ຄວາມແຕກຕ່າງຂອງ 매ັດຍ້ອກກັບ매ັດເລີນຫົວ

ແນະນຳ

ເคີຍໄປໜ້າຮຽນແຫຼືອງ ຫຼື ກລັບການຂົນສູນບໍ່? ຖ້າເຈົ້າເคີຍ, ທ່ານຈະເຫັນຄົນບາງຄົນທີ່ໃຊ້ມັດໂຍກາ ແລະ ຕື່ມຫຼາຍຄົນອື່ນໆກໍ່ອາດໃຊ້ມັດກາຍະພາບ. ອ່ານຕໍ່ໄປເພື່ອຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບມັດສອງປະເພດນີ້ ເພື່ອໃຫ້ທ່ານຮູ້ເພີ່ມເຕີມ. ຂ້ອຍເຫັນວ່າຄົນສຸດ່າຍສູ້ເວລາຫຼາຍກວ່າທີ່ຈະຄົ້ນຫາມັດຂອງພວກເຂົາ ແລະ ຂ້ອຍຂອງຍິນດີຕ້ອນຮັບທ່ານເພື່ອໃຫ້ທ່ານຮູ້ເຂົ້າໃຈດີກວ່າວ່າມັດປະເພດໃດທີ່ເປັນສຳລັບການລົງທຶນຂອງທ່ານ.

ອີງໃດທີ່ເປັນສິ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງສຳລັບคุณ?

ຄວາມໜັກ - ນີ້ແມ່ນໜຶ່ງໃນຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນລະຫວ່າງມັດໂຍກາແລະມັດກາຍະພາບ. ມັດໂຍກາຮ້ອນດີທີ່ສຸດ ມັດໂຍກາມັກຈະໜັບກວ່າມັດກາຍະພາບ, ແຕ່ມັດກາຍະພາບຈະໜັບແລະມີຄວາມໜັງສົ່ງຫຼາຍກວ່າ. ມັດນີ້ຍັງຖືກໃຊ້ຢ່າງຫຼາຍໃນການລົງທຶນໂຍກາທີ່ຕ້ອງການຄວາມສົມ聿ົມ ແລະ ບໍ່ແມ່ນສ້າງຈາກໝໍ່ພິเศດທີ່ມີຄຸນສິດສູງສຳລັບການເຮັດກາຍະພາບ ເນື່ອງຈາກມັດນີ້ມີແຜນການແບບ່ອນທີ່ສົ່ງຄວາມສະຫຼຸບສູງໃນເວລາທີ່ທ່ານເຮັດກາຍະພາບ. ມັດທີ່ໜັງສົ່ງຫຼາຍກວ່າສາມາດສົ່ງຄວາມສະຫຼຸບຫຼາຍກວ່າໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານເຮັດກາຍະພາບທີ່ມີຄວາມສົ່ງສູງ.

ໜັງສຸຂະພາບແມດຖືກອອກແບບເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ປົກຄອງຕົນໄດ້ ການນີ້ເປັນຈຳນວນໃຫຍ່ສຳລັບຜູ້ທີ່ເຮັດ汗水ຫຼາຍ ແລະ ເປັນສິ່ງທີ່ຕ້ອງການ. ໃນເວລາທີ່ເຂົາເປັນໝາຍເປັນຫຼາຍ, ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່າຂອງທ່ານແຂງແຮງແລະປົກຄອງຕົນໄດ້, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດເປັນຈຳນວນໃຫຍ່ໃນການເຄື່ອນໄຫວແທນການກັບຕົນ.

ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໜັງສຸຂະພາບສາມາດໃຊ້ງານໃນການເຄື່ອນໄຫວອື່ນໆທີ່ບໍ່ແມ່ນໂຍກາ. ມັນມີຄຸນພາບທີ່ດີສຳລັບການເຮັດPilates, stretching ຫຼືການເຄື່ອນໄຫວອື່ນໆທີ່ຢູ່ເທິງພື້ນ. ມັນມີການປັບແປງຫຼາຍກວ່າແລະເບິ່ງແມ່ນຫຼາຍກວ່າ, ສະຫຼັບນີ້ເປັນສິ່ງທີ່ສຳຄັນສຳລັບການເຄື່ອນໄຫວທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍຫຼືການເຕັກ.

ສິ່ງທີ່ມັນເຮັດມາ

ໜັງສຸຂະພາບໂຍກາໂດຍFDM ແລະ ໜັງສຸຂະພາບສາມາດມີວັດຖຸທີ່ຫຼາຍແບບທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຄວາມແຕກຕ່າງ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນມີຄວາມແຕກຕ່າງຫຼາຍກ່ຽວກັບເສື້ອผ້າpolyester ຫຼື ເສື້ອຜ້າໝໍ່. PVC, rubber ແລະ cotton/jute ແມ່ນວັດຖຸທີ່ນິຍົມໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດສຳລັບໜັງສຸຂະພາບນີ້. ໜັງສຸຂະພາບໂຍກາທີ່ດີທີ່ສຸດບໍ່ slip ປ້ອນມັກຈະຖືກເຮັດຈາກ PVC ເພາະວ່າມັນມີຄວາມນ້ອຍນັບ, ມີການແຂ່ງຂັດແລະຄືນຕົນໄດ້ດີ. ພາຍໃນລຳດັບດຽວກັນ ປ້ອນ каubber ແມ່ນອີກໜຶ່ງຕື້ທີ່ຖືກເລືອກຫຼາຍເນື່ອງຈາກມີຜົນປະສິດຕິພາບຕໍ່ສະພາບແวดล໌ມແລະມີຄວາມແຂ່ງຂັດ.

ມີວັດຖຸທີ່ໃຊ້ສຳລັບປ້ອນການເລີ່ມຕົ້ນຫຼາຍຫຼາຍກວ່າ. ນີ້ເນັບເຂົ້າມາຈຳນວນ ປ້ອນເລີ່ມຕົ້ນຈາກ ປ້ອນເລີ່ມຕົ້ນ foam, ປ້ອນພື້ນ vinyl ຫຼືແມ່ນ gym carpet. ທ່ານສາມາດຊື້ປ້ອນເຫຼົ່ານີ້ໃນຮູບແບບຂົງແຫງຫຼືໜັງປາກຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຕົກລົງໃນສິ່ງທີ່ໜ້ອຍນັບໃນເວລາທີ່ເຮັດການ煅, ປ້ອນຂົງແຫງຈະເປັນຕື້ທີ່ດີ.

ປ້ອນໂຍກາສ່ວນຫຼາຍຈະມີໜ້າສັมผัสທີ່ໜ້ອຍນັບຫຼືໜ້າສົມບູນເພື່ອໃຫ້ມີໜ້າສັມຜັສທີ່ໜ້ອຍນັບ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນແມ່ນສຳຄັນຢ່າງຫຼາຍເນື່ອງຈາກທ່ານກຳລັງລອງຮັກສາທີ່ໝັ້ນຢູ່ເວລາທີ່ຍາວ. ຄວາມຫມາຍຂອງມັນເພື່ອທ່ານແມ່ນວ່າ ປ້ອນການເລີ່ມຕົ້ນ, ໃນເວລາດຽວກັນ, ອາດຈະມີຄວາມໜ້ອຍກວ່າແລະມີໜ້າສັມຜັສຫຼາຍກວ່າທີ່ສາມາດໃຫ້ຄວາມສະຫຼະຫຼາຍໃນການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຕ່າງກັນ.

