ທຸກຫມວດຫມູ່

ສາຍອອກກຳລັງກາຍ Yoga

ສາຍໂຍຄະສໍາລັບການຍືດແມ່ນເປັນວິທີທີ່ດີເລີດທີ່ຈະປະຕິບັດການປະຕິບັດຂອງທ່ານຕື່ມອີກແລະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກຜົນປະໂຫຍດທັງຫມົດທີ່ທ່າທາງທີ່ອີງໃສ່ prop ສາມາດນໍາເອົາເຂົ້າໃນການອອກກໍາລັງກາຍ. ເສັ້ນດ່າງຍາວແລະມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ມັກຈະເຮັດດ້ວຍຜ້າຝ້າຍຫຼືຜ້າໄນລອນແມ່ນດີສໍາລັບຜູ້ທີ່ກໍາລັງຊອກຫາການຍືດຍາວຂອງພວກເຂົາ, ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຫຼືແມ້ກະທັ້ງການປະຕິບັດຂອງທ່ານ. ນອກເຫນືອໄປຈາກຈຸດທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ໃຫ້ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈຢ່າງລະອຽດວ່າສາຍອອກກໍາລັງກາຍໂຍຜະລິດສາມາດເປັນຊັບສິນໄດ້ແນວໃດ.

ເພີ່ມຄວາມສະດວກສະບາຍແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ - ການໃຊ້ສາຍໂຍຜະລິດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານສາມາດຍືດໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນໂດຍສະເພາະຖ້າພວກເຮົາປະສົບກັບ hamstrings, hips ຫຼື shoulders. ສາຍຮັດໃຫ້ຄວາມຍືດຍາວ ແລະ ໝັ້ນໃຈກວ່າໃນໄລຍະການຍືດຍາວທີ່ເລິກນັ້ນ.

ການເຂົ້າຫາທ່າທີ່ເຈົ້າພົບຄວາມທ້າທາຍ: ໂດຍການໃຊ້ສາຍຮັດເພື່ອເພີ່ມການເຂົ້າຫາ, ທ່ານສາມາດເຂົ້າໄປໃນທ່າທີ່ອາດຈະເກີນກວ່າເຈົ້າ. ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນນີ້ຈະຂະຫຍາຍຂອບເຂດຂອງໂຍຄະຂອງທ່ານແລະແນະນໍາທ່ານຕໍ່ກັບສິ່ງທ້າທາຍທີ່ບໍ່ເຄີຍມີມາກ່ອນ.

ການສອດຄ່ອງ: ສາຍສາມາດເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນສ່ວນຂະຫຍາຍຂອງແຂນຂາຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາການຈັດຕໍາແຫນ່ງທີ່ເຫມາະສົມຕະຫຼອດຫ້ອງຮຽນ. ນີ້ເຮັດຫນ້າທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ຫຼຸດຜ່ອນການບາດເຈັບ, ແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານກໍາລັງເລິກເຂົ້າໄປໃນແຕ່ລະທ່າ.

ທຸກລະດັບ: ບໍ່ວ່າທ່ານຈະປິ່ນປົວຈາກການບາດເຈັບ ຫຼືຮັບມືກັບການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຈຳກັດ, ສາຍຮັດໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອອັນລ້ຳຄ່າເພື່ອເຮັດໃຫ້ທ່າທາງເຂົ້າເຖິງໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ. ມັນເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນຜົນປະໂຫຍດທີ່ຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງນັກປະຕິບັດໃນທຸກຂັ້ນຕອນໃນການເຮັດວຽກຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ການຮັບຮູ້ຫຼາຍຂຶ້ນ: ດ້ວຍການໃຊ້ສາຍຮັດເພື່ອຂະຫຍາຍການຍືດຕົວຂອງເຈົ້າໃຫ້ເລິກເຊິ່ງ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີສະຕິໃນລົມຫາຍໃຈ ແລະຄວາມຮູ້ສຶກທາງຮ່າງກາຍ. ການຮັບຮູ້ທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມສາມາດຂອງທ່ານມີສະຕິແລະຜ່ອນຄາຍໃນລະຫວ່າງການປະຕິບັດເຊິ່ງພຽງແຕ່ຈະເພີ່ມມູນຄ່າໃຫ້ກັບປະສົບການໂຍຜະລິດໂດຍລວມ.

ທາງເລືອກທີ່ສົດຊື່ນກັບແນວຄິດທີ່ຮັກແພງຂອງສາຍເຊືອກອອກກໍາລັງກາຍໂຍຄະ

ສາຍເຊືອກ Yoga ເປັນຫຼັກໃນການປະຕິບັດໂຍຄະສໍາລັບປີ, ແຕ່ການອອກແບບແລະວັດສະດຸໃຫມ່ແມ່ນເອົາສິ່ງທີ່ມັກເກົ່າແກ່ເຫຼົ່ານີ້ໄປສູ່ຄວາມສູງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ນີ້ແມ່ນບາງນະວັດຕະກຳທີ່ໜ້າສົນໃຈທີ່ສຸດທີ່ເຮັດໃຫ້ສາຍອອກກຳລັງກາຍໂຍຄະທີ່ທັນສະໄໝທັງສາມາດໃຊ້ໄດ້ຫຼາຍ, ແລະຍາກກວ່າ:

ສາຍຮັດທີ່ສາມາດປັບແຕ່ງໄດ້ ສາຍທີ່ທັນສະ ໄໝ ມີ buckles ທີ່ສາມາດປັບໄດ້ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ສາມາດປັບໄດ້, ໃນລະດັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງແລະການປະຕິບັດຂອງພວກເຂົາ (ຄວາມຍາວຂອງສາຍ). ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເປັນສ່ວນບຸກຄົນຫຼາຍແລະສະດວກສະບາຍທີ່ເຫມາະສົມ.

ມືຈັບ Padded ສໍາລັບການປັບປຸງການຈັບແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍຂອງມື, ບາງການອອກແບບໃນປັດຈຸບັນກໍາລັງໃຊ້ມືຈັບ padded. ມືຈັບເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຖືໄດ້ດີກວ່າ, ແຕ່ພວກມັນຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການ slipping ທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນໃນລະຫວ່າງຊິ້ນສ່ວນທີ່ສໍາຄັນ,

ສະດວກສະບາຍ, ວັດສະດຸ breathable: ສາຍຫຼາຍໃນປັດຈຸບັນແມ່ນຜະລິດຈາກວັດສະດຸ breathable ເຊັ່ນ: ຕາຫນ່າງຫຼື perforated foam ເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານຂອງເຫື່ອທີ່ສ້າງຂຶ້ນແລະປ້ອງກັນກິ່ນ. ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າຫຼາຍທີ່ສະດວກສະບາຍແລະສຸຂາພິບານນໍາໃຊ້ກອງປະຊຸມ.

ຜ້າ Stretchy ສໍາລັບການປະຕິບັດທີ່ດີກວ່າ: ສາຍອື່ນໆໃຊ້ stretch ເພື່ອໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມຫມັ້ນຄົງທີ່ຕ້ອງການຈາກສາຍ, ແຕ່ພວກເຂົາຍັງໃຫ້ການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ສະດວກສະບາຍ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສະຫນັບສະຫນູນແລະໄດ້ຮັບຄວາມເຄຍຊີນຂອງການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງສົມບູນ, ເຮັດໃຫ້ຂະບວນການສະດວກສະບາຍຫຼາຍຂຶ້ນ.

ການນໍາໃຊ້ແນວຄວາມຄິດໃຫມ່ເຫຼົ່ານີ້ແລະຄວາມກ້າວຫນ້າທາງດ້ານເທກໂນໂລຍີໃນສາຍອອກກໍາລັງກາຍໂຍຜະລິດ, ພວກເຂົາສາມາດຄາດຫວັງວ່າການປະສົມແບບສ່ວນບຸກຄົນເຮັດໃຫ້ຜູ້ປະຕິບັດໄດ້ປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກປະສົບການຂອງພວກເຂົາ.

ຂໍ້ໄດ້ປຽບຂອງການນໍາໃຊ້ສາຍເຊືອກອອກກໍາລັງກາຍ Yoga


ສາຍອອກກຳລັງກາຍໂຍຄະແມ່ນສາຍຍາວ, ຢືດໄດ້ຕາມປົກກະຕິເຮັດດ້ວຍຝ້າຍ ຫຼື ໄນລອນ. ມັນຖືກອອກແບບມາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າເຖິງທ່າທີ່ເລິກເຊິ່ງຂຶ້ນໂດຍການໃຫ້ຄວາມຍາວ ແລະການສະຫນັບສະຫນູນເພີ່ມເຕີມ. ນີ້ແມ່ນບາງປະໂຫຍດຂອງການລວມເອົາສາຍຮັດເຂົ້າໃນການຝຶກໂຍຄະຂອງເຈົ້າ:


- ປັບປຸງຄວາມຢືດຢຸ່ນ: ຖ້າທ່ານມີ hamstrings, ສະໂພກ, ຫຼືບ່າທີ່ແຫນ້ນ, ການໃຊ້ສາຍສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຍືດໄດ້ສະດວກສະບາຍແລະມີປະສິດທິພາບ.


