Orang rumah dengan Rasa Kelucuan Yoga di Atas Tikar- Cara yang Menyenangkan dan Selamat untuk mengekalkan F...
Adakah anda ingin mempelajari pendekatan yang menyeronokkan dan mampan yang membantu mengekalkan tahap kesihatan dan kecergasan anda? Kemudian mungkin anda akan menerima amalan Yoga di atas Tikar! Ia adalah cara yang menyeronokkan dan sukar untuk menggerakkan seluruh badan anda serta proses berfikir. Yoga, yang berusia ribuan tahun dari India, terdiri daripada pose yang dipanggilasana yang meregangkan dan mengencangkan pelbagai kumpulan otot; ia juga menggalakkan fleksibiliti dan keseimbangan kepada otot anda dalam bentuk&, memberikan kelonggaran lebih., menguatkan badan. Satu jika aspek terbaik Yoga di Atas Tikar ialah ia boleh diamalkan di mana-mana, pada bila-bila masa - anda boleh mengambil tikar anda di studio atau di rumah dan berlatih dengan pengajar, video atau buku.
Kelebihan Yoga-on-the-Mat, untuk kesihatan dan kesejahteraan yang lebih baik Pertama apabila anda berdiri tegak, ia membantu dengan fleksibiliti anda dengan membenarkan sendi dan otot menjadi lebih lentur dan anjal. Ini seterusnya membantu mengurangkan kemungkinan kecederaan semasa melakukan aktiviti fizikal lain seperti bersukan dan berkebun. Kedua, ia membantu meningkatkan kekuatan otot anda (terutamanya otot teras dan belakang anda) - penting untuk mengekalkan postur lurus dan mengelakkan sakit belakang bawah. Akhir sekali, ia meningkatkan kestabilan dan koordinasi anda bermakna anda harus lebih anggun dan tangkas. Juga, ia meningkatkan peredaran anda dan menguatkan sistem imun anda untuk melawan penyakit dan jangkitan. Selain itu, de-stressor yang mengurangkan tekanan dan seterusnya meningkatkan semangat anda (kononnya), kualiti tidur, dan peluang pada kepuasan sebenar.
Zaman moden telah menyaksikan perkembangan inovasi kreatif dalam Yoga on the Mat, memberikan kebebasan yang banyak kepada pengamal. Amalan ini telah berkembang, bermula daripada gaya Yoga yang berbeza - Hatha, Vinyasa, Yin atau Bikram yang memenuhi matlamat dan keutamaan individu serta tahap pengalaman-hingga menggunakan prop seperti blok. Selain itu, penggunaan teknologi telah disepadukan yang membawa kecergasan ke banyak takuk yang lebih tinggi dengan aplikasi Yoga; hanya ikuti pergerakan menggunakan alat anda atau berhubung dengan tutor secara maya melalui web; terdapat juga peranti boleh pakai yang diperkenalkan yang memantau dan memastikan anda dikemas kini tentang kemajuan, memujuk individu secara berterusan.
Apabila berlatih Yoga di atas Tikar, keselamatan tetap diutamakan, itulah sebabnya anda mesti mengikuti garis panduan asas tertentu untuk mengelakkan kecederaan atau kemalangan. Dengarkan badan anda dan jangan sekali-kali melakukan pose yang menimbulkan kesakitan atau ketidakselesaan. Kedua, pastikan anda memanaskan badan dengan betul sebelum bermain papan selaju dan menyejukkan badan selepas itu untuk setiap sesi supaya otot anda bersedia untuk bergerak namun kekal bebas daripada kekakuan atau kesakitan. Ketiga, prop boleh ditambah untuk menyesuaikan atau membantu mengubah suai pose mengikut keperluan supaya ia tidak tegang atau terseliuh. Nombor empat, membawa pernafasan sedar sepanjang latihan membantu menenangkan dan merehatkan minda serta melepaskan ketegangan dengan lebih mudah. Akhir sekali, adalah disyorkan agar kami menghubungi pengajar atau ahli terapi Yoga yang bertauliah untuk mendapatkan bimbingan dan maklum balas yang berharga tentang cara berlatih dengan selamat.
Mengambil bahagian dalam kelas Yoga on the Mat adalah semudah dan bermanfaat! Berikut ialah beberapa langkah awal untuk dimulakan dalam amalan ini:
Di sudut yang selesa dan damai untuk latihan postur, menenangkan ruang yang cukup untuk bergerak dan mengeluarkan blok.
Sediakan tikar yoga atau permukaan lain yang cukup kusyen untuk menyokong badan anda dan mengelakkan gelinciran.
