ການນໍາສະເຫນີ
ເຈົ້າເຄີຍໄປຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ ຫຼື Yoga ບໍ? ຖ້າທ່ານມີ, ຈະມີບາງຄົນທີ່ໃຊ້ຜ້າປູໂຍຄະແລະໃນເວລາດຽວກັນຄົນອື່ນອາດຈະໃຊ້ຜ້າປູບ່ອນອອກກໍາລັງກາຍ. ອ່ານຕໍ່ ສຳ ລັບການແບ່ງແຍກຂອງຜ້າປູສອງປະເພດນີ້ເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າປະຊາຊົນໃຊ້ເວລາ, ເຖິງແມ່ນວ່າຊອກຫາບ່ອນນອນຂອງພວກເຂົາຫຼາຍຂື້ນແລະຍິນດີຕ້ອນຮັບທ່ານຂໍ້ຄວາມນີ້ເພື່ອໃຫ້ເຂົ້າໃຈດີກວ່າວ່າຜ້າປູປະເພດໃດຖືກອອກແບບທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການປະຕິບັດຂອງທ່ານ.
ອັນໃດ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບເຈົ້າ?
ຄວາມຫນາ - ນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດລະຫວ່າງ mats ໂຍຄະແລະຜ້າປູບ່ອນອອກກໍາລັງກາຍ. ແຜ່ນ Yoga ຮ້ອນທີ່ດີທີ່ສຸດ ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະບາງກວ່າ pads ອອກກໍາລັງກາຍ, ຫນາແລະ cushion ຫຼາຍ. ມັນຍັງຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍໂຍຄະທີ່ຕ້ອງການຄວາມສົມດູນແລະຜະລິດຈາກໂຟມທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ ສຳ ລັບການນັ່ງຫຼືການຍູ້ແຮງເພາະວ່າການອອກແບບທີ່ຫນາເຮັດໃຫ້ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ພຽງພໍເມື່ອທ່ານເອົາຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕໍ່ກັບການລົງຈອດທາງອາກາດ. ຜ້າປູທີ່ໜາກວ່າສາມາດສະໜອງຜ້າປູບ່ອນໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນດ້ວຍການໂດດ ຫຼືການເຄື່ອນໄຫວທີ່ມີຜົນກະທົບສູງທີ່ສະທ້ອນຈາກພື້ນ.
ຜ້າປູ Yoga ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຮັກສາຄວາມດຸ່ນດ່ຽງ ດຽວກັນນີ້ໃຊ້ໄດ້ກັບຄົນທີ່ເຫື່ອອອກຫຼາຍ ແລະສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຍັງເປັນສິ່ງສຳຄັນ. ພວກມັນເກືອບຈະເຄັ່ງຄັດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັບມືໄດ້ດີຂຶ້ນ ແລະຮັກສາທ່າທາງຂອງເຈົ້າໄດ້, ສະນັ້ນ ຈົ່ງສຸມໃສ່ການເຄື່ອນໄຫວແທນທີ່ຈະບໍ່ລົ້ມລົງ.
ອີກທາງເລືອກ, ຜ້າປູບ່ອນອອກ ກຳ ລັງກາຍສາມາດຖືກ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າໃນການປະຕິບັດດ້ວຍກິດຈະ ກຳ ຕ່າງໆນອກ ເໜືອ ຈາກໂຍຄະ. ພວກເຂົາມີຄຸນນະພາບສູງສໍາລັບ Pilates, stretching ຫຼື workouts ຊັ້ນອື່ນໆ. ພວກເຂົາເຈົ້າມີ padding ຫຼາຍແລະຫນາກວ່າ mats, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເຫມາະສົມສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍຫຼືໂດດ.
ສິ່ງທີ່ພວກເຂົາເຮັດມາຈາກ
mats Yoga ໂດຍ FDM ແລະ mats ອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນມີຢູ່ໃນຫຼາກຫຼາຍຂອງວັດສະດຸທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມແຕກຕ່າງ, ຄືກັນກັບມີການສັງເກດການທີ່ສໍາຄັນລະຫວ່າງເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມຝ້າຍ polyester ຫຼືອິນຊີ. PVC, ຢາງພາລາແລະຝ້າຍ / jute ແມ່ນວັດສະດຸທົ່ວໄປທີ່ສຸດສໍາລັບຜ້າປູເຫຼົ່ານີ້. ເສື່ອ Yoga ທີ່ດີທີ່ສຸດ ມັກຈະເຮັດຈາກ PVC ເນື່ອງຈາກວ່າມັນໄດ້ຖືກ cushioned, ມີການຍຶດບໍ່ເລື່ອນແລະທົນທານຕໍ່. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ຜ້າປູຢາງແມ່ນອີກທາງເລືອກຫນຶ່ງທີ່ມັກທີ່ສຸດເພາະວ່າພວກມັນມີປະໂຫຍດຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມແລະທໍາມະຊາດຕ້ານການເລື່ອນ.
