ທີ່ອອກແບບເອງ, ຫຼືທີ່ຕ້ອງການສະເພາະສະເພາະ, ພວກເຮົາຈະໃຫ້ບໍລິການປັບແຕ່ງແບບຄົບວົງຈອນໃຫ້ກັບເຈົ້າ. ຖ້າທ່ານເລືອກການປັບແຕ່ງປະລິມານການສັ່ງຂັ້ນຕໍ່າຂອງພວກເຮົາ ທ່ານຈະໄດ້ຮັບ: ທາງເລືອກທີ່ຍືດຫຍຸ່ນໃນການປັບແຕ່ງ: ອີງໃສ່ຄວາມຕ້ອງການສະເພາະຂອງທ່ານ ພວກເຮົາສະເຫນີທາງເລືອກໃນການປັບແຕ່ງ, ລວມທັງແຕ່ບໍ່ຈໍາກັດ, ການອອກແບບ, ຂະຫນາດ, ແລະອື່ນໆ. ສະຫນັບສະຫນູນການອອກແບບແລະການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບ: ທີມງານຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງພວກເຮົາຈະຊ່ວຍທ່ານໃນການສໍາເລັດການອອກແບບຂອງທ່ານເພື່ອ ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຜະລິດຕະພັນສຸດທ້າຍຈະຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ. ການຮັບປະກັນຄຸນນະພາບ: ພວກເຮົາສັນຍາວ່າຈະສະຫນອງຜະລິດຕະພັນ custom ຄຸນນະພາບທີ່ນິຍົມເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ. ຕິດຕໍ່ພວກເຮົາໃນປັດຈຸບັນເພື່ອໃຫ້ພວກເຮົາຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າຫມາຍການປັບແຕ່ງສ່ວນບຸກຄົນ. ບໍ່ວ່າຄໍາສັ່ງແມ່ນຫຍັງ, ພວກເຮົາຈະອອກໄປທັງຫມົດເພື່ອໃຫ້ທ່ານມີການບໍລິການທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງທີ່ສຸດ.
ມັນເປັນການທີ່ໃຊ້ເວລາຢ່າງວ່ອງໄວສະພາບແວດລ້ອມ stretch bands ເຕັ້ນລໍາ. ເຂົ້າໃຈວ່າມີຄວາມມຸ່ງຫມັ້ນທີ່ສະເຫນີໃຫ້ລູກຄ້າຕ້ອງການການແກ້ໄຂການຊື້ແບບຢຸດດຽວ. ການຈັດຊື້ກຸ່ມບໍລິການແບບປະຕູດຽວໃຫ້ປະຫຍັດເວລາ, ປັບປຸງປະສິດທິພາບເນື່ອງຈາກບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງປ່ຽນຜູ້ສະຫນອງຫນຶ່ງຜູ້ສະຫນອງ. ລະບົບຕ່ອງໂສ້ການສະຫນອງທີ່ເຂັ້ມແຂງສະເຫນີຜະລິດຕະພັນທີ່ກວ້າງຂວາງຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການ, ເປັນວັດຖຸດິບ, ຜະລິດຕະພັນສຸດທ້າຍພາກສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າອຸປະກອນຂະຫນາດໃຫຍ່. ທີມງານມືອາຊີບຮ່ວມມືຢ່າງໃກ້ຊິດທ່ານເຂົ້າໃຈຄວາມຕ້ອງການສະເພາະສະຫນອງການແກ້ໄຂ custom. ເປັນສິນຄ້າຄົງຄັງການຈັດການການວາງແຜນການສະຫນອງຫລັງການຂາຍ, ພວກເຮົາກໍາລັງອຸທິດຕົນເພື່ອສະຫນອງປະສົບການທີ່ດີກວ່າລູກຄ້າ. ໂດຍການເລືອກການຈັດຫາບໍລິການກຸ່ມແບບຢຸດດຽວ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຄວາມຍືດຫຍຸ່ນທີ່ບໍ່ມີໃຜທຽບເທົ່າເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກງ່າຍຂຶ້ນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສຸມໃສ່ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງທຸລະກິດຕົ້ນຕໍ. ຕິດຕໍ່ປະສົບການຄວາມສະດວກສະບາຍໃນການຊື້ແຫຼ່ງຫນຶ່ງທັນທີໃຫ້ພວກເຮົາຊ່ວຍທຸລະກິດບັນລຸເປົ້າຫມາຍ.
ແຖບການເຕັ້ນແມ່ນເປັນວິທີທີ່ດີເລີດທີ່ຈະປະກອບນັກເຕັ້ນລໍາໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຮູບແບບໃດທີ່ເຂົາເຈົ້າເຕັ້ນຫຼືລະດັບໃດທີ່ເຂົາເຈົ້າອາດຈະເຮັດວຽກໄປສູ່ ... ອຸປະກອນເສີມເຫຼົ່ານີ້ມີການນໍາໃຊ້ຫຼາຍຢ່າງທີ່ສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມຮູ້ສຶກທົ່ວໄປຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທີ່ປອດໄພ. DEFINE PLAYLIST_MEDIA_SIZE ພວກເຮົາໃຊ້ cookies ຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ຂອງພວກເຮົາ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນນັກເຕັ້ນລໍາໃໝ່ທີ່ພະຍາຍາມຢືດຢຸ່ນໃນລະດັບສູງ ຫຼືຊອກຫາວິທີປ້ອງກັນການບາດເຈັບ ແລະຍັງຊ່ວຍເພີ່ມການຮັບມືກັບອາການເຈັບ. ແຖບເຫຼົ່ານີ້ມີປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະສໍາລັບນັກເຕັ້ນລໍາທີ່ສູນເສຍຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຍ້ອນການບາດເຈັບຫຼືແມ້ກະທັ້ງການພັກຜ່ອນຍາວຈາກການເຕັ້ນ.