Perbezaan di antara tikar yoga dan tikar latihan

Pengenalan

Adakah anda pernah pergi ke pusat fitness atau kelas yoga? Jika ya, akan ada beberapa orang yang menggunakan tikar yoga dan pada masa yang sama, orang lain mungkin menggunakan tikar latihan. Baca terus untuk memahami perbezaan antara dua jenis tikar ini supaya anda boleh belajar lebih banyak. Saya telah memperhatikan bahawa orang menghabiskan, malahan lebih banyak masa mencari tikar mereka dan saya sambut anda dengan teks ini untuk memahami mana tikar yang paling sesuai untuk latihan anda.

Yang mana yang sesuai untuk anda?

Ketebalan — Ini adalah salah satu perbezaan terbesar di antara kebanyakan tikar yoga dan tikar latihan. Mat Yoga Panas Terbaik cenderung lebih tipis daripada pad latihan, lebih tebal dan bermakna. Ia juga digunakan secara meluas dalam senaman yoga yang memerlukan keseimbangan dan terbuat daripada busa berkualiti tinggi untuk sit-ups atau push-up kerana reka bentuk tebal memberikan sokongan yang mencukupi apabila badan anda bergerak menentang pendaratan udara. Tat yang lebih tebal boleh memberikan lebih banyak pengepalaan kepada tubuh dengan melompat atau gerakan impak tinggi yang bergema melalui lantai.

Tat Yoga Didesain Untuk Menjaga Keseimbangan. Peraturan yang sama berlaku kepada orang-orang yang lebih banyak berkeringat dan ini juga penting untuk dipegang. Mereka hampir lekat untuk membantu anda menggenggam dengan lebih baik dan menjaga pose anda, jadi fokus pada pergerakan bukan pada tidak terjatuh.

Sebagai alternatif, tat latihan boleh digunakan dalam pelbagai aktiviti selain yoga. Mereka adalah berkualiti tinggi untuk Pilates, peregangan atau senaman lantai lain. Mereka mempunyai lebih banyak pengepalaan dan lebih tebal daripada tat, yang membuatnya ideal untuk senaman yang melibatkan banyak pergerakan atau melompat.

Apa Bahan Yang Digunakan

Tapis yoga oleh FDM dan tapis latihan tersedia dalam pelbagai bahan yang boleh membuat perbezaan, sama seperti terdapat pemerhatian yang ketara antara pakaian poliester atau kapas organik. PVC, getah dan kapas/batang padi adalah bahan yang paling biasa digunakan untuk tapis ini. Tapis Yoga Tidak Licin Terbaik kerap dibuat daripada PVC kerana ia memberikan pengebumian, pegangan tidak licin dan fleksibel. Begitu juga, tapis getah adalah pilihan yang biasa dipilih kerana manfaat alam sekitar dan sifat anti-slipnya.

Terdapat julat bahan yang lebih luas untuk tapis latihan. Ini termasuk tapis busa, pad lantai vinil atau malah carpet gym. anda boleh mendapatkan jenis tapis ini dalam variasi tebal atau nipis mengikut keperluan anda. Jika anda suka jatuh pada sesuatu yang lembut semasa berlatih, tapis yang lebih tebal akan sesuai untuk itu.

Tapis yoga biasanya bertekstur pada satu bahagian atau licin untuk memberikan permukaan anti selip. Ini sangat penting apabila anda cuba menahan pose untuk tempoh masa yang lama. Apa yang bermakna kepada anda adalah tapis latihan, di pihak lain mungkin kurang kaku dan mempunyai lebih banyak pengepalaan yang boleh memberikan relaksasi tambahan semasa pergerakan yang berbeza.

Mencari tapis yang sesuai untuk anda

Apabila anda memilih tapis, fikirkan jenis latihan atau amalan yoga yang akan anda lakukan. Jika anda bercadang untuk melakukan pose yoga yang memerlukan keseimbangan yang banyak, tapis yoga yang lebih nipis adalah pilihan yang hebat kerana ia menawarkan kestabilan yang lebih baik. Tetapi jika anda melakukan sesuatu yang lebih berat seperti squat atau lunges (lebih lanjut tentang ketebalan tapis latihan di bawah), maka tapis lantai yang lebih tebal untuk kehilangan berat badan dan kesihatan mungkin diperlukan untuk memastikan anda merasa selesa dalam melompat dari 35000 kaki.

Aspek lain yang perlu dipertimbangkan adalah bahan tapis. Bagi pengguna yang prihatin terhadap alam sekitar, sebuah Tapis Yoga Kualiti Terbaik dibuat daripada bahan alam seperti getah atau rami adalah lebih baik untuk planet. Sebab lain mengapa ia kerap digunakan adalah kerana kekuatan dan ketahanannya yang tinggi, seperti tapis PVC. Tapis latihan busa atau vinil adalah pilihan lain kerana busa lebih lembut, dan ia memberikan penyerapan lebih terutama semasa latihan dengan impak tinggi.

Terakhir tetapi tidak tertakluk, ia bergantung kepada bagaimana rasanya tapis itu. Tapis yoga permukaan rata adalah penting untuk keseimbangan, manakala tapis latihan bantal sesuai untuk latihan di mana anda akan melompat atau bergerak secara频密. Jika anda mendapati sebuah tapis yang selesa dan menyenangkan kepada badan, ia akan membuatkan latihan anda lebih menyenangkan.

Tapis Yoga VS Tapis Latihan

Pada pandangan pertama, tikar yoga dan tikar latihan kelihatan sama tetapi dua penemuan terbuka ini mempunyai beberapa perbezaan utama. Tikar yoga tipis dan oleh itu memberikan lebih banyak pegangan untuk keseimbangan yang diperlukan dalam berbagai postur yoga. Tikar latihan, sebagai bandingan - bergantung pada gaya, boleh mencapai sehingga satu inci ketebalan dan lebih bantal untuk aktiviti impak tinggi.

Satu ciri yang menonjol adalah kepelbagaian mereka. Gunakan tikar yoga: Tikar yoga adalah peralatan khas yang direka untuk melaksanakan poses yoga, yang memenuhi keperluan seseorang semasa berlatih. Tikar latihan, di pihak lain, sesuai untuk pelbagai jenis latihan dari yoga atau Pilates hingga peregangan dan latihan lantai am. Ke fleksibilitas ini membolehkan kebanyakan tikar latihan untuk mengakomodasi semua jenis latihan.

Memahami Cara Tikar Berfungsi

Sebuah tikar secara dominan digunakan untuk memberi anda kawasan yang stabil dan disokong untuk latihan atau amalan yoga. Ia harus cukup kuat untuk membuat anda merasa selesa semasa berlatih dan bergerak di atasnya. Memiliki tikar yang betul boleh meningkatkan amalan anda secara signifikan.

Tikar ini membantu dalam mengekalkan keseimbangan dengan penyegerakan yang sesuai untuk tempoh yang lebih lama. Mereka lebih tipis dan cenderung melorong, yang membuatkan anda perlu memperhatikan bentuk badan dan nafas anda.

Di pihak lain, tikar latihan dirancang untuk menyokong dan memberi penyerapan kepada pelbagai aktiviti yang berbeza. Mereka lebih tebal dan lebih empuk berbanding tikar yoga supaya mereka boleh menyerap impak gerakan pantas anda. Ini bermaksud bahawa mereka sesuai untuk mana-mana latihan yang memerlukan penyerapan tambahan serta keselesaan.