ມີອຸປະກອນທີ່ກວ້າງກວ່າສຳລັບຜ້າປູບ່ອນອອກກຳລັງກາຍ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີຜ້າປູບ່ອນອອກກຳລັງກາຍ, ຜ້າປູພື້ນ vinyl ຫຼືແມ້ກະທັ້ງຜ້າພົມ gym. ທ່ານໄດ້ຮັບປະເພດເຫຼົ່ານີ້ຂອງ mats ໃນແນວພັນຫນາຫຼື skinny ຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ. ຖ້າເຈົ້າມັກຕົກໃສ່ບາງອັນອ່ອນໆໃນເວລາອອກແຮງງານ, ຜ້າປູທີ່ໜາກວ່າຈະໃຊ້ໄດ້ກັບສິ່ງນັ້ນ.
ຜ້າປູ Yoga ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວມີໂຄງສ້າງຢູ່ດ້ານໜຶ່ງ ຫຼືກ້ຽງເພື່ອໃຫ້ພື້ນຜິວບໍ່ລື່ນ. ວ່າໄດ້ຖືກກ່າວວ່າ, ນີ້ເປັນສິ່ງສໍາຄັນໂດຍສະເພາະທີ່ທ່ານກໍາລັງພະຍາຍາມຖືເປັນໄລຍະເວລາຂະຫຍາຍ. ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າແນວໃດ ສຳ ລັບເຈົ້າແມ່ນວ່າຜ້າປູບ່ອນອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ອາດຈະມີຄວາມເຄັ່ງຄັດ ໜ້ອຍ ແລະມີແຜ່ນຮອງຫຼາຍເຊິ່ງສາມາດໃຫ້ຄວາມຜ່ອນຄາຍເພີ່ມເຕີມຕະຫຼອດການເຄື່ອນໄຫວທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
ຊອກຫາ mat ທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານ
ໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງເລືອກຜ້າປູ, ຄິດກ່ຽວກັບປະເພດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຫຼືການຝຶກໂຍຄະທີ່ທ່ານຈະເຮັດ. ຖ້າທ່ານຕັ້ງໃຈເຮັດໂຍຄະທີ່ຕ້ອງການຄວາມສົມດູນຫຼາຍ, ແຜ່ນໂຍຜະລິດທີ່ບາງກວ່າແມ່ນການເດີມພັນທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈເພາະວ່າມັນສະຫນອງຄວາມຫມັ້ນຄົງຫຼາຍກວ່າເກົ່າ. ແຕ່ຖ້າທ່ານເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຫນັກແຫນ້ນກວ່າເຊັ່ນ jumping jacks ຫຼື lunges (ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຄວາມຫນາຂອງ mat ອອກກໍາລັງກາຍຂ້າງລຸ່ມນີ້), ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນາແລະ pad ພື້ນອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນແນ່ນອນຮັບປະກັນວ່າທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກດີໃນການໂດດຂອງທ່ານຈາກ 35000 ຟຸດ.
ລັກສະນະອື່ນທີ່ຄວນຄິດກ່ຽວກັບແມ່ນວັດສະດຸຂອງ mat ໄດ້. ສໍາລັບຜູ້ໃຊ້ທີ່ມີສະຕິດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມ, ກ ແຜ່ນ Yoga ຄຸນະພາບດີທີ່ສຸດ ເຮັດດ້ວຍວັດສະດຸທໍາມະຊາດເຊັ່ນຢາງຫຼື jute ແມ່ນດີກວ່າສໍາລັບດາວ. ເຫດຜົນອີກອັນຫນຶ່ງທີ່ພວກເຂົາມັກຈະຖືກນໍາໃຊ້ແມ່ນຍ້ອນມັນມີຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມທົນທານສູງ, ຜ້າປູ PVC. Foam ຫຼື vinyl Exercise Mats ເປັນອີກທາງເລືອກຫນຶ່ງເພາະວ່າໂຟມແມ່ນອ່ອນກວ່າຫຼາຍ, ແລະມັນສະຫນອງການ cushion ຫຼາຍໂດຍສະເພາະໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຜົນກະທົບສູງ.
ສຸດທ້າຍແຕ່ບໍ່ໄດ້ຢ່າງຫນ້ອຍມັນມາລົງກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ mat ໄດ້. ເສື່ອໂຍຄະທີ່ຮາບພຽງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການດຸ່ນດ່ຽງ, ໃນຂະນະທີ່ຜ້າປູບ່ອນອອກກໍາລັງກາຍທີ່ອ່ອນໂຍນເຫມາະສົມກັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ທ່ານຈະໂດດຫຼືເຄື່ອນຍ້າຍເລື້ອຍໆ. ຖ້າທ່ານຊອກຫາ matt ສະດວກສະບາຍແລະງາມກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ການປະຕິບັດຂອງທ່ານມີຄວາມສຸກຫຼາຍ.
Yoga Mat VS ຜ້າປູບ່ອນອອກກຳລັງກາຍ
ຢູ່ glance ທໍາອິດ, ເສື່ອໂຍຜະລິດແລະຜ້າປູບ່ອນອອກກໍາລັງກາຍເບິ່ງຄືວ່າເປັນສິ່ງດຽວກັນ, ແຕ່ການປະດິດສ້າງສອງຢ່າງນີ້ມີຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ສໍາຄັນ. mats Yoga ແມ່ນບາງແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງສະຫນອງການຍຶດຫມັ້ນຫຼາຍສໍາລັບການດຸ່ນດ່ຽງຄວາມຕ້ອງການໃນທ່າທາງໂຍຄະທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຜ້າປູບ່ອນອອກກຳລັງກາຍ, ດ້ວຍການປຽບທຽບ-ຂຶ້ນຢູ່ກັບຮູບແບບສາມາດມີລະດັບຄວາມໜາໄດ້ເຖິງໜຶ່ງນິ້ວ ແລະເປັນຜ້າປູສຳລັບກິດຈະກຳທີ່ມີຜົນກະທົບສູງ.
ຫນຶ່ງຢືນຢູ່ໃນ versatility ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໃຊ້ເສື່ອໂຍຄະ: ເສື່ອໂຍຄະແມ່ນອຸປະກອນສະເພາະທີ່ອອກແບບມາເພື່ອຝຶກໂຍຄະ, ເຊິ່ງຕອບສະໜອງຄວາມຕ້ອງການຂອງຄົນຝຶກຫັດ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ mats ອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນດີເລີດສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຈໍານວນຫນຶ່ງຈາກໂຍຜະລິດຫຼື Pilates ກັບການຍືດຍາວແລະການອອກກໍາລັງກາຍຊັ້ນທົ່ວໄປ. ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນນີ້ເຮັດໃຫ້ຜ້າປູບ່ອນອອກກຳລັງກາຍສ່ວນໃຫຍ່ສາມາດຮອງຮັບການອອກກຳລັງກາຍທຸກປະເພດ.
ຄວາມເຂົ້າໃຈວິທີການເຮັດວຽກ Mats
ແຜ່ນແພແມ່ນໃຊ້ເປັນສ່ວນໃຫຍ່ເພື່ອໃຫ້ທ່ານມີພື້ນທີ່ທີ່ໝັ້ນຄົງ ແລະຮອງຮັບການອອກກຳລັງກາຍ ຫຼືການຝຶກໂຍຄະ. ມັນຄວນຈະແຂງແຮງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍໃນການອອກກໍາລັງກາຍແລະການເຄື່ອນຍ້າຍໄປມາໃນມັນ. ການມີຜ້າປູທີ່ເໝາະສົມສາມາດປັບປຸງການປະຕິບັດຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ຜ້າປູທີ່ຊ່ວຍໃນການເຮັດ prop ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາຄວາມແຂງແຮງທີ່ມີການຟື້ນຟູທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບໄລຍະເວລາທີ່ຂະຫຍາຍອອກໄປ. ພວກມັນບາງລົງ ແລະ ມັກຈະເລື່ອນລົງ ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຄິດເຖິງຮູບແບບ ແລະລົມຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າ.
ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຜ້າປູບ່ອນອອກກຳລັງກາຍຖືກອອກແບບເພື່ອຮອງຮັບ ແລະ ຮອງຮັບການເບາະສຳລັບກິດຈະກຳຕ່າງໆ. ພວກມັນໜາກວ່າ ແລະ ໜາກວ່າຜ້າປູໂຍຄະເພື່ອວ່າເຂົາເຈົ້າສາມາດເອົາການສັ່ນສະເທືອນໄວຂອງເຈົ້າໄດ້. ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າພວກມັນ ເໝາະ ສົມກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ຕ້ອງການການເບາະພິເສດເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມສະດວກສະບາຍ.
