Terdapat beberapa perkara yang sangat penting yang anda perlukan untuk bermula jika anda mempertimbangkan untuk memulakan studio yoga anda sendiri di rumah. Perkara-perkara ini akan memastikan anda berlatih yoga dengan selesa dan selamat. Berikut adalah 5 perkara penting yang anda WAJIB ada di studio yoga di rumah:
Tikar Yoga: Tikar yoga ialah permukaan yang lembut dan berkusyen apabila anda akan meletakkan kaki dan tangan anda semasa pose yoga yang berbeza. Tikar ini sangat penting kerana ia membantu mengelakkan anda daripada tergelincir apabila anda berlatih pose anda. Tikar yoga FDM datang dalam pelbagai jenis warna dan gaya, jadi anda boleh memilih satu yang sepadan dengan personaliti anda dan kelihatan bagus di ruang anda. Tikar yoga yang betul akan menjadikan latihan anda lebih menyeronokkan dan mengganggu supaya anda boleh fokus pada pergerakan anda.
Blok Yoga: Blok yoga khas ialah alat yang menawarkan sokongan untuk badan anda semasa postur yoga. Mereka boleh menjadi sangat berguna apabila anda memerlukan sedikit sokongan untuk mencapai tanah atau apabila anda cuba mengimbangi dalam beberapa pose yang lebih sukar. Menggunakan blok yoga malah boleh meningkatkan fleksibiliti dan keseimbangan anda, menjadikan amalan anda lebih baik. Ia tersedia dalam pelbagai saiz, gaya dan bahan untuk anda gunakan.
Tali Yoga: Alat bantu kedua yang anda boleh dapatkan dalam perjalanan yoga anda ialah tali yoga yang boleh membantu menyokong badan anda semasa melakukan pose yoga. Ia amat membantu untuk pose yang mungkin agak terlalu mencabar untuk dilakukan tanpa bantuan tambahan.” Tali yoga, contohnya, boleh membantu menyokong belakang, kaki atau lengan anda apabila anda cuba meregangkan atau mengekalkan pose. Ia juga boleh membantu dalam meningkatkan fleksibiliti anda dan membantu anda bergerak dengan lebih bebas. A Anti Slip YogaMat mengurangkan risiko kecederaan, sementara juga meningkatkan keberkesanan amalan anda.
Yoga Bolster: Yoga Bolster ialah kusyen lembut untuk memberikan latihan anda sokongan dan keselesaan tambahan. Salah satu faedah terbesar regangan ialah ia akan membantu anda melepaskan ketegangan dalam badan anda, yang penting untuk yoga dan meditasi. Guling yoga boleh digunakan untuk menyokong belakang, pinggul atau leher anda semasa anda bermeditasi (sama ada anda sedang duduk, atau berbaring). Ia juga boleh membantu dalam mengekalkan postur dan penjajaran yang betul, yang boleh menjadikan amalan anda lebih bermanfaat secara keseluruhan.
Selimut: Selimut adalah alat serba boleh semasa latihan yoga anda. Ia juga boleh memanaskan dan membuai anda semasa pose pemulihan pada akhir latihan anda. Jika memilih selimut, pilih selimut yang ringan dan bernafas, supaya anda boleh kekal selesa semasa berlatih. Saya mendapati bahawa menggunakan selimut yang lembut dan selesa boleh meningkatkan amalan yoga saya, jadi ini bagus untuk ada dalam kit yoga anda supaya anda boleh menumpukan pada nafas dan kelonggaran anda.
Peralatan Apa yang Anda Perlukan untuk Bermula
Anda memerlukan beberapa peralatan semasa menyediakan studio yoga di rumah anda, apabila anda bersedia untuk berbuat demikian. Berikut ialah pecahan gear yang anda perlukan untuk bermula:
Mat Yoga MatA adalah kunci kepada amalan anda. Ia memberikan permukaan yang selesa untuk tangan dan kaki anda berehat semasa berpose. Ia membantu anda tidak tergelincir, jadi anda berasa selamat apabila anda berlatih. Cari tikar yang selesa di kaki anda dan membuatkan pergerakan anda lancar.
Blok Yoga: Blok yoga ialah alat yang sangat baik yang meningkatkan fleksibiliti dan keseimbangan anda. Ia amat berguna jika anda memerlukan lebih sedikit sokongan semasa pose yang lebih sukar. Menggunakan blok akan memperdalam latihan anda dan membuat pose yang mungkin terlalu sukar, lebih mudah dilakukan.
Tali Yoga: Sama seperti blok yoga, tali yoga ialah alat penting untuk menyokong badan anda dalam amalan anda. Ia akan membolehkan anda mencapai lebih dalam ke dalam pose anda dan meningkatkan fleksibiliti anda. Tali yoga membantu mengubah pengalaman latihan yoga anda.
Yoga Bolster: Yoga Bolster ialah kusyen sokongan yang sesuai untuk pose santai dan meditasi. ini Tikar Yoga Terbaik adalah tambahan yang bagus untuk studio yoga rumah anda kerana ia membantu melegakan tekanan dan ketegangan dalam badan anda sendiri. Selepas membuat sebahagian daripada amalan anda ini, anda akan mendapati amalan anda adalah lebih menyeronokkan, damai dan santai.
