ການສ້າງສະຖານະທີ່ຍອກຂອງເຮືອນ: ອຸປະກອນພื้ນຖານ

ມີບາງສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນ ຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງພິຈາລະນາທີ່ຈະເປີດຫ້ອງຮຽນ yoga ຂອງທ່ານເອງຢູ່ເຮືອນ. ສິ່ງເຫລົ່ານີ້ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຝຶກຝົນໂຢຄະຢ່າງສະດວກສະບາຍ ແລະປອດໄພ. ນີ້ແມ່ນ 5 ລາຍການທີ່ຈໍາເປັນທີ່ທ່ານຕ້ອງມີໃນຫ້ອງຮຽນໂຢກາບ້ານ:

Yoga Mat: ຕຽງໂຢຄະແມ່ນພື້ນທີ່ທີ່ອ່ອນແລະຄູ່ນອກເມື່ອທ່ານຈະວາງຕີນແລະມືຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງການໂຢຄະທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຜ້າປູນີ້ມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ ເພາະມັນຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ທ່ານລົ້ມລົງ ເມື່ອທ່ານຝຶກຊ້ອມການວາງທ່າຂອງທ່ານ. ຕຽງຢໍກາ FDM ມີສີແລະຮູບແບບຫຼາຍປະເພດ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດເລືອກໃຫ້ຄົບຄວາມກັບບຸคลິກຂອງທ່ານແລະເປັນทີ່ຕົກໃຈໃນພື້ນທີ່ຂອງທ່ານ. ຕົວເລືອກທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງໝໍຍົນຈະເຮັດໃຫ້ການລົງມືຂອງທ່ານມີຄວາມສະຫຼະຫຼາຍຂຶ້ນແລະບໍ່ໄດ້ຮັບການຮຸ້ງຮາງ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດເປັນຜູ້ປະກັນກັບການຍ້າຍຂອງທ່ານ.

ໝໍຍົນ: ໜ້າສູ້ໝໍຍົນແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ສະຫນັບສະຫນູນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນການເຮັດພົນທີ່ຍົນ. ມັນສາມາດເປັນທີ່ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍເມື່ອທ່ານຕ້ອງການການສະຫນັບສະຫນູນເພີ່ມເພື່ອເຮັດໃຫ້ພົນທີ່ຢູ່ເກົ່າຫຼີນຫຼືເມື່ອທ່ານພະຍາຍາມຈຳນວນຫຼາຍໃນພົນທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ. ທີ່ໃຊ້ໝໍຍົນສາມາດເພີ່ມຄວາມຍົນແລະຄວາມສູງສຸດຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ການລົງມືຂອງທ່ານດີຫຼາຍຂຶ້ນ. ໃນປະເທດນີ້ມີຂະໜາດ, ຫົວໜ້າ, ແລະວັດຖຸຫຼາຍປະເພດສຳລັບທ່ານ.

ແບນຍົກ: ຕຳຫຼວດທີສອງທີ່ຊ່ວຍເຫຼືອໃນການຮຽນຮູ້ຍົກຂອງທ່ານແມ່ນແບນຍົກທີ່ຊ່ວຍເຫຼືອໃນການສຸກສາມະດິກາຍຂອງທ່ານໃນການເຮັດທີ່ໝາຍ. ມັນເປັນຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອພິเศດສຳລັບທີ່ໝາຍທີ່ອາດຈະຫຼາຍຫຼາຍກວ່າທີ່ຈະສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ເຊັ່ນ, ແບນຍົກສາມາດຊ່ວຍເຫຼືອສຸກສາມະດິກາຍ, ປັນ, ຫຼືແຂນຂອງທ່ານໃນການລົງຫຼືກັບທີ່ໝາຍ. ມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ເພີ່ມຄວາມຍົນຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຄື່ອນໄຫວໄດ້ຫຼາຍກວ່າ. Anti Slip YogaMat ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງການເຈັບແຈ້ງ, ເນື່ອງຈາກການເຮັດໃຫ້ການລົງທີ່ໝາຍຂອງທ່ານມີຄວາມສຳເລັດຫຼາຍກວ່າ.