Pakai pakaian yang selesa, serta bernafas dan membolehkan pergerakan bebas seperti bingkap, seluar pendek atau baju T.
Sama ada anda ingin berehat (Hatha), dapatkan vinyasixed[Ya, kami sama-sama kecewa dengan perkataan yang dicipta] Cecair Yo-Chi( Viiinyasa) atau stimkan gaya Bikram- cari yoga yang sesuai dengan keperluan peribadi anda dan... beratur.
Tetapkan niat, tumpuan atau tujuan untuk amalan anda: fleksibiliti, kekuatan, keseimbangan dan tumpuan.
Jika hari kerja anda padat, lakukan apa yang anda boleh untuk meluangkan masa untuk kelas yang lebih panjang sekali-sekala - bawa diri anda ke studio di mana pengajar mempunyai lebih banyak ruang dan nafas untuk dimuatkan dalam meditasi berpandu sama ada pada akhir latihan atau antara pose (esp selepas savasana), ikuti dengan guling sambil berpelukan di atas tikar lembut bercampur di antara lilin yang diletakkan indah yang menerangi semua orang seperti bintang di sekeliling pusat yoga-bulan fikiran anda sendiri.
Akhiri dengan pose yang lebih tenang seperti Savasana, menggunakan beberapa nafas dalam sebelum berehat.
Pasaran Yoga On The Mat sangat kompetitif, keupayaan menyediakan perkhidmatan yang diperibadikan penting untuk terus menarik pelanggan baharu. permintaan dipenuhi dengan sempurna "ahli kakitangan satu lawan satu yang menumpukan pemantauan keseluruhan proses jualan". menugaskan ahli kakitangan yang bertanggungjawab setiap langkah pengalaman pelanggan, hubungan awal, keperluan analisis cadangan produk, melalui rundingan, malah perkhidmatan selepas jualan memastikan kesinambungan peribadi pengalaman pelanggan. kakitangan yang berdedikasi bukan sahaja memahami sepenuhnya keperluan pelanggan yang unik, tetapi juga menyediakan penyelesaian tersuai yang pelanggan rasa dihargai dihormati. model perkhidmatan diperibadikan tidak meningkatkan kepuasan pelanggan juga membantu mewujudkan pelanggan kesetiaan jangka panjang yang akhirnya mendorong peningkatan prestasi jualan yang berterusan.
Masa adalah wang dalam persekitaran perniagaan yang serba pantas hari ini. Syarikat kami menyedari perkara ini dan komited untuk menyediakan pelanggan dengan penyelesaian semua-dalam-satu untuk perolehan yang membolehkan anda memenuhi semua keperluan anda untuk pembelian di satu lokasi. Perkhidmatan perolehan sehenti yang kami sediakan bukan sahaja membantu menjimatkan masa anda, tetapi juga meningkatkan kecekapan kerana tidak perlu pergi dari pembekal ke pembekal. Kami mempunyai rangkaian produk yang luas dan rangkaian rantaian bekalan yang boleh dipercayai yang akan memastikan anda mempunyai semua yang anda perlukan daripada bahan Yoga On The Mat kepada produk siap, daripada bahagian kecil kepada peralatan besar. Pasukan pakar kami akan bekerjasama rapat dengan anda untuk menentukan anda keperluan dan memberikan anda penyelesaian tersuai. Kami komited untuk menyediakan pelanggan pengalaman positif sama ada pengurusan inventori, pengaturan logistik dan sokongan selepas jualan. Jika anda memilih perkhidmatan penyumberan kumpulan sehenti kami, anda akan mendapat manfaat daripada fleksibiliti dan kemudahan yang tiada tandingan, menjadikan perniagaan anda lebih lancar dan membolehkan anda lebih fokus pada pertumbuhan perniagaan utama anda. Kami boleh membantu anda mencapai kejayaan dengan menambahkan kemudahan dan keberkesanan kepada anda perniagaan. Hubungi kami sekarang untuk merasai pengalaman ini.
