المُقدّمة
هل سبق لك الذهاب إلى صالة ألعاب رياضية أو فصل يوغا؟ إذا كنت قد ذهبت، فمن المؤكد أن هناك بعض الأشخاص الذين يستخدمون حصائر اليوجا وفي نفس الوقت قد يستخدم آخرون حصائر التمارين الرياضية. تابع القراءة لمعرفة تفاصيل هذين النوعين من الحصائر حتى تتمكن من معرفة المزيد. لقد لاحظت أن الناس يقضون وقتًا أطول في البحث عن حصائرهم وأرحب بك في هذا النص لفهم أفضل نوع من الحصائر المصممة بشكل أفضل لممارستك.
أيهما مناسب لك؟
السُمك — يعد هذا أحد أكبر الفروق بين معظم حصائر اليوجا وحصائر التمارين الرياضية. أفضل حصيرة اليوغا الساخنة تميل الحصائر السميكة إلى أن تكون أرق من وسادات التمارين الرياضية، وأكثر سمكًا وأكثر توسيدًا. كما أنها تستخدم على نطاق واسع في تمارين اليوجا التي تتطلب التوازن ومصنوعة من رغوة عالية الجودة لتمارين الجلوس أو الضغط لأنها تتمتع بتصميم سميك يوفر الدعم الكافي عندما تشرك جسمك في الهبوط الجوي. يمكن أن توفر الحصائر السميكة المزيد من التبطين لجسمك مع القفز أو الحركات عالية التأثير التي تتردد عبر الأرض.
تم تصميم حصائر اليوجا للحفاظ على التوازن وينطبق نفس الأمر على الأشخاص الذين يتعرقون أكثر، وهي أيضًا وسيلة أساسية للثبات. فهي لزجة تقريبًا لمساعدتك على الإمساك بشكل أفضل والحفاظ على وضعياتك، لذا ركز على الحركة بدلاً من تجنب السقوط.
يمكن أيضًا استخدام حصائر التمارين الرياضية في مجموعة متنوعة من الأنشطة بخلاف اليوجا. فهي عالية الجودة لتمارين البيلاتس أو التمدد أو تمارين الأرضية الأخرى. فهي تحتوي على المزيد من الحشو وهي أكثر سمكًا من الحصائر، مما يجعلها مثالية للتمارين التي تنطوي على الكثير من الحركة أو القفز.
من ماذا يتكونون
تتوفر حصائر اليوجا من FDM وحصائر التمارين الرياضية في مجموعة متنوعة من المواد التي يمكن أن تحدث فرقًا، تمامًا كما يوجد فرق كبير بين الملابس المصنوعة من البوليستر أو القطن العضوي. تعد مادة البولي فينيل كلوريد والمطاط والقطن/الجوت أكثر المواد شيوعًا لهذه الحصائر. أفضل سجادة يوجا مضادة للانزلاق غالبًا ما تكون مصنوعة من مادة البولي فينيل كلوريد (PVC) لأنها مبطنة، ولها قبضة غير قابلة للانزلاق ومرنة. وبالمثل، تعد الحصائر المطاطية خيارًا مفضلًا آخر لأنها مفيدة للبيئة وطبيعتها مضادة للانزلاق.
توجد مجموعة أوسع من المواد المستخدمة في بساط التمارين الرياضية. وتشمل هذه المواد بساط التمارين الرياضية المصنوع من الإسفنج، أو وسائد الأرضيات المصنوعة من الفينيل، أو حتى سجاد الصالة الرياضية. يمكنك الحصول على هذه الأنواع من البساطات بأنواع سميكة أو رفيعة وفقًا لاحتياجاتك. إذا كنت تحب السقوط على شيء ناعم أثناء التمرين، فإن البساط الأكثر سمكًا سيكون مناسبًا لذلك.
عادةً ما تكون حصائر اليوجا ذات نسيج على جانب واحد أو ناعمة لتوفير سطح غير قابل للانزلاق. ومع ذلك، فإن هذا مهم بشكل خاص لأنك تحاول الحفاظ على وضعية معينة لفترة طويلة من الوقت. وهذا يعني بالنسبة لك أن حصيرة التمرين، من ناحية أخرى، قد تكون أقل صلابة وتحتوي على المزيد من الحشو مما قد يوفر استرخاءً إضافيًا أثناء الحركات المختلفة.