Yoga Bolster: ບໍລເສີມແມ່ນປິ້ງໝໍ່ທີ່ໃຊ້ເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນການລົດຂອງທ່າຍົນຂອງທ່ານ. ອີງຕາມຄວາມສຳຄັນ, ການລົດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດຄວາມເສຍຫຼັງໃນຮ່າງກາຍ, ທີ່ເປັນສິ່ງທີ່ສຳຄັນສຳລັບການຍົນແລະການສະຫຼະ. ບໍລເສີມຍົນສາມາດໃຊ້ເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນແຜນກາຍ, ຮ້າວ, ຫຼືຄວາມເສຍຫຼັງຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານສະຫຼະ (ເຖິງທ່ານຈະນັ່ງ, ຫຼືຢູ່). ມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກษาທີ່ໜຶ່ງແລະຄວາມສົມບູນ, ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ການລົດຂອງທ່ານມີຄວາມສຳເລັດຫຼາຍກວ່າ.

ແຜນ: ເປັນເຄື່ອງມືທີ່ຫຼາຍຄວາມສຳເລັດໃນການຍົນຂອງທ່ານ. ມັນຍັງສາມາດອຸ່ນແລະສະຫນັບສະຫນູນທ່ານໃນທ່າພັກພັກທີ່ສຸດຂອງການລົດ. ຖ້າທ່ານເລືອກແຜນ, ໄປເລືອກທີ່ໜ້າເบาແລະເສຍໄໝ້, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດຄົບຄຸນໃນເວລາທີ່ລົດ. ຂ້ອຍພົບວ່າການໃຊ້ແຜນໝໍ່ແລະອຸ່ນສາມາດເພີ່ມຄວາມສຳເລັດໃນການຍົນຂອງຂ້ອຍ, ດັ່ງນັ້ນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນດີທີ່ຈະມີໃນກິດກາຍຍົນຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ທ່ານເປັນຈຳນວນກັບການເຊື່ອມໂຍງແລະການພັກພັກ.

ອຸປະກອນໃດທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ

ເຈົ້າຈະຕ້ອງມີອຸປະກອນບາງຢ່າງໃນການຕັ້ງຄ້າຍໂຮງຮຽນຍໍອ໌ຂອງເຈົ້າ ເມື່ອເຈົ້າໄດ້ສຳລັບແລ້ວ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄວາມແຜ່ນຂອງອຸປະກອນທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການເພື່ອເລີ່ມ:

ໝາຍໍອ໌: ມີໝາຍໍອ໌ແມ່ນສິ່ງທີ່ສຳຄັນໃນການລົງມືຂອງເຈົ້າ. ມັນໃຫ້ພື້ນທີ່ນ້ອຍໃຫຍ່ສຳລັບມືແລະຫົວໜູຂອງເຈົ້າເພື່ອພັກໃນທີ່ໝາຍ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າບໍ່ຫຼຸ້ນ, ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກຄຸ້ມຄອງໃນການລົງມື. ຄົ້ນຫາໝາຍໍອ໌ທີ່ຮູ້ສຶກດີໃນຫົວໜູຂອງເຈົ້າ, ແລະເຮັດໃຫ້ການຍ້າຍຂອງເຈົ້າເປັນໄປ.

ໝາຍໍອ໌ Blocks: ຕົວເຄື່ອງໝາຍໍອ໌ blocks ແມ່ນອຸປະກອນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ເພີ່ມຄວາມຍົນແລະຄວາມສົມ聿. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ເປັນທຸກໆໃນການທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການການສຸກເສີນເພີ່ມເ bufsize ໃນການໝາຍໍອ໌ທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ. ທີ່ໃຊ້ blocks ຈະເພີ່ມຄວາມສູງຂອງການລົງມືຂອງເຈົ້າແລະເຮັດໃຫ້ໝາຍໍອ໌ທີ່ຫຍຸ້ງຍາກເປັນໄປ.