Selimut: Berada terus di atas lantai boleh menjadi keras; selimut boleh menutup lantai yang tajam, atau hanya digunakan di pangkuan anda semasa berehat. Ia juga baik untuk menyokong badan anda untuk menjadikan diri anda selesa semasa anda berlatih. Pilih selimut yang lebih ringan dan bernafas supaya anda boleh kekal selesa sepanjang latihan anda.
Peralatan Penting
Sehubungan itu, ini ialah tikar yoga dan peralatan yang anda tidak boleh miliki, semasa anda menyediakan studio yoga di rumah anda:
Tikar Yoga: Anda akan memerlukan tikar yoga kerana ia merupakan bahagian penting bagi setiap studio yoga di rumah. Anda akan memerlukannya untuk semua kelas yoga anda, jadi perhatikan keselesaannya, dan ia harus dibuat daripada bahan tahan lama yang akan membantu anda.
Blok Yoga: Blok yoga memudahkan orang dari semua peringkat melakukan yoga. Mereka boleh membantu anda pergi lebih dalam ke dalam pose atau sembuh daripada kecederaan. Berlatih dengan selamat dan berkesan apabila blok tersedia.
Tali Yoga: Tali yoga boleh sangat membantu untuk menyokong badan anda apabila bergelut dengan pose yoga yang sukar. Ia boleh membantu dalam meningkatkan fleksibiliti dan julat pergerakan anda menjadikan amalan anda lebih menyeronokkan.
Bolster: Guling yoga digunakan untuk pose pemulihan dan meditasi. Anda boleh berdamai dengan rasa tidak selamat dan fikiran negatif, membolehkan anda mengalami pengalaman yang menenangkan kerana ia membantu melepaskan tekanan dan ketegangan dalam badan.
Selimut: Memberikan kehangatan, keselesaan, dan juga membantu menyokong badan anda dalam pose. Dan bina jaring yang ringan dan bernafas supaya selesa sepanjang senaman.
Apa yang Anda Tidak Boleh Hidup Tanpanya
Terdapat beberapa perkara ketika datang ke studio yoga rumah anda yang anda tidak boleh hidup tanpa:
Yoga Mat: Anda akan menghabiskan banyak masa di atas tikar yoga anda. Cari tikar yoga yang tahan lasak dan selesa yang sesuai untuk anda! Ini adalah asas untuk amalan anda.
Blok Yoga: Ini adalah perkara yang sangat penting untuk latihan yoga anda. Mereka membantu anda dalam mencapai lebih mendalam ke dalam pose, dan pulih daripada kecederaan juga, itulah sebabnya anda memerlukannya.
Tali Yoga: Tali yoga ialah alat yang menyediakan sokongan tambahan untuk membantu anda apabila anda berada dalam pose yang lebih sukar. Ia juga meningkatkan fleksibiliti dan julat pergerakan.
Yoga Bolster: Aksesori penting untuk pose relaksasi dan meditasi Tikar Yoga Besar boleh melonggarkan tekanan dan ketegangan dalam badan anda supaya masa anda di atas tikar menjadi lebih menyeronokkan.
Selimut: Selimut adalah keselesaan, serta sokongan. Ia memberikan kehangatan semasa pose santai dan juga boleh digunakan untuk menyokong badan anda semasa pose yang berbeza.
Peralatan yang Anda Perlukan untuk Cari Zen Anda
Untuk mencapai tempat ketenangan Zen itu, berikut ialah barang-barang mesti ada yang anda perlukan untuk studio yoga rumah anda:
Peralatan Yoga Teratas # 1 Tikar Yoga: Tikar yoga adalah asas untuk latihan anda. Pilih tikar yang besar dan lembut yang selesa di kaki anda.
Blok yoga: Blok yoga membolehkan anda memperdalam amalan anda kerana ia menawarkan sokongan dan kestabilan tambahan semasa anda melalui pose yang berbeza. Mereka memudahkan penemuan gerakan baru.
Tali Yoga: Tali yoga boleh membantu untuk memberikan sokongan tambahan melalui pose yang mencabar dan meningkatkan fleksibiliti. Alat ini pasti akan membantu dengan amalan anda.
Yoga Bolser — Yoga bolser telah diterapi untuk relaksasi dan meditasi. Ia melepaskan ketegangan dalam badan dan minda anda, membawa anda dengan aman ke tempat yang lebih tenang.
Selimut: Selimut memberikan sokongan dan kehangatan dalam pose santai. Pastikan anda menggunakannya apabila cuba mengangkat badan anda dalam beberapa pose supaya anda boleh menikmati latihan anda.
Untuk meringkaskan, setakat peralatan latihan yoga asas, perkara di atas adalah asas studio yoga di rumah. Lima barangan penting ialah tikar yoga, blok yoga, tali yoga, guling yoga dan selimut. Item ini memperdalam amalan yoga anda dan membantu anda berasa tenang dan berpusat. Perlu diingat bahawa memakai peralatan yang selesa dan tahan lama boleh menyumbang secara positif untuk menikmati sesi latihan anda sepenuhnya! Kami percaya bahawa artikel ini membantu anda dengan persediaan studio yoga rumah anda dan perjalanan yoga!
