MS
Terdapat beberapa perkara yang sangat penting yang perlu anda sediakan jika anda bercadang untuk memulakan studio yoga sendiri di rumah. Barang-barang ini akan memastikan anda berlatih yoga dengan selesa dan selamat. Berikut adalah 5 item utama yang ANDA MESTI ada di studio yoga rumah:
Tapis Yoga: Tapis yoga adalah permukaan yang lembut dan bergelembung apabila anda meletakkan kaki dan tangan semasa pose yoga yang berbeza. Tapis ini sangat penting kerana ia membantu mencegah anda terselip semasa melaksanakan pose. Tapis yoga FDM hadir dalam pelbagai warna dan gaya, jadi anda boleh memilih satu yang sesuai dengan peribadi anda dan kelihatan baik di ruang anda. Tapis yoga yang betul akan membuatkan latihan anda lebih menyeronokkan dan mengurangkan gangguan supaya anda boleh fokus pada gerakan anda.
Blok Yoga: Blok yoga khas adalah alat yang memberikan sokongan kepada badan semasa postur yoga. Mereka sangat berguna apabila anda memerlukan sedikit sokongan tambahan untuk menjangkau tanah atau apabila cuba menyeimbangkan diri dalam beberapa pose yang lebih sukar. Penggunaan blok yoga malah boleh meningkatkan fleksibiliti dan keseimbangan anda, menjadikan latihan anda lebih baik. Ia hadir dalam banyak saiz, gaya, dan bahan untuk digunakan.
Tali Yoga: Alat bantu kedua yang boleh anda dapatkan dalam perjalanan yoga anda adalah tali yoga yang boleh membantu menyokong badan anda ketika membuat poses yoga. Ia sangat membantu untuk poses yang mungkin sedikit terlalu mencabar untuk dilakukan tanpa beberapa bantuan tambahan.” Sebagai contoh, tali yoga boleh membantu menyokong belakang, kaki atau tangan anda apabila cuba meregang atau mengekalkan satu pose. Ia juga boleh membantu memperbaiki fleksibiliti anda dan membantu anda bergerak dengan lebih bebas. A Anti Slip YogaMat mengurangkan risiko cedera, sambil juga meningkatkan keberkesanan latihan anda.
Guling Yoga: Guling yoga adalah bantalan lembut untuk memberikan sokongan tambahan dan keselesaan kepada latihan anda. Salah satu faedah terbesar peregangan adalah ia akan membantu anda melepaskan tegangan dalam badan, yang sangat penting untuk yoga dan meditasi. Guling yoga boleh digunakan untuk menyokong belakang, pinggul atau leher semasa anda bermeditasi (samada duduk atau berbaring). Ia juga boleh membantu memastikan postur dan penjajaran yang betul, yang boleh membuatkan latihan anda lebih menguntungkan secara keseluruhan.
Selimut: Selimut adalah alat yang sangat fleksibel semasa latihan yoga anda. Ia juga boleh memanaskan dan mengekalkan kehangatan anda semasa pos-restoratif pada akhir latihan. Jika memilih selimut, pilihlah yang ringan dan dapat nafas supaya anda tetap selesa semasa berlatih. Saya dapati bahawa menggunakan selimut yang lembut dan hangat boleh meningkatkan latihan yoga saya, jadi ini adalah perkakasan yang baik untuk dimiliki dalam set yoga anda agar anda boleh fokus kepada nafas dan rileksasi.
Perkakasan Apa yang Anda Perlu Untuk Mula
Anda akan memerlukan beberapa peralatan apabila menyiapkan studio yoga di rumah, apabila anda sudah bersedia untuk melakukannya. Berikut adalah klasifikasi peralatan yang anda perlukan untuk bermula:
Tatami Yoga: Sekeping tatami adalah perkara utama dalam latihan anda. Ia memberikan permukaan yang selesa untuk tangan dan kaki anda bersantai semasa membuat posisi. Ia membantu anda supaya tidak terselip, jadi anda merasa selamat ketika berlatih. Cari tatami yang terasa baik pada kaki anda, dan membolehkan gerakan anda mengalir.
Blok Yoga: Blok yoga adalah alat cemerlang yang meningkatkan fleksibiliti dan keseimbangan anda. Mereka sangat berguna jika anda memerlukan sedikit sokongan tambahan semasa membuat posisi yang lebih sukar. Penggunaan blok akan memperdalam latihan anda dan menjadikan posisi yang mungkin terlalu sukar, lebih mudah dilakukan.
Tali Yoga: Seperti blok yoga, tali yoga adalah alat penting untuk menyokong badan anda dalam latihan. Ia akan membolehkan anda mencapai kedalaman lebih dalam posisi anda dan meningkatkan fleksibiliti. Tali yoga membantu mentransformasikan pengalaman latihan yoga anda.
Guling Yoga: Guling yoga adalah bantalan penyokong yang sesuai untuk pose-pose bersantai dan meditasi. Ini adalah tambahan yang hebat untuk studio yoga di rumah anda kerana ia membantu meredakan stres dan ketegangan dalam tubuh anda. Selepas menjadikan ini sebahagian daripada latihan anda, anda akan mendapati bahawa latihan anda menjadi lebih menyeronokkan, damai dan rileks. Tapis Yoga Terbaik ialah tambahan yang baik untuk studio yoga di rumah anda kerana ia membantu meredakan stres dan ketegangan dalam tubuh sendiri. Selepas menjadikan ini sebahagian daripada latihan anda, anda akan mendapati bahawa latihan anda sangatlah lebih menyeronokkan, damai dan rileks.