ໝາຍໍອ໌ Strap: ປະຈຳກັບໝາຍໍອ໌ blocks, ມີໝາຍໍອ໌ strap ແມ່ນອຸປະກອນທີ່ສຳຄັນທີ່ຈະສຸກເສີນກາຍຂອງເຈົ້າໃນການລົງມື. ມັນຈະອະນຸຍາດໃຫ້ເຈົ້າເຖົ່າໝາຍໍອ໌ໄປໃນຄວາມສູງແລະເພີ່ມຄວາມຍົນ. ມີໝາຍໍອ໌ strap ຈະຊ່ວຍປ່ຽນແປງການລົງມືໝາຍໍອ໌ຂອງເຈົ້າ.

Yoga Bolster: ບົດສະເພາ yoga ແມ່ນປັບປຸງທີ່ສຸດສํາລັບການຂົນຫຍາມແລະການສະຫຼະ. ນີ້ Yoga Mat ທີ່ດີທີ່ສຸດ ແມ່ນຄວາມສໍາຄັນໃຫຍ່ສຳລັບຮ້ານຊົນເຮືອນຂອງທ່ານ, ເນື່ອງຈາກວ່າມันຊ່ວຍໃຫ້ແຜ່ນອອກທັງຄວາມເສຍໃຈແລະຄວາມເຕັກສະຫຼິ້ນໃນຮ້ານຂອງທ່ານ. ເມື່ອທ່ານເອົາມັນເຂົ້າໃນການລົງທຶນຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະພົບວ່າການລົງທຶນຂອງທ່ານແມ່ນສະຫຼະ, ສັນຕິ, ແລະສบายໃຫຍ່.

ກະປຸ່: ຄຳແນະນຳທີ່ຢູ່ເທິງພື້ນສາມາດເປັນຄວາມເຈັບ, ກະປຸ່ສາມາດປູພື້ນທີ່ເຈັບ, ຫຼືຖືກໃຊ້ໃນລົງທຶນຂອງທ່ານ. ມັນຍັງດີສຳລັບການປັບປຸງຮ້ານຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ທ່ານສบายໃນການລົງທຶນ. ເລືອກກະປຸ່ທີ່ໜັງແລະສາມາດເຫຼືອໄດ້ດີ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດສະຫຼະໄດ້ທັງໝົດການລົງທຶນຂອງທ່ານ.

ອຸປະກອນທີ່ສຳຄັນ

ເພື່ອທີ່ຈະເປັນຄົນທີ່ສຳຄັນ, ນີ້ແມ່ນໝາຍເຫັນຂອງໝໍແລະອຸປະກອນທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດບໍ່ມີ, ຖ້າທ່ານກຳລັງຕັ້ງຄ້າຮ້ານຊົນເຮືອນຂອງທ່ານ.

ແມັດຍອກ: ທ່ານຈະຕ້ອງການໃຊ້ແມັດຍອກເພราะວ່າມັນແມ່ນສ່ວນປະກອບທີ່ຄຸນຄ່າໃນທຸກໆສະຖານທີ່ຂອງຫ້ອງຮຽນຍອກທີ່ບ້ານ. ທ່ານຈະຕ້ອງການມັນໃນທຸກໆຫໍ່ຮຽນຍອກ, ເພື່ອນຳໃຊ້ໃຫ້ສະດວກແລະສบาย, ແລະມັນຈຳเปັນຕ້ອງເຮັດຈາກເສັ້ນສາທີ່ໜຶ່ງທີ່ຊ່ວຍໄດ້ຫຼາຍ.

ກູ້ຍອກ: ກູ້ຍອກຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ທີ່ມີລະດັບທັງໝົດສາມາດເຮັດຍອກໄດ້ໂດຍສະດວກຂູ່. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສົ່ງເສີມທຸລະທິດໃນທີ່ສູງຂຶ້ນຫຼືຮັກສາຈາກລາຍ. ການເຮັດຢ່າງປອດໄພແລະມີຄວາມມີຄວາມສຳເລັດເມື່ອມີກູ້ໃຊ້.

