Às vezes você não consegue sentir aquela postura de ioga na aula ou acha que é inatingível para alguém tão pouco flexível? Você não está sozinho! Este é um problema comum que muitas pessoas enfrentam, e pode ser resolvido com a ajuda de um bloco de ioga.
Um dos melhores e mais simples acessórios que pode ajudar a melhorar sua prática de ioga é um bloco de ioga, ele ajuda a proporcionar equilíbrio e estabilidade. Vamos considerar os benefícios de um bloco de ioga, como ele pode melhorar a segurança enquanto você participa de qualquer aula em um estúdio de ioga e ensinar maneiras básicas de usá-lo, além de quando eles devem ser aplicados.
Inicialmente, as rodas de treinamento foram criadas para ajudar os feridos ou com limitações físicas a praticar ioga usando blocos. No entanto, devido ao seu potencial para melhorar as posturas e se tornarem indispensáveis para muitos yogues.
A maior vantagem do uso do bloco de ioga é a alinhamento correto na postura! Ao colocar um bloco sob cada mão, isso lhe dará uma base de suporte mais equilibrada e melhorará seu alinhamento. Um exemplo é lutar com o Cão Para Baixo porque você não consegue pressionar completamente as mãos no tapete.
Os blocos de ioga também aumentam a segurança fornecendo uma base de estabilidade e suporte. Isso pode ajudar se você vacilar um pouco em uma postura de equilíbrio, usar esse bloco sob o pé irá impedir que você caia.
Os blocos de ioga têm muito a oferecer e podem levar sua prática para onde você quiser. Aqui estão alguns exemplos:
Suporte: Um bloco pode ser usado para apoiar suas costas, quadris ou cabeça em posições sentadas e de descanso.
Balance: Utilize um bloco para equilibrar a balança em poses de equilíbrio, ou use-o como suporte para não escorregar.
Bloco de yoga: Para uma alongamento mais intenso, levante os braços ou pernas mais alto com blocos de yoga.
Bloco: Expanda seu horizonte com este bloco na cor branca.
Comece ajustando o bloco à sua altura mínima e aumente gradualmente se necessário. Certifique-se de que o conforto sempre venha em primeiro lugar, e nunca use um bloco de forma que cause dor.
Como você está investindo em sua prática de yoga, compre um bloco de boa qualidade. Blocos de qualidade inferior podem quebrar rapidamente e podem arruinar sua prática. Certifique-se de escolher blocos feitos de materiais de qualidade, que possam suportar seu peso e durar mais tempo.
Eles têm um preço mais elevado, mas são de qualidade superior e feitos de materiais ecológicos que tornam a limpeza realmente fácil.
Como visto em diferentes tipos de aulas de ioga e em casa, os blocos de ioga podem ser usados. Aqui estão algumas posturas que podem ser grandemente auxiliadas com o uso de um bloco de ioga.
Quando posicionados sob suas mãos, esses blocos reduzem o estresse nos pulsos durante o cachorro olhando para baixo.
Trikonasana (Postura do Triângulo) com a mão no bloco ou braço superior à altura.
Postura do Camelo, use um bloco para apoiar as costas e evitar tensão no pescoço.
Pomba - usar um bloco sob os quadris pode oferecer melhor suporte e facilitar o alongamento.
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