العثور على السجادة المناسبة لك
عند اختيار حصيرة اليوجا، فكر في نوع التمرين أو ممارسة اليوجا التي ستمارسها. إذا كنت تنوي ممارسة وضعيات اليوجا التي تتطلب قدرًا كبيرًا من التوازن، فإن حصيرة اليوجا الرقيقة هي خيار رائع لأنها توفر قدرًا أكبر من الثبات. ولكن إذا كنت تمارس شيئًا أكثر صعوبة مثل القفزات أو الطعنات (المزيد عن سمك حصيرة التمارين أدناه)، فربما تكون هناك حاجة إلى حصيرة أرضية أكثر سمكًا لفقدان الوزن واللياقة البدنية لضمان شعورك بالراحة أثناء القفز من ارتفاع 35000 قدم.
هناك جانب آخر يجب التفكير فيه وهو مادة السجادة. بالنسبة للمستخدمين المهتمين بالبيئة، أفضل جودة سجادة اليوغا إن المواد المصنوعة من مواد طبيعية مثل المطاط أو الجوت هي الأفضل للكوكب. وهناك سبب آخر لاستخدامها بشكل متكرر وهو قوتها العالية ومتانتها، مثل حصائر البولي فينيل كلوريد. كما تعد حصائر التمارين المصنوعة من الإسفنج أو الفينيل خيارًا آخر لأن الإسفنج أكثر نعومة، كما أنها توفر المزيد من التبطين خاصة أثناء التدريبات عالية التأثير.
أخيرًا وليس آخرًا، يتعلق الأمر بكيفية شعورك بالبساط. يعد بساط اليوجا الأملس والمسطح ضروريًا لتحقيق التوازن، في حين أن بساط التمارين المريح يناسب التدريبات التي ستقفز فيها أو تتحرك كثيرًا. إذا وجدت بساطًا مريحًا ولطيفًا على جسمك، فسيجعل ذلك تمرينك ممتعًا للغاية.
بساط اليوجا مقابل بساط التمارين الرياضية
للوهلة الأولى، تبدو حصائر اليوجا وحصائر التمارين الرياضية وكأنها نفس الشيء، لكن هذين الاختراعين الرائدين لهما بعض الاختلافات الرئيسية. حصائر اليوجا رقيقة وبالتالي توفر قبضة أكبر لاحتياجات التوازن في أوضاع اليوجا المختلفة. أما حصائر التمرين، وفقًا للطراز، فقد يصل سمكها إلى بوصة واحدة وهي أكثر توسيدًا للأنشطة عالية التأثير.
تتميز هذه السجادات بتعدد استخداماتها. استخدم بساطات اليوجا: بساطات اليوجا هي معدات مصممة خصيصًا لممارسة وضعيات اليوجا، والتي تلبي احتياجات الشخص الممارس. من ناحية أخرى، تعد بساطات التمارين الرياضية مثالية لعدد من التمارين من اليوجا أو البيلاتس إلى التمدد وتمارين الأرضية العامة. تسمح هذه المرونة لمعظم بساطات التمارين الرياضية بالتكيف مع جميع أنواع التمارين.
فهم كيفية عمل الحصائر
تُستخدم السجادة بشكل أساسي لتوفير منطقة ثابتة ومدعومة لممارسة التمارين الرياضية أو اليوجا. يجب أن تكون قوية بما يكفي لتجعلك تشعر بالراحة أثناء ممارسة التمارين الرياضية والتحرك فيها. إن الحصول على السجادة المناسبة يمكن أن يحسن من ممارستك بشكل كبير.
تساعد السجادة في الحفاظ على التوازن من خلال التجدد المناسب لفترة طويلة. وهي أرق وأكثر عرضة للانزلاق مما يجعلك الآن تفكر في شكل جسمك وتنفسك.
من ناحية أخرى، تم تصميم حصائر التمارين الرياضية لدعم وتوفير التبطين لمجموعة من الأنشطة المختلفة. فهي أكثر سمكًا وتبطينًا من حصائر اليوجا حتى تتمكن من تحمل صدمة حركاتك السريعة. وهذا يعني أنها مناسبة لأي تمرين يحتاج إلى تبطين إضافي بالإضافة إلى الراحة.