ແຫຼ່ຍຍອກ: ແຫຼ່ຍຍອກສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຮ້ອງຮ້າງຂອງທ່ານໄດ້ຮັບການສຸກເສີມເມື່ອສຸກເສີມທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ເພີ່ມຄວາມຍົນແລະຄວາມຫຼຸ້ຍຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ການຮຽນຂອງທ່ານສະດວກໃຫຍ່ກວ່າ.

Bolster: Bolster ຂອງຍອກໃຊ້ເພື່ອທີ່ນັ່ງສັບສົນແລະການສັບສົນ. ທ່ານສາມາດສົ່ງເສີມຄວາມສັບສົນໃນຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ແນ້ນັ້ງແລະຄວາມຄິດລົບ, ໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສະຫຼຸບສະຫຼີບເນື່ອງຈາກມັນຊ່ວຍໃຫ້ແລະຫຼຸ້ຍຄວາມເສັ້ນແຍ່ງແລະຄວາມເສັ້ນແຍ່ງ.

ກ忤້າ: ເຫຼືອງອັນນີ້ໃຫ້ຄວາມອຸ່ນ, ຄວາມສະບາຍ, ແລະຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຮ້າງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ຮັບການສຸກເສີນໃນທີ່ໝາຍ. ແລະປະສົມປະສານເນື້ອໜ້າທີ່ໜ້າພິດແລະສະບາຍໃນການເຮັດການ煅.

ສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຊີວິດໂດຍບໍ່ມີ

ມີບາງຢ່າງເມື່ອມາເຖິງສະຖານະທີ່ເຮັດວິນາສະກຳຂອງທ່ານທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຊີວິດໂດຍບໍ່ມີ:

ໝາຍວິນາສະກຳ: ທ່ານຈະເສົ້າເວລາຫຼາຍໃນໝາຍວິນາສະກຳຂອງທ່ານ. ເລືອກໝາຍວິນາສະກຳທີ່ໜັກແລະສະບາຍທີ່ເປັນທີ່ຕ້ອງກັບທ່ານ! ນີ້ແມ່ນຖານຖຶ່ງການລົງທືນຂອງທ່ານ.

ໝາຍວິນາສະກຳ: ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສຳຄັນຫຼາຍໃນການລົງທືນຂອງທ່ານ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຖິງຄວາມລົງຕົ້ນໃນທີ່ໝາຍ, ແລະກູ່ຄືນຈາກເຈັບ, ທີ່ເປັນເຫດຜົນທີ່ທ່ານຕ້ອງການມັນ.

ໝາຍວິນາສະກຳ: ອຸປະກອນທີ່ໃຫ້ຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອເພີ່ມເຕີມໃນການຊ່ວຍເຫຼືອທ່ານເມື່ອທ່ານຢູ່ໃນທີ່ໝາຍທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ. ມັນຍັງເພີ່ມຄວາມຍົນແລະຄວາມຫຼຸ້ຍຂອງຮ້າງກາຍ.

ໝາຍວິນາສະກຳ: ອຸປະກອນທີ່ສຳຄັນສຳລັບທີ່ໝາຍພັກແລະການສັບສົນ. It 大瑜伽垫 ສາມາດຫຼຸ້ມຄວາມເຫຍັງແລະຄວາມເຫຍັງໃນຮ້າງກາຍຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ເວລາຂອງທ່ານໃນໝາຍສະບາຍກວ່າ.

ເປົາ: ເປົາໃຫ້ຄວາມສະບາຍໃຈ ແລະ ສະຫນັບສະຫນູນ. มັນໃຫ້ຄວາມອຸ່ນໃນທີ່ພິສູດແລະຍັງສາມາດໃຊ້ສະຫນັບສະຫນູນຮ່າງກາຍຂອງคุณໃນທີ່ຕ່າງๆໄດ້.