teruja mengumumkan perkhidmatan kami yang membolehkan anda menyesuaikan dengan jumlah pesanan minimum. Ini bermakna anda bukan sahaja akan memperibadikan produk mengikut pilihan anda, tetapi, juga mendapat manfaat daripada dasar pesanan minimum fleksibel kami, yang membolehkan anda mencipta produk tersuai walaupun dengan keperluan kuantiti yang kecil. Kami menyedari bahawa bagi sesetengah pelanggan usahawan yang bukan sebahagian kumpulan, memesan dalam kuantiti yang banyak mungkin tidak dapat dilaksanakan. mengapa perkhidmatan penyesuaian kuantiti pesanan minimum kami bertujuan untuk memberikan anda penyelesaian bebas tekanan, membolehkan anda mencuba dan merealisasikan idea anda pada kos yang lebih rendah. Kami boleh menyesuaikan mana-mana produk, sama ada hadiah tersuai, pembungkusan peribadi atau produk dengan spesifikasi khas. Dengan memilih pilihan penyesuaian kuantiti pesanan minimum kami, anda akan menerima:Pilihan fleksibel untuk penyesuaian: Berdasarkan keperluan khusus anda Kami menawarkan pelbagai penyesuaian pilihan, termasuk tetapi tidak terhad dan reka bentuk, saiz, dsb. Sokongan reka bentuk: Pasukan profesional kami akan membantu anda dalam menyiapkan reka bentuk anda supaya produk akhir akan menjadi seperti yang anda inginkan. Kami berjanji untuk Yoga Produk berkualiti tinggi On The Mat yang akan memenuhi keperluan tepat anda. Kami boleh membantu anda merealisasikan matlamat pemperibadian anda. Walau apa pun saiz pesanan anda, kami akan berusaha sedaya upaya untuk menawarkan perkhidmatan terbaik kepada anda.
Penyediaan sampel sehingga kepuasan pelanggan adalah jaminan oleh perniagaan kepada pelanggannya. Ia adalah cara terbaik untuk meningkatkan kepuasan pelanggan. Sampel adalah komponen penting dalam proses pembangunan. Dengan pensampelan, pengguna secara intuitif boleh melihat rupa, tekstur dan kefungsian produk serta memberikan pemikiran dan cadangan mereka sendiri.menawarkan pilihan lengkap perkhidmatan sampel yang merangkumi daripada pengeluaran hingga reka bentuk. Setiap pautan disasarkan ke arah kesempurnaan. pasukan reka bentuk pakar boleh membuat reka bentuk tersuai berdasarkan keperluan dan idea pelanggan kami. Kami juga mempunyai kakitangan pengeluaran dengan pengalaman yang boleh menjamin ketepatan dan kualiti pensampelan. Semasa proses pensampelan, kekal berhubung rapat dengan pelanggan kami untuk mengetahui tentang keperluan mereka yang berubah-ubah dan membuat Yoga On The Mat yang diperlukan. Jika pelanggan tidak berpuas hati dengan hasil pensampelan dan kami untuk memperbaikinya, kami akan bekerja secara berterusan sehingga mereka berpuas hati. panjang umur kerjasama hanya selagi pelanggan kami berpuas hati.komited untuk menyediakan sampel sehingga pelanggan kami berpuas hati. Dengan usaha dan dedikasi kami yang tidak berbelah bahagi, kami menyasarkan untuk menyediakan produk dan perkhidmatan berkualiti tinggi kepada pelanggan, sekali gus menyediakan penyelesaian menang-menang untuk kedua-dua pihak.
Yoga di atas Mat: alat yang boleh disesuaikan dan berguna untuk meningkatkan kesihatan dan kecergasan anda dalam bidang ini, melayani pelbagai fungsi bukan sahaja memfokuskan dari perspektif pengajaran tetapi juga campur tangan lain seperti pemulihan.
Di Rumah Tambahkan pada jadual latihan harian anda Yoga on the Mat tentukan keadaan dan peremajaan pengalaman tanpa caj peralatan yang mahal atau kos penyertaan.
Secara Orang (Studio): Ikuti kelas secara langsung dengan guru secara peribadi yang boleh mengajar anda pose, membuat pelarasan untuk badan anda dan menawarkan maklum balas & sokongan.
Dalam talian: Apl dan tapak seperti YouTube, Udemy atau Glo yang menawarkan alatan untuk semua jenis kelas Yoga dalam bahasa anda pada masa anda boleh memasukkannya ke dalam program
Retreat: Hadiri retret atau bengkel Yoga untuk hubungan yang mengasyikkan dan transformatif antara anda, amalan anda dan sesama.
Keselamatan, keseronokan dan kemajuan semuanya dipengaruhi oleh kualiti Yoga di atas Tikar. Anda mesti memilih tikar Yoga dan prop yang teguh, selesa serta mesra alam. Juga dapatkan pengajar atau ahli terapi Yoga yang berpengetahuan, yang akan membantu anda dengan nasihat peribadi dan panduan untuk menyembuhkan diri anda dalam semua cara hidup. Paling penting, amalkan secara teratur dan sedar! Dengan semangat yang baik dan dengan fikiran yang ingin tahu sehingga anda dapat menemui gaya Yoga anda.