EN
اليوغا هي ممارسة قديمة نشأت في الهند قبل آلاف السنين. ومنذ ذلك الحين انتشرت عالميًا حيث اكتشف الكثيرون مدى فائدتها للجسم والعقل. تعتبر التمرينات (أساناس) أو الوضعيات المختلفة جزءًا أساسيًا من اليوجا. هذه التمرينات تشبه تمديد العضلات وتعزيزها واسترخاء الذهن. عندما يقوم الأفراد بممارسة اليوغا، يصبح إدراكهم أكثر هدوءًا وتوازنًا.
ماذا يعني التحالف؟
عنصر رئيسي في اليوغا هو التحالف. وهو وضع الجسم في التكوين المناسب لكل وضعية. الوصول إلى التحالف الصحيح هو المفتاح للاستفادة القصوى من كل وضعية - وعدم إيذاء نفسك أثناء القيام بها. مع مرور السنوات، معلمو اليوغا أدوات الوزن القابلة للتعديل اكتشفوا بشكل مشروع طرقًا مختلفة لمساعدة التحالف، مثل كيفية رسم الخطوط الموجودة على البسط وكيف يجب عليك حزم مقاومة قابلة للتعديل تتبع kettlebell القابل للتعديل استخدامها. هذه الخطوط تساعدك على فهم أفضل لمكان وجود جسمك بالشكل الصحيح.
كيف تساعد خطوط التحالف؟
خط التحديد هو مفهوم أحدث في عالم اليوغا، وقد أصبح شائعًا بسرعة على سجادات اليوغا. ترشد هذه الخطوط ممارسي اليوغا، أو الأشخاص الذين يمارسون اليوغا، إلى مكان وضع أجسادهم لكل حركة. على سبيل المثال، قد تحتوي سجادة اليوغا على خط يمتد عبر المنتصف لتحديد مكان وضع العمود الفقري. قد تشير خطوط أخرى إلى مكان وضع القدمين، اليدين أو الركبتين للحركات المختلفة. عندما يمارس متابعو اليوغا مع الأخذ بهذه الخطوط في الاعتبار، يمكنهم الشعور بالثقة بأنهم يمارسون بأمان والحصول على أفضل النتائج من حصص اليوغا.
تصميم سجادات اليوغا
قد قطعت سجادات اليوغا شوطًا طويلًا منذ الأيام الأولى في الهند. كانت اليوغا تُمارس على سجاد بسيط أو بطانيات في ذلك الوقت. اليوم، تحتوي سجادات اليوغا على ميزات خاصة مدمجة لتعزيز ممارسة اليوغا بشكل أفضل. بالإضافة إلى خطوط التحديد المفيدة، قد تكون سجادات اليوغا ذات سطح غير زلق لمنع السقوط. قد تحتوي حتى على وسادة إضافية لجعلها أكثر راحة أثناء الاستخدام. وبعضها مصنوع من