ອຸປະກອນທີ່ເຈົ້າຕ້ອງມີເພື່ອຊອກຫາຄວາມສັນຕິພາບຂອງເຈົ້າ

ເພື່ອທີ່ຈະເຖິງສະຖານທີ່ຂອງຄວາມສັນຕິພາບ, ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອຸປະກອນທີ່ຕ້ອງມີສຳລັບສະຖານທີ່ໂຍກາຂອງເຈົ້າ:

ອຸປະກອນໂຍກາທີ່ດີທີ່ສຸດ # 1 ໂມດໂຍກາ: ໂມດໂຍກາແມ່ນຖົ່ວທີ່ສຳຄັນສຳລັບການລົງທຶນຂອງເຈົ້າ. ໄປເລືອກໂມດທີ່ໃຫຍ່ແລະໜັງໝູ່ທີ່ສະຫນັບສະຫນູນກັບຫົວໜ້າຂອງເຈົ້າ.

ກູ້ໂຍກາ: ກູ້ໂຍກາສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າລົງທຶນຢ່າງແ泰国ໍ ເນື່ອງຈາກມັນສະຫນັບສະຫນູນແລະເພີ່ມຄວາມໝັ້ນເຂັ້ມໃນການເຮັດທີ່ຕ່າງໆ. ມັນແມ່ນແບບໜ້າໃຫ້ເຈົ້າຄົ້ນຫາການເຄື່ອນໄຫວໃໝ່.

ເສັ້ນໂຍກາ: เສັ້ນໂຍກາສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເພີ່ມຄວາມສະຫນັບສະຫນູນໃນທີ່ທີ່ຫຍຸ້ງยากແລະເພີ່ມຄວາມຍົນຂອງຮ່າງກາຍ. ອຸປະກອນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ການລົງທຶນຂອງເຈົ້າແນ່ນอน.

Bolster ໂຍກາ — Bolster ໂຍກາເປັນການທີ່ສະຫນັບສະຫນູນໃນການພິສູດແລະສະຫນັບສະຫນູນ. มັນແຜ່ນຄວາມເສັ້ນແລະຄວາມເສັ້ນໃນຮ່າງກາຍແລະຈິດຈາກນັ້ນເອົາເຈົ້າໄປສູ່ສະຖານທີ່ທີ່ສັນຕິ.

ກ忤ງ: ກ忸້ມອີງໃຫ້ຄວາມສະເພາະແລະຄວາມຮ້ອນໃນທີ່ໜັງຕົກ. ຕ້ອງກາຍໃຊ້ມັນເມື່ອລອງຈຸດຮັກງານຂອງທ່ານໃນບາງທ່າ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະສາມາດຝູ້ກັບການລິ້ນໄປ.

ເພື່ອສົນທຳ, ເຖິງແມ່ນອຸປະກອນການລິ້ນໄປຍົກໂຍກາພື້ນຖານ, ທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງແມ່ນອຸປະກອນພື້ນຖານຂອງສະຖານະທີ່ໂຍກາທີ່ເຮືອນ. ອຸປະກອນ 5 ຖືກເອົາໃຊ້ແມ່ນ: ໂຍກາແມັດ, ໂຍກາບຣອກ, ໂຍກາແສງ, ໂຍກາບໍສເຕີ, ແລະກ忸້. ອຸປະກອນເຫຼົ່ານີ້ເພີ່ມຄວາມລົງໃນການລິ້ນໄປໂຍກາຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເປັນຫຼັງແລະສັງເສັງ. ບັນທຶກໃນໃຈວ່າການລົງທຶນໃນອຸປະກອນທີ່ສະບາຍແລະຄົບຖ້ວນສາມາດສົ່ງຜົນບวกໃຫ້ກັບການລິ້ນໄປໂຍກາຂອງທ່ານໃຫ້ເຕັມທີ່! ພວກເຮົາສົນໃຈວ່າບົດຄວາມນີ້ຊ່ວຍທ່ານໃນການຕັ້ງຄຳແຫ່ງໂຍກາທີ່ເຮືອນແລະການລິ້ນໄປໂຍກາຂອງທ່ານ!