ຊອກຫາປ້ອນທີ່ຖືກຕ້ອງສຳລັບທ່ານ

ການ ອອກ ກໍາ ລັງ ກາຍ ທີ່ ດີ ທີ່ ສຸດ ຖ້າເຈົ້າມີຈຸດປະສົງທີ່ຈະເຮັດ yoga postures ທີ່ຕ້ອງການຄວາມສົມດຸນຫຼາຍ, mat yoga ທີ່ອ່ອນກວ່າແມ່ນການພະນັນທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈ ເພາະວ່າມັນສະຫນອງຄວາມຫມັ້ນຄົງຫຼາຍຂຶ້ນ. ແຕ່ຖ້າທ່ານ ກໍາ ລັງເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ ຫນັກ ແຫນ້ນ ເຊັ່ນການໂດດລອຍຫລືລໍາ ໄສ້ (ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຄວາມ ຫນາ ຂອງ mat ການອອກ ກໍາ ລັງກາຍຂ້າງລຸ່ມນີ້), ຫຼັງຈາກນັ້ນການສູນເສຍນ້ ໍາ ຫນັກ ແລະ pad ພື້ນຟອງອອກ ກໍາ ລັງກາຍທີ່ ຫນາ ກວ່າອາດຈະຖືກຮັບປະກັນເພື່ອຮັບປະກັນວ່າທ່ານຮູ້ສຶກ

ການ ປິ່ນປົວ ທີ່ ດີ ສໍາລັບຜູ້ໃຊ້ທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກກ່ຽວກັບສິ່ງແວດລ້ອມ, ໝ້າຍໂຍກາຄຸນພາບດີທີ່ສຸດ ທີ່ເຮັດດ້ວຍວັດສະດຸທໍາມະຊາດ ເຊັ່ນຢາງ ຫຼືຢອດ ແມ່ນດີກວ່າສໍາລັບໂລກ ອີກເຫດຜົນນຶ່ງທີ່ພວກເຂົາເຈົ້າມັກໃຊ້ມັນແມ່ນຍ້ອນຄວາມແຂງແຮງສູງ ແລະ ຄວາມທົນທານຂອງມັນ, ຄວາມຈິງ, ຜ້າປູ PVC. ຜ້າປູຢາງຫລືຜ້າ vinyl Exercise Mat ແມ່ນທາງເລືອກອື່ນເພາະວ່າຜ້າປູຢາງອ່ອນກວ່າຫຼາຍ, ແລະມັນສະ ຫນອງ ຄວາມສະອາດຫຼາຍໂດຍສະເພາະໃນລະຫວ່າງການອອກ ກໍາ ລັງກາຍທີ່ມີຜົນກະທົບສູງ.

ສຸດທ້າຍແຕ່ບໍ່ນ້ອຍກວ່າ ມັນກໍ່ເປັນຫມູ່ໃນການທີ່ໜ້າພັດຄົງໄດ້ຮັບຄວາມຮູ້ສຶກ. ພັດຄົງຍົກາທີ່แบນແລະສະເໜີແມ່ນສິ່ງທີ່ຈຳເປັນສຳລັບການຊຸກຊົງ, ເຖິງແມ່ນວ່າພັດຄົງທີ່ໝູ່ແລະມີຄວາມໜັກນໍາເหมື່ອນເປັນສິ່ງທີ່ເປັນຜົນກະທົບຂອງການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ມີການເບິ່ງແຍງຫຼືຍ້າຍເລື່ອຍ. ຖ້າເຈົ້າພົບພັດຄົງທີ່ສบายແລະດີຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງເຈົ້າມີຄວາມສະຫຼຸບສະຫຼີນຫຼາຍ.

ພັດຄົງຍົກາ vs พັດຄົງເລີ່ມຕົ້ນ

ເມື່ອເບິ່ງຄັ້ງທຳອິດ, ພັດຄົງຍົກາແລະພັດຄົງເລີ່ມຕົ້ນເປັນສິ່ງເดີຍກັນແຕ່ສອງສິ່ງນີ້ມີຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ສຳຄັນ. ພັດຄົງຍົກາແມ່ນໜັງແລະສະເໜີ, ເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມໜັງສູງສຳລັບການຊຸກຊົງທີ່ຕ້ອງການໃນທີ່ໜັງສູງ. ພັດຄົງເລີ່ມຕົ້ນ, ໂດຍການເບິ່ງແຍງ-ແມ່ນສາມາດມີຄວາມໜັງຫຼາຍສຸດເຖິງ 1 ອິນຊ໌ແລະມີຄວາມໝູ່ສູງສຳລັບການເຮັດວຽກທີ່ມີຜົນກະທົບສູງ.