Selimut: Berada terus di lantai boleh menjadi keras; selimut boleh menutupi lantai yang tajam, atau hanya digunakan di atas lapak semasa bersantai. Ia juga baik untuk menyokong badan anda supaya anda merasa selesa semasa berlatih. Pilih selimut yang lebih ringan dan lebih mudah bernafas supaya anda dapat tetap selesa sepanjang latihan anda.
Peralatan Asas
Dengan itu, inilah tikar yoga dan peralatan yang tidak boleh anda lepaskan, apabila anda menyiapkan studio yoga di rumah:
Tat Serupa Yoga: Anda akan memerlukan tat serupa yoga kerana ia merupakan sebahagian penting daripada setiap studio yoga di rumah. Anda akan memerlukannya untuk semua kelas yoga anda, jadi ambil kira keselesaan, dan ia mestilah dibuat daripada bahan yang tahan lama yang akan bertahan lebih lama.
Blok Yoga: Blok yoga membuatkan ia jauh lebih mudah untuk orang pada semua tahap melaksanakan yoga. Ia boleh membantu anda masuk lebih dalam ke dalam pose atau pulih dari cedera. Melatih dengan selamat dan berkesan apabila blok-blok tersedia.
Tali Yoga: Tali yoga boleh sangat membantu untuk menyokong badan anda ketika berhadapan dengan pose yoga yang sukar. Ia boleh membantu meningkatkan fleksibiliti dan julat pergerakan, menjadikan latihan anda lebih menyeronokkan.
Bolster: Bolster yoga digunakan untuk pose restoratif dan meditasi. Anda boleh menenangkan ketidakpastian diri dan fikiran negatif, membolehkan anda mendapatkan pengalaman yang menenangkan kerana ia membantu melepaskan stres dan ketegangan dalam badan.
Selimut: Memberi kehangatan, keselesaan, dan juga membantu menyokong badan anda dalam pos. Dan membina jaringan yang ringan dan dapat nafas untuk keselesaan sepanjang latihan.
Apa yang Tidak Boleh Anda Hidup Tanpanya
Terdapat beberapa perkara apabila datang kepada studio yoga rumah anda yang tidak boleh anda hidup tanpanya:
Tatamat Yoga: Anda akan meluangkan banyak masa di atas tatamat yoga anda. Cari tatamat yoga yang tahan lama dan selesa yang terasa baik untuk anda! Ini adalah asas kepada amalan anda.
Blok Yoga: Ini adalah perkara yang sangat penting untuk amalan yoga anda. Mereka membantu anda mencapai lebih dalam ke dalam pos, dan pulih dari cedera juga, itulah sebabnya anda memerlukannya.
Tali Yoga: Alat tali yoga memberikan sokongan tambahan untuk membantu anda ketika berada dalam pos yang lebih sukar. Ia juga meningkatkan fleksibiliti dan julat pergerakan.
Penyangga Yoga: Aksesori penting untuk pose relaksasi dan meditasi. Ia Tatamat Yoga Besar boleh mengurangkan stres dan ketegangan dalam badan anda supaya masa anda di atas tatamat menjadi lebih menikmati.
Selimut: Selimut adalah keselesaan, serta penopang. Ia memberikan kehangatan semasa pos relaksasi dan juga boleh digunakan untuk menopang badan anda semasa pos yang berbeza.
Peralatan yang Anda Perlukan untuk Menemui Ketenangan Anda
Untuk sampai kepada tempat Zen keamanan, berikut adalah barang-barang mesti ada yang anda perlukan untuk studio yoga di rumah:
Peralatan Yoga Terbaik # 1 Tapis Yoga: Tapis yoga adalah asas bagi amalan anda. Pilihlah tapis besar dan lembut yang senang pada kaki anda.
Blok Yoga: Blok yoga membolehkan anda memperdalam amalan anda kerana ia menawarkan sokongan dan kestabilan tambahan ketika melalui pos yang berbeza. Mereka menyederhanakan penemuan gerakan baru.
Tali Yoga: Tali yoga boleh membantu memberikan sokongan tambahan melalui pos yang mencabar dan meningkatkan fleksibiliti. Alat ini pasti akan membantu dalam amalan anda.
Bolster Yoga — Bolster yoga terapi untuk rehat dan meditasi. Ia melepaskan tegangan dalam tubuh dan minda anda, membawa anda dengan damai ke tempat yang lebih tenang.
Selimut: Selimut memberikan sokongan dan kehangatan dalam poses relaksasi. Pastikan untuk menggunakannya ketika cuba menahan badan anda dalam beberapa poses supaya anda boleh menikmati latihan anda.
Untuk menyimpulkan, sejauh peralatan asas amalan yoga dikhawatirkan, yang di atas adalah bahan asas bagi sebuah studio yoga rumah. Lima item penting adalah tikar yoga, blok yoga, tali yoga, penyangga yoga dan selimut. Item-item ini memperdalam amalan yoga anda dan membantu anda merasa tenang dan berpusat. Ingat bahawa memakai peralatan yang selamat dan tahan lama boleh memberi kontribusi positif kepada sesi latihan anda dengan sepenuhnya! Kami percaya artikel ini membantu anda dengan susunan studio yoga rumah dan perjalanan yoga anda!
