Às vezes você não consegue sentir aquele asana de yoga na aula ou acha que é muito inatingível para alguém tão inflexível? Você não está sozinho! Esse é um problema comum que muitas pessoas vivenciam, e pode ser resolvido com a ajuda de um bloco de yoga.
Um dos melhores e mais simples acessórios que podem ajudar a melhorar sua prática de yoga é um bloco de Yoga, ele ajuda a fornecer estabilidade de equilíbrio. Consideraremos os benefícios de um bloco de yoga, como ele pode melhorar a segurança enquanto você participa de qualquer aula em um estúdio de yoga e ensinaremos maneiras básicas de usá-lo, além de quando elas devem ser aplicadas.
Inicialmente, as rodinhas de treinamento foram criadas para ajudar os lesionados ou com limitações físicas a praticar yoga usando blocos. No entanto, devido ao seu potencial para melhorar as poses e se tornarem indispensáveis para muitos yogis.
A maior vantagem de usar o bloco de Yoga é o alinhamento correto na pose! Ao colocar um bloco sob cada mão, isso lhe dará uma base de apoio uniforme e melhor, além de melhorar seu alinhamento. Um exemplo é lutar com o Cachorro Olhando para Baixo porque você não consegue pressionar totalmente suas mãos no tapete.
Blocos de yoga também aumentam a segurança ao fornecer uma base de estabilidade e suporte. Isso pode ajudar se você vacilar um pouco em uma pose de equilíbrio, usar esse bloco sob seu pé evitará que você caia.
Os blocos de yoga têm muito a oferecer e podem levar a prática para onde você quiser. Aqui estão alguns exemplos:
Suporte: Um bloco pode ser usado para apoiar suas costas, quadris ou cabeça em posições sentadas e de repouso.
Equilíbrio: Utilize um bloco para equilibrar a balança em posturas de equilíbrio ou use-o como apoio para não escorregar.
Bloco de ioga: para um alongamento mais intenso, levante os braços ou as pernas mais alto com blocos de ioga.
Bloco: Expanda seus horizontes com este bloco na cor branca.
Comece colocando o bloco na menor altura possível e faça isso gradualmente, se necessário. Certifique-se de que o conforto sempre vem em primeiro lugar, e nunca use um bloco de forma que possa causar dor.
Porque você está investindo na sua prática de yoga, comprando um bloco de boa qualidade. Blocos de baixa qualidade podem quebrar muito rápido e podem muito bem arruinar sua prática. Certifique-se de escolher blocos que sejam feitos de materiais de qualidade, que possam suportar seu peso e durar mais.
Eles têm um preço mais alto, mas são de qualidade superior e feitos de materiais ecológicos, o que torna a limpeza muito fácil.
Como visto em diferentes tipos de aulas de yoga e em casa, blocos de yoga podem ser usados. Aqui estão algumas poses que podem ser muito auxiliadas com o uso de um bloco de yoga.
Quando posicionados sob suas mãos, esses blocos reduzem a tensão nos pulsos durante a posição do cachorro olhando para baixo.
Trikonasana (postura do triângulo) com a mão no bloco ou braço de cima na altura.
Postura do camelo: use um bloco nas costas para evitar tensão no pescoço.
Pombo - um bloco usado sob o assento pode dar melhor suporte e facilitar o alongamento.
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