ຄົນນຶ່ງກໍເຫັນໄດ້ວ່າ ພວກມັນສາມາດໃຊ້ໄດ້ຫຼາຍຢ່າງ. ໃຊ້ຕຽງໂຢກາ: ຕຽງໂຢກາແມ່ນອຸປະກອນທີ່ຖືກອອກແບບມາໂດຍສະເພາະ ສໍາ ລັບການປະຕິບັດ yoga postures, ເຊິ່ງຕອບສະ ຫນອງ ຄວາມຕ້ອງການຂອງການປະຕິບັດຂອງບຸກຄົນ. ສ່ວນແອວອອກກໍາລັງກາຍ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ແມ່ນດີເລີດສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຈໍານວນຫນຶ່ງຈາກ yoga ຫຼື pilates ກັບ stretching ແລະການອອກກໍາລັງກາຍພື້ນທົ່ວໄປ. ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ mat ການອອກ ກໍາ ລັງກາຍສ່ວນໃຫຍ່ສາມາດຮອງຮັບການອອກ ກໍາ ລັງກາຍທຸກປະເພດ.

ເຂົ້າ ໃຈ ວ່າ ແມັດ ເຮັດ ວຽກ ແນວ ໃດ

ຜ້າປູຕານໃຊ້ເປັນສ່ວນໃຫຍ່ເພື່ອໃຫ້ທ່ານມີພື້ນທີ່ທີ່ ຫມັ້ນ ຄົງແລະສະ ຫນັບ ສະ ຫນູນ ສໍາ ລັບການອອກ ກໍາ ລັງກາຍຫຼືການຝຶກ yoga. ມັນຄວນແຂງແຮງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກສະບາຍໃນການອອກ ກໍາ ລັງກາຍແລະເຄື່ອນຍ້າຍຢູ່ທົ່ວ. ມີ mat ທີ່ຖືກຕ້ອງສາມາດປັບປຸງການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ເຄື່ອງຊ່ວຍໃນເຄື່ອງຊ່ວຍຊ່ວຍຊ່ວຍຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາຄວາມສະດວກສະບາຍໃນການຟື້ນຟູທີ່ ເຫມາະ ສົມ ສໍາ ລັບໄລຍະເວລາທີ່ຂະຫຍາຍ. ພວກມັນອ່ອນກວ່າ ແລະມັກເລື່ອນລົງຫຼາຍຂຶ້ນ ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ທ່ານຄິດເຖິງຮູບຮ່າງ ແລະລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານ.

ຫຼັງຈາກນັ້ນ ເສັ້ນທີ່ໃຊ້ເພື່ອການລົດແມ່ນໄດ້ຖືກອອກແບບຂຶ້ນເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນແລະສະຫນັບຄຸນຫຼິ້ນສຳລັບການເຮັດgiatanທີ່ຕ່າງກັນ. ເສັ້ນເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມໜັກແລະຄຸນຫຼິ້ນຫຼາຍກວ່າເສັ້ນຍໍໂຕ ເພື່ອທີ່ຈະສາມາດຮັບກັບຄວາມຫຼິ້ນຂອງການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເรັ່ງດ້ວຍ. ນີ້ຄໍາເວົ້າວ່າ ເສັ້ນເຫຼົ່ານີ້ເປັນສິ່ງທີ່ເໝືໍສຳລັບການເຮັດການ煅exercisesທີ່ຕ້ອງການຄຸນຫຼິ້ນເພີ່ມເຕີມ ແລະ ຄວາມສະຫນັບສະຫນູນ.