- ເພີ່ມໄລຍະການເຄື່ອນໄຫວ: ໂດຍໃຊ້ສາຍຮັດເພື່ອຂະຫຍາຍການເຂົ້າຫາ, ທ່ານສາມາດເຂົ້າເຖິງທ່າທີ່ອາດຈະຢູ່ໄກຈາກບ່ອນອື່ນ.


- ສະຫນັບສະຫນູນການຈັດຕໍາແຫນ່ງທີ່ເຫມາະສົມ: ສາຍສາມາດເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນການຂະຫຍາຍແຂນຫຼືຂາຂອງທ່ານ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາການຈັດຕໍາແຫນ່ງທີ່ເຫມາະສົມແລະປ້ອງກັນການບາດເຈັບ.


- ເປີດໃຊ້ການດັດແປງ: ຖ້າທ່ານມີການບາດເຈັບ, ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຈໍາກັດ, ຫຼືກໍາລັງເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍໂຍຜະລິດ, ສາຍເຊືອກສາມາດສະຫນອງການດັດແປງເພື່ອເຮັດໃຫ້ທ່າທາງໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.


– ເສີມສ້າງສະຕິ: ດ້ວຍການໃຊ້ສາຍຮັດເພື່ອຍືດຕົວໃຫ້ເລິກຂຶ້ນ, ທ່ານຈະສາມາດສຸມໃສ່ລົມຫາຍໃຈ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກຕ່າງໆໃນຮ່າງກາຍໄດ້, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ສະຕິ ແລະ ຜ່ອນຄາຍລົງໄດ້.


ເປັນຫຍັງຕ້ອງເລືອກ FDM Yoga ສາຍອອກກໍາລັງກາຍ?

ປະເພດຜະລິດຕະພັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ

ການບໍລິການແລະຄຸນນະພາບຂອງສາຍເຊືອກອອກກໍາລັງກາຍ Yoga


ໃນເວລາທີ່ຊື້ສາຍອອກກໍາລັງກາຍໂຍຜະລິດ, ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຮັບປະກັນວ່າທ່ານກໍາລັງໄດ້ຮັບຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງທີ່ຈະຢູ່ກັບທ່ານສໍາລັບປີຂ້າງຫນ້າ. ຊອກຫາສາຍທີ່ເຮັດຈາກວັດສະດຸທີ່ທົນທານ, ປອດໄພ, ແລະເປັນມິດກັບສິ່ງແວດລ້ອມ. ກວດເບິ່ງການຫຍິບແລະຮາດແວເພື່ອຮັບປະກັນວ່າພວກມັນແຂງແຮງແລະປອດໄພ. ນອກຈາກນີ້, ພິຈາລະນາການບໍລິການລູກຄ້າແລະນະໂຍບາຍສົ່ງຄືນຂອງບໍລິສັດທີ່ທ່ານກໍາລັງຊື້ຈາກ, ເພື່ອຮັບປະກັນວ່າທ່ານສາມາດແລກປ່ຽນຫຼືສົ່ງຄືນຜະລິດຕະພັນໄດ້ງ່າຍຖ້າທ່ານບໍ່ພໍໃຈ.


ການ​ນໍາ​ໃຊ້​ສາຍ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ Yoga​


ຄວາມງາມຂອງສາຍອອກກໍາລັງກາຍໂຍຄະແມ່ນ versatility ຂອງຕົນ. ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນຄວາມຫລາກຫລາຍຂອງການ poses ທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະສາມາດເປັນປະໂຫຍດຜູ້ປະຕິບັດທຸກລະດັບແລະຄວາມສາມາດ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າເປັນໂຍຄະທີ່ມີລະດູການທີ່ຊອກຫາການຝຶກຊ້ອມຂອງເຈົ້າໃຫ້ເລິກເຊິ່ງ ຫຼືເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຊອກຫາການດັດແປງ, ສາຍອອກກຳລັງກາຍໂຍຄະສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າໃຫ້ບັນລຸເປົ້າໝາຍຂອງເຈົ້າໄດ້. ສະນັ້ນເປັນຫຍັງຈຶ່ງບໍ່ລອງໃສ່ບ່ອນນັ່ງໂຍຄະຕໍ່ໄປຂອງເຈົ້າ? ທ່ານອາດຈະຕົກຕະລຶງວ່າມັນຊ່ວຍເພີ່ມການປະຕິບັດຂອງທ່ານຫຼາຍປານໃດ.



ບໍ່ພົບສິ່ງທີ່ທ່ານກໍາລັງຊອກຫາບໍ?
ຕິດຕໍ່ທີ່ປຶກສາຂອງພວກເຮົາສໍາລັບຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຢູ່ເພີ່ມເຕີມ.

ຂໍໃບສະເໜີລາຄາດຽວນີ້

ໄດ້ຮັບໃນການສໍາພັດ